- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Aynen canım yaaa. Şimdi dahada korkmaya başladım. 63 olunca nasıl bakcaklar merak ediyorum
Bu hafta büyük ihtimal birinciliği alırız inşallah.
Bende okuyorum hoşuma gidenleride sizlerle paylaşmak istiyorum.
Suya okuyup içmek de çok etkiliymiş sanırım.
Tamam o zaman zaten okurum sık sık onları hatta suya okuyayım artık.
Yalnız insanların nazar değdireceği kadar var çok kısa sürede.
Şimdi yemek yerken de gözler senin üstündedir.
Evet Elif de Turta da listede bu hafta ..
BU hafta ikisi de eksi ile başlayacak ama eminim çok güzel sonuçlar alacağız ..
Çok işe yarıyor Ebru'cum burada paylaşıyorsunuz bilgileri çok hoşuma gidiyor.
İnternette okurken böyle şeyleri sıkılıp bırakıyorum, burada çok güzel oluyor.
Aynen canım yaaa. Şimdi dahada korkmaya başladım. 63 olunca nasıl bakcaklar merak ediyorum
Bu hafta büyük ihtimal birinciliği alırız inşallah.
Bende okuyorum hoşuma gidenleride sizlerle paylaşmak istiyorum.
Pilav? Pilav harici menün güzel canım. Umarım pilavda bulgur pilavıdır.
Kavuşalım artık turtam kavuşalım valla ..
Aman nasıl sıkıldım sorma ..
Ben meyve yiyorum ama her gün değil, yediğimde de genelde öğünde yiyorum.
Sporların pek güzel maşallah turtam inşallah bu hafta iyi olur.
Bir de tartıya çok çıkma bence.
Cumartesi görmüştüm çok hafifti canım.
Aslında bence o gün ne kadar yeme ihtiyacı hissediyorsak ona göre ayarlamamız iyi.
Sonuçta vücudumuz bizden daha iyi biliyor.
Canlarım ben bugün felaket yoruldum. Kendimi kötü hissediyorum. Şimdi çıkıp biraz dinleneyim. Sonra uğrarım yine.
Bugün yine bir sürü kişi sen çok zayıflamışsın dedi. Maşallah dedirttim ama sanırım bana nazar değdiler
Bakışlarından bile hissettim canım insanların. Bide yemekhanede yaklaşık 8 kişi felan söyledi. Artık çok dikkat çekmeye başladım.
Nazar içinse unutma Felak, Nas ve Ayetel kürsi okunur. Yanlışım varsa kızlar düzeltin. Ben bunları okurum.
Suya okuyup içmek de çok etkiliymiş sanırım.
Tamam o zaman zaten okurum sık sık onları hatta suya okuyayım artık.
Yalnız insanların nazar değdireceği kadar var çok kısa sürede.
Şimdi yemek yerken de gözler senin üstündedir.
O zaman çatlayacak bence insanlar kıskançlıktan ohh ..
Canım bu hafta yeni arkadaşların yüzdesinden umutluyum ama 2 arkadaşın da eksi olacak o yüzden birbirini dengeler yani hepimize bağlı bu hafta ..
yok canum normal pilavdı amma spor hocama sordum oda hegün tavuklu pilav yiyordu dedi ağırlık çalıştıgın için vücut pilavdan vs aldıgı enerjiyi kas yapmaya harcıyor dedi hergün yeme ama arada bir birşey olmaz dedi.
saol cnmm yok çıkmıyorum tartıya bu hafta cumaya kadar moralim bozuluyor sonra bakalım cuma günü süpriz olsun
ben inanırım nazara ayy gözleri çıkasıcalardikkat et cnmm görüşürükk
saol cnmm yok çıkmıyorum tartıya bu hafta cumaya kadar moralim bozuluyor sonra bakalım cuma günü süpriz olsun
evet özellikle ayetel kursiyi suya okuyup içmek çok iyi oluyor.
Kim eksi çıkacak anlamadım Hilal'cim? Sanırım Ceren'in deneme haftasıda doluyor.
Teşekkürler canım benim. Öyle bir bakışları vardı ki anlatamam. O an hissettim zaten.
Bozma turtam bozma.
