- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
ben de yazayım menümü de bi bakın bakaam..
sabah
1 yumurta ,1 tatlı kaşığı kepekle krep
içine light kaşar
bi parça dukan ekmek
öğle
ızgara balık
akşam
%12 yağ oranı olan dana döner hardal ve pul biberli
2 bardak zero
bi parça dukan ekmek
light kaşar bi avuç kadar
ben de yazayım menümü de bi bakın bakaam..
sabah
1 yumurta ,1 tatlı kaşığı kepekle krep
içine light kaşar
bi parça dukan ekmek
öğle
ızgara balık
akşam
%12 yağ oranı olan dana döner hardal ve pul biberli
2 bardak zero
bi parça dukan ekmek
light kaşar bi avuç kadar
işine karışmak gibi olmasın cancazım ama kıymet bilmeyen adam düzelir diye bekleme.olduğundan iyi olmuyo daha kötü oluyo.ben 20 yıl sonra pes edip boşandım.yok adam ısrar ediyo ben adam olmucam diyo ben yıllarca uğraştım.bıraktım en sonunda.nişanlı mısın evli misin tatlım sen?
afiyet olsun ablacım gğzel olmuş kaptın sen bu işi
el yordamıyla gidiyorum bakalım canım.dukan testti yaptım az önce 3 gün atak verdi.ben 4 gün yaparım diyodum.napayım ki?
evliyim ben reyhan abla.. 1 oğlum var... eşimle aramda cok asırı bi sorun yok ama arada bi oluyor işte...
can sıkıyor böyle durumlar
turtam sen de çok az yiyoon..nasıl dayanıyonuz siz böle kuzum yaw
Canım sizin huzurunuz kaçıyor o açıdan üzülüyorum ama inşallah bir yolunu bulursunuz ..
KIzlar ben çıkıyorum yarın sabahki derse girer gelirim bir aksilik çıkmazsa 12 gibi gelirim ..
Umarım yarın güzel sonuçlar görürüz ..
çok güzel olmuş afiyet olsu canım
güzel olmuş canım afiyet olsun
ben de yazayım menümü de bi bakın bakaam..
sabah
1 yumurta ,1 tatlı kaşığı kepekle krep
içine light kaşar
bi parça dukan ekmek
öğle
ızgara balık
akşam
%12 yağ oranı olan dana döner hardal ve pul biberli
2 bardak zero
bi parça dukan ekmek
light kaşar bi avuç kadar
İnşallah herşey kısa sürede düzelir canım.
evliyim ben reyhan abla.. 1 oğlum var... eşimle aramda cok asırı bi sorun yok ama arada bi oluyor işte...
can sıkıyor böyle durumlar
yok turticim midem ağrıyo bugün yersem rahatsız olacağım çıkaracağım sonra aldığı kadar yedimyıllarca mahrum kalacagından olabilir mi acaba
çok az yemişsin canım ya dayanamayacaksın bu sefer akşam saldıracaksın bari kahvaltını düzgün yapsaydın en önemli öğün malum
merhaba muti hayırlısıMerhaba Kızlar...
valla ne deyim ebrucum 38 beden dar oluyo bana ben çok iriyim herhalde yada senin kemikler fazla ince
Bende o yüzden söyledim çünki ben 70 kilo ile 38 beden giyiyorum. Şuanki kıyafetlerimin bir kısmı 38, bir kısmı 40 beden ve nerdeyse 13 kilo fark var aramızda. Üstümde medium.
Gönül'cüm menün hiç olmamış. Böyle yaparsan kaçamak yapmaya meyilli olursun. Sonra ben şunu yedim bunu yedim bana ceza verin diye gelme. Ben hiç beğenmedim menünü. Lütfen düzgün bir menüyle gel. Burda sadece zayıflamaya çalışmıyoruz. Sağlıklı bir şekilde zayıflamamız lazım.
Sen yeterki iste Eda'cım. İşte o zaman yapamayacağın şey yok. Ben gruba ilk geldiğimde demiştim ki Hilal çok iyi hatırlar. Takımın en kilolusu benim. Şuan bırak en kilolu olmayı nerdeyse alt gruba yakınlaştım. İnşallah sende başaracaksın. Şuan öyle hafifim ki anlatamam. İstediğim herşeyi giyebiliyorum. Tabii oturunca göbeğim çıkıyor ama yakında oda gidecek biliyorum. Ve 63 kilodaki halimi çok merak ediyorum :)
ne güzelben basket oynamaya gidiyorum görüşürüz
afiyet olsunselam kızlar biraz daha iyiyim çok şükür.kızımdan fırsat buldukca dinlenmeye çalışıyorum.
menüm
öğlen
2 minik dukan yağlama
akşam
dukan kabak dolması
yoğurt
artılarım giderse 2 hafta daha beklemem lazım hilal 1.5 kiloyu 1 haftada veremem sanırım ama denerim
Çok güzel başlamışsın Reyhan abla tebrik ederim ..
