Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

UZAYIM · 9 Nisan 2012

Kızlar böyle bir tablo yapabiliriz. herkes kendi sporunu bu tabloya göre hazırlayıp hergün paylaşabilir. yazı yazdığımız bölümde tablo bölümü var table properties yazıyor. orda oluşturdum
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]TWESTER[/TD]
[TD]MEKİK[/TD]
[TD]YAN BEL[/TD]
[TD]YÜRÜYÜŞ
KOŞU[/TD]
[TD] SU [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]PAZARTESİ[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

ysfmir · 9 Nisan 2012

günaydın..bu hafta menü ve spor paylaşımı yapmaya çalışcağım....havalrda tam ilkbahar birden güneş açıyor birden yağmur yağıyor..(
ve kuzucuklar hava değişiminde ilk nasibi aldılar burun akıntısı soğuk algınlığı ..bana geçmesinde..
doktorumdaki berrin hanımı bende dinledim..Tadli 20 dk toplam yemem süresi..eşim benden 10-15 dk sonra sofradan kalkar...ben hop yerim hemen..neyseki tabağım çok küçük ve yemek öncesi su içerim..süre az ama yediğim yemekte az..

bu hafta protein ağırlıklı besleneceğim inşallah..bir sorun çıkmazsa 3 günde spor ya koşu bandında yürüyeceğim yada leslie hatunla takılmayı planlıyorum..

UcukMavi · 9 Nisan 2012

tadLi .!.:
Bu oneri benim cok hosuma gitti ..

Gunaydin Ayse hosgeldin, Kayserimde hawa nasil

kayseride oturmuyorum ki canım

bekolim · 9 Nisan 2012

UcukMavi .!.:
kayseride oturmuyorum ki canım

:)) Karistirdim mi ben, kayserili olan sen degil miydin :44:

LAydLiNe · 9 Nisan 2012

UZAYIM .!.:
Kızlar böyle bir tablo yapabiliriz. herkes kendi sporunu bu tabloya göre hazırlayıp hergün paylaşabilir. yazı yazdığımız bölümde tablo bölümü var table properties yazıyor. orda oluşturdum
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]TWESTER
[/TD]
[TD]MEKİK
[/TD]
[TD]YAN BEL
[/TD]
[TD]YÜRÜYÜŞ
KOŞU
[/TD]
[TD]SU
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]PAZARTESİ
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Bence çok güzel olur. Temel bir spor (yürüyüş koşu gibi) ekstradan yan tarafa isteyen istediği sporu yazıp yapsa.

LAydLiNe · 9 Nisan 2012

ysfmir .!.:
günaydın..bu hafta menü ve spor paylaşımı yapmaya çalışcağım....havalrda tam ilkbahar birden güneş açıyor birden yağmur yağıyor..(
ve kuzucuklar hava değişiminde ilk nasibi aldılar burun akıntısı soğuk algınlığı ..bana geçmesinde..
doktorumdaki berrin hanımı bende dinledim..Tadli 20 dk toplam yemem süresi..eşim benden 10-15 dk sonra sofradan kalkar...ben hop yerim hemen..neyseki tabağım çok küçük ve yemek öncesi su içerim..süre az ama yediğim yemekte az..
bu hafta protein ağırlıklı besleneceğim inşallah..bir sorun çıkmazsa 3 günde spor ya koşu bandında yürüyeceğim yada leslie hatunla takılmayı planlıyorum..

Hoşgeldin canım seni burda görmek mutlu ediyor bizi.

tadLi .!.:
:)) Karistirdim mi ben, kayserili olan sen degil miydin :44:

Gönül'cüm Ayşe Kayseri'li ama Iğdır'da yaşıyor.

bekolim · 9 Nisan 2012

LAydLiNe .!.:
Hoşgeldin canım seni burda görmek mutlu ediyor bizi.

