Günaydın.
Kaptanım bana etiket yapmışsın
17.02.2020 menüm
sabah: 1 kase yulaf ezmesi, içine elma doğradım
öğle: 1 tabak zeytinyağlı pırasa
akşam: 1 tabak kabak, yanında yoğurt
18.02.2020 menüm
sabah: 1 dillim kaşar peyniri ve 3 dilim marulla yapılmış sandviç
öğle: 3 dilim salam labne peyniri ile yapılmış sandviç
akşam: 1 tabak hamsi, yanında salata, kuşbaşı pidenin dilimlerinden biri
19.02.2020 menüm
sabah: 2 dilim tost ekmeği içine beyaz peynir ve bol maydonozla yapılmış sandviç
Eşim zayıf 70 kilo adam söyleyemezdim gercektrnOooooo çok üzücü cidden. Keşke en baştan hiç öyle bir şey söylemeseydin. Seni seven her şeyinle sevsin.
Canım belli ki kilon seni de rahatsız etmiş kendine yakıştıramamışsın o kiloyu ve böyle bir yola girmişsin ama beyaz da pembe de olsa yalan yalandır. Bunu rahatlıkla söyleyebilmek başka yalanların yolunu açar. İlişkilerde gerçekçi olmak uzun solukluluğu getirir. Umarım kilo veririz bu grupta ideal kilona ulaşırsın ola ki nişanlına söylediğin kiloya ulaşamadın o zaman şiştim mi diyeceksin? Sert konuştuysam kusura bakma doğruları fazla önemsiyorum. Söylemiş olduğun şey beni ilgilendirmiyor belki ama mesleğim gereği de müdahale etmeden duramıyorumSeneler önce katılmıştım ama hatırlamıyorum inan ki inşallahbende incecik olurum nisanlim benim kilomu fatkli biliyor 100 kilo iken 80 demiştim kilo verince simdi beni 68 sanıyo bu b3ni cok uzuyo
Haklisiniz spor ile Sikilasmam gerek demistim kilo vermedim sikilastim derim zaten vermem gereken 8 kilo var bi sekil arayı kapatırım inşalalhCanım belli ki kilon seni de rahatsız etmiş kendine yakıştıramamışsın o kiloyu ve böyle bir yola girmişsin ama beyaz da pembe de olsa yalan yalandır. Bunu rahatlıkla söyleyebilmek başka yalanların yolunu açar. İlişkilerde gerçekçi olmak uzun solukluluğu getirir. Umarım kilo veririz bu grupta ideal kilona ulaşırsın ola ki nişanlına söylediğin kiloya ulaşamadın o zaman şiştim mi diyeceksin? Sert konuştuysam kusura bakma doğruları fazla önemsiyorum. Söylemiş olduğun şey beni ilgilendirmiyor belki ama mesleğim gereği de müdahale etmeden duramıyorum
Umarım verirsin ama dediğim gibi ciddi bir yola çıkıyorsun doğrular rehberin olsun abla tavsiyesi. Kilo önemsiz bir mesele ama başka konularda başvurma olur mu? Sonrası çok sıkıntı. Ayrıca nişanlın seni fit görmek istiyor olabilir haklıdır da belki ciddi bir yola girerken takıldığı şeyin bu olması düşündürücü. İnsanlar evlendiklerinde, doğum yaptıklarında da kilo alıyorlar o zaman ne olacak bu kilo konusundaki tutumu o zaman daha iyi olacak mı?Haklisiniz spor ile Sikilasmam gerek demistim kilo vermedim sikilastim derim zaten vermem gereken 8 kilo var bi sekil arayı kapatırım inşalalh
Haklisiniz ben bilemedim ki 1,5 senedir beraberiz 100 kilo iken 80 diyebi kerede dedim bilemedim ki sonra kilo verdim hep peksorgulamadı ne bileyim ablam yalana bendr karşıyım oldu malesefUmarım verirsin ama dediğim gibi ciddi bir yola çıkıyorsun doğrular rehberin olsun abla tavsiyesi. Kilo önemsiz bir mesele ama başka konularda başvurma olur mu? Sonrası çok sıkıntı. Ayrıca nişanlın seni fit görmek istiyor olabilir haklıdır da belki ciddi bir yola girerken takıldığı şeyin bu olması düşündürücü. İnsanlar evlendiklerinde, doğum yaptıklarında da kilo alıyorlar o zaman ne olacak bu kilo konusundaki tutumu o zaman daha iyi olacak mı?
