Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ahh ahh eskiden ne çok giderdik. Kükürtlü sulara girer çıkardım(sıcak çermik derler Sivas'ta). Benim gençlikten romatizmam vardı; o kaplıca sayesinde iyileştim. Şimdi vakit desen yok,izin desen az:/
 

57 ler mi ay ne güzel ben kendimi bildim bileli 59.9 bile görmedim yemin ederim
ama artık olsun istiyorum beyaz pantolon filan süper valla ya
yine olursun ada onu başaranda sendin

bende pazar günü iki öğün beslendim ama çok başım ağrıdı araya yoğurt kefir koyma kararı aldım

ilk gğnler oluyor baş agrısı benim hafta içi 3 hafta sonu 2 ögün oluyor genelde

Hoş geldin canım aramıza

hoşbukduk teşekkür ederim
 
İyi akşamlar herkese bugünkü menüm
Sabah 07.00 de;
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 dilim peynir
2 zeytin
Öğlen 12.00 de;
5 yemek kaşığı barbunya
3 lahana sarması
Ara öğün 15.00;
1 küçük paket yoğurt
1 elma
akşam 17.30;
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşıt etli türlü
1 kase salata
3/4 kaşık yoğurt
2 litre su, spor niyetine 35 dakka yol yürüdüm
 
İyi akşamlar herkese.
Menüm
11.00. 5 yeşil zeytin, 2-3 küçük patates kızartması, bi lokma ekmek, çay( dün köfteyi fazla kaçırdığımdan, sabah karnım hala toktu)
13.00. 2 elma
15.00. 6 çiğköfte, yeşillik.
18.00. Yarım tabak etli kuru fasulye, 3 kaşık pirinç pilavı.
20.00. 3 bardak çay

2 litre su, yürüyüş vs yok
 
Iyi akşamlar.Bugunki menüm.
Kahvaltı 09.00
1yumurtadan mantarlı omlet
1dilim peynir 3zeytin
Salatalik domates
1dilim tb ekmek

12.00
Yarım müz
Yarım portakal
14 30
1kase mercimek çorbası
1kucuk kase yoğurt
16.00
Yeşilçay

18.30 Akşam
2kasik pilav
4kasik kuru fasulye yem
Brokoli havuç salata
1bardak ayran

2lt su
Spor yok.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…