ortim meteon güzel çalışıyor demekki bence bunu çok iyi değerlendir..GUnaydiiiiin
Kilom
Gecen hafta 65.2
Bu hafta 64.8
Bu da sadece 2-3 gunun Sonucu adam akilli b i yapsam neler olcak :))
ece düznli beslenmelisin ve spor spor yapmalısın direnci kırmak için enerji açığa çıkartmalsınki kilocuklar gitsin..Gunaydin kizlar.. 50.4um.. Cok skldm artik surekli yerimde saymaktan, napiym ben ya napiym offf
Günaydın kızlar... kilom 72.7... bu hafta ne spor ne su.... 2 gündürde kayınvalidem evde yemekler hiç diyet yemeği şeklinde olmadı.... hakettim bu sefer bunu.... neyse bugün gidiyorlar... çeki düzen vericem acil....
menün gayet güzelde meyve çok sankimerhaba kizlar
menumu yaziyim
sabah
su ve 1 bardak sut
kahvalti
1 dilim tam bugday ekmegi
1 dilim peynir
3 zeytin
1 salatalik
5 badem
ara
1 portakal
ogle
3-4 kasik bamya
3 kasik pul biberli naneli yogurt
ara
2 kivi
1 dilim ekmek uzeri salca
aksam
1 kepcecorba
2 parca tavuk ve yesil salata
su 2 litre ve isirganli yesil cay
yemek yememişsin kiSelam kizlar.. Napiyosunuz?
Bugunku menum;
sabah
4 kuru erik
1 kibrit kutusu peynir
1 salatalik
1 dilim kepe ekmegi
ara
1 kase yogurt
3 zeytin
1 dilim ekmek
aksam
sut ve nesfit
sporum yok:)
sucuklu yumurta patates kızartması yeyince kilo artmış sanki bu sabah dimi özlem çok sıvı al bol emzir 5 lt falan sıvı alman lazım 1 cc süt için vücut7 cal yakıyo 1 emzirmade 50 cc emzirsen 400 cal ediyo çok büyük nimet ii değerlendir sonra ları bebelkler az emiyo benimki savbah akşam 2 defa emiyoslm kızlar menüm
sabah 1 bardak su
kahvaltı
1 sıkma portakal suyu
k.kts kadar peynir
1 dilim ekmek
yarım sucuklu yumurta
2 patates kızartması
ara
diyet bisküvi 2 tane
1 karışık yeşil cay
öğlen
dünkü tavuk sote
salata(yagsız tuzsuz)
1 dilim ekmek
ara
yogurt
akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
salata (y.t . yok)
ara bu saat yogurt(confleks+ tarcınlı ballı bi parca nescafe koydum güzel oldu :) )
tatlı niyetine
yarım saat yerim artık dahada yememsu 2 tl
spor 2 saat çocuk elimde tempolu evin içinde odadan odaya ama terledim yani
dön canım özledik ya seni de
Önümüzdeki hafta cumaya kadar dönmüş Olacağım Gülçin ama fazla kilo almış olarak.
Derya çok geçmiş olsun.
Gittin mi doktora nasıl durum ?
Hep denilir diş ağrısı başkadır diye düzelsin bir an önce de rahatla.
Geçmiş olsun Semine ..
Eee ne zaman geliyorlar ?
Derya geçen de olmuştu ya yine bayıldım.
Tahlillerde bir sorun yok hoş genel şeylere baktı sanırım irdelemeden ama.
Bu sefer daha halsizdim derken bizim bütün planlar suya düştü.
ewet istedim eczaneden pazartesi getirecekler omega 3 ü alıcam bende pskolojim bozuk ondan kesin
Tamam Melekcim ben bir dahaki listede halledeceğim o zamana kadar Özlem de yorumunu yapar ..
Maşallah ne güzel sonuçlar alıyorsunn ..
Dolu dolu bir menü olmuş ama kaçamak yok ..
Neden fazla olsun ki yediklerin?
Gülçin aksine diğer türlü yediğinde sonradan saldrıp kilo alıyorsun.
Sorun o.
Moral bozuklukları her şeyi o kadar çok etkiliyor ki.
Yalnız düzensiz beslenmen de psikolojini etkiler biliyorsun değil mi ?
Omega 3 e başlayabilirsin eğer o yoksa cevizi bademi eksik etme.
Sporu bıraktın ama çok zorlamadan biraz yaparsan o da stres attırır.
tebriklerGUnaydiiiiin
Kilom
Gecen hafta 65.2
Bu hafta 64.8
Bu da sadece 2-3 gunun Sonucu adam akilli b i yapsam neler olcak :))
geçmiş olsun derya kilon bu hafta uykusuzlıktan böyle oldu sanırım gündüz uyusan çocuğu uyutunca ben artık öyle yapıyorumgünaydın..kilom 61.4
dün doktora gittim eşim izin alıp geldi..ve dişime kanal tedavisi başlandı..ağzımın içi acı zehir..sabah normal kahvaltımı yaptım hatta detoks çorbası hazırladım kendime ama dişim izin vermedi..uyuşturucunun etkisi geçincede akşam yemek yedim yani düzensiz menü ve bu gecede oğlum saat başı kalktı..bu hafta uykusuz ve rahatsız bir haftaydı kilo aldığım için takımdan özür ..
haftaya salı dişime tekrar gideceğim asıl gün ogün en sinir yanı iğne işi..ama o ağrıyı düşününce vız geliyor..
afiyet olsun aralıkDünkü menütomu daa yazayım kaçıyorum
Sabah
Bir kase nesfit
Öğle
Az mercimek çorba-5 sarma yoğurtlu-küçük bir dilim su böreği
Akşam 16:30
Peynrli sandviç
Gene kaçıyorum ben gene çok iş var öpüyorum sizi
tebriklerslm kızlar günaydın
G. HAFTA:74,7
B.HAFTA:73.0
temizlik yapıcam
yemeği ayarlıycam
kızın okulu yokmuş bugün boşa hazırlanıp gittik
oğlanı uyutacam
saatr 12.30 kadar bide pazara gidicem
çocuklarla gezicem biraz
ortim sen ne durumdasın bu hafta 1. olamıycaz sanırsam2 mizde hastaydık
nasıl oldun
günaydın kızlarrrrrr
muteee bu sabahki kilom 65,3
sen beni bi süre izne ayır canımm yine buralarda olurum ama olmuyo işte yaa
herşey üstüstee off anam offf
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?