İnternette su ihtiyacı hesaplanıyor, mesela benim boyuma kiloma göre 2.8 litre içmem lazımmış. Ben de 2,5 -3 arası içmeye çalışıyorum. İlk zamanlar baya zorlandım senin gibi suyu az içen bi insan olduğum için. Şimdi daha kolay içebiliyorum. Aklına geldikçe 1-2 bardak iç. Yine internet te su hesaplayıcı yada hatırlatıcı programlarda var..Kızlar ya benim diyetteki en zorlandığım şey su içmek oluyor yazın bile günde 1 bardak içsem yetiyo bana düşünün yani, diyetteyim diye kendimi zorlaya zorlaya anca 1.5 litre içebiliyorum yeterlimi acaba, bide suların içine meyve falan atsam içimi kolaylaşırmı acaba detox suyu gibi bi nevi
1,5 içmen az bence, en az 2- 2,5 içmelisin..kilo vermenin yollarından biri de bol su içmek..Kızlar ya benim diyetteki en zorlandığım şey su içmek oluyor yazın bile günde 1 bardak içsem yetiyo bana düşünün yani, diyetteyim diye kendimi zorlaya zorlaya anca 1.5 litre içebiliyorum yeterlimi acaba, bide suların içine meyve falan atsam içimi kolaylaşırmı acaba detox suyu gibi bi nevi
Hesapladım hemen 2 litre çıktı, bunada şükür 3 litre falan çıksaydı yanmıştımİnternette su ihtiyacı hesaplanıyor, mesela benim boyuma kiloma göre 2.8 litre içmem lazımmış. Ben de 2,5 -3 arası içmeye çalışıyorum. İlk zamanlar baya zorlandım senin gibi suyu az içen bi insan olduğum için. Şimdi daha kolay içebiliyorum. Aklına geldikçe 1-2 bardak iç. Yine internet te su hesaplayıcı yada hatırlatıcı programlarda var..
Bitki çayı yada meyveli su da içebilirsin seviyorsan
Boyun kac? Hayalimdeki kilonun bile altındasınGünaydın kızlar evde düzgün kahvaltı yapabilmek için erken kalktım baya ☺ bu arada forma tam kilomu yazamamıştım sabah tartıldım 59.2 çıktım
Aa nerdeyse aynı kilodayizGünaydın kızlar evde düzgün kahvaltı yapabilmek için erken kalktım baya ☺ bu arada forma tam kilomu yazamamıştım sabah tartıldım 59.2 çıktım
1.57 cnm boyuma göre kiloluyum bende, bundan 1 sene önce falan 69 kiloya kadar çıkmıştımBoyun kac? Hayalimdeki kilonun bile altındasın
Hedefin kaç cnm benim boyum kısa 1.57 o yüzden 50 kiloya kadar düşmek istiyorumAa nerdeyse aynı kilodayiz
İradeli olmak zor ama pes etme cnm alacağın güzel sonucu düşünüp motive et kendini, benim yıllar öncede kalma 36 beden bi elbisem var onu çıkarıp astım dolabıma hedefim o elbisenin içine girmek, 36 ama baya dar kalıp bi elbise yaza kadar diyet spor giycem o elbiseyiKahvaltiya misafir geldi. Ben sunu farkettim, herkesle birlikte olunca kendimi tutabiliyorum. Hele eV sahibiysem zaten koşturmaktan yiyemiyorum. Ama aksam cocugum uyuduktan sonra içimden canavar çıkıyor resmen. Asla ac olmamama rağmen yiyorum. Dun gece neler yedim anlatamambir gun icinde yedigimin toplamindan bile daha fazla
Off hamur işini çok severim bende azcık minicik tadımlık yiyip çorba salata falan geçiştirsen cnm hiç yeme diyemiyorum onu yapmak çok zor sanırımBugün annemdeyiz ve yemeğe hamurişi var
Hemde en sevdigim yağ mantısı.Napcam bilmiyorum
1.65 canım boyum ben 57 yi bi görsem.Sonra yine bi hedef koyarım.Hedefin kaç cnm benim boyum kısa 1.57 o yüzden 50 kiloya kadar düşmek istiyorum
Bende severim ama bu manti hamurişi türlerini.Demedim hic aslinda isime geldiOff hamur işini çok severim bende azcık minicik tadımlık yiyip çorba salata falan geçiştirsen cnm hiç yeme diyemiyorum onu yapmak çok zor sanırımbende anneme yasak koydum gelcem zaman sakın hamur işi yapma diye çok güzel yapar çünkü hiç dayanamam
Cok geçmiş olsun canım.Saglik çok daha önemli.kızlar dün aksam fena hastalandım bayılmışım ... Eşim hastaneye götürdü.Aç kalmayı ilk günden abarttım sanırım :) Kanım çok düşük çıktı ilaç serum ve vitamin vs takviye desteğe başladı doktor. Kaptanım ben üzülerek aranızdan ayrılacağım ;( kusura bakmayın
Ay canım çok üzüldüm, naptın sen çok mu az yedin dün? menünü hatırlamıyorum, bi anda çok az kaloriye düşmemelisin aşama aşama azaltmalısın.. tüh..kendine çok yüklenme.. Dr ne dedi, başka bi rahatsızlığından mı kaynaklanmış, az beslendiğinden mi? Daha önce de olmuş muydu hiç?kızlar dün aksam fena hastalandım bayılmışım ... Eşim hastaneye götürdü.Aç kalmayı ilk günden abarttım sanırım :) Kanım çok düşük çıktı ilaç serum ve vitamin vs takviye desteğe başladı doktor. Kaptanım ben üzülerek aranızdan ayrılacağım ;( kusura bakmayın
Poğaçalar dışında gayet güzel bi menü bence..yulaflı olması biraz kurtarmışİyi akşamlar kızlar bugünkü menüm;
Kahvaltı (saat 7):
2 dilim peynir
5 adet yeşil zeytin
1 adet domates
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet yulaflı poğaça
Ara öğün (saat 10.30)
Şekersiz kahve
Yulaflı poğaça
Öğlen (12.30)
Haşlanmış brokoli
Taze fasulye
Akşam (18.30)
2 orta boy fırında tavuk
1 tabak közlenmiş kırmızı biber salatası
1.5 litre su içtim, 2 saat sonrada bi 45 dakika spor yapıcam.
Allah aşkına1.65 canım boyum ben 57 yi bi görsem.Sonra yine bi hedef koyarım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?