istanbulun güzel havasını içine çek benim için. bu gün akşam üstü kayınvalidemi kandırabilirsem yürüyüşe çıkacağız birlikte.
balıkla aram da çok yok irademi zorlamadı. sorun akşam çaylardındaki tatlılar.
geçen sene okuldaki öğretmen arkadaşlarla bir karar almıştık ve bir ay hiç tatlı yememiştik. çok süperdi her gün birbirimizi kontrol ediyorduk çok motive ediyordu. bu grup da o yüzden çok güzel olacak. sabah yeşil çayımı okula getirdim okulda içiyorum baktım herkes istiyor. erkek bayan tüm öğretmenler yeşil çay içtik. komikti. onlar da motive mi oldu ne?
bu arada diva ve yağmurcini sizi çok azimli gördüm sakın değişmeyin:89:
hedefın var basarılı olacagına ınanıyorumben kuralları okudum kabul ediorummmm inş yüzünüzü kara cıkarmamyarın sabah 11 30 a kadar kilomu bildiricem her gün yediklermi de yazarımm sizlere de bldgm kadarıyla yardımcı olmaya calıscam haftada en az 2 gün yürüyüse gidiorumm cok bi etkisini görmedm cnkü daha tam rayına oturtamadım 170 boyum 87 kilom yasım 21 okuorumm 2 seneye kadar dügünüm olcak hayırlısıyla :):) 4 ay kadar bi süre werdm kendme inş istedgm kiloya gelcem ilk olarak hedefm 70 li rakamları görmek daha sora 65 yeterli benim icin inş hep beraber istedgmi kilolara ulasırız
pogaca helekı pastane poğacası 350 cal buda 70 dk kosmak ederArkadaşlar hepinize mutluluklar ve başarılar diliyorum bu kutsal davada....
ben izmirde yaşıyorum 27 yaşındayım öğretmenim, evliyim, 2.5 yaşında biroğlum var. ikinci çocuğu düşünüyorum ve asıl zayıflamak isteme sebebim düşük kilo ile hamşileliğe başlayıp az kilo alabilmek....
dün yeşil çay içince arada açlık hissetmedim ve bu nedenle ara öğünlerde bişey yemedim.
her tenefüs önce bir bardak su içiyorum. sabah kahvaltı olayında zorlanıyorum. poğaça yiyorum genelde kahvaltılarda. bir ara sandwiç hazırlıyordum bol yeşillikli. tekrar başlamalıyım.
her türlü eleştirinize açığım.
dün karbonhidrat ağırlıklı olmuş öğünlerim haklısınız.
ben 172 cm boyunda 65 kiloyum. çalışıyorum, izmirde yaşıyorum. işim masabaşı olduğundan kalçamın gelişimine çok katkıda bulunuyorayrıca 5 aydır evliyim ve 8 kg aldım maalesef. evlilik dengemi bozdu. eşimle bir ara rejime girdik fakat o dayanamadı ve bozdu. benim diyetimide bana kurabiye yap yok çikolata getir diye diye bozdu. akşamları yürüyüş yapalım diyorum hep bir bahane sunuyor. aslında onun benden daha çok ihtiyacı var.
evimize sık sık misafir gelir ve bizde sık sık arkadaşlarımıza gideriz bu durum benim diyetlerimi etkiliyor maalesef, ayıp olmasın diye azar azar yemek alıyorum. çoğu misafirimiz alkol kullanıyor bizde eşlik ediyoruz buda kilo yapıyor haliyle. durumum bu eski kıyafetlerimi giymeyi ve eski halimi çok özledim.
grup kurallarını okudum anladım ve kabul ediyorum. her türlü paylaşıma katılacağım.
canım bole gıdersen kılo veremezsın hamur ıslerını bıtırGünaydın arkadaşlar...
bu gün benim ilk günüm. bu gün değerlendirme mi yapacağız:)
çarşamba menümü yazarak başlamak istiyorum.
sbh 7.30 1 bardak limonlu ılık su
8.30 1 bardak yeşil çay
8.45 1 poğaça
öğle 12.30 yeşil çay
12.40 ayran + çeyrek köfte ekmek çeyrek ekmek 3 dılım ekm yapıyor
akşam 19.00 4 yk mantı
21.00 2 brdk çay 1 dlm etimek tatlısıher perşembe pazar yürümeye karar verdim. kızlar başaracağım . tatlıyı kesebilsem
bu sbh limonlu su yeşil çay .
az sonra bir poğaça..dengeli beslenmiyorm özellikle okulda hamur işi şeylerle geçiştiriyorum. bunu düzenlemem lazım. üşeniyorum galiba
kolay gelsın malum kuzucukalrgünaydın..
menüleri değerlendirecektik daha doğrusu kaçamakları..canım ben anca öğleden sonra oğlanı uyutunca katılabilirm..
