spora başalman iyi olmuş betül tebriklerSpora gittim geldiimm
Yorgunumm uykusuzumm
Merakliyimm yarin kac cikicam
Arti cikmiycam ama kacamaklar yuzunden cok az fark gorebilirim yarin tartida..
Halbuki 60.2 ydi kacamaklardan once 59u gorebilirdim..
Neyse artikin spora da basladim haftada en az 3 gun giderim okulda da hareketliyim zaten 1 saat spor da olcak oo daha ne olsun di mi:))
Spor zayiflamanin yaninda kacamklari da engellemek icin iyi oluyor
afiyet olsun haticeHERKESE MERHABA.Arkaaşlara gitmiştik yeni geldik.
MENÜM
SABAH
Biberli,peynirli omlet
5 zeytin
Yeşil çay
ARA
Sütlü kahve
1 kepekli küçük grisini
ÖĞLE
Peynirli omlet
Yeşil çay
AKŞAM
Izgara balık
Salata
Bugün biraz ip atladım onun dışında spor yapmayacağım.
saol tatlım irademe hakim olmayı öğrendim galibaGüzel olmuş Gülçin afiyet olsun.
Kolay gelsin canım.
Buse çok güzel olmuş.Afiyet olsun.Tartının bozulmasına üzüldüm.Yeni tartın gelince hemen tartılırsın.
Evet Nermin.İndiremiyorsan yotube tan izle diyeceğim ama oda kotayı daha çabuk doldurur.Kesinlikle çok yararlı olduğunu düşünüyorum.
Güzel olmuş Gülçin.
Afiyet olsun gayet güzel.
Yarın tartı günü olmasa 1 ısırık deyip böreği geçeceğim ama olmamış ZELİŞ.Hele bugün hiç olmamış.Senin şu kaçamakları hemen kesmen lazım.Sonra cuma günü üzülüyorsun değil mi?
Güzel spor yapmışsın canım.Görüşürüz
Sabah olan az az azlarına bayıldımaZAR AZAR GÖTÜRÜM DİYORSUN YANİ
Afiyet olsun güzel olmuş canım.
Afiyet olsun Gönülcüm.
Tebrikler Gülçin.İşte irade bu olsa gerek tebrikler.
Yarın tartıl ben yaparım canım.
Tebrikler ne güzel
Teşekkürler canım.
kocaman tebrikler haticecim kutlarım yarın mükafatını alacaksın mutlakaAkşam yemeğinde arkadaşlarla balıkçıya gittik.Öncelikle çok sevdiğim kiremitteki kaşarlı balık yerine ızgara balık yedim.Yemek sonrasında eşim ve arkadaşlar künefe istedi.Hatice sadece tadına bak dediler.Ucundan al falan.Ama elimi uzatmadım bile.Ki benim en sevdiğim tatlılar peynir tatlısı ve künefedir.İnşallah bunun ödülünü yarın,yarın olmazsa diğer günler kilo vererek alırım ve alırız.Yeterki zayıf olalım.
saol canım yarın yazarım müsayit olan birisi yapsın artıkayy mayo şart mı canım yaa seneye de gidersin tatile sen bu yaz rahat rahat giyinmeye odaklan
bilgilerini söyle ben yapayım canım
menün güzel olmuş cnmm
evet azar azar hepsinden götürüverdiiiiiiiiiiim
iyi geceler betülİnsah haticecim
Ben de yaticam birazdan
Yarin sabah ben yine erkenden okula gidicem
Ebrunun interneti yok
Hilalin de yok
Hatice sen ilgilenebileck msin listeyle??
Cikmissin ama sabah oku da ben de bakmaya calisayim ama cok yogun olcam yeni yilin kayitlari basliyor bizim yarin da ondan
Hadi iyi geceler herkesee
inşallah canım sanada iyi geceler haticeBen çıkıyorum kızlar.Herkesi iyi uykular.YARIN SABAH İNŞALLAH BOL BOL KİLO VERMİŞ OLURUZ.
güzel menü afiyet olsun ebruKızlar ben hala dışardayım. Daha doğrusu misafirlikteyim. Aklım hep sizde. Eve gidince bakacağım geçmişe ama saat geç olacak sanırım. Hemen menümü yazayım.
