Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dryrgp .!.:

Hoşgeldin cnm



Sende Hoşgeldin cnm

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk

sementa33 .!.:

evet canım 2006 mezunuyum.ama özlüyor insan doya doya yaşa,çok dert etme hayatı.ama sana birşey itiraf edeyimmi,keşke zayıf olsaymışım üniversitedeyken.kendime kızıyorum hep,tutamadın şuuu boğazınııı diye.ne bileyim kilo insanın çevredeki otoritesinide değiştiriyor.sanki kilolu olunca daha bir umursamaz oluyorlar seni.tabi bu dediklerim 25 den önce.sonrası biraz kilo olsun artık:)

Genişletmek için tıkla...

keşke zayıf olsaymışım dedin ya off off o psikoloji içerisindeyim ve artık cidden zayıf olmak istiyorum.25'den sonrasına daha bakacağız ya.İnsanlar beni ciddiye almıyormuş gibime geliyor aynen dediğiniz gibi.Ve ben de kendimi umursamıyorum çoğu zaman.Bakım yapmanın gereksizliğine inandırdım kendimi.Kilolu olunca hoş gözükmüyor yüzümde daha yaşlı görünüyorum :S

sementa33 .!.:

ahhhhh canımmm kıyamam ya.bende btün öğrencilik hayatım boyunca tombiştim(gerçi hala öyleyimde:) ama hiç veremedim öğrenciyken.napalım yemek yok,şimdi kim hazırlıcak diyet yemeği falan.salçalı ekmek,yumurtalı patates devam:)birde kocamla çıkıyorduk ozaman ,eşimin ozamanlar bana gelirken aldığı tavuk ekmekler:)ne günlerdi ahhh ahhh:89:

Genişletmek için tıkla...

evet diyet yapmak öğrenciye göre değil ama katlanacağım ya.Azim ve istek doluyum:87:Eşinizi Üniversitede tanımışsınız çok güzel yaa Allah mutluluğunuzu bi ömür daim ettirsin inşallah

_ferdici_ .!.:

ya aile hekiminin baktığını biliyorum da oturduğum yerde aile hekimim ama işyerinden gidince başka yere gitmek zorunda oluyoruz ama mantıksız ya demekki bi yere misafirliğe gitsek aile sağlığı merkezine gitsek ilgilenmicekler özele gidicez yada devlet hastanesine ee ne anladım aile hekimliğinden ben?
ygsden 196 aldım rabişş lysye girmicem ben açık öğretim tercih etcem ya onun için...sen kaç aldın kuzumm

Genişletmek için tıkla...

misafir olursan iş değişir gittiğin yerin aile hekimi bakar.

moonros .!.:

Arkadaşlar Merhaba; 13.takım dediler geldik napacam bilmiyorum ama giriş olarak bugün yediklerimi yazacağım.
sabah:
2 kase salçalı tuzsuz makarna
Öğle:
Külahta 1 top kakaolu dondurma
Ara:
2 elma
Akşam:
4 küçük sote dilimi kırmızı et(haşlanmış) 6 kaşık bulgur pilavı
Ara:
2 bardak yeşil çay
gün boyunca 1 litre su anca içtim.:44:

gün içinde Alışveriş merkezinde mağaza gezdim spordan sayılır heralde bu günü böyle kapatıyorum.
En büyük problemim tartı yok.Taa havaalanına gidecem galiba tartılmak için.Bi de spora yazılmayı düşünüyorum Gym'e.Yürüyüşe başlasam aynı olacak gibime geliyor siz ne düşünüyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin canım.

_ferdici_ .!.:

herkese iyi gecelerr tatlı uykular kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

sanada iyi geceler.ALLAH rahatlık versin

moonros .!.:

Hoşbulduk


keşke zayıf olsaymışım dedin ya off off o psikoloji içerisindeyim ve artık cidden zayıf olmak istiyorum.25'den sonrasına daha bakacağız ya.İnsanlar beni ciddiye almıyormuş gibime geliyor aynen dediğiniz gibi.Ve ben de kendimi umursamıyorum çoğu zaman.Bakım yapmanın gereksizliğine inandırdım kendimi.Kilolu olunca hoş gözükmüyor yüzümde daha yaşlı görünüyorum :S


evet diyet yapmak öğrenciye göre değil ama katlanacağım ya.Azim ve istek doluyum:87:Eşinizi Üniversitede tanımışsınız çok güzel yaa Allah mutluluğunuzu bi ömür daim ettirsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

canım herşey seninde gönlünce olsun hade bakalım,yılmadan vereceğiz bu kiloları.ama öyle hemen ha deyince gitmiyor ne yazıkki haftada en fazla 1 kilo canım ona göre,istesende fazlasını veremiyorsun zaten:)

file76 .!.:

hoş geldin canım.

