Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ben mesela kendime şöyle bi plan yaptım.. bu sefer kararlıyım ama

Sabah:
1 kase müsli yada 1 dilim tost,domates salatalık...

Öğle:
sebze yemeği,çorba ve yogurt

akşamda:
protein agırlıklı et , yanına az salata ve ayran


1 gün zumba + mekik
ertesi gün kemer + mekik...

artık böylede veremezsem, proteini artıracagım​
 

Menun, sporlarin cok cazib gorunuyor, bi sure dene bakalim sonuc ne olacak ins muvaffak olursun ..
 
Ton balikli salata yersem karbonhidrat protein karismis mi oluyor,
ikisini bir arada almamak gerekiyormusta :44:
 
afiyet olsun, ne güzel protein agırlıklı olmuş...
tadLi .!.:

Menun, sporlarin cok cazib gorunuyor, bi sure dene bakalim sonuc ne olacak ins muvaffak olursun ..
Genişletmek için tıkla...
gönül en azından her ögünde protein olsun diyorum..
evde oldugum sürece buna dikkat etmeye calısacagım...
tadLi .!.:
Ton balikli salata yersem karbonhidrat protein karismis mi oluyor,
ikisini bir arada almamak gerekiyormusta :44:
Genişletmek için tıkla...

neden ki? sebze karbonhidart grubunda mı :44:
bence bi sakıncası yok...
 
üff hilal keşke ugrasa...
azrasılamı ekleyecekmiyiz listeye :44:

bugün ve yarın msj sayıları bana kızlar
elifindi sıra ama yok
 

çok güzel canım mutlaka sonuç alırsın
 
tadLi .!.:
Menum

Kahwalti:
Yogurt
1 haslanmis yumurta
Yarim salatalik

Ara:
Yarim salatalik

Oglen:
Yulafli yogurt corbasi
Salata

Ara:
1 kuru incir cviz

Aksam
ton balikli salata

Su: 3 lt su
Yesil cay:4 Bardak

Sporu ypinca eklerim ...
Genişletmek için tıkla...
Güzel olmuş Gönül. afiyet olsun.

 Güzel görünüyor Melek. Etkisini görürsün bence.

 
eski_bir_masal .!.:

Çok kötüyüm
Sevdiceğimi Suriye'ye gönderiyorlar gelemedi yani ..
Genişletmek için tıkla...

Hadi ya. Üzüldüm valla.Milletçe bir Suriye sorunumuz eksikti o da çıktı hayırlı olsun. Üzülme desemde üzülüp canını sıkacaksın. neyse ki bir kaç ay sonra tamamen gelecek demiştin sanırım, onu düşün canım.
 

Gelememesine üzülemeden bu çıktı ama ..
Off ya çok özenmiştim..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
126 127 128
Yorumlar
3K
Görüntüleme
24K
Cereser
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
995
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
cereny
C
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
602
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…