haklısın hayatım kesmeste ki gıdalar sana yaramaz. iradeni takdir ettim. ara öğün canım istemeyecek gibi, dediğim gibi bir tokluk var. ama sana tavsiyem bir elma olabilir.
ben işyerime hergün neredeyse 1 kg meyve sebze ile geliyorum ve acıktıkça yiyorum. eşimde yağlı poğaça yemesin diye ona kepekli ekmekten sandviç yapıyorum ve beslenme çantası hazırlıyorumona daha çok meyve koyuyorum. çok yoğun olduğu için bazen öğle yemeyi yemiyor. ne koymuşsam onu yiyormuş.
şekerim hırslanmak için bikinimi boy aynama asmayı düşünüyorum. içinde mükemmel görünme hayalim ile abur cubur yeme isteğimi öldüreceğim.
canım, senin kilon tam olarak kaç? 76.8 mi yani?
kuralları okumuş muydun?teşekkürler emvacilbihar.
ben listede olmayacak mıyım bu hafta ??
Günaydın dosbam.günaydııııınnnn
diyetime tam anlamıyla pazartesi başladım aslında sevmiyorum :)) pazar evime döndüğümde inanılmaz bi rakam gördüm ve size söleyemedim çnk ödemi vardı biliyorum
zaten geçen haftada kilo aldığım için yüzüm kalmamıştı...bugün itibari ile ödemim gitmiş hatta birazda kilo vermişim 2kilo eksik görüyorum yaniii
kilom 71.2
afiyet olsun, çok güzel bir kahvaltı olmuş.yumrutadan korkmayın
tamam her gün çok olabilir ama haftada 2 deselerde 3 tane tüketmek lazım diye düşünüyorum :))
sabah menüm
1 yumurta :))
1tk bal
1 dilim ekmek
1 bardak greyfurt suyu
şimdide yeşil çay içeceğim inş.
pilavcı paşam:) hadi yine kilo verdiğin için kızmayalım:)dün işyerinde giremedimm akşamda menümü yazıyodum hopp elektrik gitti yapılcak işmi gece vakti yaaa nasıl sinir oldumm
dünkü menüm sabah köncesi 3 günkurusu 2 bardak su
sabah 1kase sebze çorbası 1dilim ekmek
arada yeşilçay 1dilim kızarmış ekmek
öğlen biraz abarttım heralde 4yk pilavv4yk kabak yemeği 1 yk et kavurması yanında salata
arada 2yk salata 2 günkurusu
akşam 2yk pilav 2yk kabak
2lt su içildiii
ve bu sabahki kilom 68.7400gr vermişim almadığım için çok sevindim bide üstüne kilo vermişimmmmm
adetten sonra ciddi bir kilo düşüşü olacaktır canım. Keki de akşam yememen çok çok iyi olmuş, nazar değmesin.kılom 55.2 adetım yaklasıyo ellerim şiş benım yaw
dünkü menumu yazayım hemen
sabah 1 bardak su
kahvaltı 1 dilim ekmek yarım kk helva
öğle 1 peynirli pide salata
ara : 1 çay tabağı leblebi kuru üzüm (sonuydu bitti)
akşam 1 servis kaşığı barbunya salata
akşam kek yaptım ama yemedim bu sabah kahvaltıda 2 minik dilim yedim
sana da hayırlı cumalar canım. Kendi sıcaklığını yansıtıyorsun bence, maşallah.öncelikle hoşgeldin diyen arkadaşlar için hoşbuldum diyorum, teşekkür ederim. çok sıcak bir grupmuş bu hemen bağrınıza bastınız. siz hayır duaları ediyorum gerçekten motive olabildiğim için. e hayırlı cumalarda diyim bari
Akşam yediklerime gelince 1 kase mercimek çorbası,1 kase yoğurt, çeyrek demet maydonoz ve roka yedim. yemekten 1 saat sonra 2 fincan şekersiz açık çay içtim. çaya aşığım çok severim içmeyi.
Birazdan kahvaltımı yapıcam, 1 fincan şekersiz çay , 1 paket diyet bisküvisi ve 1 parça yağsız peynir.
sabah aç karınla tartıldım 64,7 kg yim. çizelgemi yapmaya başlıyorum
Bayağı bir ödem atmışsın anlaşılan. 5 kg çok güzel.Günaydın kızlar kalktığım gibi tartıldım regl dönemimdeyim şişkinliğim çok fazla ama tartıda tamı tamına 75 i gördüm yarımsız buçuksuz sadece 75 yazdı inanamadım halbuki heryerim şiş ..
başlangıç kilom 80
şimdi 75..
7 günde tam 5 kilo gitmiş rüya gibi
Tebrik ederim deryacım.günaydın..kilom 63.1gr 1 kilo gitmiş bu hafta..:92:
Tebrik ediyorum esmacım. Eşini değerlendirmedin yalnız?Kızlar Günaydınnn
Sabah tartıldım 64 kg çıktım.. aslında 2 haftada 2 kilo verdim sayılır.. her hafta bir kilo versem 8 haftam var 8 kilo
Vücudu şaşırtmak iyi oluyor canım.kızlar günaydın 200 gram vermişim ben spor yapmayınca istersem 1 hafta yemek yemıyım kılo veremıyorum anladımbı ara yıne böyle olmuştu şok diyetle vucudu şaşırtmışdım sonra devam etmişdim pazartesi elma diyetıne başlıyım ben 1 hafta ıyı gelıcek kılo veren herkesi kutlarım
afiyet olsun. güzel bir kahvaltı.günaydın herkese sabah tartıldım bugünkü kilom 109.1 başlangıç kilom 110.8 iyi olduğunu düşünüyorum sabah menümü yazayım
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
1 domates
kahvaltıdan önce 2 bardak ılık su içtim şimdi öğrencilerimle kahvaltıya oturacağım herkese kolay gelsin şimdilik görüşmek üzere
gelecek hafta inşallah listede yeralırsan bu kilonu başlangıç kilosu olarak yazacağım.Bebeklerim canımlarım bende tam 80 kilo çıktım. Gelecek hafta inşallah bende sizler gibi güzel güzel kilolar vericem.Ay çok süper hissediyorum.Hemen kilo çizelgemi yapıcam.Günlüğümde diyet listemi paylaşıcam sonra size dönücem güzellikler
ara öğüne sarma biraz fazla geldi bana. bu kermes her cuma varsa haftaya ödül olarak yersin. bu hafta yeme bence.fıstıklar arkadaşınız bu sabah itibari ile 55.4 kg....
haftaya daha başarılı bir rakam yazacağım inşallah.
sabah kahvaltım:
1 bardak limonlu ılık su
2dlm peynir,
1 küçük domates,
yarım dilim kepek ekmeği,
2 zeytin
2 dilim sucuk ( bu konuda eşim çok baskı yaptı dayanamadım):26:
şimdi okuldayım ve kermes var. her salı her cuma okulumuzda kermes yapıyoruz. ve ben kermes sorumlusu öğretmenim. kızlar yardımmmmm
az önce kermesten alış veriş yaptım ama arkadaşlara aldım ben yemedim.
sizce ara öğünüm sarma olsun mu?
kızlar,
ben birazdan çıkacağım inşallah. dombilim gelemedi. onu spordan dönünce eklerim.
görüşmek üzere.:79:
afiyet olsun canım.kız 400 gram az oldu bak şampiyon olamadıngünaydınn kızlarr aramıza yeni katılan arklar hoşgeldinizzz
dün işyerinde giremedimm akşamda menümü yazıyodum hopp elektrik gitti yapılcak işmi gece vakti yaaa nasıl sinir oldumm
dünkü menüm sabah köncesi 3 günkurusu 2 bardak su
sabah 1kase sebze çorbası 1dilim ekmek
arada yeşilçay 1dilim kızarmış ekmek
öğlen biraz abarttım heralde 4yk pilavv4yk kabak yemeği 1 yk et kavurması yanında salata
arada 2yk salata 2 günkurusu
akşam 2yk pilav 2yk kabak
2lt su içildiii
ve bu sabahki kilom 68.7400gr vermişim almadığım için çok sevindim bide üstüne kilo vermişimmmmm
rakibem merak etme reglden dolayıdır o şişlik .kahvaltında az mı olmuş ne dicem sen düzenli yapıyordun kahvaltıyı helvaya mı taktın ne ? öğlen güzel olmuş kekde regle giriş maması olmuş .bu haftayıda ben almış oldum seyyahım diğer hafta sen adet olursun gibi ben küsürleri vermeye uğraşayım bakalım.günaydın kızlar geçiş okadar çpok birikmiş kı okuyamadım :))
kılom 55.2 adetım yaklasıyo ellerim şiş benım yaw
dünkü menumu yazayım hemen
sabah 1 bardak su
kahvaltı 1 dilim ekmek yarım kk helva
öğle 1 peynirli pide salata
ara : 1 çay tabağı leblebi kuru üzüm (sonuydu bitti)
akşam 1 servis kaşığı barbunya salata
akşam kek yaptım ama yemedim bu sabah kahvaltıda 2 minik dilim yedim
maşallah sana güzel gidiyorsun bak kavitasyona gittin mi bilmiyorum naptın nasıl geçti?günaydın..kilom 63.1gr 1 kilo gitmiş bu hafta..:92:
Kızlar Günaydınnn
Sabah tartıldım 64 kg çıktım.. aslında 2 haftada 2 kilo verdim sayılır.. her hafta bir kilo versem 8 haftam var 8 kilo
** 13 .TAKIM 200. ETAP **
Ayyildizim ( 56.7 / 56.5 / 0.2 / 0.35%)
dombili85 ( 67.6 / 67 /0.7 / %1.03)
dosba ( 71.9 / 71.2 / 0.7 / 0.97%)
_ferdici_ ( 69.1 / 68.7 / 0.4 / 0.58%)
neyneyse ( 64.0 / 62.2 / 1.8 / 2.81%)
seyyah2806 ( 55.2 / 55.2 / 0.0 / 0.00%)
sakaleynmaster ( 64.1 / 63.1 / 1.0 / 1.56%)
vintage ( 64.8 / 64.0 / 0.8 / 1.23%)
plasticwoman (77 / 76.8 / 0.2 / 0.26% )
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 590.4 / / /%)
isim (geçen haf. kilo / bu hafta kilo / aradaki fark / yüzde)
neyneyse kimleri takıma aldığını ne zaman açıklayacaksın canım:18: ayrıca benim eşim nereye kayboldu nerdesin ortaaakkk
maşallahhh canım çok iyii vücut ilk haftalarda şişliği atıyogünaydın herkese sabah tartıldım bugünkü kilom 109.1 başlangıç kilom 110.8 iyi olduğunu düşünüyorum sabah menümü yazayım
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
1 domates
kahvaltıdan önce 2 bardak ılık su içtim şimdi öğrencilerimle kahvaltıya oturacağım herkese kolay gelsin şimdilik görüşmek üzere
ayyy plastic hatunumkızlar günaydın 200 gram vermişim ben spor yapmayınca istersem 1 hafta yemek yemıyım kılo veremıyorum anladımbı ara yıne böyle olmuştu şok diyetle vucudu şaşırtmışdım sonra devam etmişdim pazartesi elma diyetıne başlıyım ben 1 hafta ıyı gelıcek kılo veren herkesi kutlarım
inşş bacımmGünaydın dosbam.
Sen zaten yolculuk sonrası çok ödem topladığını yazmıştın. Hem ödemin gitmiş hem kilocuk gitmiş, süper olmuş. 2 kilo eksik derken 70.2 mi? Ben aradaki farkı 0,8 buldum da. Yanlışlık olmasın.
afiyet olsun, çok güzel bir kahvaltı olmuş.
pilavcı paşam:) hadi yine kilo verdiğin için kızmayalım:)
geldi 68’ler. Gittikçe çıtır oluyorsun kız:)
adetten sonra ciddi bir kilo düşüşü olacaktır canım. Keki de akşam yememen çok çok iyi olmuş, nazar değmesin.
afiyet olsun canım.kız 400 gram az oldu bak şampiyon olamadınbu hafta şu 700 gramda kurtul bakim sen 67 lere doğru bir hızlan balım.
rakibem merak etme reglden dolayıdır o şişlik .kahvaltında az mı olmuş ne dicem sen düzenli yapıyordun kahvaltıyı helvaya mı taktın ne ? öğlen güzel olmuş kekde regle giriş maması olmuş .bu haftayıda ben almış oldum seyyahım diğer hafta sen adet olursun gibi ben küsürleri vermeye uğraşayım bakalım.
maşallah sana güzel gidiyorsun bak kavitasyona gittin mi bilmiyorum naptın nasıl geçti?
tebrik ederim canım ya güzel kiloların gidiyor merak etme gidicek öylede böylede azimli olman yeterli.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?