ıyı dayanabılıon ben gece -gunduz tarılmadan duramıomGünaydıın hepinize arkadaşlar
bugün 6.günüm hiç tartılmadım çok merak ediyorum
umarım sonuç iyi çıkar
sabah yumurta kepek ekmeği ve azıcık peynir yedim
diyete devam...
kahvaltın ıyısabah kahvaltım değişik oldu iyi geldi :))
1 dilim ekmek
3-4yk melemen
1 bardak greyfurt suyu
emvacilbihar ne güzel yeşil çay içebiliyorsun, ya ben sevmiyorum tadını:2:
ama deneyeceğim çok faydası varmış metabolizmaya. anneler babalar hep öyle değil mi ye derler dururlar anneme göre evlenince zayıflamışım
hava kötü haklısın bakmamaya çalışıyorum jaluzileri indirdim. bu arada masa ile wc arasında koşturuyorum bol su içmenin dezavantajı işte.
bu arada diva ve yağmurcini sizi çok azimli gördüm sakın değişmeyin:89:
kayınvalidem ve kayınbabam 1 haftadır bizdeler ve beni bu da zorluyor. kayınvalidem diyet yapma ye diyor sürekli. bir de dün akşam bizde de balık vardı ve ben yemek istemedim yağlı diye:)
bu arada kızlar izmir bu gün kapalı
inşallah hedeflerine ulaşırsın canım. düğününde fit bir gelin olursun:) istediğin gelinliği giyersin.ben kuralları okudum kabul ediorummmm inş yüzünüzü kara cıkarmamyarın sabah 11 30 a kadar kilomu bildiricem her gün yediklermi de yazarımm sizlere de bldgm kadarıyla yardımcı olmaya calıscam haftada en az 2 gün yürüyüse gidiorumm cok bi etkisini görmedm cnkü daha tam rayına oturtamadım 170 boyum 87 kilom yasım 21 okuorumm 2 seneye kadar dügünüm olcak hayırlısıyla :):) 4 ay kadar bi süre werdm kendme inş istedgm kiloya gelcem ilk olarak hedefm 70 li rakamları görmek daha sora 65 yeterli benim icin inş hep beraber istedgmi kilolara ulasırız
canım, zamanla alışkanlıklarını değiştirirsin. bazen düşünmeden bir poğaöa yiyoruz ve bu bizi tahmin ettiğimizden daha fazla etkiliyor. menüleri paylaşmaya devam, eleştirilere açık olman da güzel. hoş açık olmasan da eleştiri gelir burda:) bu eleştiriler senin kilo vermen için.Arkadaşlar hepinize mutluluklar ve başarılar diliyorum bu kutsal davada....
ben izmirde yaşıyorum 27 yaşındayım öğretmenim, evliyim, 2.5 yaşında biroğlum var. ikinci çocuğu düşünüyorum ve asıl zayıflamak isteme sebebim düşük kilo ile hamşileliğe başlayıp az kilo alabilmek....
dün yeşil çay içince arada açlık hissetmedim ve bu nedenle ara öğünlerde bişey yemedim.
her tenefüs önce bir bardak su içiyorum. sabah kahvaltı olayında zorlanıyorum. poğaça yiyorum genelde kahvaltılarda. bir ara sandwiç hazırlıyordum bol yeşillikli. tekrar başlamalıyım.
her türlü eleştirinize açığım.
dün karbonhidrat ağırlıklı olmuş öğünlerim haklısınız.
yok geç olmadı:) teyit almam önemli canım. kuralları okuyup onay vermenize göre ben kuralları uygulayabilirim.kızlar geç olmadıysa ben de söylemek istiyorum:
kuralları okudumkabul ediyorum.
yarın sabah tartılıp yazyorum. size elmden geldiğince destek olmaya çalışacağım.
yeni evlenenlerin kaderidir zaten. kilo alırlar. veremeyeceğin kadar değil canım. senin de güzel boyun var. bir de bu azimle zaten çabucak mezun ederiz gibi geliyor bana.ben 172 cm boyunda 65 kiloyum. çalışıyorum, izmirde yaşıyorum. işim masabaşı olduğundan kalçamın gelişimine çok katkıda bulunuyorayrıca 5 aydır evliyim ve 8 kg aldım maalesef. evlilik dengemi bozdu. eşimle bir ara rejime girdik fakat o dayanamadı ve bozdu. benim diyetimide bana kurabiye yap yok çikolata getir diye diye bozdu. akşamları yürüyüş yapalım diyorum hep bir bahane sunuyor. aslında onun benden daha çok ihtiyacı var.