Diyorum ya bu çok önemli bir konu değil inşallah ulaşırsın ideal kilona. Ben de kendimi tanıtayım ismim candan rehberlik öğretmeniyim iki çocuğum var amasyanın bir ilçesinde yaşıyorum. Bu sıra kilo verme amacımı kaybetmiş halde biraz free takılıyorum hoşgeldin grubumuza. Aslen eskişehirliyim kütahyalıları hemşerimiz sayarız genelde:)kütahyalıydın değil mi yanlış söylemedimHaklisiniz ben bilemedim ki 1,5 senedir beraberiz 100 kilo iken 80 diyebi kerede dedim bilemedim ki sonra kilo verdim hep peksorgulamadı ne bileyim ablam yalana bendr karşıyım oldu malesef
Hoş geldin kaçak
Menü yazarken öğünlerin yanına saatlerini de yaz olur mu? Birde öğle yemeklerine eve gitsene. Akşamdan kalan yemekten ayır biraz kendine. Gerçi öğle arası dolusun di mi? Bu arada müsait olunca arasana
öğle aralarında kurslarım var. kalan zamanda da arkadaş buluşması yapıyorum. sonra da öğle arası aç kaldım diye bisküvi yiyordum. o yüzden takıma geldim zaten
Günaydın kızlar hafta sonu reglim geliyo şimdiden şişmeye başladım, cuma günü artı çıkmak istemiyorumbu dönemde ödem atmak için neler yapabilirim öneriniz varmı
Kaptanım bu hafta hiç kaçamak yapmadım inşallah eksiyle gelirim bugün ve yarın sporada abanıcam iyice, yeşil çayı pek sevmem arada içiyorum ama onuda eklicem listemeDiyetine dikkat et canım, kaçamak yapma, bol su iç ve günde eğer içebiliyorsan 2 fincan yeşil çay benim sana tavsiyelerim. Bu hafta seni de listeye almak istiyorum. O yüzden inşallah iyi bir kiloyla gelirsin yoksa haftayı beklemek zorunda kalacağızBu arada regl döneminde de kilo verebiliyoruz bunu aklından çıkarma
Bende bu takimda yeniyim tanışır kaynasiriz cnm burda motive olup c9k iyi sonuçlar alirsin ins ben bunu yasadim hamile kalinca ayrildm simdi dogum nyaptim 3 aylik olduk gene basladim ve inancim tam verice hep birlikteZamanla sizleri tanıyacağım hizli kilo vermem gerek nasil vereceğim bilmiyorum
Sabah ben genelde kahve leblebi yiyorum guzel oluyor seviyorum
Oglen sonu saat 2 gb kahvaltiyapiyorum yumurta biraz ekmek peynir çay
Akşam ne yerim bilmiyorum annemle manti yapıyoruz buzluğa atmalik yetmesem olmaz
Allah bağışlasın veriruz daha zamanımız varBende bu takimda yeniyim tanışır kaynasiriz cnm burda motive olup c9k iyi sonuçlar alirsin ins ben bunu yasadim hamile kalinca ayrildm simdi dogum nyaptim 3 aylik olduk gene basladim ve inancim tam verice hep birlikte
Ay insallah yemem dur diyeceğim sabah 9 da kalkıyorum kahvalti pek sevmem leblebi nohut karışıyorum bi fincan kahve ile guzel oluyor ama benim spor yapmam gerek vücudum sarkti kilo verinceİşte o mantıyı yememen lazımKendi kendimize hayır demeyi öğrenmeliyiz. Ayrıca sabah kahvaltı yapman bu kiloda bence gerekli. Saaç kaçta uyanıyorsun?
Ay insallah yemem dur diyeceğim sabah 9 da kalkıyorum kahvalti pek sevmem leblebi nohut karışıyorum bi fincan kahve ile guzel oluyor ama benim spor yapmam gerek vücudum sarkti kilo verince
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?