Gönül'cüm Ayşe Kayseri'li ama Iğdır'da yaşıyor.

ay o kismini kacirmisim ben

bekolim · 9 Nisan 2012

Simdilik cikiyorum, gorusuruz

LAydLiNe · 9 Nisan 2012

tadLi .!.:
Simdilik cikiyorum, gorusuruz

Güle güle canım görüşmek üzere.

elmaliturta · 9 Nisan 2012

günaydıııııııııııııın herkeseeeeeee

mutedeyyin · 9 Nisan 2012

tadLi .!.:

Gunaydin guzel topigimin guzel, azimli, kilo werme yolunda disini tirnagina takmis citirlarrriiii gununuz aydin olsun
haftaniz keyifli, bereketli, enerjik, motiwasyonu yuksek olsun insaaallllaaaaaaahhhh

Genişletmek için tıkla...

günaydın gönül...

tadLi .!.:

Tiskur iderim mutim Kendimden farkettim ne zaman duzenli spor yapsam yememe daha cok dikkat ediorm,
hareketli sporlar kilo wermemi cok olumlu etkiliyor,
diyet tek basina ise yaramiyor genelde ...

Bugunden itibaren baslayalim mi o zaman ben zumbayla baslamak istiyorum
youtube dan baktim ama genelde kisa sureli videolar war :44:

Oneri, oneri, aklima simdilik bisey de gelmiyor ki bakalim cumaya kadar zamanimiz war sanirim bu konunun uzerine egilelim nasil fikirler cikacak bakalim..

Bu son gittigim doktorun eli cok agirdi ya, dis diyince urpermeye basladim artik,
bakiyim bugunde agri cekmeye devam edersem gerekeni yapicam

Genişletmek için tıkla...

ben kendi yaptıgım zumba linkini bulursam atarım sana...

LAydLiNe .!.:

Elmalıturta: KABUL / RED
File76: KABUL / RED
Laydline: KABUL
Mutedeyyin: KABUL
Tadli: KABUL / RED
Uzayım: KABUL
Ucukmavi: KABUL / RED

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Doktorum da Berrin Yigit isimli bir diyetisyen var guzelde tuyolar veriyor,
yemegi 20 dakkada iyice cigneyerek tuketmek gerekiyormus...

Bir lokma sey yada yogurt gibi seyler 20 dakkada nasil yenir ki

Genişletmek için tıkla...

biz hilallle bi ara bu 20 dk. ya takmıstık ama devamı gelmedi

LAydLiNe .!.:

Spor konusunda benim bir önerim olacak. Belirli sporlar belirleyelim katılmak isteyenler günlük olarak belirlenen süre kadar spor yapsınlar. Menü bildirimi gibi spor bildirimi yapalım. Hatice'nin oluşturduğu gibi bir spor listesi oluşturalım.

Genişletmek için tıkla...

tmm haticeninki gibi tablo yapıp menü basına ekleyelim...

UcukMavi .!.:

günaydın fıstıklar

Genişletmek için tıkla...

günaydın ayşe

LAydLiNe .!.:

Melek'cim listede AzRASILAM ında olması lazım ama Cumadan beri hiç uğramadı.

Genişletmek için tıkla...

ya dün gece benimde aklıma gelmedi degil.. ama hiç göremedik buralkarda...
nasıl eklicez?
ayse bi bilgin varmı?

UZAYIM .!.:

Bu güzel dileklere teşekkürler ve herkese GÜNAYDINLAR

Günaydın canım :16:

Evet bir süre belirleyelim. Bende varım. herkesin yaptığı spor farklı ama en azından 1 saat spor deriz isteyen istediği sporu yapabilir. Hergün spor bildirimi yaparız. Su da çok önemli listeye suyuda ekleyebiliriz. benim yengem günde 4-5 lt su içerek oldukça kilo vermişti. bence 4-5 litre fazla ama en azından 3 lt içebiliriz. gördüğüm kadarıyla çoğu kişi içiyor ama biz bunu listeye de katabiliriz.

