Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

gelelim asıl konuya
RABİA BU HAFTA İÇİ EVDEKİ DURUMUNA GÖRE YA LİSTEDE KALICAM yada İZNE AYRILACAM..
arada takılrm mutlaka çünkü hedef kilomda değilim ama malum artık okul tatil tüm düzenim değişecek..
 


:118::118:

Kilo veren diğer arkadaşları da tebrk ediyorum..

(insanın verdiği kilonun, kilo verme yüzdesine eşit olması da ne acıklı bi durumdur Allahım..
 
rabia sana danışmadan listeyi ekledim ama..benimki öyle allı güllü olmadı..(18:
eline sağlık canım, eklemekle çok iyi etmişsin.

niye yaw kızının evde olması o kadar etkiler mi diyorsun?

:118::118:

Kilo veren diğer arkadaşları da tebrk ediyorum..

(insanın verdiği kilonun, kilo verme yüzdesine eşit olması da ne acıklı bi durumdur Allahım..
evet benim de ilgimi çekti, yüzdenle verdiğin rakam aynı
 
ohhh bu aralar ondan mutlusu yoktur... çocuk olasım var yeniden....

:118::118:

Kilo veren diğer arkadaşları da tebrk ediyorum..

(insanın verdiği kilonun, kilo verme yüzdesine eşit olması da ne acıklı bi durumdur Allahım..

kııı nie öyle diyon benimkide aşağı yukarı öyle.... sen boşver bu yola çıktın ya bi kere... artık hep daha iyi olcak...şu an bizi görenler en şişman halimizi görüyo olcaklar ve her görüşlerindede biraz daha zayıflamış olcaz... en karanlık an şimdi ... bundan sonra hep biras daha aydınlancak....


ammaaaannnnnn felsefe yapmayıda beceremezmişimmmmm
 
Son düzenleme:
He valla, tam calimero olmuşum

" Ama haksızlık buuu, benim niye ortim yookkk" Eki Görüntüle 211832

üzülme bacum çok istiyosan biz de orti olalım zaten liste tarihimiz aynı beraber yapcak temmuzda kilo bildirimi olayını


hem de nasıl dedikonu yaptık

bende eldiven kullanmayı sevmiyorum o yüzden de pek temizlik yapmıyorum yoksa pasaklı oldugumdan degil yanii yanlış anlaşılmasın
 
eline sağlık canım, eklemekle çok iyi etmişsin.


niye yaw kızının evde olması o kadar etkiler mi diyorsun?


evet benim de ilgimi çekti, yüzdenle verdiğin rakam aynı

kızm bir ateş aksi inat daha yazayımmı. yusuf beni hiç. yormaz uyumadığı gecelr hariç yada sıkıldığı zamanlar ama kızım her daim ilgi, alaka ,istek .hiç bitmez(.neyse gerçekten çok fark ediyor bu hafta zor geçirdim zaten karne stresi dedim bakalım önümüzdeki hafta nasıl olucak ona göre cuma günü bi karar veririz uygunmudur..
 
takma kafaya deryoşumm mevlam neyler neylerse güzel eylerrr bekleyek görekkk
gergin bekleyişşş sürüyorrrr



ayy canım test yap en azından için rahatlar eger gebelik gibi bir durum varsa da önceden ayarlarsın kendini
bi kaç daha regl olmazsam test yaptırıcam cnm ...


bingölde yaşıyorum cnm. havalar sürekli yağışlıydı 3 gündüz kızgın bir güneş var .. rabbim hayırlısını versin ne diyim cnm
 
45 dkk tempolu yürüdüm kızlar. su gibi oldum. 45 dkk da sürekli su içtim. 1.5 lt bitti.

şimdi biraz ip atlıycam ve değişik hareketler falan
 
** 5 .TAKIM 211. ETAP **
yasafat ( 99,4 / 99,4 / 0,00 / % 0,00 )
seanymph: ( 64.4 / 64.2 /0.2 / % 0.31 )
lequim : ( 65,3 / 63,3 / 2,0 / % 3.06 )
begümD ( 80,8/ 80,5 / 0,3 / % 0,37 )
ferihan ( 100,2 / 100,5 / -0,3 / % -0,30 )
Fulias ( 50,8 / 50,4 / 0,4 / 0,79% )
duyuege ( 61,7 / 60,7 / 1,0 / % 1,62)
Amonra ( 84,1 / 83,2 / 0,9 / % 1,07 )
taydin ( 77,1 / 77,6 / -0,5 / % -0,65 )
burcuozzer ( 59,9 / 59,9 / 0,00 /%0,00 )
kvrck ( 70,8 / 70,8 / 0,0 / 0,00 % )
5. TAKIM TOPLAM KİLO (814,5 / 810,5 /4,00 / 0,49 )

BİZİM LİSTEMİZDE BU NEYNEYSECİM.Bİ BAKARSAN SEVİNİRİZ.
BENDE ŞİMDİ SİZİNKİNE BAKICAM 5 DK YA YAZARIM
ELİFİN NETİNDE PROBLEM VARMIŞ BEN BAKIYORUM O YÜZDEN GEÇİKTİ OK
 
bu şartlarda uygundur deryacım, zor durumda kalmanı istemem kesinlikle. sen zaten fırsat bulursan burayı boş bırakmazsın, bunu biliyorum. ha inşallah kızın bu hafta karne stresini üstünden atmıştır ve devam etmene bir engel teşkil edecek hiçbir durum olmaz. kalben istediğim de bu tabi.:97:
bu arada kızının karnesi hayırlı olsun. rabbim daha nice güzel karnelerini, başarılarını görmeyi sana ve eşine nasip etsin.
 
tamam canım, sorun değil.
listeniz de doğru paylaşabilirsiniz.
 
kızlar sizce bir hafta boyunca şu diyeti yapsammı 2 haftadır 300 200 gr gitti... birascık atak yapmam lasım sizce bu uygunmu... sonrada korumaya geçerim..yorumlarınızı bekliyorum...

Bu diyette size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300-350, öğle ve akşam yemekleriniz 350-400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz. Tabbi ki bu tür bir diyete uzun süre devam etmenin sağlık açısından sakıncalı olduğunu da unutmayın. Diyetisyen Aşkın Yüksel den hızlı incelme diyeti:

SABAH

l Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

l İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates.

l Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.

l Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık.

l Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı.

ÖĞLE

l Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara.

l İki dilim vejetaryen pizza.

l Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir.

l Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze.

l Çalışan kadınlar için, salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu.

AKŞAM

l Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost.

l Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü.

l Bir tabak spagetti bolonez.

l İki adet etli domates dolması.

l 250 gram haşlanmış patates. Üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.




gerçi ben burda ara göremedim ama arayada az kalorili meyvelerden tıktırırım.... 7 gün bunu yapsama zararaı olur mu sizce....
 


sizinki de tamam 5. takım ekleyebilirsiniz... saat geçti geç kalıcaksınız...
 
evet benim de ilgimi çekti, yüzdenle verdiğin rakam aynı

Bide gülüyon kıs kıs captain, aşkolsun
Değişicek o yüzdeler değişicek..


İnşallah canımm inşallah.. Yapıcaz Olucak
Eylülde tatil var, Ekimde eşimin kuzeninin düğünü var, daralmam lazımmm..

üzülme bacum çok istiyosan biz de orti olalım zaten liste tarihimiz aynı beraber yapcak temmuzda kilo bildirimi olayını

Aaaaa bim bam booom çok şükür dostlar artık benim de bir ortim var

Bi dakka ama, bana acıdığın için ortim olmadın dimi, doğru söyle bak, bunu kaldırabilirim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…