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk

Bu günlük iyi geceler diliyorum.Cümleten allah rahatlık versin.

sementa33 .!.:

canım herşey seninde gönlünce olsun hade bakalım,yılmadan vereceğiz bu kiloları.ama öyle hemen ha deyince gitmiyor ne yazıkki haftada en fazla 1 kilo canım ona göre,istesende fazlasını veremiyorsun zaten:)

Genişletmek için tıkla...

ağğğğ geldikleri gibi gitseler ölürler sanki Elimden gelen mücadeleyi yapacağım.Gazamız mübarek ola Allah gönlümüze göre versin.Olacak olacak Ben iyi geceler diliyorum.arın görüşeceğiz umarım.Sağlıcakla kalın

GÜNAYDIN CANLARIM.

büyük yazmışım neyse silip düzeltemicem, bunları yazana kadar düzeltirdim aslında üfff neyse işte.

canlarım dün giremedim ya aklım sizde kaldı. akşam girecektim uyuykalmışım. dün sabah 8 den akşam 8 e kadar dışardaydım ve hep ayaktaydım. sürekli yürüdüm. işlerimin bir kısmını hallettim bir kısmı kaldı. birazdan yine çıkıcam bu akşam kesin girerim. hepinizi çok özledim ve seviyorum.

hıııı diyet mi? o da ne dermişim. tüm gün yediklerim çok azdı. yarım paket form bisküvi, 1 haşlanmış yumurta, 1 elma, 3 yk yoğurt, 1 salatalık, 1 domat, azıcık peynir.

size gaz vereyim azcık. dün kendime pantolon aldım. 38 beden çok rahat oldu.

inşallah herkes iyidir. geçmişe bu akşam bakıcam. ne olur hiçbişi üzmesin sizi, izin vermeyin. bye şimdilik.

günaydın kızlar nasılsınız bakalım gecmisi okduum yeni gelen arkadslar hosgelmisler ben ise gidicem birazdan artık hemen hemen her gün ya da haftada en az 2 3 gün en az 1 saat yürüyorum bebekleeer inceldgmi hissediorumm inş daha cok wericemm sizleri seviyorum umarım bana kızmıosunuzdur p.tesi bombaq gibi dönücem tekrar hayde bakalım cumaya az kaldı

GÜNAYDIN..
günler uzun ve biz saat 6 da kalkmaya devam ediyoruz evde akşamıda edemiyorum :84:şöle 8 e kadar yatmayı özledim..daha fazla uyuyamam zaten..

yeni arkaşdaşlar gelmiş hoş geldiniz..üstünüze yapışan kiloları değil olmak istediğniz kiloya odaklanmanızı öneririm..
İŞ ÇOK ZOR GİBİ GÖRÜNSEDE BASİT BİR KAÇ KÖTÜ ALIŞKANLIK DEĞİŞİKLİĞYLE KISA SÜREDE HERŞEY YOLUNA GİRİYOR..SADECE SABIR AZİM VE İSTİKRARLI OLMALISINIZ..

yagmurcini3 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız bakalım gecmisi okduum yeni gelen arkadslar hosgelmisler ben ise gidicem birazdan artık hemen hemen her gün ya da haftada en az 2 3 gün en az 1 saat yürüyorum bebekleeer inceldgmi hissediorumm inş daha cok wericemm sizleri seviyorum umarım bana kızmıosunuzdur p.tesi bombaq gibi dönücem tekrar hayde bakalım cumaya az kaldı

Genişletmek için tıkla...

ortim çok yoğunsun maşallah yürüyüşte yapıyormuşsun hadi yarın güzel bildirim yap..kaçamak yok değilmi..menü canıda ekleseydin kız yorum yaprdık..

burcuxxx .!.:

GÜNAYDIN CANLARIM.

büyük yazmışım neyse silip düzeltemicem, bunları yazana kadar düzeltirdim aslında üfff neyse işte.