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

tmm öyle yapalım canım

UZAYIM .!.:

Kızlar böyle bir tablo yapabiliriz. herkes kendi sporunu bu tabloya göre hazırlayıp hergün paylaşabilir. yazı yazdığımız bölümde tablo bölümü var table properties yazıyor. orda oluşturdum
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]TWESTER[/TD]
[TD]MEKİK[/TD]
[TD]YAN BEL[/TD]
[TD]YÜRÜYÜŞ
KOŞU[/TD]
[TD] SU [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]PAZARTESİ[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

günaydın..bu hafta menü ve spor paylaşımı yapmaya çalışcağım....havalrda tam ilkbahar birden güneş açıyor birden yağmur yağıyor..(
ve kuzucuklar hava değişiminde ilk nasibi aldılar burun akıntısı soğuk algınlığı ..bana geçmesinde..
doktorumdaki berrin hanımı bende dinledim..Tadli 20 dk toplam yemem süresi..eşim benden 10-15 dk sonra sofradan kalkar...ben hop yerim hemen..neyseki tabağım çok küçük ve yemek öncesi su içerim..süre az ama yediğim yemekte az..
bu hafta protein ağırlıklı besleneceğim inşallah..bir sorun çıkmazsa 3 günde spor ya koşu bandında yürüyeceğim yada leslie hatunla takılmayı planlıyorum..

Genişletmek için tıkla...

günaydın derya...

elmaliturta .!.:

günaydıııııııııııııın herkeseeeeeee

Genişletmek için tıkla...

günaydın turti..

UcukMavi · 9 Nisan 2012

tadLi .!.:
:)) Karistirdim mi ben, kayserili olan sen degil miydin :44:

kayseriliyim cnm ama görev nedeniyle ığdırdayız

LAydLiNe .!.:
Spor konusunda benim bir önerim olacak. Belirli sporlar belirleyelim katılmak isteyenler günlük olarak belirlenen süre kadar spor yapsınlar. Menü bildirimi gibi spor bildirimi yapalım. Hatice'nin oluşturduğu gibi bir spor listesi oluşturalım.

güzel olur canım ben haftada 3-4 gün plates yapıyorum arada canım isterse de bisiklete binitorum 20 dk falan.
regl günüm yaklaşıyor inş. kg veririm bu hafta

zeyca · 9 Nisan 2012

LAydLiNe .!.:
Bence çok güzel olur. Temel bir spor (yürüyüş koşu gibi) ekstradan yan tarafa isteyen istediği sporu yazıp yapsa.

ebrum tablonu beğendim kuzucum ,bu arada herkese merhaba ne kadar çok yazışıyorsunuz eskileri okumaktan bitap düştüm nasılsınız canlarım? ben iyiyim 3 de nöbete gidecem
sabah :2 dilim kepek ekmeğinden tost yedim 2 zeytin
ara 1 salatalık lahana suyu içtim
öğlen :1 parça elimin yarısı kadar ızgara et booool salata akşama da işte ne çıkarsa birde sabah yarım saat yürüdüm .yarım saatekadar yeşil çayımı içer çıkarım yarın görüşürüz öptümmm hepinizi

bekolim · 9 Nisan 2012

UcukMavi .!.:
kayseriliyim cnm ama görev nedeniyle ığdırdayız

güzel olur canım ben haftada 3-4 gün plates yapıyorum arada canım isterse de bisiklete binitorum 20 dk falan.
regl günüm yaklaşıyor inş. kg veririm bu hafta

Ah evet soylemistin cnm unutkanlik iste, omega 3 de aliyorum ama haaala unutkanim

elmaliturta .!.:
günaydıııııııııııııın herkeseeeeeee

Gunaydin turtaaaammmm

mutedeyyin .!.:
günaydın gönül...

ben kendi yaptıgım zumba linkini bulursam atarım sana...

biz hilallle bi ara bu 20 dk. ya takmıstık ama devamı gelmedi

tmm haticeninki gibi tablo yapıp menü basına ekleyelim...

günaydın ayşe

ya dün gece benimde aklıma gelmedi degil.. ama hiç göremedik buralkarda...
nasıl eklicez?
ayse bi bilgin varmı?

tmm öyle yapalım canım

günaydın derya...

günaydın turti..

