Bu yaz artık tiril tiril gezmek istiyorum söyle rahat hafif, insallah olacak cnm.Aynen oyle simdi disari cikarken montla filan sakliyoruz yaza kadar biraz daha kilo versek cok iyi olacak
Afiyet olsun, güzel menü.İyi akşamlar herkese
Menüm
11.00. Limonlu sıcak su
12.00 1 elma
14.00. 1 tabak etli bamya yemeği, 4 kaşık bulgur pilavı
18.30. Yarım tabak bamya, 2 kaşık bulgur pilavı
20.00. 3 bardak çay
3 litre su, yarım saat yürüyüş..
Afiyet olsun, spor salonunda cardio mu yapiyorsun?Kahvaltıya bir dilim kepek ekmeği arası kadar salatalık saat 9.30
Öğlen sarma 10 tane saat 14.00
Akşam 10 sarma bir kase mercimek çorbası saat 18.00
Arada bir yerlerde kahve içtim saati bilmiyorum
Spor salonuna gittim
2 lt su içtim
Afiyet olsun cnm.17.02.2020
13:40
1 kase domates çorbası
15:45
4 ince altınbaşak glissini
16:50
1 küçük dilim pırasa peynirli börek
20:00
1 kase şehriye çorbası
1 kase salata
3 yudum gazoz
1 lokma ekmek (salatanın suyuna)
Su 1lt şimdilik
Afiyet olsun cnm, kurabiye belki 1 olsa daha iyi olurdu, maalesef benim de zaaflarimdan biri.Bugünkü menum
Sabah 8 buçukta
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
Çubuk kreker
Saat 1 de
1 dilim tam buğday ekmeği
Peynir zeytin
Saat 5 buçukta
Köfteli nohut yemeği
Bulgur pilavı
Salata
Yoğurt
2 tane kurabiye
Spor 5000 adim
15dk leslie
15dk egzersiz
Şu 2 lt.
LAydLiNe
Afiyet olsun cnm güzel menü, kansızlık vs mi var keçiboynuzu pekmezi iyi gelir.iyi akşamlar herkese
kahvaltı(09.00)
2 yumurta
peynir-zeytin
öncesinde 1 tk keçiboynuzu pekmezi yedim
ara öğün(15.00)
1 sb kefir
1 muz
akşam(17.00)
1 küçük karnıyarık(kızartmadık direk fırında)
1 dilim karatay ekmeği yapımı çok basit ve güzel oldu
+maden suyu
2.5 lt su
Squatgirl 40 dklık videonun 23 dksı fena terletiyor
Bende tatlı krizindeyim su an.Bir daha keçiboynuzu pekmezi yemeyeceğim iştahı açıyormuş
Hergun başka bisey yapıyoruz. Bana hergun başka bir işkence gibi geliyor :)Bu yaz artık tiril tiril gezmek istiyorum söyle rahat hafif, insallah olacak cnm.
Afiyet olsun, güzel menü.
Afiyet olsun, spor salonunda cardio mu yapiyorsun?
Afiyet olsun cnm.
Afiyet olsun cnm, kurabiye belki 1 olsa daha iyi olurdu, maalesef benim de zaaflarimdan biri.
öylesine yedim aslında değişiklik olsun diye kansızlık problemim yok yaniAfiyet olsun cnm güzel menü, kansızlık vs mi var keçiboynuzu pekmezi iyi gelir.
tarçın çok iyi geliyor dilimlenmiş yeşil elmanın uzerine veya yulaf ezmesinin içine tarçın dökerek tüketmek fayda ediyor baya çubuk tarçın varsa evde suyun içine at abla o da iyi geliyor aşırıya kaçmamak lazım tabiBende tatlı krizindeyim su an.
Off çok iyi fikir. Yarın sabah yoğurtla hazırlayıp kahvaltı da yiyecegim insallahtarçın çok iyi geliyor dilimlenmiş yeşil elmanın uzerine veya yulaf ezmesinin içine tarçın dökerek tüketmek fayda ediyor baya çubuk tarçın varsa evde suyun içine at abla o da iyi geliyor aşırıya kaçmamak lazım tabi
Spor candır, vücudun şekillenir, ben de bugün 10000 adım atmışım pestilim cikti, hamlamisim resmen 1 aydir evden cikmayinca.Hergun başka bisey yapıyoruz. Bana hergun başka bir işkence gibi geliyor :)
Çocuklardan fırsat bulup o saatte ancak oturabiliyorum sofraya canım haklisin. Genel olarak 10.30 gibi oluyor kahvaltimiz. Ekmek normal ekmekti evet tam buğday yoktu dün.Kahvaltın çok geç olmuş canım. Yumurta olmuş ama patateslisi olmamış. Ekmeklerin norma ekmek miydi?
Hoşgeldin canımMerhaba hanımlar
Kullanıcı Adı :Kiloverenbiri (önceden kiloveremeyenbiri idi)
İsim (İsteğe Bağlı ):Sena
Mesleginiz:öğrenciyim
Yaşınız :18
Medeni Durumunuz : bekar
Çocuk Sayısı : yok
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 1.63
Kilonuz: 92.4
Hedef kilonuz : 60 daha çook var :)
Kilo alma hikayeniz : Küçüklüğümden beri kiloluyum sayısız kez diyete başladım bıraktım ama bir türlü veremedim liseye başladığımdan itibaren sürekli evde tek kaldım çok sağlıksız beslendim daha da kilo aldım ama şuan paketli gıdaları azaltmaya çalışıyorum işlenmiş et ve beyaz ekmek tüketmiyorum
Yazın 105 kilodan 91 kiloya inmiştim 100 kiloya tekrar çıkınca büyük bir umutsuzluk ve sinirle katılmıştım cuma yarışmasına
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : Liseden mezun oldum üniversite sınavına hazırlanıyorum açıkçası bunun farkına varamamamıştım uzun zaman ama bu aralar kilolarımın özgüvenimi düşürdüğünü çok net hissediyorum artık bırakmak istemiyorum yaza kadar 80 olabilirim veya tekrar 3 lü rakamlara çıkabilirim
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : 3.takımdaydım 100 kilo ile başladım 92.4 e indim oraya 9 ocakta başlamıştım 1 ayda düştüm 92.4'e ama son zamanlarda kilo verme hızım yavaşladı
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?