evimize sık sık misafir gelir ve bizde sık sık arkadaşlarımıza gideriz bu durum benim diyetlerimi etkiliyor maalesef, ayıp olmasın diye azar azar yemek alıyorum. çoğu misafirimiz alkol kullanıyor bizde eşlik ediyoruz buda kilo yapıyor haliyle. durumum bu eski kıyafetlerimi giymeyi ve eski halimi çok özledim.
grup kurallarını okudum anladım ve kabul ediyorum. her türlü paylaşıma katılacağım.
diyet gruplarını ben de tesadüfen buldum. gerçi sen benden daha yakınmışsın:) farkedilmeyince farkedilmiyor canım. ikisini de beraber götürürsün, bir sıkıntı olmaz bence.Şimdi okudum kurallarınızı gayet mantıklı kabul ediyorum tabiki.Ben bu topicleri incelememiştim.Sadece kilo bildirimi falan yapılıyor sanıyordum.Böyle oldugunu bilsem diyet günlügü topici açmazdım.Neyse artık birşekilde ayarlarım.
bence zor olacak ama evden getır derımdombili 85
yorumların için teşekkür.
dün tam olarak diyete başlamamıştım belki de alışma safhası diyelim. bugün ilk günüm.
kararlıyım. sabah öğle akşam öğünlerimi düzenleyeceğim ve ara öğünleri atlamayacağım.
yarın da güzel cümleler okuyacaksınız menümde inşallah. bu arada öğle yemeğini okulda yiyorum. sabah yeşillikli bir sandwiç düşündüm kahvaltıya. öğle yemeğini evden getirmem zor olacak ne yapsam ki bir ara kornfleks yiyordum ona mı dönsem?
burcuyağmurcini Allah zihin açıklığı versin.
emvacım deniyim bakayım limonsuyu ile ya ben senin poğaca sevdanı atlamışım. sakın yeme bir daha. mayalı hamurlar şekeride tetikliyormuş eşimin karaciğer değerleri yüksek çıktı doktor ona demiş ki en büyük düşmanın o yağlı poğacalar. yeme tamam mı onu kes anında vermeye başlarsın zaten.
Anladım canım teşekkürler.Bizde Yağmurcini ile eş olduk.Yazdıklarına bakınca ilk dikkatımı çeken kilo cetvelin oluyor.Maşallah nasıl özendim sana ya tamda benim istedigim çizelge.burcuxx, emvacilbahar, yağmurcini ve diva
kızlar ben de kendimi tanıtayım. tanışmadık.
ben, rabia, 28 yaşındayım. 3 yıllık evliyim. 1 tane oğlum var. ankarada yaşıyorum.
bu eş olayını merak etmişsiniz. grupta 9 kişiydik eşleri oluşturduğumuzda. bazı arkadaşlar zaten önceden eşleşmişti. biz, eşlerin birbirlerini takip etmesi prensibinden yola çıktık. eşler birbirlerinin kaçamaklarını, menülerini takip edip perşembe günleri rapor verecek. buna göre ceza uygulama durumumuz var. hatta kaçamakta ısrar olursa maalesef takımdan çıkarılma gibi yaptırımlar düşündük. dileyen eşler aralarında yarışabiliyorlar. ayyıldızım ve seyyah öyleydi. her hafta verdikleri kiloya göre yarışıyorlar. sizler de isterseniz kendi aranızda eş olabilirsiniz. kim kimin eşi bana yazarsanız sevinirim:)
bende aynen canım bi deniyeyim diyorumm bu arada 1 saat önce 1 yeşil elma yedimm
bu elma diyetini bana da anlatır mısınız nasıl yapacağız
Ya kızlar benimde alkol gibi bir problemim var nasıl yapıcam onu ya
sevgili dombili ve neyneyse
alkolü bırakmak benim için zor olacak mesela bu pazar bir arkadaşımızın evinin bahçesinde mangal partisine davetliyiz. arkadaş şarap almış ben sevmem şarap dedim rakıları ben getiririm dedim
bu pazarı atlatayım size söz alkolü diyet süresince bırakacağım.
neyneyse biz emva ile eşleştik diva ile yağmurcinide eşleştiler.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?