- 14 Temmuz 2020
- 378
- 527
- 103
- 33
İlk sayfadaki bilgileri doldurman lazım canım hoş geldin
İlk sayfadaki bilgileri doldurman lazım canım hoş geldinMerhaba 18 kilo fazlam var bende katılıyorum
Alışıyor insan zamanla. Tek öğün çok kolay geliyor artık, misafirim yoksa tek öğün yapabillyorum. 1 eylülde başladım tek öğüne 75ten 64.4 e düştüm 66 günde.Sen bilirsin ama tek öğün çok sağlıklı olmayabilir. Sonuçta diyeti bi yere kadar yapıyoruz sonrasında normal yemeye başladığımızda fazlasıyla alma ihtimalin çok yüksek olur bence. Hem nasıl dayanıyorsun tek öğün ya ben hemen bayılırım. Sabah uyanır uyanmaz kahvaltı yapmam şart en kötü ağzıma bi lokma atmam şart yoksa küt yerdeyim çok sinir oluyorum
Merhaba nasıl katılıyoruz kızlar şartlar neler?Elektrik ve internet olduğu sürece sorun yok
Ayrıca senin kilon da çok iyi hemen şekerin düşüyorsa bir değerlerine baktır kuzum sen. Çünkü bir ara hurma detoxu yaptım ve 1.5 gün yapabildim sadece o kadar zordu ki.. Anlatamam. Şeker büyük problem zayıflarken. Ki benim sağlık problemim yok bildiğim kadarı ile.Sen bilirsin ama tek öğün çok sağlıklı olmayabilir. Sonuçta diyeti bi yere kadar yapıyoruz sonrasında normal yemeye başladığımızda fazlasıyla alma ihtimalin çok yüksek olur bence. Hem nasıl dayanıyorsun tek öğün ya ben hemen bayılırım. Sabah uyanır uyanmaz kahvaltı yapmam şart en kötü ağzıma bi lokma atmam şart yoksa küt yerdeyim çok sinir oluyorum
Menünüz çok zayıf eğer bu şekilde zayıfladıysanız bir süre sonra duracağının garantisini verebilirim çok düşük kalorilerle beslenme sonrası vücut kıtlık moduna giriyor ve bıraktığınız anda geri gelecek kilolarınız var benden söylemesiAlışıyor insan zamanla. Tek öğün çok kolay geliyor artık, misafirim yoksa tek öğün yapabillyorum. 1 eylülde başladım tek öğüne 75ten 64.4 e düştüm 66 günde.
Bugünkü menüm de 1 bazlama, tavuk çorbası biraz bal ve form çayı
Aslında çok düşük kalorilerle beslenmiyorum. O tek öğünde istediğim ne varsa yiyorum. Sınır yok yani. Sebze, meyve, smoothie, kek aklınıza ne gelirse. Ben yemek yemeyi çok sevdiğim için iki öğün yapmak istemiyorum çünkü bu sefer iki öğünde çok yiyorumMenünüz çok zayıf eğer bu şekilde zayıfladıysanız bir süre sonra duracağının garantisini verebilirim çok düşük kalorilerle beslenme sonrası vücut kıtlık moduna giriyor ve bıraktığınız anda geri gelecek kilolarınız var benden söylemesi
İnsan muhakkak kendini daha iyi tanır ama burada birçok arkadaşta da gördüğümüz için söylüyorum:) her gün bu şekilde değilse belki kurtarır. Bana uygun değil mesela gastrit problemim de var uzun süreli açlıklarda mide ağrım çok oluyor çok halsizleşiyorum. Umarım kilo vermeniz kalıcı olur diyeyim o zaman fazla uzatmadan:)Aslında çok düşük kalorilerle beslenmiyorum. O tek öğünde istediğim ne varsa yiyorum. Sınır yok yani. Sebze, meyve, smoothie, kek aklınıza ne gelirse. Ben yemek yemeyi çok sevdiğim için iki öğün yapmak istemiyorum çünkü bu sefer iki öğünde çok yiyorumdenedim yani hepsini.. En uygunu bu benim için
Selam 13. TakimO zaman başlayalımm..
Güncel: 64.5
Hedef kilo: 55
Boy: 1.73
Ben henüz bir şey yemedim. Tek öğün yapıyorum çünkü. Akşama doğru yerim 3ten sonra. O zaman yazarım. Ben çok yemek kısıtlaması yapmıyorum kendime, tek öğünle vererek daha rahat bir psikolojide oluyorum.
Geçmiş olsun inşallah sıkıntısız bir şekilde bu süreci atlatırızİnsan muhakkak kendini daha iyi tanır ama burada birçok arkadaşta da gördüğümüz için söylüyorum:) her gün bu şekilde değilse belki kurtarır. Bana uygun değil mesela gastrit problemim de var uzun süreli açlıklarda mide ağrım çok oluyor çok halsizleşiyorum. Umarım kilo vermeniz kalıcı olur diyeyim o zaman fazla uzatmadan:)
Çok teşekkür ederim.Selam 13. Takim
Soyle bir bakinayim derken yazinizi gordum.
Dun Ilk defa OMAD yaptim ve 1hafta Devam ettirip bakayim nasil etki edecek diyordum.
1 eylulden bugun ne guzel vermissiniz kilo.
Darisi basima ozaman.
Spor da yaptiniz mi merak ettim
Iyi gunler
Yok ben almanya:) 2 saat fark var su an galiba türkiyeyle aramizdaSen nereden katılıyorsun Aykız ben kıbrıstan aynı sorunu yaşıyorum dasaat elektrik internet sürekli bi sorun var burada kış aylarında sayfa benden çok çekecek gibi sen de mi kıbrıs yoksa
Tabi ki de ben de halen emzirme işini bitirememiç bir anneyim seviniriz katılmanıza:) takımımızda her gün sonunda günlük menümüzü yazıyor su miktarını ve yapmışsak sporumuzu ekliyoruz. Pazartesi hafta sonunda kaçırmış mıyız yediklerimizi diye kontrol amaçlı tartı bildirimi yapıyoruz. Asıl bildirim ise cuma günleri sabah saatlerinde yapılıyor. En az iki haftalık deneme süresinden sonra yarışma listesine katılabiliyorsunuz:) kızlar unuttuğum bir şeyler varsa ekleme yapın lütfen:)Merhaba gruptan bahseder misiniz , yalnız emziren bir anneyim hedefim bi 15 kilo vermek, ben de katılabilir miyim
Hoşgeldiniz :)ilk sayfadaki katılım formunu doldurarak şartlar size uyuyorsa burada formu paylaşarak aramıza katılabilirsiniz:)BEN GELDİM
Senin adına sevindim canım olması gereken buydu bence de.Bu arada İstanbul'da kamuya evden calisma, veya esnek çalışma genelgesi geldi, pazartesi itibariyle evden calisicam bendealerjik astımim var o yüzden çok sevindim İstanbul'da vakalarda patladı çünkü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?