Ebru'cum geldiğinde kaç kiloydun buraya bir düşün.
Şimdi kaçtın.
O zaman 70leri görmek istiyordun.
Hoşgeldin Eliff ..
O zaman bende 76,3 oluyorum haftaya . İnşallah bigün bende 6 tıları görürüm.
iyi aksamlar arkadaslar
keyifler nasil?
misafirlerim simdi gitti
gecmisi okuyup geliyorum
iyi aksamlar arkadaslar
keyifler nasil?
misafirlerim simdi gitti
gecmisi okuyup geliyorum
deryaydi dimi ortimtamam şimdi daha iyisindir..bugün ara ara sana enerji gönderelim toparlan...
yaparmısın bilmiyorum ama bir 15 kere YA HAY DİYE ZİKRET..
kesinlikle olumsuz etkiledi sporum bile azdi yaaa valla yarin doktor gunum kesin tekrar baslatcak banaBurdan ayri kalmak kesinlikle olumsuz etkiliyor...
Haftaya sende benim gibi gumbur gumbur donus yap elif
seninde canimmmm
13. Takım İçi Bireysel Dereceler:
1. Hayattanazicik: % 4.44:124:
2. Ozlew_19: % 2.59
3. Mutedeyyin: % 1.14:118: :119:
4. Semiha: % 0.92 :87: :103: :13:
5. Eski_bir_masal: % 0.47:128:
6. LaydLine: % 0.39 :122: :109:
7. Ysfmir: % 0.17 :44:
8. Betuld: % 0.16:80:
9. TadLi: % 0.00
10. Fefilifa: % -0.39:113: :122:
11. Aysecig: % - 1.77:117: :104:
iyi aksamlar arkadaslar
keyifler nasil?
misafirlerim simdi gitti
gecmisi okuyup geliyorum
YAlan dunyayi izliyorum guluyorum hem iyi oluyor
Aa spor listesii..
Tahminleri alalim kim birinci olur sizcee:)
YAlan dunyayi izliyorum guluyorum hem iyi oluyor
Aa spor listesii..
Tahminleri alalim kim birinci olur sizcee:)
Ebru'cum geldiğinde kaç kiloydun buraya bir düşün.
Şimdi kaçtın.
O zaman 70leri görmek istiyordun.
Hoşgeldin Eliff ..
YAlan dunyayi izliyorum guluyorum hem iyi oluyor
Aa spor listesii..
Tahminleri alalim kim birinci olur sizcee:)
afiyet olsunnbugünkü menümü yazayım
sabah
1 bardak su
kahvaltı aynı.
ekmek olarak denge light adım.
ara
yeşil çay
öğle
tavuklu salata yaptım
1 bardak ayran
ara
meyve yiyeceğim portakal olur kesin
akşam
3 kaşık kuru fasulye
3 kaşık yoğurt..
su 2.5 3 olur..
spor henüz yapamdım leslie atlayamadım..
ortik yaaaa bana da yardim et benimde gitsin yaaaaaa napsam yaaaaaatamam anladım sen şey demiştin ..
hımm.o işlerle eşim ilgileniyor ...bıktı varya leslii indir ayarla masa üstüne koy..
ama geçen diyor sen baya incelmişsin..gözleri yuvalarından fırladı..
o sarkık göbeciğim az ayva göbek modunda..
afiyet olsunnnnnerken olacak ama bende paylaşaYIM MENÜMÜ
bu gün sebze günü yaptım
sabah
1 bardak su
kahvaltı
domates+salata+y.biber
öglen
karnıbahar+brokoli+kereviz
haşlanmış bol limonlu baharatlı
ikindi
kahve
akşam
salata
su;2,5lt
spor 1 saat yürümeyi düşünüyorum
hosgeldinn bende hosbulduummmmmselam canlarııııııııım ben döndüüüüüüüüüüüüm işten ayrıldım 6 kilo aldım gene döndüm arnıza vericigim inşallah onlarıda sizlerleykenyeni gelenler hoş gelmişler özledim sizi gene depresyonlardayım ama yapcak birşey yok
Kızlar iste acemice diktiğim mutfak perdem. Nasıl olmuş
Kızlar iste acemice diktiğim mutfak perdem. Nasıl olmuş
Haklısın canım. Gerçekten benim için büyük başarı.
Bence birinci Su yada Hilal.
Yeni bölümü başladı Betül'cüm bende izliyorum. Bayılıyorum diziyede kadrosunada
Kızlar iste acemice diktiğim mutfak perdem. Nasıl olmuş
afiyet olsun ebrucum yaris konusunda berbattim ama bu hafta zcayip gaza geldim arada ki mesafe daha fazla olcak soolimMENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
Birkaç yudum şekersiz çay
1 dilim çavdar ekmeği (tartıyı gördükten sonra iştah felan kalmadı)
Öğlen
1 tane ayran
1 tane dürüm çiğköfte
Akşam
1 kk beyaz peynir
9 tane küçük yeşil zeytin
1,5 dilim çavdar ekmeği
Yarım muz
Bugün sapıttı benim menü. Evde hazır yemek yoktu, saatte ilerleyince yetişmeyecek diye bişeyler atıştırıverdim.
50 dk tempolu yürüyüş
Su 2,5 litreye tamamlanır. Yeşil çayıda ilerleyenn saatlerde içeceğim.
afiyet olsun melekcim ogle ve aksam yok mu ben mi goremiyorum :44:Menüm:
Sabah:
2 dilim esmer ekmek
2 domates,1 biber
Peynir ve çay
Akşam 8 e kadar 2 saat arayla yeşil elma
2 lt.su + 1 lt. yeşilçay
50 dk.yürüyüş
hoooouuuuuff hooouuffffffEvet liste ve yorumlar geliyorr ..
*** 13. Takım 245. Etap *** Etap dördüncüsü
Aysecig: ( 56.6 / 57.6 / -1 / % -1.77 )
Betüld: ( 62.6 / 62.5 / 0.1 /% 0.16 )
Eski_bir_masal : ( 63.5 / 63.2 / 0.3 / % 0.47 )
Fefilifa: ( 76.2 / 76.5 / -0.3 / % -0.39 )
Hayattanazicik: ( 58.6 / 56 / 2.6 / % 4.44 )
LaydLiNe: ( 77.6 / 77.3 / 0.3 / % 0.39 )
Mutedeyyin: ( 70.4 / 69.6 / 0.8 / % 1.14 )
Ozlew_19: ( 69.5 / 67.7 / 1.8 / % 2.59 )
Semiha ( 65.2 / 64.6 / 0.6 / % 0.92 )
TadLi : ( 61.2 / 61.2 / 0.0 / % 0.00 )
Ysfmir: ( 60.0 / 59.9 / 0.1 / % 0.17 )
13. Takım Ortalaması : % 0.74
Gülçin; çok stresli günler yaşıyorsun gerginliğini anlıyorum ve tamamen ona veriyorum kilo alışını biraz rahatla bak kendini üzmekle bir şey olmaz ki ..
Betül ; kilo verişinin azlığını son günlerde hatta gecelerde olan kaçamaklara veriyorum yoksa sen fazlasını verirdin ..
Elif : Bu hafta paylaşımlar çok kötüydü, önümüzdeki hafta düzeleceğini düşünüyorum ama düzelmezse ne yazık ki izinli yazmak zorunda kalacağım ..
Su; Birinciliğini tebrik ederim, paylaşım alanında da nasıl verdiğini yazarsan sevineceğim.
Öncelikle sporların çok güzeldi .
Kilometrelerce yürüdün.
Menülerin çok azdı aman sağlığına dikkat et ..
Ebru; takımımızın nazar boncuğu hiç bozma moralini, çok güzel gidiyorsun menülerin hep imrenilecek derecede, bu hafta spora yedi başladığın için ilk zamanda ödem yapabilir belki de ondandır hiç sıkma canını böyle devam et çok güzel olacak.
Melek; Kaçamaksız çok güzel menülerin oldu bu hafta, sorun olan hiç bir şey görmedim.
Bu iddia senindir ..
Özlem; Senin de bu hafta ciddi derecede paylaşım problemin vardı bugüne kadar, menüler de yoktu. bugüne gayet güzel başladın umarım bu hafta bu şekilde gider yoksa senin için de geçerli izin konusu ..
Semiha; Regl dönemine rağmen çok güzel kilo verdiğini düşünüyorum umarım böyle devam eder..
Gönül; Haftanın başında bilgisayar mağduru olup kendini özlettin ama güzel bir dönüş yaptın, sporlarına aynı hızla devam eder o tatlı canını da sıkmazsan haftaya güzel bir sonuç bekliyorum senden ..
Derya; Kayınvalidenler , yoğunluk derken bu hafta çok mahrum bıraktın bizi o güzel yorumlarından ama bu hafta öyle olmayacağını biliyorum. İzin konusu senin için de geçerli bu hafta ..
Kızlar ben elimden geldikçe genel bir değerlendirme yaptım bazı arkadaşların uyarısı yaptım ama bunun haricinde genel bir problem vardı ki bunun sonuçlara da yansıdığını düşünüyorum umarım hepimiz daha çok gayret eder haftaya güzel bir sonuç görürürüz ..
Bugun ki menum;
1 bardak ilik limonlu su
Kahwalti:
1 bardak sekersiz cay
Yarim domates
2 siyah zeytin
2 dilim tam tahilli ekmege kasarli tostttt
Dere otu
Ara:
1 kirmizi elma
Oglen:
bir parca kirmizi et domates
Ara:
2 kayisi kurusu 1 badem 1 ceviz
Aksam:
Bi parca et
Domates corbasi
Dere otu
Su: yatana kadar 3 lt tamamlanir
Yesil cay: 2 bardak
Spor: 60 dak kond bisikleti yine surmeyi dusunuyorum yazarim yapinca..
hoooouuuuuff hooouuffffffsakinnnnnnn sakin izin vermeeeeeeee valla kaynanamlari atarim camdan zaten 15. kat
ebru valla bugun bana da herkes cok zayiflamissin hic 76 gibi durmuyorsun dediler en fazla 66 dediler cok sevindim yaaaaa eskiden obez gibi duran ben teyze bi yol ver denilen ben 20 yasindaydin dimi sen dediler offf cok sevindim kilo veremesemde olsun haftaya daha cok vericem insaallahYerim ben seni cimcime yaaaaaaaa. Valla Hilal'cim çok tatlısın çok
Afiyet olsun Gönül'cüm. Dere otuda görüyorum menünde. İnşallah iyi gelir hastalığına. Ama fazlada telaşlanma çünkü bu hastalık toplumun büyük bir çoğunluğunda var zaten. Bak 11 kişi içinde 2 kişide var. Yüzdeyi hesapla artık. Allah dermansız dert vermesin.
Kız bi gün sen öldürceksin beni gülmekten. Allah'tan düşmemişsin.
Şimdi yaptım canım aşkımın yemeğini. O gelene kadar pişer zaten. Sizden alışkın olduğum için bu kilo durması olaylarına fazla takmadım. Çünkü her hafta düzenli 1 kg gidiyordu zaten. Eminim haftaya daha güzel sonuç alacağız. Bu arada ikimizden de 300 gitmiş. Biz birbirimize benzemeye başladık galiba
Görüşürüz Melek'cim.
Yaaaa kızlar farkettiniz mi bu hafta etrafımızdakiler hep zayıfladığımızdan bahsetmişler. Banada birkaç tane arkadaşım sordu çok güzel kilo vermişsin nasıl verdin diye. Çok mutlu oldum.
Gönül'cüm insan kendini dışardan görmüyor, kendinin nasıl olduğunu farketmiyor ama genelde çok aşırı bir durum olmadığı sürece sakinimdir. Evde biraz otoriterim. Onunda geçmişten bazı özel sebepleri var ama genelde hep sakinlikten ve uyumdan yanayım.
hos bulduk hilalcim
Ebru'cum geldiğinde kaç kiloydun buraya bir düşün.
Şimdi kaçtın.
O zaman 70leri görmek istiyordun.
Hoşgeldin Eliff ..
hosbulduk sucum insaallah oyle olur sizlerle olduktan sonra kolay :13:Hoşgeldin artık yeniden bir başlangıç yaparsın haftaya güzel bir başlangıç olur hem :)
hosbulduk ebrucumHoşgeldin Elif'cim.
ayy valla mi yaaa cok tesekkur ederimHiçte acemice falan durmuyor oldukça şık bence güzel günlerde kullan canım. Ellerine sağlık.
yaaa cok sevindim boyle gorunduguneeee tesekkur ederimmmmmEliif ne acemsi kiizz
Masallah hazir gibi..
tesekkur ederim hilalcim bende sevdim bu isi
Ben de adını feriha koydumu izliyorumm ..
Ellerine sağlık Elif bence de gayet güzel olmuşş ..
HAfTANİN SPOR DAKiKALARi
1. Su 612 dk.:128:
2. Hilal 275 dk:128:
3. Melek 235 dk.
4. Ozlem 230 dk.
5. Gonul 140 dk
6. Ebru 115 dk
7. Elif 90 dk
8. Derya 23dk (2 saat zihinden)
9. betul 0 dk
10. Semiha 0 dk
Eyvah eyvah
Kız korktum valla, kendimi cinayet işlemiş gibi hissettim
izin verme yoksa atlarimmmmmm en yakın köprüden Hafızaya gerek yok bu olur tek hadisen
[video=youtube;QF0uhqCa5-E]http://www.youtube.com/watch?v=QF0uhqCa5-E[/video]
basligini izin verme olarak degistirebilirsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?