Ayy ne yaptın kız öyle ya yazık aldığın kalorilere.
O kadar uğraşıyoruz sonuçta ..
Ne işe yaradı bak daha çok üzdü.
54 değildir dimi Melek
Baktın mı yoksa tadına ?
Tamam Gülçin ..
Afiyet olsun HAtice gerçekten güzel olmuş.
ay dondurma muhabbeti var kızlar geçen gün 540 callerden 3 tane yedim galiba ben ay kendime ne kadar zulmettim midem almadı bulandı ben birçok yiyeceği tıka basa teptim içime çok kötü bir durum bi atlatsam
yemek yemekten bıktım inanın kendimi en uç noktaya kadar zorladım hırsımın hiçbiri geçmedi tam tersi birde kilo olarak geri döndü
evet, paketin üstünde öyle yazıyor...
ben bademli,fıstıklı alayım dedim 540 ı görünce şok oldum
bıraktım hemen öteki paket daha masum duruyordu.ama bununda tadında meymenet yok
valla kendimi hiç nazarlık görmüyorum su an gülçin...
ayın 15 inde paylaşırım neler yaptığımı
Merhaba herkese. Akşam arkadaşlarla bir doğa yürüyüşü yapalım dedik(1 saat 10dk) sonra akşam yemeğini arkadaşlarda yedik :) ancak geldim.
Menüm
SABAH
Küçük bir tost
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay
ARA: Sütlü kahve
ÖĞLEN
1dilim çavdar ekmeği
domates,salatalık
zeytin,peynir
ARA: 1 bardak süt
AKŞAM
Tavuk
Salata
Ayran
Hilal bu arada, yarın msjları sen sayarmısın?
Ben büyük ihtimal yarın yokum...
Eşimin yegenine gidecegiz sabahtan...
tebrik ederim canım.ben de onun mücadelesi içindeyim ama biz kazanacağız
hoşgeldin canım.inş. çabucak toparlanırsın.tayinciymişsiniz asker eşimizsinz siz de?
sağol canım direndim ama geçmeyince ağrı kesici içtim şuan iyiyim bende.
hilalcim paylaşımların için sağol canım.
ben bisiklete bineceğim kızlar bitince gelirim
merhaba arkadaş evet vede malesef asker eşiyim bende sende mitebrik ederim canım.ben de onun mücadelesi içindeyim ama biz kazanacağız
hoşgeldin canım.inş. çabucak toparlanırsın.tayinciymişsiniz asker eşimizsinz siz de?
sağol canım direndim ama geçmeyince ağrı kesici içtim şuan iyiyim bende.
hilalcim paylaşımların için sağol canım.
ben bisiklete bineceğim kızlar bitince gelirim
Merhaba herkese. Akşam arkadaşlarla bir doğa yürüyüşü yapalım dedik(1 saat 10dk) sonra akşam yemeğini arkadaşlarda yedik :) ancak geldim.
Menüm
SABAH
Küçük bir tost
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay
ARA: Sütlü kahve
ÖĞLEN
1dilim çavdar ekmeği
domates,salatalık
zeytin,peynir
ARA: 1 bardak süt
AKŞAM
Tavuk
Salata
Ayran
hiç işe yaramadı hilal hiçbirsey düzelmedi bide kilo aldım bolca şimdi nasıl vereceksem
Ayy ne yaptın kız öyle ya yazık aldığın kalorilere.
O kadar uğraşıyoruz sonuçta ..
Ne işe yaradı bak daha çok üzdü.
54 değildir dimi Melek
Baktın mı yoksa tadına ?
Tamam Gülçin ..
Afiyet olsun HAtice gerçekten güzel olmuş.