canlarım dün giremedim ya aklım sizde kaldı. akşam girecektim uyuykalmışım. dün sabah 8 den akşam 8 e kadar dışardaydım ve hep ayaktaydım. sürekli yürüdüm. işlerimin bir kısmını hallettim bir kısmı kaldı. birazdan yine çıkıcam bu akşam kesin girerim. hepinizi çok özledim ve seviyorum.

hıııı diyet mi? o da ne dermişim. tüm gün yediklerim çok azdı. yarım paket form bisküvi, 1 haşlanmış yumurta, 1 elma, 3 yk yoğurt, 1 salatalık, 1 domat, azıcık peynir.

size gaz vereyim azcık. dün kendime pantolon aldım. 38 beden çok rahat oldu.

inşallah herkes iyidir. geçmişe bu akşam bakıcam. ne olur hiçbişi üzmesin sizi, izin vermeyin. bye şimdilik.

Genişletmek için tıkla...

GÜNAYDIN sende yoğunsun kolay gelsin..kuş kadar beslenmişsin..
evet hiç birşey hiç kimse üzmesin bizi..:13:
pantolonunu güle güle giy..

ebruli_hayat .!.:

selamlar..cok gec oldu ama anca gunu kapatabiliyorum..dersim vardi gec geldim..
bugun sabah,sabah deil hatta ögle saat 12 bucuk 1 e geliyodu..tost beyaz peynirli,haslanmis yumurta 1 fincan yesil cay
saat 5 en son 1 tabak türlü yemegi 2 dilim ekmekle beraber.. baska yemedim disardaydim zaten gec geldim cok aciktim dayanamadim tuzlu badem yedim.. yesil cay ictim az önce..yaticam yorucu bi gundu benim icin..

sahi bugun egzersizlere basladim sabah kalkinca;
düz,capraz olmak uzere 60 mekik,
top,x,bacak toplam 60 ic bacak hareketleri
geri tekme,duvardan geri tekme top.40 kalca hareketleri
1,5 lt.su sisesiyle 2 yana egilme,ve kollar acik yanlara esneme 40
ne komik anlattim isimlerini tam bilmeyince böyle oluyo yanliz bi sorunum var cok su icemiyom..bakam nolcak.. pazartesi tartildigimda 77.7 dü.. görüsürüz bayanlar..

Genişletmek için tıkla...

sağlıklı kilo vermek istiyorsanız kahvaltıyı mutlaka yapmalısnız..
sporun iyi suda artar zamanla..kilo tickeri yaparsan rahat takip edebilirz..

günaydın kızlarrr

_ferdici_ .!.:

günaydın kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım:79:

dryrgp .!.:

slm kızlar sabahtan beri evde değildim demin geldim. geçmişi okudum

terziye gitmiştim elbisem için cepken diktirmek için. uyuz adam hala dikmemiş
ben beklerim siz dikin dedim
2.5 saat terzide bekledim. oğlumla ilgilendim falan. neyse cepken bitti çok şükür eve geldim bişiler atıştırdım çok acıkmıştım. şimdi eşimi bekliyorum. dışarı çıkıcaz ayakabı bakmaya eşime bana ve oğluşuma bugün yaptığım tek spor sabah kaltım evi baştan aşşağı temizledim. 25 dkk terziye yürümek oldu. ve dayım kızına uğradım bi emaneti vardı onu bıraktım. 7. katta oturuyor merdivenleri çıktım ve indim indiğimde bacaklarım titriyordu
bide eve dönüş yolu var.

kahvaltım:
- 1 salatalık
- yarım domates
- kk peynir
- bir haşlanmış yumurta
- bi dilim ekmek
- 3 bardak şekersiz çay.

öğlen dışardaydım. saat 4 dü eve geldiğimde.

- 4 tane biber dolması
- bir dilim ekmek
- bi kaç fincan şekersiz çay

şimdiye kadar bir litre su içtim. akşam yemiycem artık. iki elma yerim. dışarı çıkıp dolaşıcaz zaten. akşam fırsatım olursa yürüyüş yapıcam yine. şimdilik benden bu kadar.

Genişletmek için tıkla...

süpersin canım, demek terzinin başında bekledin
menün güzel. tabi dolma + ekmek iyi durmuyor. yalnız o kuru dolmalarla ekmek de iyi gidiyor biliyorum.

sakaleynmaster .!.:

bıldırcını evde yumurta olmayınca keşfettim normal yumurta gerçekten çok kokuyor..ama bıldırcını koyunca hiç kokmadı..1 tane yeter birde hint yağı susam buğday ve kepeklenme varsa +parlaklık için çam terebentin ekleyerek yapın bu maskeyi süper oluyor saçlarda çok güzel uzuyor..
gerçektne insan merak ed,yor en azından uğrayıp şudur budur denilse iyi olur ..

Genişletmek için tıkla...

kepeklenme var bende maalesef. bıldırcın yumurtası alınca deneyim bu maskeyi..

file76 .!.:

ben eşimin bu güne kadar ağadığını görmemiştim,ben evden gittiğim zaman,ev sahiplerim gelip onla konuşmak istamişler oğlumun adı geçinçe çocuklar gibi ağlamış.

şu sınavları artık kaldırsalar artık,bu hafta burda 18 yaşındaki kız asmış kendisini neymiş sınavdan çok düşük puan almış.cenazesini trapzona otopsiye götürdüklerinde bu 14cü intahar eden öğrenci demişler.hepsi aynı sebepden sınav.

Genişletmek için tıkla...

sınavlar kalkmaz canım. bunu kabullenmek zorundayız. 1.7 milyon öğrenci var ve 100 küsür ancak üniversite, o da bir kısmı özel. amerikada dahi sınav var. sınavın olmaması mümkün değil. bizde hayat memat meselesi yapılıyor sorun orda.
sana da tavsiyem iş bulamayacak durumdaysan evden açıköğretim falan bitir. diploman olsun.

sakaleynmaster .!.:

anladım anladım..ne sapığı beğeni rabişşşşim..

Genişletmek için tıkla...

yaw spordaki hocalarımız gerçekten özendirici vücutlara sahipler. bir tane doğum yapmış bayan var o biraz kilolu, o hariç.

dryrgp .!.:

dolma dediğime bakma cnm. kuru sebze dolması minnacık kuru biber içinde bi kaşık malzeme ağzı kapatılıyor. normal taze biber olması değil. öle kocaman değil yani ...

resim koyucam bizim yaptıklarımız daha küçük bunlardan.

Genişletmek için tıkla...

resim çok özendirici olmuş

sakaleynmaster .!.:

bu günkü menüm.
sabah aynı
1 kayısı kurusu
krom hapı
kahvaltı
aynı
1 yumurta
azcık peynir
çeyrek ekmek
ara
1 ceviz
2 badem
1 kayısı kurusu
öğle
yine karnı yarık içi
yoğurt yedim
1 dilim beyaz ekmek
ara
1 kayısı kurusu
akşam
kellogs yiyeceğim.canım birşey istemiyor..
leslie hatunla 3 milde buluşacağım hemde birazdan..,
su 2 litre oldu yatana kadarda içerim..

Genişletmek için tıkla...

çok güzel canım

file76 .!.:

menülerin çok güzel.
bilmem fakındamısınız temizlik hastalık derken ben menü yazmıyorum doğusu yazmaya utanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

ben hastasın diye ses etmiyorum yoksa menü paylaşımı zorunlu biliyorsun. kaçamak yapsan da paylaşacaksın. paylaşacaksın ki duyacağın sözlerden sonra kaçırdığına pişman olacaksın

sakaleynmaster .!.:

spor yapamdım çünkü gökgürültülü yağmur yağıyor ışıklar gidebilir diye yapamdım..eşim görevde çocuklar korkar diye riske girmedim..
ama çocuklarla az tepindik zıpladık..yatmadanda mekik yaparım..

Genişletmek için tıkla...

ayy evet akşam birden yağmur bastırdı. ben de markete gidecektim, gidemedim.

sementa33 .!.:

kızlar selam birazdan hürremin yeni bölümü başlıcak.hemen menümü yazıp çıkacam:)

sabahh:
1 bardak şekersiz çay,
biraz peynir,biraz yumurta,domates salatalık,bir dilim ekmek,

ara:1 bardak yeşil çay ve 1 ssat sonra 1 ayran

öğlenim yok tabi direk akşam:

4 köfte,biraz turşu 2 dilim ekmek(kepek tabi)ayran.

hepsi bu birazdanda meyve yiyeceğim kızlar sonra çayla günü kapatırım:)öptm herkezi.

Genişletmek için tıkla...

gayet güzel canım, gelişmeler var

dryrgp .!.:

akşam yemek yemedim saat 4'de yemiştim. bir elma yiycem şimdi.

en son yazdığımda eşim geldi dışarı çıktık 1.5 2 saattir geziyoruz nerdeyse.
şimdi bi yorgunluk çöktü üstüme. bi soda içip uzanıcam

Genişletmek için tıkla...

