Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Geçmiş olsun kaptanım hastalık konusunda hayırlısı olsun inşallah kısa sürede toparlarsın. Biz buralardayız merak etme. Akşama sonuç çıkınca haber ver meraktayız
 
Hoşgeldin canım umarım hedef kilona istikrarlı bir şekilde ulaşırsın bizimle:)
 
İnşallah bişe çıkmaz kaptan yine de moralini yüksek tut düşmesin modun. Allah acil şifalar versin canım
 
Şimdi hikayende gördüm kaptanım çok geçmiş olsun, umarım hafif atlatırsın
 
Çok geçmiş olsun umarım sonuçladınız negatiftir
 
Iyi aksam hanimlar.
Bugun tek ogun beslendim vaktim kalmadi ne ogle yemegi ne kahvalti icin.

Akşam yemegi 17.00
2 kepce kuru fasulye
2 kasik pilav

2 litre su ictim.
1 saate yesil smoothie yapip icecegim.
Spor yapacagim mutlaka
 
Yaa üzüldüm cidden LAydLiNe canım kaptanım çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin. Bu zamana kadar seni hep teğet geçmişti bu sefer yakaladı inşallah çabucak toparlanırsın
Aynen cnm ya kaç kere test yaptırdı, en sonunda buldu onuda, hoş hastanede çalışıp da kapmamakta zordu
 
Kızlar pazartesileri hala kilo bildirimi yapıyoruz değil mi?
Cuma 66.5
Pazartesi 66.4
Şükür çok uzun bir süreden sonra bir pazartesi eksideyim az da olsa
Aa bilmiyordum
Hosgeldin canim.. hersey güzel olacak verecegiz ins. Hep birlikte
Geçmiş olsun kaptanım hastalık konusunda hayırlısı olsun inşallah kısa sürede toparlarsın. Biz buralardayız merak etme. Akşama sonuç çıkınca haber ver meraktayız
Evet canim bende haber vereyim demistim K krtp86 nin da dedigi gibi pozitif cikmis. Gucludur bizim kaptanimiz biraz dinlenip hafif atlatip gelir nasılsa
Hepimiz atlaticaz denilen günlerdeyiz sanırım hayırlısı olsun diyelim
 
Menumu yazayim erken kapattim bugun

10.00 1 haslanmis yum., 5 yesil 3 siyah zeytin, 1 dilim ev ekmegi uzeri tereyag, az peyaz peynir, yarim domates

14.30 1.5 sa. Yürüyüş

16.30 yarim tabak etli nohut, 3 yk pirinc, 1 tabak kısır gunu kapattim.

Artik cay, su, yesil cay icerim yatasiya kadar.
Spor yapmayacagim 3 aydan sonra 2 gun yaptim her yerim agriyor zor oturup kalkiyorum vallahi
 
LAydLiNe canım çok geçmiş olsun rabbim acil şifalar versin inşallah hafif atlatırsın
 
Iyi akşamlar kızlar herkes nasıl
Sabah 9
2 haşlanmış yumurta 1 çeyrek ekmek
Saat 1 buçuk 1 lokum 1 küçük pop kek
Akşam 6 da
1 küçüktabak yeşil fasulye
2 bardak ayran çeyrek ekmek
 
Iyi akşamlar kızlar herkes nasıl
Sabah 9
2 haşlanmış yumurta 1 çeyrek ekmek
Saat 1 buçuk 1 lokum 1 küçük pop kek
Akşam 6 da
1 küçüktabak yeşil fasulye
2 bardak ayran çeyrek ekmek
Sen menüde olmayanları biliyorsun aslında canım aburcubur yakışmamış oraya. Ayrıca keşke kahvaltıda yanına peynir zeytin yeşillik falan ekleseymişsin güzel olurmuş
 
İyi akşamlar kızlar ben de gelmişken paylaşayım menümü
10.00
1 haşlanmış yumurta,1lavaşın arasına 2ince dilim kaşar,kapya biber ve çok az sucukla pizza tost gibi bir şey yaptım,yarım avokado
13.30
1 kupa yeşil çay,25 gr kaju
18.20
4 kaşık yulaf, 1 küçük muz,1 ceviz,1 kaşık fıstık etmesiyle yulaf lapası
Su 3 lt yi geçti spor 50 dk pilates
 
Iyi akşamlar kızlar herkes nasıl
Sabah 9
2 haşlanmış yumurta 1 çeyrek ekmek
Saat 1 buçuk 1 lokum 1 küçük pop kek
Akşam 6 da
1 küçüktabak yeşil fasulye
2 bardak ayran çeyrek ekmek
Ogle yemegi yerine abur cubur yapmissin hadi gormedik ama biliyosun ciss
Ceyrek ekmekler
 
Ogle yemegi yerine abur cubur yapmissin hadi gormedik ama biliyosun ciss
Ceyrek ekmekler

Sen menüde olmayanları biliyorsun aslında canım aburcubur yakışmamış oraya. Ayrıca keşke kahvaltıda yanına peynir zeytin yeşillik falan ekleseymişsin güzel olurmuş
Canım bugün kahvaltıyi apar topar yaptım malesef amcamı kaybettik cenazeye gitmek için atistirdim sadece abur cuburlar da hem açıkmış hemde adetimin ilk günü diye tatlı krizim tuttu
 
İyi akşamlar cümleten
Sabah 11.00 de kahvaltı
Saat 16.00 1 dilim tam buğday ekmeğine acuka sürdüm yedim
17.30 akşam yemeği, çorbanın yanında 2 dilim pırasa mücveri yedim
Su 1.5 litre, regl oldum spor yapamadım bugün
 

Eklentiler

  • IMG_20201207_102522.webp
    42,4 KB · Görüntüleme: 24
  • IMG_20201207_165143.webp
    29 KB · Görüntüleme: 27
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…