Yok ne yazık ki ablam olmasını çok isterdim ama ..
Genelde çok yemiyorum ben ama dün akşam aslında tam doymadım ne yapacağımı da bilemeyince öyle kaldı.
Afiyet olsun ama hurma miktarına dikkat et bence şeker oranı yüksek diye biliyorum.
Hiç denemedim ama süt tozu tatlı gibi oluyor ekmekler de öyle olur sanırım bir de günde 3 yemek kaşığı kullanabiliyoruz zaten ..
Ebru'cum benim de aklıma gelmişti biriyle yarışalım diye ama benim son kilolarım bir de yarış stresi yaşarsam zorlanırım ..
Hoşgeldin Aslı ..
BU hafta dikkat eder kapatırsın açığı böyle zamanlara ben bir şey diyemiyorum ayda yılda bir oluyor.
Ayy ben de hayali simitçi sesleri duyuyorum
Gülçin artıların gittiğinde katıl derim ben haftaya kadar ver de gir ..
Ama böyle olmaz ki Ayşe hastasın zaten nasıl güçleneceksin ?
Tebrik ederim hatice bak tabi bakmanın koklamanın kalorisi yok
Ben bugün bütün gün dersteydim geldim yemeğimi yiyip girdim hemen ..
Tebrik ederim.
Ahh Gülçin biz söylemekten yorulduk sen bunu yapmaktan yorulmadın.
Kaçırıyorsun sonra böyle bir şey yemiyorsun kilo veriyorsun sonra bu beslenmeden dolayı birden ne bulursan yiyip alıyorsun ee ne anladın o vermekten ?
Hem kilo verip aldıkça daha kalın duracaksın.
afiyet olsunMenümü de yazayım ..
Sabah :
- 2 yumurtadan omlet
Ara :
- 1 limonlu maden suyu
Akşam :
- Dukan tavuk iskender
- 1 bardak ayran
Sıvı :
- 2 litre su
Spor :
- Yarım saat yürüyüş
ne kadar güzelmiş bende yapıyım bali en kısa zamanda
Şöyle yaptım canım önce dukan ekmeklerim vardı ( Böyle inceydi pide gibiydi aynen ) onları fırına verdim biraz ısındılar.
Sonra tavuk döner şeklinde güzelce kestim tavuğu baharatlarla pişirdim pidelerin üstüne koydum.
Üstüne yoğurt onun üstüne de 1 tatlı kaşığı salça ile yaptığım salçayı döktüm çok güzel oldu ben hiç bir fark göremedim.
ebrucum dün mesaj atmıştım sana beni eklememişsin25 NİSAN MESAJ SAYILARI
eski_bir_masal : 30
elmaliturta : 20
UZAYIM : 15
chika : 12
UcukMavi : 11
angelic2 : 11
LAydLiNe : 10
MuMu85 : 7
mutedeyyin : 5
tadli : 0
spor süper olmuş açık hava en güzeliKızlar 5:36 gibi evden çıktım,10 dk önce geldim.Okulun basket sahasında atış yaptık amma ben yerimde durmadım,kaçan tüm toplara ben gittim.Arabadan müziği yüksek sesle açtık hopladım zıpladım.birde basket sahasının etrafında biraz koştum. bacaklarım ağrıdı.Açık havada spor farklı oluyor sanırım.
afiyet olsun ebruMENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle
1 kase çorba
1 tane çöp tavuk şiş
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara
2 tane kuru kayısı + 1 tane kuru incir
Akşam
1 kase sütlü nesfit
2 tane küçük domates
Yarım dilim tam buğday ekmeği (Yukarda bahsettiğim açlığı bunlarla gidermeye çalıştım ama hala aç hissediyorum kendimi)
2,5 litre su + yeşil çay
işte bende olan şey de o oluyo yani
Sorma canım yaaa bu öyle bir açlık değil. Kafamın içinde bir açlık var. Midem şiş şuan. Tuhaf bir duygu anlatamıyorum.
afiyet olsun turtibenim de bugünkü menüm
sabah
2 dilim ekmek
peynir
salatalık
yumurta
öğlen
1 bardak sütlü nescafe
badem
akşam
ızgara tavuk
yogurt
spor: 2 saat
afiyet olsun haticeMENÜM
SABAH
2 dilim kepek ekmeği
Yağsız tavada lorlu,yumurtalı biber
yeşil çay
ARA
Sütlü kahve
ÖĞLEN
2,5 dilim kepek ekmeği
Domates,salatalık,biber
Lor peyniri
ARA
Kahve
AKŞAM
Kayısılı,müslili yoğurt
ya bizimkilerin menüsüHaklısın canım ama yemedim allaha şükür bişey. Ekstradan domates ve yarım dilim ekmek yetti.
