Günaydııııııınnnn!!!!
Az yemek ne güzel şey midem Teşekkür ediyo bana
Kızlar Rejime devam
Sabah:
3 kaşık müsli + yarım bardak süt.
herkese hayırlı pazarlar..
markette var canım ülkerin special k, nestelin nesfiti, etiformun müslisi var evde yapmak istiyorsan yine marketlerde sadece yulaf ezmesi satılıyor onlar daha ucuz onlardan alıp içine kuru üzüm kayısı fakan karıştırabilirsin yada taze meyvede doğrayabilirsin
evet aramız bozuk küsüsüz görüşmüyorum
benim hala bir ortim yok yada herkes orti bana kimse kalmadı
tamam canım, iyi eğlenceler. eşine de başarılar.kızlar bu arada yarın geceye kadar nete giremiycem büyük ihtimal sabah eşimin kpds sınavı var beraber gidicez sonrada şirinceye gidicez haberiniz ola malum deneme süresindeyim kaptanım kusuruma bakmayın aklım burada bye...
talibin çıkmış canımbenim hala bir ortim yok yada herkes orti bana kimse kalmadı
işte sabredersen birden gider kilocuklar. tartıya yansıması vakit alıyor canım. tebrik ederim seni. bu hafta dikkat et, cuma günü listeye güzel bir satır yazalım.canlarım uyandım ben lale devrini izliodum en son film bitmeden uyumuşummenümü paylaşamadım bugün hemen yazayım
sabah
etiformu müsli :95:
öğle
2 tane kepekli ekmekten tost domatesli peynirli
1 bardak ayran
ara
1 tane salatalık
akşam
3 tane köfte
bol salata
mercimek çorbası
ya bide bugün tartıya bi çıktım 67.100 gram çıktıyok artıkım dedim dünden beri 1 kilo 200 gram vermiş olamam herhalde demi
merhaba aranıza bu cuma katıldım 80 kiloyum 65 olmak istiyorum boyum 173 cm. ara ara girip bir şeyler yazmaya çalışacağım. şu ticker factory y ekeleyemedim nedense. bugün ne yedim
slm kızlar nasılsınız.kusura bakmayın ya paylaşımda bulunamıyorum.biliyorsunuz misafirim var.10 gün falan kalacaklar.tekrar söyleyeyimde unutmayın.çünkü biraz geçmişe baktımda yanlış anlaşılmalar falan olmuşneyse kızlar.10 gün sonra inşallah paylaşımlara tam gaz devam etcem.yalnız moralimi bozan bişe oldu kızlar çokk üzgünüm çokkk.tam kahvaltı masasındaydık ve yeğenime annesi yemek yedirmeye çalışıyordu yeğenim birden bana döndü.anne bende halam gibi şişko olursam güçlü olurmuyum,bende onun gibi şişko olcam dedi güleyimmi ağlayayımmı bilemedim.eşim, kardeşlerim hepsi başladılar gülmeye.bende gülüyordum sonra birden ağlamaya başladım.hepsi napıyosun saçmalama falan dediler ama ben bozuldum işte.neyse kızlar kusura bakmayın bir içimi dökeyim dedim.şimdi dünkü menümü yazayım.
sabah peynir,zeytin domates,
ara:1 gözleme
akşam:salata,yoğurt,biraz bal.
bunlar aklımda kaldı.herkezi öptm kızlar:)
seve seve ortin olurum cnm
talibin çıkmış canım
işte sabredersen birden gider kilocuklar. tartıya yansıması vakit alıyor canım. tebrik ederim seni. bu hafta dikkat et, cuma günü listeye güzel bir satır yazalım.
merhaba aranıza bu cuma katıldım 80 kiloyum 65 olmak istiyorum boyum 173 cm. ara ara girip bir şeyler yazmaya çalışacağım. şu ticker factory y ekeleyemedim nedense. bugün ne yedim
sabah
1 simit
biraz peynir
10 tane yeşil zeytin
ara
bir fincan kahve
öğlen 5 kaşık pirinç pilavı
şimdilik bu kadar
sonrasında şöyle düşünüyorum
ara
2 elma
akşam
6 kaşık sebze yemeği
1 tane biber dolması
ekmek yokkk
ara
1 elma
1 salatalık
her sabah yarım saat bisikjelete biniyorum.
aynı zamanda çalışıyorum ve hep işe giderken yürümeyi tercih eiyorum
evde mekik falan çekip kendimce spor hareketleri yapıyorum
olur mu bilmem artık
slm kızlar nasılsınız.kusura bakmayın ya paylaşımda bulunamıyorum.biliyorsunuz misafirim var.10 gün falan kalacaklar.tekrar söyleyeyimde unutmayın.çünkü biraz geçmişe baktımda yanlış anlaşılmalar falan olmuşneyse kızlar.10 gün sonra inşallah paylaşımlara tam gaz devam etcem.yalnız moralimi bozan bişe oldu kızlar çokk üzgünüm çokkk.tam kahvaltı masasındaydık ve yeğenime annesi yemek yedirmeye çalışıyordu yeğenim birden bana döndü.anne bende halam gibi şişko olursam güçlü olurmuyum,bende onun gibi şişko olcam dedi güleyimmi ağlayayımmı bilemedim.eşim, kardeşlerim hepsi başladılar gülmeye.bende gülüyordum sonra birden ağlamaya başladım.hepsi napıyosun saçmalama falan dediler ama ben bozuldum işte.neyse kızlar kusura bakmayın bir içimi dökeyim dedim.şimdi dünkü menümü yazayım.
sabah peynir,zeytin domates,
ara:1 gözleme
akşam:salata,yoğurt,biraz bal.
bunlar aklımda kaldı.herkezi öptm kızlar:)
HOŞGELDİN CANIM.
kurallarımız şöyle:
1) Her cuma saat 11.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.
7) Takıma gün içerisinde minimum 5 mesaj yazmak zorunludur.
8) Kardeş takımımız 5. takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. Kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek ya da içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.
ayy canım yaayalnız moralimi bozan bişe oldu kızlar çokk üzgünüm çokkk.tam kahvaltı masasındaydık ve yeğenime annesi yemek yedirmeye çalışıyordu yeğenim birden bana döndü.anne bende halam gibi şişko olursam güçlü olurmuyum,bende onun gibi şişko olcam dedigüleyimmi ağlayayımmı bilemedim.eşim, kardeşlerim hepsi başladılar gülmeye.bende gülüyordum sonra birden ağlamaya başladım.hepsi napıyosun saçmalama falan dediler ama ben bozuldum işte.neyse kızlar kusura bakmayın bir içimi dökeyim dedim.şimdi dünkü menümü yazayım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?