zayıflamanın gizli şifresi
tekrar selam bayanlar..
kahvaltida 2 dilim ekmekten beyaz peynirli yagsiz tost yesil cay..
saat 4 1 tabak bulgur pilavi,1 kase cacik.. menumu kapattim.. gec gelicem ama ugrarim yine..
hoscakalin.. sahi su leslie merak ettim nasil oluyo??
tebrıkler canım 2 gunde 1 kgkızla bu sbah inanılmaz bişe oldu gözlerime inanamadım remen sabah tartıya umutsuzca çıktım bide ne görim dünden beri 700 gram vermişim oha dedim resmen dünki menümü yazıorum
sabah bie elma 3 galeta ikisini yemeyi çok seviorum saat 10 bir elma öğlen 5 galeta arada bişe yok akşam 4 ızgara sıfır yağsız köfte bir salatalık saat yedide komşuya gittim orda ikisi bi arada içtim bide bi kase çekirdek yedim dayanamadım:) eve geldim kocaman bi kase karpuz yedim ve gün içinde birbuçuk litre su içtim karpuz yedikten sonra tartıya bi çıktım o sabah 79 geldim tartıda 80.7 rakamını gördüm moralim bozuldu tabakta kalan iki köfte vardı onlarıda indirim mideye ama bunun yanında bütün gün koşturdum işte akşamda 45 dakikalık yürüyüş yaptım gece yatarken midem patlıcaktı karpuzdan gece kaç kere tuvalete gittimi saymadım sabah tartıya bi çıktım ne görim 78.300 gram bi önceki gün 79.0 çıkmıştım vermişim inanamadım:) sizce normalmi bu
valla uykuya bende doyamıyorum hele gecelerı vıyaklıyan kuzuzcuk olunca sanah 8 de kaklktık sonra 10.30 da uyandık kahvaltı 11 de oldu duzen sastıselam..
bugun yine gec kalktim ya..nolcak benim bu halim 9 da uyanmistim ama 5 dk daha yatayim demistim bi uyandim 11 bucuk.. :78: sirkeli,balli su ictim,yesil cay icicem ustune.. ütü birikmis ütü yapicam..
aksam girip gun boyu yediklerimi eklerim.. haydi gününüz güzel gecsin...
canımslm kızlar nasılsınız?
okulda 2 gündür internet ağında sorun var giremiyorum. neler yazdınız bakamadım akşam belki bakarım.
ben yokken kaçamak yapmamışsınızdır inşallah.
sbh kahvaltım
hep aynı
domates salatalık biber 5 zeytin 1 dlm kepek ekmeği
2 şekersiz çay
ara nescafe 2 şekerli
öğle 1 tabak sebzeli bulgur
1 bardak ayran
ara 1 şekersiz çay
ara yapacağım daha. bakalım akiam neler yapcam. kızlar leslie 68 dk ne olur bana linki atın yaaa ne olurrrrrrrrrrrrr
rabıs gızzzzSelamlar kızlar,
sabah spora gittim, sonra da alışverişe gittimçok iyi geldi. kendime ciciler aldım. aldığım bazı gömleklerin bedeni xs eteklerim de 38
medınecım canım ılk zman bu sekılde oluyor gebelıksabah enesi kaldırdım servise verdim geldim 8 de yattım 12 de kalktım enesi aldım geldim.yedirdim içirdim hop 1 de geri yattık uyuduk 3 bucukta kalktım.dizime baktım bulantımdan birşey canım istemedi.1 tane salatalık tuzladım 2 dilim ekmekle yedimçok canım sıkılıyo sürekli uyuyom şişecem yakında
Selamlar kızlar,
sabah spora gittim, sonra da alışverişe gittimçok iyi geldi. kendime ciciler aldım. aldığım bazı gömleklerin bedeni xs eteklerim de 38
bugunkı menum
sabah 1 dılım ekm 1 domates 1 salatalık 1 kk peynır
oglen
1/2 dılımden daha kucuk patateslı borek
avuc ıcı kadar pıde
ıkındı 1 fıncan salep
akşam
5 yk z.yaglı taze fasulye cacık 1 dılım ekm
20.30 da meyve
bu arada yuruyemedım oglan uyumadı arkadaslar aradı park a gıttık cocoukları oynattık yagmur cıseledı
eve geldık arkadasta bana ugradı
ıclı kofte kızarttım tatmadım bıleeee
borekte oglumun yarımı
kesinlikle öyle.:81:
tebrikler ne güzelmutlu oluyor insan değilmi..