Bu akşam bizim ev ahalisinin menüsünde de makarna var. Spagetti bizimkisi.
Afiyet olsun turticim. Güzel olmuş menün.
afiyet olsun abla güzel olmuşben de yazayım menümü de bi bakın bakaam..
sabah
1 yumurta ,1 tatlı kaşığı kepekle krep
içine light kaşar
bi parça dukan ekmek
öğle
ızgara balık
akşam
%12 yağ oranı olan dana döner hardal ve pul biberli
2 bardak zero
bi parça dukan ekmek
light kaşar bi avuç kadar
çok katılıyorum sana ablacım kimse dört dörtlük değil sonuçta bazı şeyleri de kabullenmek lazımah be gülüm evliysen bi de çocuk varsa 2 kere değil 2002 kere düşün o zaman.boşanınca çocuklara olan oluyo deniyodu uzaktan masal geliyodu bana da.amma başıma gelince gördüm.çocuklar iki elden terbiye edilmeye iki tarafa göre farklı davranmaya mecbur kalıyo.her şey paramparça oluyo.babaları boşanınca bikaç ay sonra evlendi.kızım gidiyo her hafta sonu.sanki çocuk oraya gittiği için bana karşı suçlu hisseder gibi bi hali var.kaçamak cevaplar veriyo sorduklarıma falan..off öle zor ki canım anlatmak mümkün değil..sorunlar öyle büyük değilse kabullen at kafandan.mükemmel erkek yok çünkü hepsi bencil yaratılmışlar.
bende çıkıyorum kızlar herkesee iyi gecelerr
iyi geceler kızlar
iyi geceler kızlarİnşallah herşey kısa sürede düzelir canım.
KIZLAR bende çıkıyorum herkese iyi geceler.inşallah Yarın bol bol kilo vermiş oluruz..
herkese iyi geceler kızlar dünkü mesaj sayımı hatırlamıyorum ama 24-25 di sanırım
bugün mesaj kime gönderiliyo bilemedim buraya yazsam mesaj sayım 10
Günaydın Ebrucum.Sonuçta vermişsin tebrikler canım.Bu haftaki kilo bildirimim
Hiç memnun olmadım ama buna şükür.
Geçen hafta : 70.4 kg
Bu hafta :70.2 kg
Giden : 0,2 kg
İnşallah herkes daha güzel kilolar verir.
Maşallah maşallah.hayırlı cumalar hayırlı yarışmalar size kızlar...haftaya ben de olucam inşallah.
ben 2 gün ataktan sonra bu sabah tartıldım inanamadım yahu tam 3 kilo 300gr vermişim.2 gün daha atak yapıcam..peynirli dukan pogaçamı fırına attım.birazdan da yürüyüşe çıkıcam..çok ii geldi bu rakam bana.moralimi düzeltti..
metabolizmaya bağlı ebru üzülme yinede vermişsin ya tebriklerBu haftaki kilo bildirimim
Hiç memnun olmadım ama buna şükür.
Geçen hafta : 70.4 kg
Bu hafta :70.2 kg
Giden : 0,2 kg
İnşallah herkes daha güzel kilolar verir.
önemli değil canımGülçin'cim kusura bakma hem ismini karıştırmışım, hem mesaj sayını. Çok özür.
Dünki mesaj sayın : 31 canım.
Diğerinide not aldım. Hilal gelince söyleriz not alır. Tekrardan kusura bakma
hayırlı cumalar ablacım masallah ne güzel vermissin tebriklerhayırlı cumalar hayırlı yarışmalar size kızlar...haftaya ben de olucam inşallah.
ben 2 gün ataktan sonra bu sabah tartıldım inanamadım yahu tam 3 kilo 300gr vermişim.2 gün daha atak yapıcam..peynirli dukan pogaçamı fırına attım.birazdan da yürüyüşe çıkıcam..çok ii geldi bu rakam bana.moralimi düzeltti..
GEÇEN HAFTA= 67,1
BU HAFTA = 66,6
FARK= 0,5
YÜZDE= %0,75
(geçen hafta da 0,5 vermiştim.Ne 0,6 oluyor nede 0,4 hep yarım kilo.evin üç yerinde tartıldım, demek ki sabit veriyorum)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?