Helloooğğ...
Eeee bu haftada yarisiyomuyuz.. eşleşmeler devam mi?? Yeni gelen arkadaşlardan yarışa katılmak isteyen var mı??
Birde hedefler ne, hedefleri görelim hadi...
Benim hedefim min 68.5 olmak..yani -700 Gr..ama fazlasını yapmaya çalışıcam.Helloooğğ...
Eeee bu haftada yarisiyomuyuz.. eşleşmeler devam mi?? Yeni gelen arkadaşlardan yarışa katılmak isteyen var mı??
Birde hedefler ne, hedefleri görelim hadi...
Canım ben sadece seni değil herkesi gectimMaşallah canım tebrikler çok iyi vermişsin beni geçmişsin
EvetttBu arada takımda en çok kilo veren ekip kim oldu ben kaçırdım kızlar?marbling siz mi oldunuz?
Bulduk canım bir kutunun içine girmiş eşim evden çıkarırken apartmana kaçmış şimdi dışarıda uğraşıyorlar. Dün gece üst katımdaki iki daireye de girmiş fareler. İstila ettiler apartmanı yaniKorkma canım bulunur merak etme. Gerçi onlar için kötü bir son oluyor ama ilacı var sonuçta bunun. İnşallah en kısa zamanda buluursunuz.
Öyle diyorlar evetBenim hedefim min 68.5 olmak..yani -700 Gr..ama fazlasını yapmaya çalışıcam.
Son kilolar gramla, zor gidiyor derlerdi de tuhafıma giderdi, yaşayarak anladım
aaaa geçmiş olsun canm bahçeli ev mi ?Pek iyi değilim canım ya evde fare çıktı sabahtan beri uğraşıyoruz yemek yapacak vaktim yok hali hazırda ne varsa yedim. Saçma sapan şekilde beslendim dışarıdaydık çünkü bir süre de. Hala fareyi bulabilmiş değiliz bir yandan sinir küpüyüm oğlum sinir etti bir yandan çok korkuyorum. Ne yapacağımı bilemez haldeyim
kuru meyve beni de yoldan çıkarıyor yedikçe yiyesim geliyorEvet haklısın işte ben kaçamak yapmadan duramıyorum ama dün gerçekten çok minikti hepsi
Kuru meyve bana tehlikeli geliyor yaş meyveyi daha çok tercih ediyorum ve çok meyve seviyorum.
Diyetten sonra normal hayatımda nasıl besleniyorsam ona yakın beslenmek istiyorum sporda da öyle daha sonra yapamayacağım sporlara girmek istemiyorum
Yok canım ya apartman 4. Kata kadar gelmişaaaa geçmiş olsun canm bahçeli ev mi ?
Tebrikler canım, maşallah sizeCanım ben sadece seni değil herkesi gectim
Canısı saka bı yana, bu hafta çok daha iyi vermen lazım 2 ye bölünecek kilon ona göre..
Evettttesekkurler arkadaslar alkisa gerek yok yenildiniz diye bu kadar bozulmaniza da gerek yok.. yarışma sonuç itibariyle.. yenmekte var yenilmekte
Tamam bee sustum...yarışma moduna sokmaya çalışıyorum sizi
Haftaya daha çok çalışmam lazım bu kadar lafın üstüne
Yok canım ya apartman 4. Kata kadar gelmiştemizlik konusunda önerilere açığım kızlar halı ve koltukları yıkatacağız ama silerken ne kullansam? Bana kalsa çamaşır suyuyla falan sileceğim de malum çocuklar var evde o olmaz. Hatta oyuncakları nasıl temizleyeceğim bilmiyorum
16:45 çok erken ama canım. Yaz aylarında en geç 18:00 olmalı. Aklında olsun. Yoksa kendine işkence edersin. Metabolizmanı da yavaşlatırsın. Sen iki öğün yaptığın için böyle oluyor. Gerekirse ara öğünü ikiye böl. Ama akşamı çok erken yeme.akşam yemeğimide 16.45 te yedim günü kapattım daha ağzıma fındık dahi atmam .. bunu bi 10 gün başarabilsem gerisi gelecek.. günler uzun olunca bazen dayanamıyorum 23.30 gibi uyuyorum güne saat 7.45 te başlıyorum... biraz zorlu geçecek bu hafta benim için...
çok geçmiş olsun canım , yerleri çamaşır suyla sil önce sonra arkasından temiz suyla tekrar durulama olarak yeniden silebilirsin canım biraz yorulacaksın maalesef ama için rahat eder en azından...Yok canım ya apartman 4. Kata kadar gelmiştemizlik konusunda önerilere açığım kızlar halı ve koltukları yıkatacağız ama silerken ne kullansam? Bana kalsa çamaşır suyuyla falan sileceğim de malum çocuklar var evde o olmaz. Hatta oyuncakları nasıl temizleyeceğim bilmiyorum
Peluş oyuncakları makineye at, sert yıkanabilir LEGO gibi parçaları kovada çamaşır sulu deterjanlı suyla yıka, yıkanmayan parçaları önce ıslak mendil le silebilirsinYok canım ya apartman 4. Kata kadar gelmiştemizlik konusunda önerilere açığım kızlar halı ve koltukları yıkatacağız ama silerken ne kullansam? Bana kalsa çamaşır suyuyla falan sileceğim de malum çocuklar var evde o olmaz. Hatta oyuncakları nasıl temizleyeceğim bilmiyorum
kahvaltıyı saat 11 de yapıyorum kaptanım ara öğün bir kase yoğurt yada kavrulmamış kuruyemiş yiyorum.. akşam bugün erken oldu aslında 17.30 gibi yapıyordum ama çok acıkıyorum kullandığım demir ilacından mı nedir çok acıkma hissi oluşuyor kaptanım....biraz aralıklı oruç yani if yapmaya çalışıyorum ... ara öğünümü belki daha güçlü tuttarsam akşamı biraz daha geciktirebilirim16:45 çok erken ama canım. Yaz aylarında en geç 18:00 olmalı. Aklında olsun. Yoksa kendine işkence edersin. Metabolizmanı da yavaşlatırsın. Sen iki öğün yaptığın için böyle oluyor. Gerekirse ara öğünü ikiye böl. Ama akşamı çok erken yeme.
kahvaltıyı saat 11 de yapıyorum kaptanım ara öğün bir kase yoğurt yada kavrulmamış kuruyemiş yiyorum.. akşam bugün erken oldu aslında 17.30 gibi yapıyordum ama çok acıkıyorum kullandığım demir ilacından mı nedir çok acıkma hissi oluşuyor kaptanım....biraz aralıklı oruç yani if yapmaya çalışıyorum ... ara öğünümü belki daha güçlü tuttarsam akşamı biraz daha geciktirebilirim
Fatsecret canım benim kullandığım17:30 da iyi aslında ama 16:45 çok erken. Unutma sen uzun bir süreden sonra yeniden başladın. Dikkatli olman lazım. Yavaş yavaş geçmen lazım yeni düzene. Birden geçersen sonu hüsran olur. Öğünlerini biraz dolu tut. Çünkü spor da yapıyorsun. Şu kalori sayma işine de girebilirsin. Diyetkolik var bir de başka bir program söylemiştipessinus onlardan birini dene mutlaka.
Neden olmasın isteyinceBenim hedefim de 74.6 dan düz 73 olmak 1.6
Ve içinden bir ses yukseldi
"Atma Ziyaaaa"
Attım vallaa ya tutarsa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?