gecmis olsun derya uzuldum..umarim iyidir annen..kolay gelsin canim.. görüsürüz..
çok geçmiş olsun canım.
evet hırslanalım,bu haftayı daha güzel geçirelim.
maşallahkimsecikler yokkkkk
sporumu yaptım. ama yürüyüş değil.
300 zıplama
100 zıplayarak twist
200 normal sabit twsit
50 x 2 kalça bacak hareketi
50 x 2 mekik ( ikiye böldüm. bir seferde 100 mekik çekemem)
hepsi bu şimdi sodamı içip bacaklarımı uzatıcammmm ohhhhh
uyumadan uğrarım yine... öpüldünüz
çok iyi kapatmışsın.Sen de iyi yetişiyon misafirlere maşallahsaol cnm benim. çok şükür iyi annem şimdi.
saol cnm benim.
akşam kayınvalidemler geldi. yaptığım yemeklerden sadece pilav ve tavuk yiyebildim.
4 kaşık pirinç pilavı
1 parça tavuk
biraz roka
su içtim bolca başka bişi yapmadım ve yemedim. şimdi yürüyüş yapıcam. misafirlerim şimdi gitti.
kimsecikler yokkkkk
sporumu yaptım. ama yürüyüş değil.
300 zıplama
100 zıplayarak twist
200 normal sabit twsit
50 x 2 kalça bacak hareketi
50 x 2 mekik ( ikiye böldüm. bir seferde 100 mekik çekemem)
hepsi bu şimdi sodamı içip bacaklarımı uzatıcammmm ohhhhh
uyumadan uğrarım yine... öpüldünüz
kızlar menümü yazayım bende
sabah sirkeli su
special k
ara yeşil çay
öğle
bezelye yemeği
2 tane kızarmış ekmek
ara
yeşilçay
akşam
1 kase tarhana çorbası
4 kaşık bezelye yemeği
3 çatal sucuk
bol salata
şimdi
yeşilçay
kimse yok hakkaten..5 mesaji tamamlamak icin gece calisacaksiniz sanirimhele kaptan hic yok ortalikta..
ekleyim bakim becerebilirsem 80 kilo halimi yakin zaman..
Eki Görüntüle 194943 bakam oldumu boy eklicektim ama beceremedim hata olustu diyo anlamadim:44: ins.bu bari olur..
ne kadar güzelsin.
kimse yok hakkaten..5 mesaji tamamlamak icin gece calisacaksiniz sanirimhele kaptan hic yok ortalikta..
ekleyim bakim becerebilirsem 80 kilo halimi yakin zaman..
Eki Görüntüle 194943 bakam oldumu boy eklicektim ama beceremedim hata olustu diyo anlamadim:44: ins.bu bari olur..
kimse yok hakkaten..5 mesaji tamamlamak icin gece calisacaksiniz sanirimhele kaptan hic yok ortalikta..
ekleyim bakim becerebilirsem 80 kilo halimi yakin zaman..
Eki Görüntüle 194943 bakam oldumu boy eklicektim ama beceremedim hata olustu diyo anlamadim:44: ins.bu bari olur..
valla, deryacım, sen yardımcım olarak öncelikle bana ceza bulma husunda yardım etmen lazım. sonra senle birbirimize karşılıklı bir ceza veririz
melike ve elif öncelikle düzenli menü paylaşımı yapmalılar. bu hafta menülerini düzenli paylaşmadılar. ayrıca derli toplu bir şekilde menü görmek istiyorum. sabah ayrı, öğlen ayrı yazsanız bile akşam 2 dk ayırıp toplu halini takıma sunacak bu arkadaşlar. hatta herkes mümkünse.
melike ve elif gelecek cumaya kadar her gün spor yapacaklar. günlük ben 30 dk öngörüyorum, isteyen daha fazla yapar.
sen neler eklersin deryacım?
bir de dryrgp çok güzel kilo verdi, hafta 1.'si olarak o da ceza verebilir. kızın verdiği kilo 1 olması gereken bir takıma layık. bizse sondan birinci olacağız maalesef.
sabah
2 kayısı kurusu
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim ekmek
4 zeytin
1 bardak yy yağlı süt.
ara
1 kuur incir
öğle
4 kaşık buldur pşlavı
4 cin biberi
1 tane tavuk baget
yarım dilim ekmek
1 bardak ayran
ara
4 badem
2 kayısı kurusu
akşam yemedim niye
çünkü KAÇAMAK VAR
misaifrm kuru pasta getirmişti çayla ondan yedimzaten 5 de yemeyi kestiğim için canım birşey istemedi.su 3 litre spor oğlum mıy mıy hep kucağımdaydı..gelen yengem ve abimdi ..hiç oturmuyorsun bayda incelmişsin az göbeğin kalmış dedi.. geçende sokakta yürüyüş yaparken epeydir karşılaşmdığım komşum görüd ne kadar kilo vermişsin dedi. hemde hava esiyor diye mont giydiğim halde..
akşam yemedim ama halada aç değilim 2 kayısı kurus ve öküsürük için suya bir toz karışımı katıp içitm..
canım ya senin işinde zor ya ufaklık hep ayaklarında.günaydın
dün bende 5 mesaj tamamlayamdım sanırım.. eşimi işe göderdikten sonra oğlum uyuyorken bakayım dedim bal uynınca anca ne yazdımsa işte ..sonrada misafirm geldi 9 da gitti:87:..e o saattede çocukalrın uyku saati karınlarını ı doyur yatır tabi bende yattım gece beni ne bekliyor ne olur ne olmaz diye şükür iyi uyudu sabah 3.55 te yine başladık 6.30 a kadar yine ayağımdaydı ama en azından 9 'dan 1.30 kadar kalkmadan uyuduk mama içti geri yattık sonrasıda belli. :))
ceza almak bazen işe yarıyor,bende cezalıyım bu hafta.ben 14. takımın üyesiyim üzerime düşen görevi yapmadım cezalıyım
günaydın fıstıkgünaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
maşallahevet haftasonu herkesler dışarda
çok iyi kapatmışsın.Sen de iyi yetişiyon misafirlere maşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?