Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Çok teşekkürler canım
 
Selamlar
İyisiniz umarım..

Dünkü menü
Kahvaltı domates salatalık, 1 dilim peynir, 5 zeytin, yulaflı omlet
Öğlen nohut yemeği, 5 kaşık tavuklu pirinç pilavı
Akşam 2 yk pirinç pilavı üzerine 2 yk nohut
Spor yok

Bugün
Kahvaltı yok
Öğlen 1 kase corba, yoğurtlu karnıbahar haşlama
Akşam 1 kase çorba, yeşil salata, patates yemegi 2 yk.
Canım spor yapmak istemiyor, hic birsey istemiyor ama yapmaya çalışacağım
 
Ekmek yapmayı bende.ogrendim bu sayede.cok yemiyoruz ekmek ama olmadan da olmuyor.2 kere hamurladim. 2.sinde tutturdum şükür....valla evde yap yıka temizle.inanin gün içinde fırsat olmuyor kendine vakit ayırmaya.ancak şimdi fırsat buluyorum
 
Helloooooo ne haber kızlar. 60 kg olmuşum :)
Bu arada IF başlıyorum yarından itibaren. Simple isimli bir uygulama var. Tüm verileri girdim ve başlangıç olarak 14:10 programını deneyerek başlayacağım. 14 sa oruç ,10 sa yeme . Buna göre sabah 9 dan akşam 7 ye kadar serbest;7 den sonra sadece su,kahve,çay,bitki çayları şeklinde olacak. Ağır sporlar yok.Pilates,evde yürüyüş yapılabilir. Elbette işlenmiş gıdalar yok,şeker az (veya hiç yok) . Bol su (benim için zaten sorun değil) içilecek. Bu arada home office olacağım gibi görünüyor. 1 ay sonra bakalım nasıl olacak. 1 ay sonunda bunu 16:8 olarak güncelleyeceğim.
Not: 23 Nisan dan sonra durum değişebilir. Çünkü en son gece yiyip yatılacağı için belki saat değiştirmem gerekecek.
 
Günaydın kızlar Ufak tefek işlerim var onları bitirince gelirim yeniden.
 

Salı günkü menündeki pirinç pilavı olmamış canım. Birde saatleri yazmamışsın. Biliyorsun saatler önemli.

Dünkü menün daha güzel. Evde olunca insanın canı pek spor istemiyor. Ama hareket etmezsek yediğimizin yarısı kalıyor vücutta. Bu dönemde dikkatli olmamız lazım.
 

Hadi bakalım güzel bir başlangıç olsun inşallah. Menülerini bekliyoruz.
 

Aynen canım bende de öyle. Kızların dersleriyle ilgileniyorum, kitap okuyorum, ev işleri ve yemek derken hemen akşam oluyor. Oysa ki geç yatıp erken kalkıyorum. Ona rağmen zaman bana yetmiyor.
 
Günaydınlar. Beklendiği gibi regl oldum ağrısından ölüyorum. Evde çocuklarla işler de hiç bitmiyor canım hiçbir şey yapmak istemiyor burada yazılanları okuyorum yazı bile yazamıyorum o kadar yani. Evde uzun süreli kalmak hiç yaramadı bana
 
Benimde bu hafta modum düşüktü, güya kaynanamın baklavasıdan 1 dilim yiyecektim, yanına etkisiz eleman sıfırı da ekledim yedim toplamda.. yani 5-6 günde toplam 10 dilim yedim sanırım şükür bitti..
Bazı günler hareket te yapamadım, ama yinede yarına geçen haftaki kadar olmasa da, yine - sonuç veririm inşallah..
Çocuklar ve eşim sürekli pasta, tatlı, kek istiyor, biri bitmeden diğerini planlıyorlar, çoğu zaman tadına bile bakmıyorum ama gözümün önünde olunca, dayanmak çok zor oluyor..
 
Birileri bana meydan mi okuyordu 10 dilim baklava ile mi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
706
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
414
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
6K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…