Aa ben cevap yazacaktım ama çok halsiz olunca yazamadım.
aynı çıkmışsın ya.
Biliyorsun ben sevdiceğim gelince çok kilo almıştım ve tekrar başlayınca 3 hafta veremedim.
Şey de varmış suya konuşmak bu su beni zayıflatacak sağlığıma iyi gelecek vs.
O da etkilermiş vücudu.
Canım turta ve elif izinden döndü biliyorsun onlar eksi ile dönmüş oluyor.
Ceren'in de bitiyor deneme süresi ..
Ondan çok umutluyum.
Anladım canım yaaaa kusura bakma ikincide anladım ama olsun
Benim şans yine etkilerse en kötü dördüncü oluruz zaten
söylemem betülMErhabaa
Yildayim okula gidiyorum bir bakayim dedimm
Evet melek meraktan hepsini okudum bak bu emegime karsilik soyle bariyoksa ruyalariama girecek
Hilal in neti gitmistir
Bir yere gidecek olsaydi haberverirdi
Hadi aksam gorusuruzz
geçmiş olsun hilal..Kızlar kusura bakmayın dün gelemedim.
Geceden beri çok aşırı bir baş ağrım ve mide bulantım vardı.
Dün de regl oldum heralde birleşince ben hop bayılıvermişim.
Neyse 1 serum yedim akşam yattım falan derken şimdi daha iyiyim.
Toparlamaya çalışıyorum.
karbonhidrat agırlıklı bi menümenümü yazayım
bugünlük benden bu kadar
sabah
2 dl kızarmış ekmek
6 y.zeytin
peynir
çay
ara
1 avuç kuru üzüm
öğle
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
ara
1 salatalık
akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak nakla yemeği
1 kase yoğurt
1 dl ekmek
1 form çayı
2 lt su
hiçbişi yememiş yineBiraz saçma oldu ama menümü yazayım ..
Sabah :
- 2 tane çokonat. ( kalkamadım ama tatlı bir şey yiyeyim dedim.)
Akşam :
- Balık ( yanına salata yapamadım bu sefer de )
Sıvı :
- Bol su
- Bitki çayı
afiyet olsunBende bugünkü menümü yazayım.
SABAH
1 dilim ekmek
peynir+domates
ARA
1 sütlü kahve
ÖĞLE
yoğurt,2 tane yaprak sarması
AKŞAM
5 tane ızgara köfte,salata
afiyet olsun oh ohMENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
6 tane yeşil zeytin
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay
Öğle
1 küçük kase çorba
1 tane but
Küçük bir tane muz
2 dilim kepek ekmek
Akşam
1 porsiyon tavuk sote
1 bardak ayran
2 dilim kepek ekmek
Bol su + yeşil çay
afiyet olsun sanada turti..benim de bugünkü menüm
sabah
1 dilim kepek ekmegi
peynirli omlet
domates salatalık
1 soda
öğlen
1 bardak sütlü nescafe
akşam
5 kaşık pilav
salata
spor 2 saat
menü
sabah
1 haşlanmış yumurta
3 yeşil zeytin
yarım domates
1dilim çavdar ekmek
ara.
1kivi
öğlen
haşlanmış ıspanak
bol sarmısaklı yoğurt
akşam
öğlenle aynı
spor 45 dk koşu bandı
su 3litre
geçmiş olsun hilal..
acaba burger dondurma derken, midemiz böyle seylere alısık degil ya, benim yasadıgım seyimi yasadın sende?
birde düzgün yemiyorsun. sabah en azından 1 dilim ekmek 1 yumurta falan ye.
diyeti bırakıncada böyle kus kadarmı yiyeceksin?
hiçbişi yememiş yine
birilerine deseydin ya, onlar sana yapardı :44:
kaçamak mı hiç aklıma gelmiyor,ay bir ay sonra izmire yolculuk var inş.düşündükce dahamı az yiyim diye düşünüyorum.
Afiyet olsun Elif'cim kaç gündür kaçamağın yok sporun çok güzel inşallah çok iyi olacak.
Afiyet olsun canım. Çok güzel olmuş menün. Galiba bu Cuma listedesin dimi? Güzel bir başlangıç yapacasın gibi geliyor bana.