çok güzel yürüyüş yapmışsın

anofel20 .!.:

merhaba arkadaşlar
bu topiğe yeni geldim pazartesi başladım 93 kiloyum 65 olmak istiyorum bugünkü menümü vereyim
sabah: 2 dilim ekmek, peynri domates salatalık şekersiz çay
ara: 1sb süt, 4tane diyet bsk, yarım elma
öğle:1 tbk köfteli patlıcanlı yemek,yoğurt ekmek,2 dilim ekmek
ara: 1 elma
akşam:1 tbk köfteli patlıcanlı yemek,yoğurt ekmek,2 dilim ekmek
ara: çağla

2lt su bugünlük bu kadar umarım burda birbirimize destek olabiliriz, bildirimleri ne zaman veriyoruz

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım.
Kurallarımız:
1) Her cuma saat 11.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.

7) Kardeş takımımız 5. takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 7. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. Kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek ya da içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.

_ferdici_ .!.:

ygsden 196 aldım rabişş lysye girmicem ben açık öğretim tercih etcem ya onun için...sen kaç aldın kuzumm

Genişletmek için tıkla...

Ben lys’ye gireceğim canım. Olursa dil düşünüyorum. 300 civarı bir puanım var. yalnız dil benim için alan dışı oluyor. Bakalım.

sementa33 .!.:

ben geçen cumada söylemiştim kilomu falan ama listede mistede göremedim ben kendiminasıl olcak şimdi?

Genişletmek için tıkla...

Canım, kuralları sana yazdım. Sen de kuralları “okudum ve anladım” dedin değil mi?
Peki şu madde ne diyor:

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.

Sen bildirim yapsan da deneme süresindesin. Seni daha geldiğin ilk gün listeye alamam. Paylaşım durumuna bakacağım.

moonros .!.:

Ben 20 yaşında üniversite 2.sınıf öğrencisiyim.Bu yılı erasmus öğrencisi olarak geçiriyorum.En son tartıldığımda 74 kiloydum.Hedef kilom 59.Bu kiloya Türkiye'ye dönüş tarihim olan 29 hazirana kadar ulaşmak istiyorum.Malum buraya(Polonya-Krakow) 80 kilo ile Eylül'de geldim.Beni iradesiz,tombalak ve boğazını tutamayan olarak bilen sevgili aileme Nasıl kilo verilir göstereceğim.Geçen Ay haftada 2 kez pilates yaptım,günde en az 2 saat spor salonunda dambıl olsun,ağırlık olsun,koşu,bisiklet falan çalıştım.Pazar günleri hariç.Aslında çok güzel kilo verebilirdim ama ah benim gofret merakım.:78: bi gün yemediysem ertesi gün 200 gram o kakao aromalı gofretlerden yedim ve Bi diyetisyenden aldığım bilgiye göre spor yaptıktan sonra tatlı yersen o spor boşa gidermiş.Bunu öğrendiğimde çoktaan 1 ay geçmişti.Tatlıya benim gibi dayanamayan arkadaşlara önerim 1 bardak süt ve tarçın.Bu tatlı isteğimizi dengelermiş.Yalnız tartılamıyorum ya :S o yüzden geçen ay kilo verdim mi aldım mı bilmiyorum.İnşallah tartı bulurum yoksa taa baliceye havaalanına gideceğim tartılmaya bu cuma Şu nisanın son haftası iyice dozuttum.Habire makarna yedim her öğün Olmuyo böyle.hele alışveriş merkezinde arkadaşlarım falan ''that's nice'' deyip kısacık elbiselere yönelmiyor mu sinir oluyorum.Yau diyorum kesin zayıflamam lazım.Zaten dün bi arkadaşım gelip yanaklarımı sıktı uyuz oldum.Evet tombişim tatlıyım falan da 20 yaşında kızım yani.

zaten insan sağlıklıyken mutlu olur.Allah'a çok şükür sağlıklıyız da Daha iyisini neden yapmayalım.Neden kilo vermeyip zinde bi yaşamı kenara itelim? Daha kaliteli bi yaşam için kilo vermeye karar verdim.Kadınlar klübüne de bi süredir üyeydim de inceleme aşamasındaydım ve cesaretim yoktu.Şimdi aranızda olmaktan memnunum.Umarım güzel sohbet ortamlarımız olur,birbirimize destek çıkarız :)

