Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:
Listede varsın tatlım maalesef Cumaya daha var. Biraz toparlamaya çalış olur mu? Şişkinlik hissetmene bulgur pilavı da neden olabilir. Bir de diyet süresince patatesten uzak durmaya çalış olur mu?
Genişletmek için tıkla...
kalan 3 günde daha dikkatlı olacağım listede yokum sanıyordum ben
 
Iyi geceler kızlar menum
Büyük bardak limonlu su
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
2 ceviz
1 kucuk peynir
Rezene sut ve tarcin karışımı cay

Ara ogun 12.30
2 kuru incir
1 avuc leblebi
2 kupa metabolizma hızlandırıcı cay

Ogle 14.30
Haslanmis brokoli
1 kucuk kase bulgur pilavi
1 kase dereotlu kekikli yogurt

Ara öğün 16.30
1 bardak kefir maden suyu karışımı

Aksam 19.30
1 kase ıspanak
1 kase mercimek corbasi
Salata

Son olarak zencefil sut karışımı rezene cayi

2 litre su
LAydLiNe
 
18.02.2020
11:30
1 dilim peynirli makarna böreği
1 kupa şekersiz çay
2 siyah zeytin
2 ısırık keem peynirli tbe
1 çatal beyaz peynir

15:00
3 tatlı kaşığı tbe li şehriye çorbası kızımdan kalan

19:30
5 yk keşkek
Haşlama tavuk (kalça kanat)
1 bardak naneli ayran

21:30
Yarım çiğköfte dürüm
2 tane marul arası çiğköfte


Su : Hiç içmemişim galiba
Spor: Derin ev işi
 
Kızlar ana listemizde olan herkes bana özelden telefon numaralarını yazsın lütfen. Bazı ekstrem durumlar oluşabilir. Size ulaşmam sıkıntı olmasın. Ben şimdi sizlere numaramı yazıyorum. Siz isterseniz özelden yazın. İsterseniz mesaj atın. Gönderdiğim mesaj toplu mesaj. Siz özelden atın lütfen.
 
Kızlar bu arada geçen hafta fotoğraflı bildirimden bahsetmiştim. Paylaşım alanında bu konuyla ilgili oylama yapıldı ama maalesef oy birliği sağlanamadığı için uygulama kabul edilmedi. Yine eski düzen devam edeceğiz cuma bildirimleri için. Tartı fotoğrafına gerek yok.
 
Günaydınlar
dünkü menü
sabah 07:30
yumurta
yarım dilim ekmek
peynir zeytin
söğüş salata
aralarda 3 fincan çay
öğle 12:30
1 kase mercimek çorbası
1 tabak etli patates
aralarda
1 türk kahvesi
3 fincan çay
akşam 19:00
yarım tabak tarhana çorbası
yarım tabak tavuk sote
3 kaşık makarna
su 2 lt
yürüyüş 4800 adım
 
13. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı :berital
İsim (İsteğe Bağlı ):beril
Mesleginiz muhasebeciyim çalışmıyorum suan
Yaşınız 28
Medeni Durumunuz :nisanliyim
Çocuk Sayısı :yok
Yaşadığınız şehir:kutahya
Boyunuz :1,62
Kilonuz:83
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz : zaman içinde hep kilo alıyorum hareketsiz hayatım var
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :hanımlar ben heo kilo ver al ile gecti zamanım nişanlımla tanıştığımda kilom 100 du aşık oldum sordu bana kilo verebilir misin evet dedim ve bir bu asi yasama başladık kilo verdim guzel de oldum ama eylulde evleneceğim gelinlik giyeceğim eşimin ysninda rahat olmak istiyorum beraber kilo verelim
 

Tekrardan hoş geldin canım. İnşallah düğüne kadar seni incecik yaparız daha önce yapmıştık bir arkadaşı Çok güzel bir gelin olmuştu Daha önce başka bir takımda yarışmış mıydın?
 
Günaydın.
Kaptanım bana etiket yapmışsın

17.02.2020 menüm

sabah: 1 kase yulaf ezmesi, içine elma doğradım
öğle: 1 tabak zeytinyağlı pırasa
akşam: 1 tabak kabak, yanında yoğurt


18.02.2020 menüm

sabah: 1 dillim kaşar peyniri ve 3 dilim marulla yapılmış sandviç
öğle: 3 dilim salam labne peyniri ile yapılmış sandviç
akşam: 1 tabak hamsi, yanında salata, kuşbaşı pidenin dilimlerinden biri

19.02.2020 menüm

sabah: 2 dilim tost ekmeği içine beyaz peynir ve bol maydonozla yapılmış sandviç
 
Seneler önce katılmıştım ama hatırlamıyorum inan ki inşallahbende incecik olurum nisanlim benim kilomu fatkli biliyor 100 kilo iken 80 demiştim kilo verince simdi beni 68 sanıyo bu b3ni cok uzuyo
 
Berital44 .!.:
Seneler önce katılmıştım ama hatırlamıyorum inan ki inşallahbende incecik olurum nisanlim benim kilomu fatkli biliyor 100 kilo iken 80 demiştim kilo verince simdi beni 68 sanıyo bu b3ni cok uzuyo
Genişletmek için tıkla...

Oooooo çok üzücü cidden. Keşke en baştan hiç öyle bir şey söylemeseydin. Seni seven her şeyinle sevsin.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
4
Görüntüleme
319
tubikomo
T
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
984
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
521
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…