Güzelce dinlen olur mu canım yat uyu terle iyi gelir inşallah ..
Çok kötüyüm Hilal'cim yaaaaa
Ateşim çıktı. Geçmişi zor okudum. İlaçlarımı içtim. Menümüde yazıp çıkayım. İnşallah sabaha daha iyi olurum.
MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle
Birazcık sebzeli et yemeği
200 gram yoğurt
2 dilim tam budağ ekmeği
Akşam
1 kase sütlü nesfit
Su çok az oldu bugün 1,5 litre
Güzelce dinlen olur mu canım yat uyu terle iyi gelir inşallah ..
Afiyet olsun.iyi akşamlar kızlar.bugünkü menüm
sabah: 1 dilim tam buğday ekmek,domates,peynir,papatya çayı
öğlen: 5 tane sarma 1 kase tarçınlı yoğurt
ara: yeşil çay,şekersiz türk kahvesi
akşam:tavuk haşlama bol sirkeli salata
ara:1 tane elma,şekersiz çay
2 litre su.
aktivite: 30 dakika bisiklet 30 dakika yürüyüş 15 dakika hareket.
MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle
Birazcık sebzeli et yemeği
200 gram yoğurt
2 dilim tam budağ ekmeği
Akşam
1 kase sütlü nesfit
Su çok az oldu bugün 1,5 litre
Afiyet olsun Ebru menün güzel olmuş. İyice dinlen canım .Geçmiş olsun.
Çok kötüyüm Hilal'cim yaaaaa
Ateşim çıktı. Geçmişi zor okudum. İlaçlarımı içtim. Menümüde yazıp çıkayım. İnşallah sabaha daha iyi olurum.
Tamam canım çok teşekkürler. Şimdi eşimde ıhlamur yapar bana. Biliyorsun iyi geliyor. İnşallah düzelirim biran önce. Şimdi ben çıkıyorum Hilal'cim. Gelmeye çalışırım yarın ama olaki gelemezsem hastalıktandır merak etmeyin olur mu?
Çok kötüyüm Hilal'cim yaaaaa
Ateşim çıktı. Geçmişi zor okudum. İlaçlarımı içtim. Menümüde yazıp çıkayım. İnşallah sabaha daha iyi olurum.
Aaa bir de Ayşe'cim kıbrısta yalnız ne yapacak Hilal falan demiş ..
Hani demek ki düşünüyor ki onlardan uzak olma konuma kadar düşünme üstünde.
merhaba ben aranıza yeni katıldım aranızda en genç kişi benim galiba daha 16 yaşındayım ama 105 kgmım zayıflamayı aklıma koydum çünkü ailem bile benimle alay ediyor gençliğimi mahvetmek istemiyorum inş başarablrm
bu gün:
sabah: 1 kahve
öğlen:2 dilim ekmek biraz peynir ve domates +biir bardak meyve suyu
akşam:bir porsyon plw ve 2 parça tavuk
ara öğün yapamıyorum çünkü öğrenciyim sporda yaptım:)mutluym
Hilal bence de babanin tepkisi iyi
Her baba o kadarini sorar yani, gayet normal:)
İyi dimi betül'cüm bakalım bu hafta bekleyeceğim hafta sonuna kadar eğer şoku atlatıp aslaa gibi bir şey demezse hafta sonu ben arayacağım.
geçmiş olsun ebrucum ben de şuan çok kötüyüm başım ağrıyor çok şiddetli,gözlerime kadar ağrıyor.evde de ağrı kesici kalmamış
baban ikna olmuşta senin ne yapacağını düşüüyor hilalcim hayırlısı olsun canım
Canım hoşgeldin aramıza ama bak daha 16 yaşındasın lütfen düzenli beslen.
Sabah kahve ile geçiştirmişsin derse gidiyorsun enerji lazım.
Onun haricinde meyve suyunda çok şeker var onun yerine ayran içebilirsin.
Pilav makarna gibi şeylerden ise tamamen uzak durmalısın.
Ben kurallarımızı yazayım sana ..
Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve ogün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hemde arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak,onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunu içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itiberen geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üylerimize 2 hafta deneme süresi verilir,paylaşımı iyi olursa 2 haftanın sonunda listeye alınır.
7)3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararakta aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
Demez insallah
Hele okula da devam edeceksin ya insaalh boyle cok daha iyi
Obur turlu olsa ben bile itiraz edebilirrim babanin yerine koyaraktan kendimi
Okul onemli
Ben de o yüzden tepki bekliyordum annem söz veriyor okulu bitirecek falan demiş ..
tabikide kurallarınız çok kolaymış okulda bile paylaşm yaparm bn merak etmeyin :)inş sizden çok umutluyum sizinle beraber başarıcam inş:)
Olcak bu is olcak insallah
Sen gelinlik modeli falan da baktin mi
Sozde vs ne giyeceksin:))
Ayy cok heyecanli ceyiz fln alalim Hilal beraberr
hilalcim hayırlı olsun nereye cıktı kıbrısın ağustos 15 cnm ama bize lojman cıkmadıçok zorlandık neresi merak ettim ben magosadyım neesi acaba?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?