Sabah
Yarım simit
Öğle
1 kase çorba
1 tabak et yemeği
2 dilim kepek ekmeği
Ara
3 tane kayısı
Akşam
1 kase sütlü nesfit
1 tane sade soda
2,5 litre su + 1 fincan yeşilçay
anlaşıldı canımKızlar yarın listede sorun yok. Ben internet buldum ama en geç herkes 12 ye kadar bildirim yaparsa sevinirim
iyımi geceler fundacben de çıkıyorum bebekleeeeeeeeeer yarın görüşürük herkese iyi gecelerrr
inşallah bu sefer olacak ebru kendimi çok iradeli hissediyorumSporun harika olmuş canım.
Teşekkürler canım. En kısa zamanda bende alacağım inşallah.
Betül'cüm dukanda kaçamakların sonucu kötü oluyor. İnşallah yarın tartıyı etkilemez.
Hoşgeldin yeniden Buse'cim. Ben Ebru.
Gülçin'cim süpersin canım. Umarım hep böyle devam edersin.
Hoşbulduk canımm
Cumaları tartılıyorsunuz sizde sanırım, Ladyline gelsede kuralları bi söylese anlatsa bana
O aksama gelir canim
Calisiyor iste su anda
Evet her cuma tartilip bildirim yapiyoruz canim
Butun takimlar oyle yapiyor
Kızlar merhaba nasılsınız?
İnternetler yok kaç günden beri deli oluyorum haber de veremedim kusura bakmayın okuldan girdim şimdi haber vermek için umarım herkes iyidir geçmişi e okuyamadım internet geldiği gibi aranızdayım.
Ben de pek bir problem yok iyi sayılırım.
Kilom da 52.5 ..
Hilal hosgeldiiin
İyi olmana vok sevindim
Merak etmeye baslamistik
Sen yokken biz de eksikligini fark ettik bak hemen ispiyonlayayim Ebru kac kere kacamak yapti
Ben de.. Ama ebrunun yapmasi daha carpici tabi
hazır meyve sularını içme zaten ben taze sıkılmışları tercih et diyorum ya sonucta vitaminde alman gerekiyor meyve yemen gerekiyor
ben de çok begendigim şeyleri bir beden küçük alıyorum ki biran önce zayıflayıp içine sıgabileyim diye
hilaliiiiiiiim nerdesin uleeeeeeeeynn merak ettik seni dedim sevdicegi babasından alamayınca daglara mı kacırdı hilalüümüü
Sağol canım kurallar için, uyum sağlayacağıma eminimm, bu arada çok güzel kilo vermişsin seni çok tebrik ederim Hilalcim
Ben takımın ününü duymuştum zaten o yüzden direk 13. takım için Ladyline a mesaj atmıştım
Kızlar ben kaçıyorum inşallah bir an önce internetim gelir görüşürüzzz..
Offf kızlar çizelgelerinize kurban olayım yaabende 60ları ve 50leri görmek istiyorum yupppiii başaracağım evet
:124:
Gerçekten mi çok mutlu etti bu durum beni.
İsimlerimizi bile biliyorsun demek ..
Lütfen bu takımın kıymetini bil gerçekten çok farklı öyle bir iletişim var ki diyetteki en önemli olan psikolojiyi burada sağlam tutuyoruz herşeyi konuşuyoruz.
İnşallah bir an önce kilolarından kurtulursun çok güzel bir duygu istediğini giyebilmek şu rahatlık.
Herkesin bir an önce kurtulmasını isterim.
Yeni planlarımız var turtam ayy anlatacağım bir sürü şey var ama çıkmam gerekiyor çook özledim ben siziiii
Aaa Ebru da mı kaçamak yaptı kız Ebru sana diyorum bak kaçamak yapınca kimseye kızmaya yüzün olmuyor sırf o yüzden olsa da yapma ..
Betülüm sen ne yaptın kuzum ya dukandan sorna kesmiştin kaçamakları beni özlemeye dayanamadın mı yoksaaa ..
Kızlar çıkamadım bir türlü ayrılamadım sizden kendinize dikkat edin öpüyorum hepiciğiniziiii ..
