- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
İyi akşamlar herkese bugünkü menüm
Sabah 07.00 de;
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 dilim peynir
2 zeytin
Öğlen 12.00 de;
5 yemek kaşığı barbunya
3 lahana sarması
Ara öğün 15.00;
1 küçük paket yoğurt
1 elma
akşam 17.30;
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşıt etli türlü
1 kase salata
3/4 kaşık yoğurt
2 litre su, spor niyetine 35 dakka yol yürüdüm
Slm kizlar
Nasilsiniz buralar çok soguk
İyi akşamlar herkese.
Menüm
11.00. 5 yeşil zeytin, 2-3 küçük patates kızartması, bi lokma ekmek, çay( dün köfteyi fazla kaçırdığımdan, sabah karnım hala toktu)
13.00. 2 elma
15.00. 6 çiğköfte, yeşillik.
18.00. Yarım tabak etli kuru fasulye, 3 kaşık pirinç pilavı.
20.00. 3 bardak çay
2 litre su, yürüyüş vs yok
Her gün aynı saatte yiyemesemde genelde 6 olmadan yemek işini bitirmiş oluyorum o baya iyi oluyo cnm, yalnız bende kaç gündür bi şişkinlik var kaçamak falanda yapmadım ama acaba karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum diyemi, önümüzdeki hafta akşamları hep protein yiyip bide öyle denicem bakalım fark olcakmı ☺Çok güzel bir menü olmuş. Saatlerin harika. Maşallah sana
Günaydın cnm nası gidiyı diyet çok sessiz bi iki gündür buralar ☺Gunaydinlar...
Bugün toparlayacağım insallah, bu hafta yerimde saydım, akşam daha çok kişi gelir, ıs güç hastalık insanları bağlıyor biraz.Günaydın cnm nası gidiyı diyet çok sessiz bi iki gündür buralar ☺
Aynen cnm bide soğuk havada etkiliyo eve gidince yemek yiyip battaniyeye sarınma moduna giriyorum bende, kendimi zorlayarak spor yapıyorum resmenBugün toparlayacağım insallah, bu hafta yerimde saydım, akşam daha çok kişi gelir, ıs güç hastalık insanları bağlıyor biraz.
Her gün aynı saatte yiyemesemde genelde 6 olmadan yemek işini bitirmiş oluyorum o baya iyi oluyo cnm, yalnız bende kaç gündür bi şişkinlik var kaçamak falanda yapmadım ama acaba karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum diyemi, önümüzdeki hafta akşamları hep protein yiyip bide öyle denicem bakalım fark olcakmı ☺
Günaydınlar
pek diyete uygun olmayan menümü yazayım
07:30 1 simit
öğlene kadar 3 fincan çay
12:30 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kuru fasülye, 1 bardak ayran
akşama kadar 3-4 fincan çay
19:00 3 kuru dolma, yarım tabak makarna, yoğurt
Böyle yaza yaza yediklerimden utanırım belki
Yürüyüş normal harici extra yapmadım.
Günaydın kaptanGünaydın kızlarBugün şükür erken gelebildim
Hoş geldin canım aramıza. Takımımızın ilk sayfasında formumuz ve kurallarımız var. Formu doldurup burada paylaşabilirsen sevinirim
teşekkür ederimÇok geçmiş olsın hoşgeldin
Akşam yemeğinin saati biraz geç olmuş bir de öğlen yediğin patates yemeği diyete uygun değil. Ama genel anlamda güzel bir menü.Ben dünkü menümü yazayım dün bir türlü sıra gelmedi
7.30 1 yumurta
1 dilim ekmek
peynir zeytin
11.00 1 elma
14.30 yarım kase yoğurt
5 kaşık etli patates yemeği
3 çeri domates
17.00 kahve 2 hurma
19.30 5 kaşık tavuk sote
bol salata
2 lt den fazla su
Geçmiş olsun canım. Umarım tiroidle alakalı değildir. Sonucunu alınca bize de yazcumadam sonra tartıda hiç düşme yok bu moralimi çok bozuyor.Bugün hormon tahlili yaptırdım troitlerim çalışmıyor.Belki ondan olabilir dedim bir de çoktandır tahlil yaptırmadım ilacım az gelebilir belki
dünkü menum
sabah 1 bardak su
1 tatlı kaşığı çörekotu yağı
2 çeri domates
maydanoz
1 dilim ekmek
1 kk kadar beyaz peynir
3 zeytin
ara
şekersiz türk kahvesi
4 badem
öğlen
orman kebabının etleri
1 ayran
2 kaşık bulgur pilavı
ara
1 elma
bir avuç leblebi birkaç badem
akşam
4karnabahr köftesi (grill de pişirdim)
1 bardak kefir
bir dilim ekmek
2 lt su
sporyapamıyorum rahatsızlıklarımdan dolayı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?