Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İyi akşamlar cümleten
Sabah 11.00; 2 yumurtadan kavurmalı omlet
2 dilim peynir
Domates
Salatalık
Akşam 16.30;
5 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 2 litre
40 dakka eliptik bisiklet, 15 dakka bölgesel çalışma
Akşam yemeğini erken yediğim için acıkırım diye düşünüyorum, acıkırsam süt içicem
 
Bi deneyim bakalım oldu mu?
Deneme..1...2...deneme..

Afiyet olsun canım, bizimkilerde dolmanın üstüne revani diye tutturdular, birazdan onu da yapıcam mecbur...tabi ben yine yutkunacağım..
Ben manolya tatlısı yaptım.Agir olmasın diye.Bulgur zaten sisiriyo.Bi de ana yemek tavuk var.
 
eşim gelmedi yani yemek yemedi bana küsülü
Akşam bir alttan üstten gireceğiz neymiş derdi
Orman bazen çok sıkıcı geliyor çünkü biraz kasvetli pek güneş vurmuyor öyle yemyeşil biryer de değil ne bilim bol bol kuru yapraklar devrilmiş ağaçlar tenha bir ara gittiğimde çekerim foto
insanlardan uzak bir şekilde hızlı hızlı yürüyorum kalabalık yok zaten
Kaptanım Gönül pastaneden pasta da almış zaten, onu yiyecek zaten, yapmasına gerek yok ki
yimedim ki
nasıl oldun yaptın mi sporunu buralar da pek sıcak
Eğer ev sizinse çok güzel bir hale getirebilirsiniz yani öyle bir imkan varsa tabi süper olur.
Söylediklerin çok güzel hamak çadır küçük bir havuz bizimkiler öyle bir ortama şuan deli olurlar
 
Menüm

12:30
2 yk menemen
3 yk yumurta salatası
6 küçük parça sucuk
5 tane zeytin, 1 küçük parça peynir
1 dilim trabzon ekmeği


16:00
1 bardak süt

19:15
1 tane küçük toprak çanak içerisinde güveç
(İçinde dana eti, patates, arpacık soğan ve sarımsak vardı)
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği

2,5 lt su henüz sporumu yapamadım. Yapınca yazarım
 
Son düzenleme:
10:00
Sucuklu yumurta
Beyaz peynir
Zeytin
Domates salatalık kapya biber soğan
1 dilim esmer ekmek
1 poğaça kadar beyaz ekmek
Çay

14:00 yarım elma

18:00 3-4 kaşık pırasa
Biraz yoğurt
1 kaşık türlü (tattım)
1 avuç Antep fıstığı

su 2 olacak
Sabah 1 saat dışarıda tempolu yürüyüş
Ev süpürme toplama
 

Antep fıstığını çok severim keşke benim yerime de bir avuç yeseydin
 
Selam hanımlar

Kahvaltı saat 11.de
Sahanda yumurta
Çay
Domates salatalık
1 yk bal
2 dilim ekmek

Saat 13.30 da
3 tane mercimek köftesi

15.00 de
Yarım avuç dut kurusu

18.00 de
1 kase eristeli yeşil mercimek yemeği

Aralarda bol bol çayım vardı bugün.
Akşama süt içerim

1 buçuk litre su
Spor yok balkon yıkadım beni yormaya yetti bile
 
İyi akşamlar, menümü atayım önce,

12.20
Çeyreğinçeyreğiekmek (12,5 gram ekmek)
1 tabaktan az fırında pişmiş havuç, patates yemeği, 2 kaşık patatesli yumurta, 4 yeşil zeytin, çay..

16.00.
1 kupa yeşil çay

17.30
3 kuru dolması (herbiri 2-3 kaşık eder ancak,serçe parmağı büyüklüğünde)

21.30
4 bardak çay

Kahvaltıda abartınca, akşam dengeleyim dedim..
3 litre su, 1.5 saat yürüyüş LAydLiNe
 

Ben hemen kalkıp yürüyeyim biraz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…