Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

cemrenil .!.:

İyi akşamlar herkese. Anladığım kadarıyla Ramazan’da herkes benim gibi canı tatlı istiyor ve her şeyi yemek istiyor benim menüm
Sahur
1 haşlanmış yumurta
2 lokma pide
Domates salatalık

iftar
3 kaşık bulgur pilavı
2 tavuk şiş
Bol salata
1 dilim pide
2 3 tane sarma
1 şekerpare çay yanında

2 lt su tamamlayacağım yine ama karnım aşırı şişti çok yemekten
Yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

İyi akşamlar..
Dün su 2.5 lt oldu. İns. Devamı gelir böyle
Sahur
2 has. yumurta, domates, salatalık, 1 ceviz, 2 kuru kayısı, 1 dilim peynir, 5 zeytin

İftar
1 hurma, 1 bardak su

Kalan yemekleri toparladık iyi de oldu ilk defa midem tıka basa dolu olmadan kalktım masadan

2.5 kase çorba yarmalı yoğurt çorbası (abartmış olabilirim ama çok severim)
1 islim kebabi, 5 yk barbunya, çoban salata, 2 küçük lokma kepekli ekmek
1 ceviz, 1 kuru kayısı

Canım hiç spor yapmak istemiyor ama hazır midem rahatken yapicam diğer türlü çok zor oluyo tıka basa dolu mideyle..

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Haklısın canım yaptığım hataların farkındayım. Dediğim gibi ramazan bana pek iyi gelmiyor ama bundan sonra toparlayacağım artık kendimi. O akşam ki ekmekler çok lezzetliydi o yüzden dayanamayıp yedim 3 tane.

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Kaptanım, kabataslak 1300 kalori civarındasın bugun...merak edersin diye yazdım...
Belki bilmek istersin,
1 karnıyarık 95 kalori
1 şekerpare 130 kalori
1 trileçe 300 kalori
1 orta kase cacık 60 kalori
Haşlanmış yumurta 80 kalori...

Şekerpare nın karnıyarık tan daha kalorili olması, ne kadar manidar...ya trileçenin kalorisi, yarım beyaz ekmekten bile 50 kalori fazla..

Benim de bugun yediğim yarım dilim ağlayan pasta içime oturdu şimdi

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Afiyet olsun canım, sağlıklı ve hafif bi menü olduğu için şekerpare göze batmıyor, yürüyüş te güzel

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Kaptanım, kabataslak 1300 kalori civarındasın bugun...merak edersin diye yazdım...
Belki bilmek istersin,
1 karnıyarık 95 kalori
1 şekerpare 130 kalori
1 trileçe 300 kalori
1 orta kase cacık 60 kalori
Haşlanmış yumurta 80 kalori...

Şekerpare nın karnıyarık tan daha kalorili olması, ne kadar manidar...ya trileçenin kalorisi, yarım beyaz ekmekten bile 50 kalori fazla..

Benim de bugun yediğim yarım dilim ağlayan pasta içime oturdu şimdi

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Güzel ve sağlıklı bi menü olmuş, su da 2-2.5 olmuşsa çok daha güzel..spor da varsa muhteşem..

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Cok yedim deyince bende bişey yedin sandım.. sadece sütlaç ve yarım yufka ekmek gözüme carpti. Bugünkü iftar

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

İyi akşamlar..
Dün su 2.5 lt oldu. İns. Devamı gelir böyle
Sahur
2 has. yumurta, domates, salatalık, 1 ceviz, 2 kuru kayısı, 1 dilim peynir, 5 zeytin

İftar
1 hurma, 1 bardak su

Kalan yemekleri toparladık iyi de oldu ilk defa midem tıka basa dolu olmadan kalktım masadan

2.5 kase çorba yarmalı yoğurt çorbası (abartmış olabilirim ama çok severim)
1 islim kebabi, 5 yk barbunya, çoban salata, 2 küçük lokma kepekli ekmek
1 ceviz, 1 kuru kayısı

Canım hiç spor yapmak istemiyor ama hazır midem rahatken yapicam diğer türlü çok zor oluyo tıka basa dolu mideyle..

Genişletmek için tıkla...

Gonul83 .!.:

Sahur

yarım kase sütlaç
Yoğurdun içine çilek doğradım
Yeşil çay

iftar

k. Mercimek çorba
3 kalem pirzola
Kuşkonmaz sote
Domates

su ancak 1,5 olur

Genişletmek için tıkla...

Gonul83 .!.:

suyu çok iyi içiyorsun ben en fazla 1,5 lt
yalnız iftarda çorbada olsa epey içmişsin ben olsam onu içtikten sonra pek birşey yiyemezdim
Ama spor yapman harika nasıl buluyorsun o enerjiyi bana da versene şu enerjinden
Cevizi çok mu seviyorsun hergün görüyorum kayısı da öyle bence onlardan biraz uzak dur uani hergün yeme

Genişletmek için tıkla...