- 24 Ekim 2014
- 59.306
- 330.139
- 698
İnşallah denemek isterim
İnşallah denemek isterimHımmmm o zaman iş değişir. Pandemi zamanı bence de önlem alınmış olsa da havuzlara gitmek sakıncalı diye düşünüyorum. Evde pilates yapabilsen harika olur bence. Denemelisin
Amacımız her zaman sağlıklı beslenmek olmuştur takımcaTeşekkür ederim :) Kuralları okudum da, ben şuan 57 kiloyum. Aslında dışarıdan bakılınca sorun yok gibi duruyorum. Ama beni çok rahatsız eden bi göbeğim var, kıyafetlerimi bile bazen yakıştıramıyorumKendimi evde olduğum için bu dönemler biraz saldım, 52 kadar olmak istiyorum eskisi gibi.. Hatta hep 49-50 idim de..Fakat şöyle bir program uygulamak istiyordum. Çok sıkı diyetler değil, kendimi kontrol altına almak, gece yemeklerini sıfırlamak, daha az yemek, daha sağlıklı yemekler pişirmek, ekmek yememek, bol su içmek, bol yoğurt yemek gibi. Bir de her gün yürüyüş yapmak gibi de bi planım var. Mesela yemek yapmaya bayılırım, pandemi yüzünden dışarıdan bir şey söylemiyoruz, her şeyi evde yapıyorum. İşte pizza, hamburger,börek gibi. Arada sırada bunları pişirip yemekten vazgeçemeeemm :) Ne dersiniz? Çok katı mı ilerliyorsunuz? Yoksa benim gibi genelde sağlıklı ve kontrollü ama bazen de karbonhidrat tüketeceklere de yer var mı Biraz aklım karıştı doğrusuu :)) Ha mesela bu sabah krep yapmıştım, akşam bir tek çorba+yoğurt yaptım. Öyle işte.. :))
12 gibi 3 dilim sucuklu 1 yumurta, 7 zeytin, beyaz peynir, 5 ceri domates, 2 lokma kepek ekmeği
14.30 sekersiz adiyaman kahvesi, 1 gun kurusu, 3 cig badem, yarim ceviz
17de 6 kaşık kıymalı sebze yemeği
20de akşam yemegi bitmişti. 1 çatal kek (komşu verdi), tarhana çorbası, 2 parca firinda sıfır yağlı palamut, 7 parmak fırında patates, bol salata
Son 5 yıldır hamilelik harici sıfır ekmek diyebilirim. Ekmegi hayatımdan cikardim. Nadiren canim çekerse tost yiyorum ayda 1 2 kere.
En buyuk sorunum gece yemekkucuk cocugum var gece uykularimiz cok duzensiz, uyuyamayinca yemege vuruyorum kendimi. Motivasyonumun hep yuksek olması gerekiyor.
Yine uyku düzensizliginden 12den once kahvalti yapamıyorum.
3 gundur ara öğünleri atlamadan bir duzen oluşturmaya çalışıyorum.
Hep birlikte başaracağımıza inanıyorum
Geçen hafta 83.500
Bu hafta 82.600
Fark : -900 gram
Tekrar günaydınlar kızlar günün ilk kilo bildirimini yapayım ben o zaman. Hafta boyunca 67.5 ta takılmıştım bugün sonuca şok oldum diyebilirim
Geçen hafta 67.5
Geçen hafta 83.500
Bu hafta 82.600
Fark : -900 gram
Teşekkür ederimAna listede olanlar için hatırlatma yaptım canım. Senin deneme süren bu hafta bitti. Haftaya ana listeye girebiliyorsun
TamamdırCanım bildirim yaparken bir kağıda kullanıcı adını ve bugünün tarihini yazıp tartının üzerine koyup fotoğraf çekiyoruz.pessinus un bildiriminden örnek alabilirsin. Haftaya mutlaka öyle bildirim yapman lazım yarışmanın genel kuralları dahilinde
Sorma kaptanım diyorum ya tam bir haftadır aynı kilodaydım bugün şaşırdım baya. Umarım hafta içi yaptığım egzersizlerin faydası olmuştur:)Uzun zamandan sonra gördüğün en iyi rakam yanlış hatırlamıyorsam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?