Bebegim oylamaya koymussunda ben fikrimi soyledim, bakalim onerilere gore sekillendiririz olmaz mi ..
Amac kilo vermek sonucta ben her turlu warim canim ..

zeyca .!.:
ebrum tablonu beğendim kuzucum ,bu arada herkese merhaba ne kadar çok yazışıyorsunuz eskileri okumaktan bitap düştüm nasılsınız canlarım? ben iyiyim 3 de nöbete gidecem
sabah :2 dilim kepek ekmeğinden tost yedim 2 zeytin
ara 1 salatalık lahana suyu içtim
öğlen :1 parça elimin yarısı kadar ızgara et booool salata akşama da işte ne çıkarsa birde sabah yarım saat yürüdüm .yarım saatekadar yeşil çayımı içer çıkarım yarın görüşürüz öptümmm hepinizi

Afiyet olsun, menun iyi olmus ..

bekolim · 9 Nisan 2012

Hu huuu kimse yooookk muuu nerlerdesiniz kizlaaar

mutedeyyin · 9 Nisan 2012

tadLi .!.:

Ah evet soylemistin cnm unutkanlik iste, omega 3 de aliyorum ama haaala unutkanim

Gunaydin turtaaaammmm

Bebegim oylamaya koymussunda ben fikrimi soyledim, bakalim onerilere gore sekillendiririz olmaz mi ..
Amac kilo vermek sonucta ben her turlu warim canim ..

Afiyet olsun, menun iyi olmus ..

Genişletmek için tıkla...

tmm o zaman.. yarıs falan yapmayalım da...
günlük sporlarımızı tablo olarak menülerimize ekleriz...

bi yerden balsmamamız lazım.. klo verişimizi hızlandırmak için :44:

bekolim · 9 Nisan 2012

mutedeyyin .!.:
tmm o zaman.. yarıs falan yapmayalım da...
günlük sporlarımızı tablo olarak menülerimize ekleriz...

bi yerden balsmamamız lazım.. klo verişimizi hızlandırmak için :44:

Ben her turlu warim kilo vermeyi hizlandirmak icin tablo hazirlama fikri cok guzel ..
Ay sonunda en cok kilo vereni odullendirme fikride cok cok guzel ama
hipertiroidi olanlar icin nasil olur bilemiyorum:44:
bakalim digerleri ne dusunuyor olmaz mi ?
O konuyu ona gore sekillendiririz belki daha farkli daha cekici onerileri olanlar cikabilir ...

mutedeyyin · 9 Nisan 2012

tadLi .!.:

Ben her turlu warim kilo vermeyi hizlandirmak icin tablo hazirlama fikri cok guzel ..
Ay sonunda en cok kilo vereni odullendirme fikride cok cok guzel ama
hipertiroidi olanlar icin nasil olur bilemiyorum:44:
bakalim digerleri ne dusunuyor olmaz mi ?
O konuyu ona gore sekillendiririz belki daha farkli daha cekici onerileri olanlar cikabilir ...

Genişletmek için tıkla...

haticede, hastayım az veriyorum demişti..
bu durumda sizinle bir olmamız,adaletsizlik olur gibime geliyor...

aklımada başka bişi gelmiyor

bekolim · 9 Nisan 2012

Menum

Kahwalti:
Yogurt
1 haslanmis yumurta
Yarim salatalik

Ara:
Yarim salatalik

Oglen:
Yulafli yogurt corbasi
Salata

Ara:
1 kuru incir cviz

Aksam
ton balikli salata

Su: 3 lt su
Yesil cay:4 Bardak

Sporu ypinca eklerim ...

bekolim · 9 Nisan 2012

mutedeyyin .!.:
haticede, hastayım az veriyorum demişti..
bu durumda sizinle bir olmamız,adaletsizlik olur gibime geliyor...

aklımada başak bişi gelmiyor

Yine de yapalim derseniz ben varim yani, oyum "evet" ten yana olur ..

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Nirvana

Guru

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Yeni Üye

Allah Var, Dert Yok..

Guru

Aktif Üye

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Allah Var, Dert Yok..

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Allah Var, Dert Yok..

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency