- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
en güzel hafif yuruyuslerle başla bende sana videolarımdan veririm :) evet evet yaşasın yaz ama şu 6.aya kadar birer 10 kg versek hiç kötü olmaz :)
evet bende bu duruma çok seviniyorum
bütün kış karnabahar ve brokoli yedik :)) eşim diğer sebzeleri çok sevmiyor
ama yaz geldi artık patlıcan kabak fasülye domates biberliste uzadıkça uzuyor hele ki meyvelerde
spora bende başlıyorum önce hafif yürüyüşler planlıyorum
tuz konusunu bende değerlendireceğim
benimkide kortizondan kalma( yerleşti gibi... zaten bi alıp bi veriyom ( bu aralar hiç ii değilim bu konuda (
taze fasülye olayı ise şöle dolapta son bi poşet kalmıştı...eee yaz geldi artık tüketmek lazım yenisi çıktı... zaten dolabımda bişi kalmadı aslında çok koymamak lazım sağlık açısından ii değil...
ayyyyyyy ne guzel 10 kg versemmen güzel hafif yuruyuslerle başla bende sana videolarımdan veririm :) evet evet yaşasın yaz ama şu 6.aya kadar birer 10 kg versek hiç kötü olmaz :)
hos geldın ygs ne kız ben gerı kalmısım dageçmişi okudum ancak ondan önce nerelerde olduğum konusuna açıklık getireyim
cumartesi günü eşimle ygs denemesi çözdümilk ve son denememdi öğleden sonra bir arkadaş davet etmişti, oraya gittik. akşam geldiğimde bir şey yapamadan ancak yattım uyudum, çok yorgundum.
pazar günü ygs vardı biliyorsunuz. sabah sınavla, öğleden sonra da sınav çözümleriyle geçti:) akşam da avm deyince yine gelemedim.
bugün de bir arkadaşa ev hayırlı olsuna gittik. sabah da eşim pc başındaydı, ben gelemedim.
beslenme düzenim iyi olmadı. bugün regl oldum, erken oldum bu ay. son günlerdeki karın ağrım ve iştahım da açıklanmış oldu.
kavıtasyon bana korkunc gelıyoo yanı okudmda kalıcı degıl gıbıne gündü bea..
ben kaviden çok böyle peşpeşe çankayaya bir hafta gitsem rahat 3 kilo veririm..öldüm bittim..eve zor düştüm..koştur koştur in bin..pertim çıktı ..kavi yerinede pasif cimnastik önerildi göbişte azcuk sarkma mevcut kaviden daha etkili olur toparlar ve sıkılaştırır dediler. ve ilk uygulam yapıldı ..kavide bişey hissetmedim ama onda felaketti..bakalım az bir fark ödeyip onu yaptıracağım..ama 2 güne bir gitmek daha etkili olmasını sağlıyormuş ..yani haftada 3 kere denk geliyor..bana şans ve kuvvet dileyin..tosunu hala bırakacak kimse yok ..orda uyudu mama veremedim..sonrada bir çığlıkla uyandı üstü başı ıslanmış bezi kuru ama çiş üstüne çıkmış..bir posta paşayı değiş toparla amanın..neyse ilk maceram böyleydi..gerisi ALLAH kerim..
nevbahar selamselam kızlar ben sızın yazdıklarınızı okuyorum ama sız her konuda sohbet edıyorsunuz bazen ben sızı tanımıyorum kı bana hıc pas verenınız yok cok sukurr..
yok canım ara vermıyoruzdakızlar regl olunca dıyete aramı verıyorsunuz
selam arkadaslar bugun kı menum sabah uyanıs 1'er adet kayısı ve gun kurusu kahvaltı 2 ınce dılım ekmek 3 zeytın 1 kk peynir ve cay ara bılıyorum cok ama dayanamadım uzulerek yazıyorum 1 kase pudıng oglen 5 kasık ıspanak kavurması tabı oglen yemegı 16:00 gıbı oldu bu saate kadar henuz bırsey yemedım sadace meyve yıyecegım aksamda bu kadar arkadaslar herkese ıyı aksamlar
selam arkadaslar bugun kı menum sabah uyanıs 1'er adet kayısı ve gun kurusu kahvaltı 2 ınce dılım ekmek 3 zeytın 1 kk peynir ve cay ara bılıyorum cok ama dayanamadım uzulerek yazıyorum 1 kase pudıng oglen 5 kasık ıspanak kavurması tabı oglen yemegı 16:00 gıbı oldu bu saate kadar henuz bırsey yemedım sadace meyve yıyecegım aksamda bu kadar arkadaslar herkese ıyı aksamlar
6. ayda 10 kilo vermişş olmak çok güzel olur..en güzel hafif yuruyuslerle başla bende sana videolarımdan veririm :) evet evet yaşasın yaz ama şu 6.aya kadar birer 10 kg versek hiç kötü olmaz :)
canım ya ödem için lenf dranaj çok övüyorlar..gittim yerde doktorlar bile geliyormuş.bi araştır istersen..yeşil çayımı da içtim ödemlerime iyi gelir diye...
bugün bi arkadaşımdan duydum kortizon alanların ilerleyen yıllarda bile ödemi hiç bitmiyormuş...
kız sıfır tuz tüketerek 10 kilo vermiş... bende bugün kaya tuzuna geçmeye karar verdim zaten çok tuz tüketmiyorum ama bende elimden geldiğince daha da azaltmayı düşünüyorum
9 pua iyiymiş ama kek ince bir dilim ve sabah kahvaltııda tekti..öyle arada tıştırm afelan değildi..Çok şükür canım, iyi olmaya çalışıyoruz, afedersin kabız olmuşum hafta sonu çok su içemedim
ben yediklerimi buraya da yazıyorum birde defter tuttum, ne yediysem yazıyorum, iyice psikopata bağladım
şekerim koştur koştur kalori yakmış olursun böylece, ama yanında tosun olunca zor olacak tabi
ya bana da mail ortamında gönderebilirmisiniz Nil Gün ben de hergün dinlemek istiyorum, iş yerinden internetten indiremiyorum
buarada göbişe streç sarınca incelme oluyormu?
Şekerim çok kaçamak olmuş, yağlar ballar, makarnalar ooo yarayacak valla
canım süper gidiyorsun , kaçamak görmedim.. sporunu da yapmışsın bravo :81: 10 üzerinden 9
1 puanı da kekten kırdım onun yerine kepek ekmeğine tost alternatif olabilir..
Kızlar günaydın,
Hafta sonu yazamıyorum, biliyorsunuz..
3 günlük menümü yazayım
25 Mart Cuma
Sabah Kepek ekmeğine sandiwiç + 1 küp şekerli çay
Ara :yeşil çay
Öğlen: Az döner, 3 ymk kaşığı pilav, salata, ayran
Ara: Yeşil çay
Akşam: Kısır, 2 ad. sigara böreği.. (dgününe gitmiştim, ölçülü yemeğe çalıştım, pastadan da çok ince dilim aldım :83:)
26 Mart Cumartesi
Sabah:2 dilim kızarmış kepek ekmeği + 1 küp şekerli çay
Beyaz peynir kk, 3 ad zeytin, 3 ymk kaşığı menemen
Akşam: 2 parça tavuk ızgara, bol salata
Cumartesi tüm gün temizlik yaptım, ara ve öğlen yemekleri yok :83: cam sildim, pazar da yağmur yağdı, ne şanssızım
27 Mart Pazar
Sabah: 1 yumurta (omlet)+domates salatalık+2 dilim kepek ekmeği
Öğlen: 1 Kase sebze çorbası + 1dilm kpk ekmek+ bezelye yemeği
Akşam:3 ad mercimek köftesi+1dilim elmalı pay
hakkında hayırlısı olsun.bu hafta ne hiç giremedim hastane ev iş arasında koşturmaktan vakit kalmadı. Yemek düzenim de gitti çoğu zaman geç yedim ekmek arası atıştırdım.
ve size bişey daha söylemek istiyorum adetim 5 gün geciktiHamiş olabilirim off kafam karmakarışık ne yapcam şimdi ne yiycem ne yemiycem neler yapcam offffff
canım, benim tartım yok maalesef. ancak o tarhananın 100 gramı baya çoktur. tabi sen kase kase yediğin için çok kavramlarımız farklı olabilirben şimdi bu 100 gramı nasıl ayarlıcam rabiş kız tartın var mı senin bir kase tart bakim kaç geliyor gram olarak .olmadı markete götürüm tahmini 100 gram nasıl oluyo yav.
geldim:)kızlar nereye kimse gelmemiş 2 gündür hı geliyom bakıyom gidiyom .
