- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Bugün ki menümle başlayım
Kahvaltı 09.30
Tam buğday ekmeğinden peynirli domatesli tost +1fincan çay
12.00
1cay bardağı muzlu süt şekersiz.
13.00
Yarim portakal
14 30
1kucuk tabak cevizli peynirli salata
16 00
Şekersiz türk kahvesi
18.30 Akşam
1kase borekasi corbasi
3misket kofte
Bol salata
1bardak ayran
2.5lt su
1mile leslie
20dak pilates..karin bacak kalça hareketleri
Heryerim ağrıyo kızlar ya dünkü tabata egzersizi mafetti beni
Sabah 10.30; 2 yumurtadan omlet
1 kaşık zeytin salatası
2 dilim peynir
Domates
Ara öğün 14.30; leblebi
1 kivi
Akşam 17.00; 1 kase tarhana çorbası
1 tabak kıymalı alinazik
Su 2 litre şimdilik
40 dakka hafif tempo spor
Borekasi nasıl birşey canımBugün ki menümle başlayım
Kahvaltı 09.30
Tam buğday ekmeğinden peynirli domatesli tost +1fincan çay
12.00
1cay bardağı muzlu süt şekersiz.
13.00
Yarim portakal
14 30
1kucuk tabak cevizli peynirli salata
16 00
Şekersiz türk kahvesi
18.30 Akşam
1kase borekasi corbasi
3misket kofte
Bol salata
1bardak ayran
2.5lt su
1mile leslie
20dak pilates..karin bacak kalça hareketleri
Allah rahmet eylesin insallah hep beraber hedef kilomuza ulasacagizBen hep kilo verdim ama sağlık sorunlarindan çok kilo aldım 8 yıla çok fazla.tup bebek tedavisi sigdirdim ve metobolizmam mahvoldu resmen Allah büyük dertler vermesin benim tekk derdim kilo vermek değil sağlıkla kilo vermeliyim çok badireler attık artık hayatım rahaat ve sırf kendim için yapıyorum şuan
İki yıl önce yine vermiştim kilo annemin vefatıyla çok kilo aldım ama artık daha iyi ve mental açıdan güçlüyüm
Bu karantina
En mutlu olduğum anlar tartıda kilo verdigimi gördugum anlar daha güzel basarilara
Önemli olan istikrar ama benim için en önemlisi verdikten sonra kilo korumasiAllah rahmet eylesin insallah hep beraber hedef kilomuza ulasacagiz ♥
Tabata veya hitt kardiyo diye bak cnm efsane çalıştırıyo heryeri yağ yakımına çok iyi ama kalp, bacaklarla alakalı falan bi rahatsızlığın varsa aman diyim nabzı çok yükseltiyo sağlık sorunu olanların yapmaması lazımbenimki de beni mahfediyor bakayım yapabileceğim birseyse onuda deneyim
Menun çok iyi gözüküyor
Duydum ama ne ise yaradığını bilmiyodum.Bi arastiriyim bakalım.Dengelersin sporla.Fazla değil aslında ama yinede bazen bukadarciktan ne olacak diyerek devamı geliyo.Sonuc tartıda artıyı görüyoruz.Canım kolestrole, kan dolaşımına, metebolizmaya ve bir çok şeye iyi geliyor... Akşamdan 2 ceviz içini zarlariyla birlikte suya koyuyoruz, sabah suyun icip, cevizlerini yiyoruz. Annemin kolesterol yüksekti ayrıca menepozda bile ayakları üşürdü sürekli, faydasını gördük.. ben de baya içtim ama benim sağlık sorunlarımdan dolayı anlamadım pek.. bununla zayiflayani biliyorum ama.. araştırın bı isterseniz.
Bugün bana da çok geldi.. artık dengelemeye çalışıyorum sporla yada öğün yerine sayarak.. tartıda en az 1 kilo görmek istiyorum inşallah etkilemez..
Haftasonu öyle bi abarttimki.Tam hedefe ulaştım.Hoopp artı 800gr geri geldi.Menu ye gell çok iyi gözüküyor
Kayseri mantisindan çok daha minik limonlu hali yeşil mercimekte oluyo içinde canimBorekasi nasıl birşey canım
Bu arada menün guzel
Afiyet olsun canım ilk defa duydum yöresel bir yemek galibaKayseri mantisindan çok daha minik limonlu hali yeşil mercimekte oluyo içinde canim
Tesekkur ederim canim.Evet kayseride yapilir.Ama daha çok yerlisi bilir.Yani merkezinden olanlar.Afiyet olsun canım ilk defa duydum yöresel bir yemek galiba
O çorbayı biz erişte ve misket köfte ile yaparız ama biraz yemek gibi oluyor sanki aynı mantık baktığındaTesekkur ederim canim.Evet kayseride yapilir.Ama daha çok yerlisi bilir.Yani merkezinden olanlar.
Ama baktım internetten zahmetli ben yapamamTesekkur ederim canim.Evet kayseride yapilir.Ama daha çok yerlisi bilir.Yani merkezinden olanlar.
Erişteli mercimek çorbası efso ama erişte yemiyor gıcık esimO çorbayı biz erişte ve misket köfte ile yaparız ama biraz yemek gibi oluyor sanki aynı mantık baktığında
Sende şehriye at içine şimdi uydurdum ya da makarna minik minik maksat o çorbaya biraz hamur işi girsinErişteli mercimek çorbası efso ama erişte yemiyor gıcık esim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?