57 kiloydu galiba senin duraklama kilonBu arada sanırım benim duraklama kilom yaklaşıyorr ..
hiç işe yaramadı hilal hiçbirsey düzelmedi bide kilo aldım bolca şimdi nasıl vereceksem
derya nasıl uğruyor mu
ebru mezun olduğunu söylemişti
57 kiloydu galiba senin duraklama kilon
sütle pisirilmis sekersiz türk kahvesi cok iyi geliyor bu krizlerekzılar canım acayip tatlı istiyor ya... :44:
portakal yedim kessin biraz diye,ama devam ediyor hala... :18:
nedne böyle oldu anlamadım
memlekettekinden değil de burdaki doktorumdan memnunum düzelirim insallah hemen
zamanında içine ata ata biranda birçok şey patlak veriyo
hiç istediğim ve tahmin ettiğim hayatı yasamıyorum gurbet,çocuklar,eşim,işi,evin yükü üzerimde,kısıtlı bir hayatım var,ailede de problemler var hastalık vs
bide en önemlisi biriktirmemek içinde toplamamak atlatırım unuturum dememek çünkü birgün karşına muhakkak çıkıyo canını daha çok yakıyo
Arkadaşlarında dediği gibi pilav+ ekmek nolmamış :)Menüm
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmek
1 fincan şekersiz çay
Öğle
Küçük bir porsiyon et yemeği
1 porsiyon salata
3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 dilim kepek ekmek
Ara
Yarım simit
Akşam
1 kase sütlü nesfit
2,5 lt su + 2 fincan yeşil çay
Hilalcim afiyet olsun. yine çok az yemişsin.Şu kefire bende başlamak istiyorum. en kısa sürede almalıyım .Menümü yazayım ..
Sabah :
- Dukan pankek ( hem çok lezzetliydi hem de çok aşırı doyurdu.)
- Minik parça peynir
- 1 bardak kefir
Akşam :
- 2 bardak kefir ( NAsıl tok tuttuysa sabahım bir şey yiyemedim.)
Sıvı :
- 2.5 litre su
Afiyet olsun Ayşe güzel olmuşbenim menüm
sabah 2 haşlanmış yumurta
1 bardak ayran
öğlen
1 dondurma
akşam
4 tane köfte yoğurt
1tane kuru incir
Bak sen Melek'e. tablo hazırlanmış sporlar yapılmış,menüde çok güzel. Bugün bomba olmuş. Tebrikler[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Zumba
[/TD]
[TD]Mekik
[/TD]
[TD]İncelten 10 hareket
[/TD]
[TD]Su
[/TD]
[TD]Bitki çayı
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SALI
[/TD]
[TD]30 dk.
[/TD]
[TD]100 adet
[/TD]
[TD]17+17 dk.
[/TD]
[TD]3 lt.
[/TD]
[TD]2 kupa
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Menüm:
Sabah:
1 kase müsli
1 h. yumurta
Öğle:
2 tavuk baget
1 bardak ayran
Çoban salata
Akşam:
4 kaşık patlıcan musakka
1 dilim denge ekmek
1 bardak ayran
1 portakal
Merhaba. Takımımıza hoşgeldin. Ben HATİCE. Afiyet olsun.tesekür ederim,kurallar tanidik :) ben zaten eski üyeyim özel sebeplerden dolayi yeni üyelik aldim sadece ozaman bugünkü menümle baslayayim
1.ögün
1 adet muz
beyaz ve kasar peyniri
siyh ve yesil zeytin
slatalik,domates
1 kuru incir,2 kuru kayisi 3 kuru hurma bir cay bardagi findik
2.ögün
bir tabak ispanak yemegi
yesil salata
cigden kabak ve havuc salatasi
ayni zamanda bugün karataya da baslamis bulunuyorum,gazam mübarek olsun ins :)
ne kadar güzel derya çok azimli masallah
Uğruyor canım çok güzel koruyor kilosunu o kadar istikrarlı ki şimdi 1 kg daha vereyim diyor ..
takılmassın umarım ama bir uzmandan duymuştum kilon takılınca vucut kendini dinlendiriyor ve topluyormuş vermesende inceliyormuşsun çok takılacak bir konu değil sonuçta onun da direnci kırılacaktır
57-58 arasında takılıyorum ama bakalım inşallah olmaz bu sefer Gülçin'cim ..
ben daha yeni basladım çok ağır değil ama uyku yapıyo bana normalde ağrı kesici bile içmemsütle pisirilmis sekersiz türk kahvesi cok iyi geliyor bu krizlere
gecmis olsun,Allahim sifa versinins,6 ay kadar bende kullandim bu ilaclardan ama benimkinin dozu hafifti birsey hissetmedim ama cok sükür cok rahatlatti simdi biraktim yavas yavas tabi,bir icip bir icmemek daha kötü yapiyor..