Günün yarısına kadar 1 lt suyum ve 1 yeşil çayım içildi
Akşamda işten çıkmadan önce menümü yazarım bebekler
13 gündür sigara içmiyorum, ilk 10 günü kaçamaklarla geçti ama ayarını tutturdum, bana uzun süre yasak kaçamak
meraba güzeller.umarım herkesin keyfi yerindedir.dünkü mesaj sayım 6 tanecik.:)
sporumu da az yaptım kızım yüzünden rahat bırakmıyor 20 dakika bisiklet 15 dakika egzersiz yapabildim dün sadece:)
alıntıdır:)
GERÇEKLER::...]]]]
Kilolu bir kadınım.. E haliyle de sık sık diyete başlıyorum.. Yine böyle bir gece, yatak odamdaki tuvalet aynasına sabah uyanınca göreyim ve uygulayayım diye rujla
"- Yağ, un, tuz, şeker yok!" yazdım.
Sabah uyandığımda benim notumun altında kocamın bıraktığı notu gördüm ve gülmekten rejimi bile unuttum.
"- E daha dün aldım ya.." :))
merhaba hatunlar..dün alıntı yaptı birsürü ve oğlum mızıkladı sitede hata verdi hepside yazamadan gitti..
NORA hoş geldin ve oldukça enerjiksin..en kısa zamanda hedefine ulaşırsun inşallah..bu takım özeldir güzeldir ona göre..
VE HİLAL hatun gelmiş..kilon çok iyi..seninde iyi olman çok çok iyi..Anlatacaklarını en kısa zamanda anlatttttttt...merakta bırakma bizi..
EBRU yeni yerin hayırlı olsun..Pedometreyi neten aldım..20 küsürden 9.90 inmişti..ve çok memnunun..tavsiye ederim insanı motive ediyor..
sporumu yaptım..5.5 km yürüdüm..200 twist yaptım..akşama 6.5 km tamalayacağım.bu arada 10bin adım atmak hiç de kolay değilmiş habarınız ola..:18:
arkadaşlar dk mı paylaşacağız.bazen dk kısa ama koşu süresini uzun tuttuğum için mesafe uzun oluyor onun için km hesaplıyorum ben dk ya vurunca az çıkar dün dünde 5.5 km de bıraktım..ama kilomdan çok memnun değilim belki yarın baskül bombayı patlatır yoksa bu gün itibariyle sonuç hiç beklediğim gibi değil..
ya ama spor yaptıkça kaslanıyorsun sonucta artık senin sıkılaşman lazım sen istedigin kiloya indin. zaten spor yaptıkça daha zayıf gözükeceksin dolayısıyla tartıda ki kilonun pek önemi kalmayacak ondan sonra canımm
Ben Ladyline hatuna bi mesaj atayım, sağolsun beni kırmadı kabul etti takıma , akşamları girebiliyormuş çalıştığı için, bi rapor vereyim
menümü de yazıyım
-sabah-
-3 yumurta sahanda(biraz çok oldu ama köy yumurtalarıda çok küçük oluyo)
-1 küçük kase pulbiberli ve naneli lor peyniri
-öğlen-
-dünden haşalama tavuk
-3 yk yoğurt ve pulbiberli
-1 bardak zero
-akşam-
-süt ayran bişeyler geçiştiririm sabahla öğlen arası yakın oldu
Bende menümü yazayım
Sabah:
1 yeşil elma
1 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
2 ceviz
Ara:
1 yeşil elma
1 yeşil çay
Öğlen:
1 bardak mercimek çorbası ( bol acılı)
1 kase semizotu salatası
1 bardak ayran
Akşam:
4 yk nesfit
1 su bardağı süt
Ayrıca: 2lt su içtim ve 160 mekik + 1 saat yürüyüş
valla güzelim çok enerjiksin maşallah allah eksiltmesin enerjini:) herkesin yemek tarzı çok farklı ama öğrendiğim ve uyarıldığım kadarını söyleyim meyve konusunu abarmamak la<ımmış onu öğrendim.ben normalde çok severim elmayı ama 1 taneden fazla yemmeye çalışıyorum hele hele karpuzu bir oturuşta yarısını yerdim masum sanırdımda ama öle değilmiş onuda arada bir beyaz ksımlarını yiyerek geçiştiriyorum.valla doğru bilipte yanlış olan o kadar şey varmışki burada öğreniyorum senin menün güzel nesfitle zaten akşamları hafif geçirmiş oluyorsun.
13.takımımın ey güzel hanımları benide arkadaş listenize eklermisinz bende merak ediyorum sizi ya ama :)
ben de albümüme eski resimlerle yenisini ekleyeyim bari hiç albümüm yok
binanın yöneticisi benim eşim.geçen asansörcü geldi dedi yenge ben asansörü yaptım abiye sölersin adama cevap veremedim o an aklıma turti senin asansörcü geldi gülesim geldi.başımı salladım sadece.sanırım her görüştede aklıma gelecek:)
Kızlar dün akşam markette çikolatalarla bakışırken o an kendimi iyi hissetmek için yeni bir yöntem keşfettim, hemen aktarayım hatunlarım
İsim vermiyorum ama meşhur bi tane fıstıklı çiko var, herkes bilir, dün markette resmen onunla o kadar çokk bakıştık ve onu o an o kadar çok alıp yemek istedim ki
Ama biliyorum onu yersem ben 1 hafta ağlayacağım
O yüzden, aldımmm vee kardeşime götürdüm "sana çiko aldım bebeğim" dedim, çok hoşuna gitti
O yiyince bende yemiş kadar oldum, hemde o da sevindi, çantamda jelibon var mesela, dün arkadaşım almış bana, bende bu cumartesi sevdiceğe vericem, sırf onun saklıyorum, açıp yemek aklımdan bile geçmiyor onun çok hoşuna gidecek diye
Yani kızlar eğer siz yiyemiyorsanız sevdiklerinize verin, çok güzel bir duygu
yapabilene güzel bir başarı gerçekten.ama burada olduğumuz sürece bunu başarabileceğimizden eminim.mesela önceki akşam eşim fındık almış gelmiş dedi irmik helvası yap dedim nasıl yaparım ben onu bayılırım irmik helvasına ve ben onu yaptım iki gün boyunca tek kaşık almadım eşim ve kızım yedi dedim siz yiyin benim yerime elbet bende yerim bir gün:)
vaay ben yokken ne çok kaynatmışsınızhilal ablam gelmiş merak ediyordum bende içim rahatladı ablacım uğraman iyi olmuş bu gün 2 km yürüdüm süperdi ama sonra fırtına başladı dewam edemedim börekten yemedim çook mutluyum turtada olduğu gibi bi ısırık aldım sadece buse abla süper enerjin var
Tebrikler BUSECİMAyyyy beeebeeeekleeeriiiimmmm Buuuseee çooook mutlluuuuuuuu
Herkese kocaaamaaaann günaydıııınnn :119:
Tartım bozulmamış kızlarSabah pilini çıkardım geri taktım hemen çalıştı
veeeeeeeeeeeeeeeee 76.9 çıktım
Yani bu hafta 1.500 kilo vermişim heyooooo :119:
Sağolsun Hilal gelmiş benden önce yazmış kuralları.
Ay Betül yaaa sen böyle deyince bi tuhaf oldum. Ben gündüzde gelmek istiyorum. İnşallah biran önce bağlanırda gelirim bende.
Nerdesin canım yaaaaa. Öldük meraktan. Ama sevindim iyi olduğuna.
İspiyoncu Betül.Umarım Hilal senin baklavaları da görmüştür.
Alemsin turti yaaaaa. Seviyorum kız ben seni
Bende o mesajına kandım zaten
Ayrıca takımımız hakkında böyle düşünülmesi çok hoşuma gitti
İnşallah canım biran önce gelir. Çok özledik seni.
Olursun canım olursun merak etme hiç. Hayaldi gerçek oldu deriz bizde
Gerçekten kıymetini bilmemiz lazım. Çok seviyorum ben takımımı ya....
Gel biran öncede anlat, çatlatma bizi burda.
Zaten dün kimseye kızamadım o yüzden. Artık kaçamak yok
Günaydın canlarım. Herkese bol kilo vermeli bir gün diliyorum. Gelelim kilo bildirimime. Çok çok uğraşmam işe yaradı. + çıkmadım bu hafta çok şükür. Gelenek bozulmadı ve azda olsa kilo verdim
Geçen haftaki kilom : 67, 6 kg
Bu haftaki kilom : 67,4 kg
Giden : 0,2 kg
İnşallah en kısa zamanda aramıza dönersin kuzu, çok özlüyoruz seni
Buse'cim seni sigara konusunda ayrıca tebrik etmek istiyorum. Daha çok yolun başındasın umarım tamamen bırakmış olursun. Benim bir yıl doldu sigarayı bırakalı. Bu konuda sonuna kadar her türlü desteğe varım. Hilal'de bırakacak inşallah. Gelirse bol destek benden size.
Hoşgeldin canım. Dünki listede mesajına sıfır yazdım ama şimdi düzeltip not ettim mesaj sayını. Dün tüm geçmişi okuyamamıştım. Sporunda güzel olmuş hiç yoktan iyidir.
Nermin'cim canım ben koptum buna harikaaaaaaa bişey olmuş yaaaaaa
Hoşgeldin Derya'cım. Bi türlü denk gelemiyoruz seninleYeni yer için teşekkür ederim. Bu arada çok ucuza almışın sen. Gerçi 20 lirada çok pahalı değil. En kısa zamanda bende alacağım inşallah.
İlk hafta belki belli olmayabilir Derya'cım ama biliyorsun sen nerelerden geldin bu hallere. Pesetmek yok. İnşallah bugün tartı yüzünü güldürür. Umutsuz olma sakın. Ben bile 0,2 kg verdim o kadar kaçamağa rağmen.
Bencede aslında Derya'nın şuanki görünüşü süper ama takıntı işte
Aldım canım mesajını. Daha öncelerden bütün gün buralardaydım ama yeni yerimde internet bağlantısı henüz yapılmadı. O nedenle bir süre böyle akşamları evden girebiliyorum. İnşallah biran önce bağlanır internet. Yoksa böyle gece gündüz alıntıyla uğraşıyorum. Bitmedi halaaaaaa
Gülçin'cim akşamları hiç bişey yemiyosun canım. Lütfen akşam yemeğinide düzenle. Azda olsa doyurucu birşeyler yeeee. Valla yine korkuyorum bi süre sonra iyi bir kaçamak yapacaksın diye. Aç bırakma sakın kendini. Menün akşam haricinde çok güzel olmuş canım.
Afiyet olsun Buse'cim ben çok beğendim menünü. Su az içmişsin. 2,5 yaparsan senin için daha iyi olur. Sporunda harika.
Canım sabah ve sabah arasında yediği için, ayrıca yeşil elma olduğu için çok sorun görmedim ben. Buse 3 demiş ama 3 çok fazla olur. 2 tane normal geldi bana. Ama başka meyveler için bu durumun geçerli olacağını sanmıyorum.
Tatlım ekli değillmisin sen bizde. Ekli değilsek ekleseydin keşke .
Turticim yaaaaaa çok büyük bir değişiklik var sendi. O kadar değişmişsin ki sen kilo verince. Çok hoş bir hatun olmuşsun.
İlahi Nermin yaaaaaaaaaa, harikasın canım
Bende bir ara öyle yapıyordum canım. İkram edilen şeyleri kabul edip eve kızıma ve eşime getiriyordum. Artık kızımada çikolatayı ve şekerli gıdaları yedirmemeye çalışıyorum. Büyüyünce sağlık açısından sorun yaşamasın diye elimden geldiğince dikkat ediyorum. Ama çok güzel oluyor kendin yemeyip sevdiklerine yedirtmek.
Tebrik ediyorum senide Nermin'cim. İnşallah bugün tartıda mükafaatını alacaksın bunun.
Aferin sana Zeliş harika olmuş sporun ve reddettiklerin.
Ayyyy beeebeeeekleeeriiiimmmm Buuuseee çooook mutlluuuuuuuu
Herkese kocaaamaaaann günaydıııınnn :119:
Tartım bozulmamış kızlarSabah pilini çıkardım geri taktım hemen çalıştı
veeeeeeeeeeeeeeeee 76.9 çıktım
Yani bu hafta 1.500 kilo vermişim heyooooo :119:
HeRKESE GÜNAYINLAAAAAAAAAAARRRRRRR
Çok eğişiklik olmasa da vermek güzel
GEÇEN HAFTA: 65,6
BU HAFTA:65,4
GİDEN: 0,2
YÜZDE: %0,30
Bu hafta 2-3 gün içinde regle olmam gerekiyor onunda etkisi olabilir.İnşallah haftaya daha güzel sonuçlar alırım.
Günaydın millet sizin önerileriniz sayesinde yaptığım kaçamağa rağmen su ve protein sayesinde 1.2 kilo verdim :) geçen hafta 104.2 bu hafta 103 hepinizi çoook seviyorum yaa :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?