O zaman çatlayacak bence insanlar kıskançlıktan ohh ..
Canım bu hafta yeni arkadaşların yüzdesinden umutluyum ama 2 arkadaşın da eksi olacak o yüzden birbirini dengeler yani hepimize bağlı bu hafta ..
kaçamak mı hiç aklıma gelmiyor,ay bir ay sonra izmire yolculuk var inş.düşündükce dahamı az yiyim diye düşünüyorum.
bu hafta hedefim 2 kilo ama sanırım listeyi kötü etkileyecem en son sanırım 78le ayrılmıştım.
Canlarim nasilsiniz bakiiimmm en sonunda islerimiz halloldu hayatimizda guzel gelismeler oldu tabii bu bana bol enerji olarak dondu bu gun durmaksizin 2 saat yurudum ve 2 saatte bahce isi yaptim ne bahceymis bitemedi diyeceksiniz ama bitmez bu bahce bitmezzzz((
Hala 67 kiloyum ama ciddi incelmisim olculerimi gorunce soklar yasadim bu gun. Olculerim eskiden 94 gogus 80 bel 96 kalcaymis simdi gogus 85 bel 70 kalca 89 dusunun halimi cok mutlu oldum hepiniz nasilsiniz.
Bu hafta bir gör bakalım önce kilonu ona göre gerekirse azaltırsın elif'cim ..
Bu hafta öyle olur haftaya telafi olur o .
o zaman yediklerinin kalitesini artır hilal..
Ağır geldi yediklerim ama zannetmiyorum yine Melek'cim bu sefer neden gerginlik ve regldi.
Ben normalde de kendimden abur cubur harici en fazla bu kadar yerim fazlasını yemem hiç.
Ancak dışarıda yiyince ya da arada aç hissettiğimde artar miktar ama kahvaltılarımda yumurtayı eksik etmeyeceğim.
Bugün de sabah yesem iyi olacaktı ama pek başkasından istemeyi sevmiyorum.
O kadar da sordu oda arkadaşım ama ne biliyim işte sanki yük olmak gibi geliyor.
O yüzden çikolata yiyeyim tatlı iyi gelir en azından dedim.
Akşama doğru daha iyiydim.
Yarın iyi olursam yumurtamı falan yiyeceğim.
Melek bu arada sandaloza devam ediyor musun ve tartıldın mı ?
o zaman yediklerinin kalitesini artır hilal..
Ağır geldi yediklerim ama zannetmiyorum yine Melek'cim bu sefer neden gerginlik ve regldi.
Ben normalde de kendimden abur cubur harici en fazla bu kadar yerim fazlasını yemem hiç.
Ancak dışarıda yiyince ya da arada aç hissettiğimde artar miktar ama kahvaltılarımda yumurtayı eksik etmeyeceğim.
Bugün de sabah yesem iyi olacaktı ama pek başkasından istemeyi sevmiyorum.
O kadar da sordu oda arkadaşım ama ne biliyim işte sanki yük olmak gibi geliyor.
O yüzden çikolata yiyeyim tatlı iyi gelir en azından dedim.
Akşama doğru daha iyiydim.
Yarın iyi olursam yumurtamı falan yiyeceğim.
Melek bu arada sandaloza devam ediyor musun ve tartıldın mı ?
Hoşgeldin Su'cum.
Ne güzel olmuş öyle moralin çok bozuktu çok sevindim seni böyle gördüğüme.
Ayy ne güzel incelmişsin öyle.
Benim de öyle bir 89-90 olsa nasıl mutlu olurum aslında.
yok söylemesi ayıptır ama hedefimin yarısını yakalamışım yani 1 kilo gitmiş bilem.
o zaman yediklerinin kalitesini artır hilal..
az yiyorsun kaçamak yapınca yemiyorsun, olmuyor.
kahvaltıyı atlama...
evet devam ediyorum, sabah akşam. perşembe günü baslamıstım.bugün 68.2 cıktım :44:
ama eski şevkim kalmadı hilal...
üff bi türlü randıman alamıyorum :44:
spor yapmam lazım..
Olur olur ama ben dans yapiyorum ya o cok iyi geldi sende bir dene istersen.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?