bu bebek sana uyku veriyor bol bol sanırım. normaldir bence medinecim. fırsatın varken uyu derim. yarın bir gün 2 tane olacak bebeler, sonra deryacım gibi sabah 6'da kalkarsınsabah enesi kaldırdım servise verdim geldim 8 de yattım 12 de kalktım enesi aldım geldim.yedirdim içirdim hop 1 de geri yattık uyuduk 3 bucukta kalktım.dizime baktım bulantımdan birşey canım istemedi.1 tane salatalık tuzladım 2 dilim ekmekle yedimçok canım sıkılıyo sürekli uyuyom şişecem yakında
düşünüyorum da eski kıyafetlerimden kurtulmam lazım. o torbaların içinde foto çektirirsem nasıl bir tablo oluşur bilmiyorumkaptanım foto paylaşmayı düşünmüyormusun?
hoşgeldin dombilicim.bugunkı menum
sabah 1 dılım ekm 1 domates 1 salatalık 1 kk peynır
oglen
1/2 dılımden daha kucuk patateslı borek
avuc ıcı kadar pıde
ıkındı 1 fıncan salep
akşam
5 yk z.yaglı taze fasulye cacık 1 dılım ekm
20.30 da meyve
bu arada yuruyemedım oglan uyumadı arkadaslar aradı park a gıttık cocoukları oynattık yagmur cıseledı
eve geldık arkadasta bana ugradı
ıclı kofte kızarttım tatmadım bıleeee
borekte oglumun yarımı
kesinlikle katılıyorum.dombili AVATAR RESMNİ ĞİNCE BİR RESİMLE DEĞİŞMENİ TAVSİYE EDERİM..olmak istediğin görüntüyle görsel motivasyon olur..
olacak inşallah canım. sen güzel menüleri sürdür, burdan çok faydalanacaksın allahın izniyle. ben bütün kilolarımı bu takımda verdim. çok seviyorum takımımı:81:tebrikler canım çok sevindim inan,inş bigün bana da nasip olur bedenleri küçültme
akşam yemeğinle öğle yemeğin yer değiştirse problem yok menünde. akşamları metabolizmamız yavaş oluyor canım. çok fazla yersen yakman güç olur. bir de pilav varsa ekmek yok. ekmek varsa pilav yok. denklem çok basit. istersen bir çıktı al göreceğin bir yere yapıştır.merhabalar sabah yoğunluktan giremedim dün biraz kaçamak yaptım
sabah:2dilim ekmek, peynir, zeytin, domates, salatalık
ara: süt, 1 elma
öğle: bezelye, yoğurt,2 dilim ekmek
ara: 1 avuç kadar beyaz leblebi, fındık, fıstık karışımı
akşam: 2 ymk kaşığı pilav, 4 köfte, 2 kaşık taze fasulye, yeşillik, 1 dilim ekmek(en ağır öğünüm bu oldu)
ara: 2-3 dilim portakal
dün evde değildim böyle kaçamaklarım oldu,spor hiç yapmıyorum bol su içmeye çalışıyorum, elma sirkeli su gerçekten işe yarıyor mu?
teşekkür ederim tatlımhayırlı olsun canım güle güle kullan aldıklarını.
teşekkürler bebişim şifreyi kıramazsam kafamı kırcam
üstte açıkladım canım.tekrar selam bayanlar..
kahvaltida 2 dilim ekmekten beyaz peynirli yagsiz tost yesil cay..
saat 4 1 tabak bulgur pilavi,1 kase cacik.. menumu kapattim.. gec gelicem ama ugrarim yine..
hoscakalin.. sahi su leslie merak ettim nasil oluyo??
bencede iyi olcak söyleseler canım
hadi kızzz artık sen de kendine gel, senin neyin eksikrabıs gızzzz
gozumun onunde manken gıbım oldun masallahh sana yavvvvv
çook iyi yapmışsın. gelsin salatalar meyveler şimdi. cumaya da gitsin kilolarbende markete alışverişe gittim kredi kartı sağ olsun,1 araba sadece meyve sebze aldım.
güzel bir akşam geçirirsin inşallah canımcanlarım gece giremeyebilirim. yarın sabah ölmez sağ kalırsam mutlaka giricem dedi kodu yaparız
kendinize çok iyi bakın. birbirimizi anlayabildiğimiz için ve desteklediğin(m)iz için çok teşekkr ederim.
çok öptüm hepinizi çıkıyorum ben. hoşçakalın
kaptan dün uyuduğumuzu söylemişti,şimdi bizi böyle dimdik görse gözleri dolar sanırım.
tatlım, karpuz şişirmiştir seni. sonra da şişkinliğin inmiştir. ilk zamanlarında genelde sudan verirsin zaten. yağdan gitmeye zamanla başlar. yalnız daha düzenli menü yapmalısın. ben ne kahvaltından ne öğleninden bir şey anlamadım:44:kızla bu sbah inanılmaz bişe oldu gözlerime inanamadım remen sabah tartıya umutsuzca çıktım bide ne görim dünden beri 700 gram vermişim oha dedim resmen dünki menümü yazıorum
sabah bie elma 3 galeta ikisini yemeyi çok seviorum saat 10 bir elma öğlen 5 galeta arada bişe yok akşam 4 ızgara sıfır yağsız köfte bir salatalık saat yedide komşuya gittim orda ikisi bi arada içtim bide bi kase çekirdek yedim dayanamadım:) eve geldim kocaman bi kase karpuz yedim ve gün içinde birbuçuk litre su içtim karpuz yedikten sonra tartıya bi çıktım o sabah 79 geldim tartıda 80.7 rakamını gördüm moralim bozuldu tabakta kalan iki köfte vardı onlarıda indirim mideye ama bunun yanında bütün gün koşturdum işte akşamda 45 dakikalık yürüyüş yaptım gece yatarken midem patlıcaktı karpuzdan gece kaç kere tuvalete gittimi saymadım sabah tartıya bi çıktım ne görim 78.300 gram bi önceki gün 79.0 çıkmıştım vermişim inanamadım:) sizce normalmi bu
hayırlı olsun tatlım, çok sevindim.:81:eweeeeeeeeeeeet süprizim acıklıorummmmmmmmm KAVİTASYONa basladımmmmmmmm
süpersin canımkızlar 8 haftalık bi program yaptım kendme her haftasını sizinle paylasıcamm spor diyet güzellik we kavitasyonn..hepsini anlatıcam yaptıklarımı tek tek yazıcam merak etmeyin suan 44 beden giyiorum 8 hafta sonunda 38 40 giyicem ben buna cok inandım we ben bu yola bas koydum canlarımm yaz geldi ama daha yeni baslıo yaz we her sey cok güzel olucak her hafta kavitasyon sonrası we öncesi ölcülüorum size de yazıcam bunları seansı 100 lira 1 bucuk 2 saate yakın kalıorum bendeki yıllardır gitmeyen yagları yakmama yardımcı oluo param olup da istedgmi alamıcaksam parayı yine kebndi mutlulugum icn yine hayallaerm icn kullanıorum 8 hafta sonunda 2 beden incelmis olucam we her hafta yazıcam ilk hafta bunları yapıorum 2.hafta bunları flan die sabah klasik kahwaltımı yaotım bi saat sora sodamı ictim smdi de yesil cayımı iciorum
ay canım benim, benim enes de çok bulantılıydı. yemeklerimi annem yapardı sağolsun. allah yardımcın olsun.oy rabişim 2 hafta önce istanbuldan geldikten sonra benim bulantılarım çoğaldı gündüz paso uyuyorum gülüm çok nadir giriyorum ama duramıyom çıkıyorum ancak gece midem rahatlıyo ondan giriyorum ,hiç sorma enes gibi değil bu bebiş sabahtan saat 4 e kadar sadece 1 saat enes geliyo yemek yediirp onla geri yatıyorum düşün çok kötü midem bulanıyor.üstelik yemek istediğim şeyleri yedirmiyo bana bu bıdık
en sevdiğim tatlıları getir yok tık yok 57 kiloyum biliyon kilo kaybediyorum üstüne :84: işte ikindi diyince yiyorum bir kase çorba zoraki hemen folik asit demir alıyorum yemek yapmak için mutfağa giriyorum zor dayanıyorumeşim allahtan şikayet etmiyo çok yapıp iki gün üstüste yediriyorum zavallıya ama kokuyo dayanamıyorum .ilaç doktorumda vermedi bende açıkcası istemedim çünkü akşam gözümü açabliyom o zamanda faydalı ne olursa yiyorum sütüde ancak gece bu saatte içiyorum .çok özledim sizi valla.şu bulantılarım gitsin seni bıktırcam bu arada valla benim dönemden sakalaynmaster ve sen varsın ferdici bıraktımı göremedim ama sizi tebrk ediyom 60 olmuşun 57 ile de sakalaynmasterim olmuş balım çok mutlu oldum sanki ben veriyorum gibi .
hımm eşinle akrabasın demek deryacım. kaynanan da yengen yani. niye sana karşı bu kadar hırslı acaba. şu dünya üzerinde bu hırsları hiç anlamıyorum ben.bende rabia nerede diye düşündüm..bekledim gelen giden olmadı yattım..
günaydın..canımı sıkan kişi belli sabah sabah anlattığım kişi..rüyama girince bile cinim çıkıyor..kaynanası8nı sevmeyen gelin değilimde gelini sevmeyen kaynanaya sahibim..eşimden ayırmak için yaptıklarını yazsam dudağınız uçuklar.artık onun bana yaptıklarını rabbime havale ettim..vekilim ALLAHTIR...
eşim yabancı değil zaten bundna dolayı daha acı oluyor herşey amcanın oğluyla veliyim kırşehirliyiz rabia..ben doğma büyüme ankaradayım..eşim üni ve polisliği kazanınca memleketten ayrılmak zorunda kaldı..
evet, yaz gelmeden bir duraklama dönemine girdik. ama yılmak yok. toparlanırız canım.bizim takıma ne oldu ya..hiç can yok..huhu kızlar..BURCUXXXXX neredsin ya arada baksan bu hatunlar aktif değil hem şiirsizde kaldık bak..gel bi selam ver..yeni işin nasıl ne yaptın az yaz..
KAPTAN yaz gelmedi daha ama topik çok cansız ..( 43:
kızlar slm.moralim çok bozuk ya.galiba ben bu zayıflama işini beceremiyeceğim.tartıya çıktım bugün ve gr oynamazmı ya 91.5 napcam ben ya.offff çok sıkıldım ben.valla çok yemiyorum ben.al işte menülerimi yazıyorum harfiyen.kaçamaklarımıda yazıyorum ama neden olmuyor yaaaaaaaaa.
bugünkü menümüde yazayım.
sabah:klasik kahvaltı biraz peynir,2 tane zeytin,1 dilim ekmek,domates,salatalık,çay.
ara yok
akşam:2 kaşık mantı ve bir tabak salata.
az öncede bir muz yedim.
daha ne yapayım ben ya.gün boyu zaten sadece 2 kez yemek yiyebiliyorum.offf offf...
ortim napıosun nasıl gidio..bebebm sen gittn mi kawiye neler yapmam gerekio anlatı mısn
hayırlı olsun..
kavi öncesi ve sonrası uyman gereken kurallar var tam etki eld etmen için.
günlük 3 litre su
ve kavi sonrası bol su+yağsız beslenmeye dikkat edeceksin..
Selamlar kızlar,
sabah spora gittim, sonra da alışverişe gittimçok iyi geldi. kendime ciciler aldım. aldığım bazı gömleklerin bedeni xs eteklerim de 38
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?