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel yazmışsın canım.
Ben de kendimi tanıtayım: adım Rabia. 28 yaşındayım. Evliyim. Ankarada yaşıyorum.
Polonya nasıl, güzel mi?

ebruli_hayat .!.:

selamlar..cok gec oldu ama anca gunu kapatabiliyorum..dersim vardi gec geldim..
bugun sabah,sabah deil hatta ögle saat 12 bucuk 1 e geliyodu..tost beyaz peynirli,haslanmis yumurta 1 fincan yesil cay
saat 5 en son 1 tabak türlü yemegi 2 dilim ekmekle beraber.. baska yemedim disardaydim zaten gec geldim cok aciktim dayanamadim tuzlu badem yedim.. yesil cay ictim az önce..yaticam yorucu bi gundu benim icin..

sahi bugun egzersizlere basladim sabah kalkinca;
düz,capraz olmak uzere 60 mekik,
top,x,bacak toplam 60 ic bacak hareketleri
geri tekme,duvardan geri tekme top.40 kalca hareketleri
1,5 lt.su sisesiyle 2 yana egilme,ve kollar acik yanlara esneme 40
ne komik anlattim isimlerini tam bilmeyince böyle oluyo yanliz bi sorunum var cok su icemiyom..bakam nolcak.. pazartesi tartildigimda 77.7 dü.. görüsürüz bayanlar..

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım. Beslenmen biraz az duruyor, biraz da öğrencilikten düzensiz oluyor sanırım.
Sporun anladığım kadarıyla güzel
Suyu arttırmamız lazım.

burcuxxx .!.:

GÜNAYDIN CANLARIM.

büyük yazmışım neyse silip düzeltemicem, bunları yazana kadar düzeltirdim aslında üfff neyse işte.

canlarım dün giremedim ya aklım sizde kaldı. akşam girecektim uyuykalmışım. dün sabah 8 den akşam 8 e kadar dışardaydım ve hep ayaktaydım. sürekli yürüdüm. işlerimin bir kısmını hallettim bir kısmı kaldı. birazdan yine çıkıcam bu akşam kesin girerim. hepinizi çok özledim ve seviyorum.

hıııı diyet mi? o da ne dermişim. tüm gün yediklerim çok azdı. yarım paket form bisküvi, 1 haşlanmış yumurta, 1 elma, 3 yk yoğurt, 1 salatalık, 1 domat, azıcık peynir.

size gaz vereyim azcık. dün kendime pantolon aldım. 38 beden çok rahat oldu.

inşallah herkes iyidir. geçmişe bu akşam bakıcam. ne olur hiçbişi üzmesin sizi, izin vermeyin. bye şimdilik.

Genişletmek için tıkla...

Günaydın burcum.
İşlerinde kolaylıklar dilerim canım. Dün çok hafif beslenmişsin. Bugün havadislerini alırız inşallah.

yagmurcini3 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız bakalım gecmisi okduum yeni gelen arkadslar hosgelmisler ben ise gidicem birazdan artık hemen hemen her gün ya da haftada en az 2 3 gün en az 1 saat yürüyorum bebekleeer inceldgmi hissediorumm inş daha cok wericemm sizleri seviyorum umarım bana kızmıosunuzdur p.tesi bombaq gibi dönücem tekrar hayde bakalım cumaya az kaldı

Genişletmek için tıkla...

Yok hayatım niye kızalım? Sonuçta işin var. hem de haber verince kızmıyoruz:)
Bu arada yürüyüş yapman çok güzel. Hadi senden güzel sonuçlar gelicek inş.

sakaleynmaster .!.:

GÜNAYDIN..
günler uzun ve biz saat 6 da kalkmaya devam ediyoruz evde akşamıda edemiyorum :84:şöle 8 e kadar yatmayı özledim..daha fazla uyuyamam zaten..

Genişletmek için tıkla...

6’da mı kalkıyor seninkiler, erkenmiş yaw.
Bizim oğlan da 8-8,30 gibi kalkıyor.

kaptan kayınvalide ne kadar daha kalıcak ya..seni bizden aldı ..topiğin biraz toparlanması gerek bu hafta firede çok ..evma burcuxx orti hepsi tek tek uzaklaşınca iyice yanlızları oynuyorum ..evde yanlız topikte yanlız olmuyorrrrrrrrr..:84::84: