kız akıllı olduğun kadarda güzelmişsin ha elini sallasan ellisi maşallah:)
doktor da hiç hayal ettiğim gibi değilmiş ben beyaz saçlı sakallı olgun birini bekiliyodum hayal kırıklığına uğradım bu gençmiş yahu:)
kızzzzzzzzzzllllllllllllllaaaaaaaarrrrrrrr ayyyyyyyyyyyy nasılızzzzzyerim onu nasıl da gülüyorr yaaaaa daktırımm ben pek gülemedim dikişlerden amma ayy nası çıkmışım ya güzel mi
mister dokundugu herşeyi güzelleştiren adaaam
Eki Görüntüle 428074
Tebrik ederim Nermin'cim. Çok güzel bir başlangıç yaptın
Menün güzel olmuş canım ama karpuzu erken vakit yersen senin için daha iyi olur.
Kızlar son yorumlarımı yapayım bu hafta ..
Tebrik ediyorum hepinizi ayrı ayrı.
Çok güzel bir ortalama çıkardık gerçekten çok istemiştim bu ortalamayı onun için de ayrıca teşekkür ederim ..
*** 13. TAKIM 258. ETAP ***
angelic2: ( 70. 0 / 68.0 / 2.0 / 2.86 % ) Geri dönmek üzere ayrıldı
betuld: ( 61.4 / 60.9 / 0.5 / 0.81 % )
chika: ( 90.0 / / / % ) Geri dönmek üzere ayrıldı
eski_bir_masal: ( 55.8 /52.7 /3.1 / 5.56% ) Mezuniyetini istiyor
gurbet_dmr: (97.4 /93.1 / 4.3 / 4.41 % ) Yeni üye hedef : 75
LAydLiNe: ( 68.0 / 67.6 / 0.4 / 0.59 % )
tadLi: ( 57.3 / 55.9 / 1.4 / 2.44 % )
UcukMavi: ( 62.9 / 63.2 / -0.3 / -0.48 %)
UZAYIM: ( 66.4 / 65.6 / 0.8 / 1.20 % )
Zaum: (105 /104.2 /0.8 / 0.76 % ) Yeni üye hedef : 75
13. TAKIM ORTALAMASI: 1.82 %
Reyhan abla ; Menülerin çok güzeldi bu hafta tam da istediğin kiloyu görmüş oldun tebrik ediyorum seni.
Betül ; Dukan çok güzel oldu Betül'cüm sakın 500 gram falan diye sıkma canını bak ölçülerini alırsan normalde 2 kg da inceldiğin kadar inceldiğini göreceksin. Lütfen bu şekilde kaçamaksız devam et ve mezuniyetini biran önce görelim.
Nermin ; Çok güzel bir sonuç gördün ilk haftanda tebrik ederim. Ufak kaçamaklar oldu ama sporların çok güzeldi spordan ayrılma lütfen eminim böyle güzel ve azimle gideceksin ..
Ebru ; Beraber mezun olacaktık sözde Ebru'm ama hedefini düşürmene sevindim menülerin de hareketin de gayet güzel gidiyor sen zaten o bilinci oturttun. Artık zannetmiyorum ben hiç kilo alacağını ..
Gönül ; Protein ağırlıklı beslenme ve sporla çok güzel bir sonuç aldın şimdiye kadar seni gözlemlediğim kadarıyla biri eksik olduğunda istediğimiz sonucu alamıyoruz bu şekilde devam et de yazın şöyle rahatça bir tatil de salın ..
Ayşe ; Bu hafta takımdan biraz uzak kalınca nasıl etkilendiğimizi gördük, menülerini de pek bilemediğimden fazla yorum yapamıyorum ama kafana koyduğunu yapacağını biliyorum ve haziran ayında 59 kiloyu göreceksin eminim ki ..
HAtice ; HAtice'cim ben her zamanki gibi seni ayrıca tebrik ediyorum hiç bir zaman moral bozukluğunu yediklerine yansıtmadan devam ediyorsun bir de bu hafta kefirin de etkisi olmuş olabilir diye düşünüyorum bence hiç vazgeçme kefirden bak temmuza kadar 2 kg versem diyordun bu hafta gitti bile 800 gram ..
Zeliş ; Canım senin verebileceğinden azını verdiğini düşünüyorum bu hafta.
Senden bu hafta için istediğim şey lütfen o su miktarını arttır.
Okula götür 1.5 litre su evde de 1 litre iç en azından 2.5 litre olsun.
Mesela ben de bardaktan gidip gidip su içemem ama yanımda şişe durdukça yudum yudum da olsa içiyorum ve bir bakmışsın arıyorsun artık onun haricinde menülerini de bu hafta düzenleyeliim olur mu protein miktarını arttıralım bir de sporu ihmal etmezsen nasıl kilo vereceğini göreceksin ..
Bu haftaki yorumlarım böyle genel olarak çok güzel sonuçlarımız ortalamamız rekor zaten ama biliyorum ki 13. takım her zaman daha güzellerini yapacaktır ..
Biraz da genel bir şeyler yazmak istiyorum.
Geçen sene de buralarda olduğum zamanlar oldu hatta kilo ver al yaptım ama geçen yazdan itibaren asıl buralarda oldum ve bana o kadar çok şey kattınız ki. Kilo vermem de en büyük destek burası ve sizler oldunuz, hep bahsederdim ben de duygusal açlık var diye buradaki sıcak sohbetlerimiz bunu yenmemi sağladı.
Ne zaman bir sorunum olsa geldim anlattım ki ben hayatımı normalde çok fazla anlatan bir insan değilimdir fakat burada gördüm ki normalde olduğu gibi ne kıskançlık var ne insanların birbiri arkasından konuşması, burası sıcacık bir ortamdı.
Bazen ağlarken yazdım bana çözümler getirdiniz bazen bir çözüm bulamadık ama hepinizin varlığını o kadar yakından hissettim ki çok çok teşekkür ederim.
Bazen de en mutlu anlarım da koştum buraya sizinle paylaştım benim kadar heyecanlandığınızı hissettim.
Birimiz o gün aramızda olmasa bir şey mi oldu diye hemen merak ettim.
Herkesin yeri ben de çok ayrı.
iyiki tanımışım hepinizi iyiki burada bulunmuşum.
Umarım hepiniz istediğiniz kilolara ulaşırsınız ve hayatta istediğiniz tüm güzelliklere ulaşırsınız ..
Turti asansörün vardı dimi twitterda. Onada bakayım açmışken
Gördüm bu arada toktorcuğunu
HİLALcim mezun olmuşsun...
Canım %22,61 ini kaybetmişsin.Neredeyse 4te 1 in yok olmuş.Vayyyy beeeeTebrikler canım.
sporumu yaptım geldim.hilalcim önceki fotolarınla şimdiki fotonu eklesene gaza gelelim iyice
evet hilal hadi ekle ekle artik mezunda oldun oncesi ve sonrasi yapalum hadii
vayy helal olsun birinci olmuşuz.bende 2.olmuşum sevindim:)hep daimi olur inşalah başarılarımız.hilalciğim alkışın büyüğüde sana canım:)
senide tebrik ederim canım.başka takıma yer bırakmamışız hep devamı gelir inşallah.:)
bugünkü menüm
sabah: domates,biber,sahanda yumurta,1 dilim normal ekmek,1 çay kaşığı bal
ara: 1 tane elma
öğlen:1 tabak lahana yemeği,1 kase yoğurt
akşam:1 tabak patlıcan salatası(közleme,yağsız)
ara:6-7 tane erik,1 dilim karpuz
2.5 litre su,2 bardak anason rezene çayı,4 bardak şekersiz çay
30 dakika bisiklete bindim.
karpuzuda nasıl yedim kırmıızsını değilde beyazını yedim fazla etkilemesin diye:)
duygulandırdın beni ya.sen var ya çok güzel bir arkadaşsın.geç tanıdım ama inşallah devamı gelir.eminim yüzünde kalbin kadar güzeldir.böyle bırakıp gidiyormuş gibi yazmışsın ama gitmek yok bizim zayıfladğımızı göreceksin:)inşallah hayırlısıyla sevdicdeğine kavuşursun ve tüm güzellikler sizinle olur da yuvanızı kurarsınız.
kız akıllı olduğun kadarda güzelmişsin ha elini sallasan ellisi maşallah:)
doktor da hiç hayal ettiğim gibi değilmiş ben beyaz saçlı sakallı olgun birini bekiliyodum hayal kırıklığına uğradım bu gençmiş yahu:)
ay hilalimin karnesini gördüm çook duygulandım
hilalcim arkadaşının pc si yok mu çok merak ettim cnım ya
senide tebrik ederim canım.başka takıma yer bırakmamışız hep devamı gelir inşallah.:)
canım benim yaa..gözlerim doldu kızz beni de duygulandırdın..herşey inşallah gönlüne göre olur..Kızlar son yorumlarımı yapayım bu hafta ..
Tebrik ediyorum hepinizi ayrı ayrı.
Çok güzel bir ortalama çıkardık gerçekten çok istemiştim bu ortalamayı onun için de ayrıca teşekkür ederim ..
*** 13. TAKIM 258. ETAP ***
angelic2: ( 70. 0 / 68.0 / 2.0 / 2.86 % ) Geri dönmek üzere ayrıldı
betuld: ( 61.4 / 60.9 / 0.5 / 0.81 % )
chika: ( 90.0 / / / % ) Geri dönmek üzere ayrıldı
eski_bir_masal: ( 55.8 /52.7 /3.1 / 5.56% ) Mezuniyetini istiyor
gurbet_dmr: (97.4 /93.1 / 4.3 / 4.41 % ) Yeni üye hedef : 75
LAydLiNe: ( 68.0 / 67.6 / 0.4 / 0.59 % )
tadLi: ( 57.3 / 55.9 / 1.4 / 2.44 % )
UcukMavi: ( 62.9 / 63.2 / -0.3 / -0.48 %)
UZAYIM: ( 66.4 / 65.6 / 0.8 / 1.20 % )
Zaum: (105 /104.2 /0.8 / 0.76 % ) Yeni üye hedef : 75
13. TAKIM ORTALAMASI: 1.82 %
Reyhan abla ; Menülerin çok güzeldi bu hafta tam da istediğin kiloyu görmüş oldun tebrik ediyorum seni.
Betül ; Dukan çok güzel oldu Betül'cüm sakın 500 gram falan diye sıkma canını bak ölçülerini alırsan normalde 2 kg da inceldiğin kadar inceldiğini göreceksin. Lütfen bu şekilde kaçamaksız devam et ve mezuniyetini biran önce görelim.
Nermin ; Çok güzel bir sonuç gördün ilk haftanda tebrik ederim. Ufak kaçamaklar oldu ama sporların çok güzeldi spordan ayrılma lütfen eminim böyle güzel ve azimle gideceksin ..
Ebru ; Beraber mezun olacaktık sözde Ebru'm ama hedefini düşürmene sevindim menülerin de hareketin de gayet güzel gidiyor sen zaten o bilinci oturttun. Artık zannetmiyorum ben hiç kilo alacağını ..
Gönül ; Protein ağırlıklı beslenme ve sporla çok güzel bir sonuç aldın şimdiye kadar seni gözlemlediğim kadarıyla biri eksik olduğunda istediğimiz sonucu alamıyoruz bu şekilde devam et de yazın şöyle rahatça bir tatil de salın ..
Ayşe ; Bu hafta takımdan biraz uzak kalınca nasıl etkilendiğimizi gördük, menülerini de pek bilemediğimden fazla yorum yapamıyorum ama kafana koyduğunu yapacağını biliyorum ve haziran ayında 59 kiloyu göreceksin eminim ki ..
HAtice ; HAtice'cim ben her zamanki gibi seni ayrıca tebrik ediyorum hiç bir zaman moral bozukluğunu yediklerine yansıtmadan devam ediyorsun bir de bu hafta kefirin de etkisi olmuş olabilir diye düşünüyorum bence hiç vazgeçme kefirden bak temmuza kadar 2 kg versem diyordun bu hafta gitti bile 800 gram ..
Zeliş ; Canım senin verebileceğinden azını verdiğini düşünüyorum bu hafta.
Senden bu hafta için istediğim şey lütfen o su miktarını arttır.
Okula götür 1.5 litre su evde de 1 litre iç en azından 2.5 litre olsun.
Mesela ben de bardaktan gidip gidip su içemem ama yanımda şişe durdukça yudum yudum da olsa içiyorum ve bir bakmışsın arıyorsun artık onun haricinde menülerini de bu hafta düzenleyeliim olur mu protein miktarını arttıralım bir de sporu ihmal etmezsen nasıl kilo vereceğini göreceksin ..
Bu haftaki yorumlarım böyle genel olarak çok güzel sonuçlarımız ortalamamız rekor zaten ama biliyorum ki 13. takım her zaman daha güzellerini yapacaktır ..
Biraz da genel bir şeyler yazmak istiyorum.
Geçen sene de buralarda olduğum zamanlar oldu hatta kilo ver al yaptım ama geçen yazdan itibaren asıl buralarda oldum ve bana o kadar çok şey kattınız ki. Kilo vermem de en büyük destek burası ve sizler oldunuz, hep bahsederdim ben de duygusal açlık var diye buradaki sıcak sohbetlerimiz bunu yenmemi sağladı.
Ne zaman bir sorunum olsa geldim anlattım ki ben hayatımı normalde çok fazla anlatan bir insan değilimdir fakat burada gördüm ki normalde olduğu gibi ne kıskançlık var ne insanların birbiri arkasından konuşması, burası sıcacık bir ortamdı.
Bazen ağlarken yazdım bana çözümler getirdiniz bazen bir çözüm bulamadık ama hepinizin varlığını o kadar yakından hissettim ki çok çok teşekkür ederim.
Bazen de en mutlu anlarım da koştum buraya sizinle paylaştım benim kadar heyecanlandığınızı hissettim.
Birimiz o gün aramızda olmasa bir şey mi oldu diye hemen merak ettim.
Herkesin yeri ben de çok ayrı.
iyiki tanımışım hepinizi iyiki burada bulunmuşum.
Umarım hepiniz istediğiniz kilolara ulaşırsınız ve hayatta istediğiniz tüm güzelliklere ulaşırsınız ..
menümü yazıyım ben bari
sabah(yürüyüş, parkta hareket)
1 dilim dukan ekmek
1 yumurtalı lorlu omlet
çay
öğle
tavuk haşlama
ayran
ara
light süt
yarım dukan kurabiye
akşam
taskebap
yoğurt
yarım dukan ekmek
kornişon ve acıbiber turşusu
bitki çayları,zero,bol su
bir lokma dahi kaçamak yok..
Oncelikle takimimizi birinciliginden oturu kutluyorummm
Bundan onceki haftalarda biraz kotu gitmis
Artik ilk 3 ten inmeyelim:))
Hilal, nermin ve reyhan abla sizi de bireysel dereceleriniz icin gonulden kutlarimm
Baska takima yer kalmamis yahuu:))
Hilal'cim herkesi duygulandirmissin yaa benim de gozlerim doldu okurken..
Laflara bak, sen bizi iyice arabeske bagliycaksin ardindan bakk, hepimiz cok seviyoruz seni zatrn ardindan agitlar vs durduramayiz bak:))
Ebru, bebek dusunmen cok guzel canim ya, ne guzel bir hamile olacakdin hani su sadece karni olanlardan cok seviyorum oylelerinii:)) Allah saglikli sihhatli ikimci yavrunu kucagina alip buyutmeyi nasip etsin insallah.
Turta, fotografi gordum, alem kizsin valla, yapicam diyordun yaomissin:))
Sana Yildiz Tilbeden 'ama evlisinn, benim degilsiiin, yillar once nerdeydiinn, cok geciktiin sevgilimmm' sarkisini armagan ediyoruum:))
Derya pek sevgiliex ortim :)
menun bomba gibi olmus, sporlar da fena ,57 nin de canina okursun sen bu gidisle
Gonulcumm kiz neden yanlis anlayayim ask olsun
Ben onu takilmak icin siylemistim
Yarisalim tabikii:))
Zaum, bir ara ben takimin kacamaklarini sayip not aliyordum, sonra hafta sonunda en kacamakciyi ilan ediyordum
Ama su an takim super gdiyo tek kacamak yapan sensin neredeyse bak dikkat et:))
Gordum o boregii:))
Aklimda kalanlar bunlar
Cevap yazmadiklarim kusura bakmayinm
Hepsini okudum ama iste hepsi insanin aklinda kalmiyor telden girdigim icin alintilayamiyorum
Gozlerim kapaniyo
Ben kacar
Tatli ruyalar herkesee
ayy asansörümü gördün mü bari kızzdoktorcum ondan kat be kat daha yakusuklu yaww
Ayy ben de turtam ya yalnız fark ettin mi ne çok al ver yapmışım son 3 ayda döktürmüşüm..
Ayşe'cim oda arkadaşım yarın buradakiş bir arkadaşına gidiyor oradan da eve gidecek dün annesi arabayla eşyalarını almaya geldiğinde bilgisayarı da verdi seninkisi kullanırım diye ama 1 aya kadar eve giderim orada evdeki bilgisayardan yollarım size mutlaka ..
menümü yazıyım ben bari
sabah(yürüyüş, parkta hareket)
1 dilim dukan ekmek
1 yumurtalı lorlu omlet
çay
öğle
tavuk haşlama
ayran
ara
light süt
yarım dukan kurabiye
akşam
taskebap
yoğurt
yarım dukan ekmek
kornişon ve acıbiber turşusu
bitki çayları,zero,bol su
bir lokma dahi kaçamak yok..
Kizlaar
Demistim ya kinaya gidicem diye
Hic giremedim bu sefer 1 de geldim eve
Kina da ne kadar durdun dersen 10 dakika en fazla 15:)
Gecmisi okudum okudum sonra baktim bitmiyor ara verdim
Simdi yatinca icim raht etmedi devamini okudum:))
Simdi once menumu yazayim
Sonra yorumlara gecicem :)
Sabah
Canim kahvalti yaomak istemedi
2 parca tavuk
2 tane de meyveli light yogurt
Aksam
1 buyuk dilim somon
Oncelikle takimimizi birinciliginden oturu kutluyorummm
Bundan onceki haftalarda biraz kotu gitmis
Artik ilk 3 ten inmeyelim:))
Hilal, nermin ve reyhan abla sizi de bireysel dereceleriniz icin gonulden kutlarimm
Baska takima yer kalmamis yahuu:))
Hilal'cim herkesi duygulandirmissin yaa benim de gozlerim doldu okurken..
Laflara bak, sen bizi iyice arabeske bagliycaksin ardindan bakk, hepimiz cok seviyoruz seni zatrn ardindan agitlar vs durduramayiz bak:))
Ebru, bebek dusunmen cok guzel canim ya, ne guzel bir hamile olacakdin hani su sadece karni olanlardan cok seviyorum oylelerinii:)) Allah saglikli sihhatli ikimci yavrunu kucagina alip buyutmeyi nasip etsin insallah.
Turta, fotografi gordum, alem kizsin valla, yapicam diyordun yaomissin:))
Sana Yildiz Tilbeden 'ama evlisinn, benim degilsiiin, yillar once nerdeydiinn, cok geciktiin sevgilimmm' sarkisini armagan ediyoruum:))
Derya pek sevgiliex ortim :)
menun bomba gibi olmus, sporlar da fena ,57 nin de canina okursun sen bu gidisle
Gonulcumm kiz neden yanlis anlayayim ask olsun
Ben onu takilmak icin siylemistim
Yarisalim tabikii:))
Zaum, bir ara ben takimin kacamaklarini sayip not aliyordum, sonra hafta sonunda en kacamakciyi ilan ediyordum
Ama su an takim super gdiyo tek kacamak yapan sensin neredeyse bak dikkat et:))
Gordum o boregii:))
Aklimda kalanlar bunlar
Cevap yazmadiklarim kusura bakmayinm
Hepsini okudum ama iste hepsi insanin aklinda kalmiyor telden girdigim icin alintilayamiyorum
Gozlerim kapaniyo
Ben kacar
Tatli ruyalar herkesee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?