sakalaynmaster olmasa bir de ferdici ,başka uğrayan yok .nevbahar hiç yorum vs bırakmıyor yazıp çıkıyor sadece kimse yok anammm olmaz böyle .kaptan neredesin hu hu .
canım, zaten kişi sayımız azaldı baya. yeni üye almamız lazım ancak yeni aldıklarımız yeterli paylaşım yapmayınca listeye alamıyorum. yerimizde sayıyoruz yani.günaydın..
doğru düzgün kimse uğramamış..topiğin hafta sonu direği bendenizim anlaşılan..birde ayyyıldızım ..kaptan hatun nerelerde....
yazmayı unutuyorum plastik ve rabiş hatunları her gün nil gün hatunu sabah akşam dinledim..gündüz sabah kalkınca -gece oğlana mamaya kalkınca gece takıyorum kulaklığı kulağıma dinliyorum..bu gece ikinci yüzü dinleyemedim..(( çok ağrım vardı başım çatlıyordu...
ufaklıkla nasıl halledebilecksin ki? bakalım akşam yorumlarını bekliyorum. inşallah güzel geçmiştir.kahvaltı saati...bugün başka gelemeyebilirm..birazdan maratoncu gibi koşturmacaya başlıyacağım..öğlende kızı okula gönderip kaviye gideceğim..burdan çankayayı bulacağım bakalım..küçük tosunu götürmek zorundayım..bırakacak kimse yok..yanlız gideceğim bakalım nasıl olcekse artıkın.?:18:
hoşgeldim dosbamnasılsınız kızlar
ben çok şükür iyiyim veee evimdeyim
evimi özlemişim ... biraz temizlik yapayım ...kiloma canım çok sıkkın ama ciddi bi şekilde başlıyorum...eğer bu hafta kaçamak yaparsam kaptanım beni takımdan at...bana yaptırımı olan bi ceza vermiş olursun....
buralardayım
yok, bu sessizlik aşırı. 3 gün uğrayamadım, gelince sayfalarca okumayı bekliyordum. 2 dk da bitti.geçmişi okuyamamıştım
eş durumu iyi olmuş... bana uyar :))
evimi toparladım valizleri boşalttım... çamaşır koydum akşama yemek yapacağım ve öğlen ne yiyeceğim bilmiyorum ... kendime bakım yaptım...
ara olarakta 3 hurma yedim (miniklerden)
bu arada burası çok sessizleşmiş... aslında yazın hep böle olur ama kızlar yaza çoook var bi de yaza kadar incelmemiz lazım :))
işte ben bu tuzdan vazgeçemiyorum. çok atmıyorum kesinlikle ama 0 tuz mümkünü olmayan bir şey.yeşil çayımı da içtim ödemlerime iyi gelir diye...
bugün bi arkadaşımdan duydum kortizon alanların ilerleyen yıllarda bile ödemi hiç bitmiyormuş...
kız sıfır tuz tüketerek 10 kilo vermiş... bende bugün kaya tuzuna geçmeye karar verdim zaten çok tuz tüketmiyorum ama bende elimden geldiğince daha da azaltmayı düşünüyorum
misafirlerin geldi sanırım, hadi hayırlı olsun.sabah erken kalktık ve gara gittik biraz mide bulantım vardı bir tane 192 kalorilik bir kek yedim.
eve geldik öglen ancak kahvaltı yaptık yarım simit,yarım kk peynir,1 bardak çay
ara:1 tane muz
akşam yemeği dışarda yicez sanırım çöpte tavuk şiş yerim.salatayla .ayranla
evet bence dekızlar hafta sonu çokboşmuş topik. ben pzt leri oku oku bitiremezdim normalde. rabıanın netınde problem var sanırım hiç gelmemiş.
geçmiş olsun deryacım:) nerde hareket, orda bereket zaten.ne gündü bea..
ben kaviden çok böyle peşpeşe çankayaya bir hafta gitsem rahat 3 kilo veririm..öldüm bittim..eve zor düştüm..koştur koştur in bin..pertim çıktı ..kavi yerinede pasif jimnastik önerildi göbişte azcuk sarkma mevcut kaviden daha etkili olur toparlar ve sıkılaştırır dediler. ve ilk uygulam yapıldı ..kavide bişey hissetmedim ama onda felaketti..bakalım az bir fark ödeyip onu yaptıracağım..ama 2 güne bir gitmek daha etkili olmasını sağlıyormuş ..yani haftada 3 kere denk geliyor..bana şans ve kuvvet dileyin..tosunu hala bırakacak kimse yok ..orda uyudu mama veremedim..sonrada bir çığlıkla uyandı üstü başı ıslanmış bezi kuru ama çiş üstüne çıkmış..bir posta paşayı değiş toparla amanın..neyse ilk maceram böyleydi..gerisi ALLAH kerim..
ygs, öss'nin yeni adı canım:) yükseköğretim giriş sınavı.hos geldın ygs ne kız ben gerı kalmısım da
regl oldun yaa toplarsın artık
sınavım fena sayılmaz canım. tabi biz paslanmışız. 10 yıl oluyor, ilk girdiğimden beri. yalnız yapılamayacak kadar zor değildi, el çabukluğum olsa güzel netler gelirdi. ha bu haliyle de sorun yok şimdi lys için bakacağız duruma. dil'den girmek istiyorum. hayırlısı.neysecim hoşgeldin sınav nasıl geçti ??
bizim yazdıklarımızı okuduğunu yazmışsın ama biz okuduğuna dair en ufak bir ipucuna sahip değiliz. bizi okuyorsan neden hiç yorum yapmıyorsun? burda görüyorsun ki 2 satır dahi olsun birbirimize birşeyler yazıyoruz. aramızdaki bağı canlı tutuyoruz. yoksa herkes girer, menüsünü yazar, sonra çıkar. bu durumda takım olur mu? olmaz. o zaman diyet gruplarının da bir anlamı olmaz. sen evde de bir not defterine günlük menülerini yazabilirsin ama burda bizim yaptığımızı farklı kılan şey paylaşım. biz birbirimize yorumlar yazıyoruz. yeri geliyor kızıyor, yeri geliyor motive ediyoruz. açıkçası ben sana birkaç kere yazdım, sonra baktım sen hiç benim yazdıklarımı okuyor gibi değilsin. bu yüzden yazmak bana anlamlı gelmedi ve bir daha yazmadım. zaten listeye de almadım. bu şekilde listeye almam mümkün değil. ha tabi listeye girmeden takımda yeralman mümkün. eğer öyle istiyorsan öyle de olur.selam kızlar ben sızın yazdıklarınızı okuyorum ama sız her konuda sohbet edıyorsunuz bazen ben sızı tanımıyorum kı bana hıc pas verenınız yok cok sukurr..
yok canım ara vermiyoruz.kızlar regl olunca dıyete aramı verıyorsunuz
evet, hakkını verelim:)) gerçi ben menümü yazınca sen beni fena halde haklayabilirsin ama neyseneysecim menümü tam yazayım sen de eleştir hayatım madem eş olduk hakkını verelim :))
sabah 1 dilim ekmek 1 deilim peynir 2 zeytin 1çay kaşığı fındık ezmesi
ara 3 hurma 1 yeşil çay
öğlen ton balıklı salta
ara 1 yeşil çay sonra 1 elma
akşam 1 kase çorba 6-7yk taze fasülye 1 dilim ekmek yağsız tuzsuz salata
ara 1 yeşil çay ( ödem sorunum var )
şimdi de çilek yiyeceğim günü tamamlayacağım inş.
su ve spor konusunda yetersizdim
evet, hakkını verelim:)) gerçi ben menümü yazınca sen beni fena halde haklayabilirsin ama neyse
menün güzel. kahvaltı, öğle ve akşam yerli yerinde. ekmek miktarı ideal. yeşil çay da içilmiş. çilek sezonunu da açtın sanırım:) afiyet olsun ve maşallah.
su ne kadarda kaldı? gün bitmedi hala. içebildiğin kadar iç derim.
spor da markete çıkınca az yürüseydin ya?
sen şu andan yatana kadar 1 lt su içmeye niyet et, olur mu?ben su içmeye önce niyet etmeliyim...çok ilginç dimi... bu nedenle ne kadar içtim bilmiyorum günü çay ile geçiştiriyorum...aslında geçen hafta çok düzenli su içtim...ama sanırım sadece içtiğim su çok düzenliydiçok yemedim ama düzenli de beslenemedim (
spora gelince gün içinde çok koşturdum evi toparla markete git yemek yap derken yürüyecek vakit bulamadım
sen neler yaptın bakalım ??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?