Ah o irade bnde olsaaa
Ah o irade bnde olsaaaHerkese kucak dolusu merhaba
bugün ki menüm
sabah 10.00 klasik kahvaltı( 2 yumurta , 7 zeytin , bir domates, beş ceviz )
akşam 18.00 1,5 tabak karnıbahar yemeği, bir kase yoğurt
Su , 2 litreyi geçmiştir . Yatana kadar 3 litre olur .
Spor, 6130 adım şimdilik .
Birazdan Leslie 2 mile yapacağım .
Tesekkur ederim. Beyaz ekmek dışında ekmek yiyemiyorum maalesef, komple bırakmaya çalışıyorum bu yüzden. Gelecek hafta daha dikkatli olmaya çalışacağım bu biraz diyette alışma evresiydi benim icin:)Aliskanliklarinizi değiştirmeniz cok guzel. Sira yeni ve daha saglikli aliskanliklar kazanmakta.
Diyet süresince kasar peyniri cok tavsiye edilmiyor. Tosunuzu beyaz peynir ve domatesle yapabilirsiniz. Beyaz tost ekmegi yerine, tam bugday veya cavdar gibi tahilli ekmekler tercih edebilirsiniz
Merhabalar isim çok tanıdık geldi de 2015 ekim annelerinde karşılaşmış olabilir miyiz sizinle? Bu arada umarım devamı gelir benim de gidesim var hiç değilse uzaktan da olsa birinden yardım alasım var diyet noktasındaKızlar, geçen bildirimden sonra bi gelip selam verip bir daha uğramamıştım
ama bi yandan etkilendim sizin ortamdan vee dün hayatımda ilk defa diyetisyene gittim! Bugün de hiç bozmadım :)
Ne güzel bir adim diyetisyenle beraber vermek kilolari:) neler önerdi?Kızlar, geçen bildirimden sonra bi gelip selam verip bir daha uğramamıştım
ama bi yandan etkilendim sizin ortamdan vee dün hayatımda ilk defa diyetisyene gittim! Bugün de hiç bozmadım :)
Iste bu cok güzel:) bende ögünlerimi cok fazla degistirmedim ama ögün arasi yine atistirmayi bisiler yemeyi kesim ve umuyorum ki cuma günü tartida belli olurIyi aksamlar.
Kahvaltı
2 tost ekmeğinden kaşarlı tost
Domates
Salatalik
Peynir
Ara öğün
Yarim muz bir avuç böğürtlen
Akşam yemeği
2 küçük lahmacun
2 bardak ayran
Toplam su 3 litre yatana kadar 4 olur.
Eskiye kıyasla aç geziyorum resmen.
Eskiden yemek değil ama abur cubur çok tuketirdim, kahvenin yanimda mutlaka çikolata, köme bir sey olurdu artik kahvelerime su eşlik ediyor.
Dera çalışırken bir seyler okurken mutlaka bir sey atıştırırdım o da yok. Oldum olası cok yemek yemem zaten bana kilo aldıran o abur cuburlardi onlari da biraktim gibi :)
Hoşbulduk canımYaşımız ve kilomuz aynı, hoş geldiniz :)
Ayyyneeen öyle oldu ya valla kesemiyorum da yemeyi yani özellikle tatlıHosgeldin:)
bendede ayni durum. Hatta emzirirken ilk dönem cok kilo verdim kendiliginden simdi aksamlari tek emiyor sütüm az ve ben bogazdan kismadim nede olsa verdim diye... birde aaaa nolduuuu kilolari geri aldimhepimize kolay gelsinnn kilolar gitsin:)
Sende hoşgeldinYaşımız ve kilomuz aynı, hoş geldiniz :)
Evett canım 2015 Ekim annelerinde birlikteydik :) çok sevindim seni gördüğüme :) ben bir de 2019 Ekim annesi oldum.. bir yıldır kilo vermeye çalışıyorum ama ancak 65 olabildim.. bugün hiç bozmadım diyet listeme uydum bakalım inşallah devamı gelir..Merhabalar isim çok tanıdık geldi de 2015 ekim annelerinde karşılaşmış olabilir miyiz sizinle? Bu arada umarım devamı gelir benim de gidesim var hiç değilse uzaktan da olsa birinden yardım alasım var diyet noktasında
Aslında ilk iki hafta için bildik şeyler, o söyleyince uygulamaya başladım ama :)Ne güzel bir adim diyetisyenle beraber vermek kilolari:) neler önerdi?
Ben de 2018 ekim annesi oldum bir kez daha:) ben de memnun oldum gördüğüme. Allah bağışlasın gider bir şekilde kilolar. Ben ne zaman regl olmaya başladım o zaman kilo daha sağlıklı gitmeye başladı. Umarım diyetisyeninin devamını getirirsin ve hedefine ulaşırsın:)Evett canım 2015 Ekim annelerinde birlikteydik :) çok sevindim seni gördüğüme :) ben bir de 2019 Ekim annesi oldum.. bir yıldır kilo vermeye çalışıyorum ama ancak 65 olabildim.. bugün hiç bozmadım diyet listeme uydum bakalım inşallah devamı gelir..
Tesekkur ederim. Beyaz ekmek dışında ekmek yiyemiyorum maalesef, komple bırakmaya çalışıyorum bu yüzden. Gelecek hafta daha dikkatli olmaya çalışacağım bu biraz diyette alışma evresiydi benim icin:)Aliskanliklarinizi değiştirmeniz cok guzel. Sira yeni ve daha saglikli aliskanliklar kazanmakta.
Diyet süresince kasar peyniri cok tavsiye edilmiyor. Tosunuzu beyaz peynir ve domatesle yapabilirsiniz. Beyaz tost ekmegi yerine, tam bugday veya cavdar gibi tahilli ekmekler tercih edebilirsiniz
Teşekkürler, hepimiz için umuyorum..Ben de 2018 ekim annesi oldum bir kez daha:) ben de memnun oldum gördüğüme. Allah bağışlasın gider bir şekilde kilolar. Ben ne zaman regl olmaya başladım o zaman kilo daha sağlıklı gitmeye başladı. Umarım diyetisyeninin devamını getirirsin ve hedefine ulaşırsın:)
Canım menü yazarken biliyorsun ki öğün saatlerini de yazıyoruz. Hasanpaşa köftesini ilk kez duydum nasıl bir köfte? Kahvaltın çok sağlıksız olmuş. Onun haricinde de akşamki kağıt helva hiç ama hiç olmamış. Sen zaten yanlışları biliyorsun ama yazınca insan daha iyi görüyor yanlışları. Suyu mutlaka say olur mu? Ölçerek içmek her zaman daha faydalı. Menü yazdığın için de kocaman tebrik ediyorum senidünkü menüm
kahvaltı 8.30
1 sade poğaça
yarım zeytinli poğaça
200 ml şeftali suyu
ara
şekersi türk kahvesi 3 badem draje
öğle yemeği
1 kase mercimek çorbası
1 tabak nohutlu pilav
2 küçük hasanpaşa köftesi
yoğurt
ara yok
akşam
3-4 dilim ekmek
peynir
domates
4 dilim hindi füme
kağıt helva
spor yok suyu da pek bilmiyorum
bugünkü menüm daha iyi dünkü pert gene
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?