ne kadar güzel derya çok azimli masallah
takılmassın umarım ama bir uzmandan duymuştum kilon takılınca vucut kendini dinlendiriyor ve topluyormuş vermesende inceliyormuşsun çok takılacak bir konu değil sonuçta onun da direnci kırılacaktır
ben daha yeni basladım çok ağır değil ama uyku yapıyo bana normalde ağrı kesici bile içmem
ama mecbur kullanacağım artık
tesekür ederim canim,memnun oldum bende mumu :)))Arkadaşlarında dediği gibi pilav+ ekmek nolmamış :)
Hilalcim afiyet olsun. yine çok az yemişsin.Şu kefire bende başlamak istiyorum. en kısa sürede almalıyım .
Afiyet olsun Ayşe güzel olmuş
Bak sen Melek'e. tablo hazırlanmış sporlar yapılmış,menüde çok güzel. Bugün bomba olmuş. Tebrikler
Merhaba. Takımımıza hoşgeldin. Ben HATİCE. Afiyet olsun.
afiyet olsun hatice..Merhaba herkese. Akşam arkadaşlarla bir doğa yürüyüşü yapalım dedik(1 saat 10dk) sonra akşam yemeğini arkadaşlarda yedik :) ancak geldim.
Menüm
SABAH
Küçük bir tost
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay
ARA: Sütlü kahve
ÖĞLEN
1dilim çavdar ekmeği
domates,salatalık
zeytin,peynir
ARA: 1 bardak süt
AKŞAM
Tavuk
Salata
Ayran
inş. biz kazanacgıztebrik ederim canım.ben de onun mücadelesi içindeyim ama biz kazanacağız
yok kız 540 yazıyordu
54 değildir dimi Melek
Baktın mı yoksa tadına ?
sagol hilal
Sayarım tabi ki Melek ..
unut unut, duraklamayı bişi olmayacak...Bu arada sanırım benim duraklama kilom yaklaşıyorr ..
sütle pisirilmis sekersiz türk kahvesi cok iyi geliyor bu krizlere
Bak sen Melek'e. tablo hazırlanmış sporlar yapılmış,menüde çok güzel. Bugün bomba olmuş. Tebrikler
afiyet olsun hatice..
inş. biz kazanacgız
yok kız 540 yazıyordu
baktım ,oğluma verirken... çok yogun bi kako tadı var.. bitter gibi...
sagol hilal
unut unut, duraklamayı bişi olmayacak...
üff kahvede sekersiz nasıl içilir mujgan
Teşekkür eerim Gülçin.Ben Hatice memnun oldum.hoşgeldin arkadaşım tanışmadık galiba senle ben gülçin
menün çok güzel afiyet olsun
doğa yürüyüşü ne güzel olmuştur
Teşekkür ederim canım.Afiyet olsun HAtice gerçekten güzel olmuş.
Teşekkürler Ayşe.Kolay gelsin.güzel menü canım afiyet olsun sporunda çok iyi
spor sırası bende hadi kaçtım
Merhaba herkese. Akşam arkadaşlarla bir doğa yürüyüşü yapalım dedik(1 saat 10dk) sonra akşam yemeğini arkadaşlarda yedik :) ancak geldim.
Menüm
SABAH
Küçük bir tost
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay
ARA: Sütlü kahve
ÖĞLEN
1dilim çavdar ekmeği
domates,salatalık
zeytin,peynir
ARA: 1 bardak süt
AKŞAM
Tavuk
Salata
Ayran
Hilal bu arada, yarın msjları sen sayarmısın?
Ben büyük ihtimal yarın yokum...
Eşimin yegenine gidecegiz sabahtan...
tebrik ederim canım.ben de onun mücadelesi içindeyim ama biz kazanacağız
hoşgeldin canım.inş. çabucak toparlanırsın.tayinciymişsiniz asker eşimizsinz siz de?
sağol canım direndim ama geçmeyince ağrı kesici içtim şuan iyiyim bende.
hilalcim paylaşımların için sağol canım.
ben bisiklete bineceğim kızlar bitince gelirim
Bu arada sanırım benim duraklama kilom yaklaşıyorr ..
Ama hani böyle düşünmeyecektik. Ben mesela duraklamayı hiç düşünmüyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?