Menümüde yazayım:
İftar:
1 kase tavuk çorbası
1 kase yogurt
3 kasık bulgur pilavı
Koca bir tabak karışık salata
2 lt.su
45 dk. zumba
bende hilal...
1 öğün protein daha fazla olacak.. digerlerindede az da olsa artık eklemeyei düşünoyurm...
öyl edaha ii olur gibime geliyor...
Bi uyumuşum
saati çeyrek geceye kurmuştum, kalktım hemen salata yaptım kendime
ezanı bekliyorum...
Menümüde yazayım:
İftar:
1 kase tavuk çorbası
1 kase yogurt
3 kasık bulgur pilavı
Koca bir tabak karışık salata
2 lt.su
45 dk. zumba
sagol...güzelmiş
Ben bir gün protein bir gün protein ağırlıklı düşünüyorum bir süre Melek ..
İyi olmuş en azından zaman geçmiş ..
Afiyet olsun Melek ..
sagol...
bende pazartesi ve perşembe saf pro yapayım diyorum ama hala cesaretim yok....
önceden zor gelmezdi ama, nedense başlamk istemiyorum...
Ben sporumu yapıp geleyim
hadi yap bakalım, bende tıkınayımBen sporumu yapıp geleyim
Bir süre bana da öyle geliyordu ama toparladım sanırım Melek ..
hadi yap bakalım, bende tıkınayım
kolay gelsin...
ya aslında yapılmayacak bişi degil.. sadee 2 gün yapsma yeterli..
kahvaltıyı atlatsam diger öğünler kolayda
inş. bende baslamam lazım artık...
ender saracın incelten hareketlerine bakıyorum da su an..
kolay gibi görünüyor...
sabah akşam 15 dk.dan ne cıkar yapsam..
bu akşamdan baslayacagım yapmaya.. bakalım incelecekmiyim
aaa bizim kepeğimiz vardı degilmi
Ben bayadır çok fazla yumurta yemiyordum onu özlemişim iyi oldu.
Onun haricinde krebin içine bir şeyler koyup yediğimde de baya tok tutuyor.
Yarın pankek yaparım beki de ..
Niye incelmeyecekmişsin incelirsin tabi Melek ..
aaa bizim kepeğimiz vardı degilmi
tamam tamam bende pazartesi ve perşembe saf pro yapmayı düstur haline getirecegim artık
ya hareketler cok faydalı gecrekten...
birde sandalye hareketi var, aklıma nedense stiptriz geldi
ay ne fenayım ya, adam orda hareket gösteriyo, ben ne düşünoyurm
Kolay gelsin Ebru'cum ..
evet son 8 öeneri cok dogru..
bende bugün artık kahvaltıda süt içeyim diyordum
bende hilal...
1 öğün protein daha fazla olacak.. digerlerindede az da olsa artık eklemeyei düşünoyurm...
öyl edaha ii olur gibime geliyor...
nım nım..10 dk. kaldı
hayır cok degil hatice.. gayet güzel..
çeşit cok oldugu için öyle gelmiş sana...
ohh afiyet oslun ebru..
neden kahve içmiyorsun?
bende cok içmem ama severim
Menümüde yazayım:
İftar:
1 kase tavuk çorbası
1 kase yogurt
3 kasık bulgur pilavı
Koca bir tabak karışık salata
2 lt.su
45 dk. zumba
Ben sporumu yapıp geleyim
hadi yap bakalım, bende tıkınayım
kolay gelsin...
ya aslında yapılmayacak bişi degil.. sadee 2 gün yapsma yeterli..
kahvaltıyı atlatsam diger öğünler kolayda
inş. bende baslamam lazım artık...
aaa bizim kepeğimiz vardı degilmi
tamam tamam bende pazartesi ve perşembe saf pro yapmayı düstur haline getirecegim artık
ya hareketler cok faydalı gecrekten...
birde sandalye hareketi var, aklıma nedense stiptriz geldi
ay ne fenayım ya, adam orda hareket gösteriyo, ben ne düşünoyurm
Canım çok özledim ama gelmesin diyorum o da sorun değil de işte başka korkular var içimde ..
korkma hilalim ya benimki de ıraga gidiyordu 2 3 ay kalıyordu ama korkulacak birşey yok yani her akşam konusuyorduk uydu telinden arıyordu rahattı valla onlar formalite icabı gidiyorlar zaten işte sen içini rahat tut bişey olmaz.
Allah kabul etsin canım.
Hoşgeldin canım benim. Bende kendimi senin yokluğuna alıştırmaya çalışıyordum.
Canım benim yaaaaa. Umarım herşel biran önce düzelirde kavuşursun sevdiceğine.
Çok kötü oldum senin yokluğunda. Birden kendimi burger kingte buldum
Ama bu bana ders oldu. Dün midem bulandı durdu. Yani yemesemde olurmuş.
Afiyet olsun canım güzel olmuş menün.
o hareketler cok faydalı salonda da aynılarını gösterdi hoca bize ama setler halinde atıyorum sopa hareketini 4 * 25 yapcaksın zamanla sayıyı arttırcaksın vs vs o zaman etkili oluyor.ender saracın incelten hareketlerine bakıyorum da su an..
kolay gibi görünüyor...
sabah akşam 15 dk.dan ne cıkar yapsam..
bu akşamdan baslayacagım yapmaya.. bakalım incelecekmiyim
aaa bizim kepeğimiz vardı degilmi
tamam tamam bende pazartesi ve perşembe saf pro yapmayı düstur haline getirecegim artık
ya hareketler cok faydalı gecrekten...
birde sandalye hareketi var, aklıma nedense stiptriz geldi
ay ne fenayım ya, adam orda hareket gösteriyo, ben ne düşünoyurm
6 Nisan Mesaj Sayımı
eski_bir_masal : 50
mutedeyyin: 46
UZAYIM : 12
Turti : 11
tadli : 12
Laydline : 34
yesilkubbe : 5
Ucukmavi : 12
Elmaliturta : 0
eski_bir_masal : 0
file76: 0
7 Nisan Mesaj Sayımı
Laydline : 24
mutedeyyin : 10
elmaliturta : 0
eski_bir_masal : 0
file76 : 0
Tadli : 0
Uzayım : 0
Ucukmavi : 0
Kızlar 6-7 nisan mesajları bu durumda.
Yazmayanlar bana yazabilir mesaj sayılarını yoksa sıfır olarak gözüküp ona göre uygulama yapılacak bilginize ..
hilalim benim 6 nisanı yazmıstım ben amma 12 idi 7sinde de giremedim zaten 0 7 si
Ahh bir olabilsem.
Bir de akşam ararsa sadece o orada deli olur ki barut gibi.
2 saat arayamasa beni deliriyor bir de o gerginlikle neler olur bilmiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?