Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Acıktım şimdiden sabah 11 gibi yedim ama az yedimdi biraz, çayla kahveyle akşam edeceğim gibi gözüküyor
 
Selam kızlar listeye alındım mı bilmiyorum ama menü paylaşımıni yapayım yinede
Saat 1 de
Kahvaltı 1 sucuklu yumurta 2 lokma çökelek çeyrek ekmek
3 te 1 mandalina 1 küçük muz
5 45 te
4 yemek kaşığı fırında etli güveç 1 bardak ayran çeyreğin çeyreği ekmek
Veee günü kapatıyorum
 
Bende gelmişken menümü yazayım
Kahvaltı 11.30 börek gibi görünen mısır unundan krep
15.30 da incirli smoothie
Akşam yemeği 17.45
Su şimdilik 1.5 litre
20 dk hitt kardiyo
 

Eklentiler

  • IMG_20201206_114845.webp
    37,8 KB · Görüntüleme: 21
  • IMG_20201206_175233.webp
    24,3 KB · Görüntüleme: 23
Ben de menümü paylaşayım
10.20
2 yumurta,6 küçük mantar ve iki ince dilim kaşarla mantarlı kaşarlı omlet,yarım avokado,1 dilim brownie
15.00
1 yeşil çay 1,5 tane ceviz,yarım trabzon hurması
17.30
1 kepçe brokoli çorbası,160 gr kadar mantarlı tavuk(yarım tabak kadar ancak),1 dilim tam buğday ekmeği,kocaman bir kase salata
Su şimdilik 2.5 lt yi geçti,30 dk pilates
 
Brownie bitmiştir artık umarım onu görmezsek gayet güzel menü cnm
 
Hadi bakalım dönüşün bomba gibi oldu cnm devamı gelsin bu defa
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…