Burayı bırakınca bende de kaçıyo ipin ucu cnm2gunde insan 800gr alırmı.Alinirmis bi daha yaramazlık yok.Bugunden itibaren menü de düzenli yazıp spora başlıyorum.
Evet aynen oyle oldu.Ama toparlamam gerek artik.Burayı bırakınca bende de kaçıyo ipin ucu cnm
Gözün aydın canımYanı virüs olayı çıkana kadar düşünüyorduk.ama virüs çıkınca bu ay daha dikkatli olalım dedik ama nasip ..suan 4 hafta 5 günlük olması lazım doktora 6.haftada mı gitsem acaba.hep acele ediyorum erken gidince görülmüyor 2 günde bir beni hastaneye koşturuyor.suan hastaneye 1kez gidebilirim çok gitmek istemiyorum .Inş.hayirli bir süreç olur bakalım.doktora gidip kesinlesirse sevinicem. Yoksa dış gebelik geçirmiş biri olarak hala sevinemiyorum
Kilon kaçtı, seninkini de hesaplayın istersen, günlük su ihtiyacı hesaplama uygulamaları var, ordan hesap lıyorum
Hesaplayayım..
Ben de bu hafta beraber mezun oluyoruz diye seviniyordum hemşerim yaa2gunde insan 800gr alırmı.Alinirmis bi daha yaramazlık yok.Bugunden itibaren menü de düzenli yazıp spora başlıyorum.
Şimdi baktım kilona göre hesapladım..
Bende bi kaç yerden baktım her yerde ayrı çıktıŞimdi baktım kilona göre hesapladım..
1.9 litre çıktı seninki.. bu minumum tabi..
Öncelikle geçmiş olsun dikiş yeri derken yeni doğum falan mi yaptın@Gonul83 , rica ederim ne demek, bende eskiden içemiyordum, su takipçisini doldura doldura alıştım..dediğim yere bi bak mutlaka..
Açıkçası yürüyüş dışında bi spor ben de pek yapamıyorum..diz kapağımda gıcırdama ve ağrı olduğu için Leslie yapamadım, mekikte de dikiş yerlerim ve belim ağrıdı.. yürüyüş yapıyorum sadece spor adına, bi de ev işi..önce evin içinde hızlıca yürüyordum, 2 haftadır yürüyüş bandında yürüyorum.
Bandın yoksa ve dışarı da çıkamıyorsan evin içindeki en uzak 2 nokta arasında yürüyüş yapabilirsin, başta saçma ve sıkıcı oluyo ama sonra alışıyorsun..Ben yaklaşık 3 ay boyunca nerdeyse her gün evin içinde yürüdüm ve diyetle birlikte bayaa kilo verdim..
14 ay oldu 3. Sezeryanım dı..gerçi en son mekiği denediğimde 86 kiloydum, o yüzden zorlanmış olabilir dikişlerim..bu aralar hiç denemedim..Öncelikle geçmiş olsun dikiş yeri derken yeni doğum falan mi yaptın
Ev işi de bayağ kalori yaktırıyor bence ve heryer çalışıyor
Gerçi ben bugünlerde bir yorganı kaldırmak bile istemiyor az önce zoraki yalap şalap evi süpürdüm
Her yerde ayrı çıkmasının bi sebebi de günlük aktivitene göre su ihtiyacın da değişebiliyor..Bende bi kaç yerden baktım her yerde ayrı çıktıçok sağol cnm 1.5 kesin içiyorum hergün 2 ye çıkarayım bugün itibariyle
2gune toplarim canım.Esim evde olunca yedik içtik.Surekli yemekler pastalar olunca sabah + çıktım.Cumaya hedefin altına düşerim inşallah.Ben de bu hafta beraber mezun oluyoruz diye seviniyordum hemşerim yaa
Harikaa bı haber cookk sevindim.. hayırlı haberlerle inşallah canımKızlar....benim 2 haftadır hastalığım midemin bulanması falan boşa değilmiş.. evde test yaptım şimdi çift çizgi çıktı...Inş.yine dış gebelik falan değildir.sanirim doktora gitmeden sevinemicem yine.
Ben de bu hafta beraber mezun oluyoruz diye seviniyordum hemşerim yaa
Canim gönlünden geçen olsun inşallah, zaten düşünüyormussunuz insallah doğrudur.Kızlar....benim 2 haftadır hastalığım midemin bulanması falan boşa değilmiş.. evde test yaptım şimdi çift çizgi çıktı...Inş.yine dış gebelik falan değildir.sanirim doktora gitmeden sevinemicem yine.
Anladım cnm önce 2 litreye çıkarıyım bi suyu sonrasında spor yaptığım günler çoğaltırım inşallahHer yerde ayrı çıkmasının bi sebebi de günlük aktivitene göre su ihtiyacın da değişebiliyor..
masabaşı iş yani en az hareket 1. Seviye,
az hareket 2. Seviye,
orta hareket 3. Seviye,
Yoğun hareket 4. Seviye,
Spocu gibi yoğun hareket 5. Seviye
Seninkini 2. Seviyeden hesapladım, seninki 1. Seviye 1.7 litre çıkmıştı..3-4-5. seviyelerde giderek daha çok su ihtiyacı çıkıyo..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?