Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bekolim · 4 Haziran 2012

Selam kizlaaar nasilsiniz bakalim..

Ben kosturmacayla mesgulum eve daha yeni girebildim oyle acim ki daha bisey yiyemedim biraz dinlendik sonrada islere baslamam ilazim

Turta hakkinda hayirlisi olsun bacim hayirliysa olur ins ...

bekolim · 4 Haziran 2012

zaum .!.:
Günaydın alışverise gidiyorum dönünce yazarım :)

hadi bakalim keyifli alisverisler sana

bekolim · 4 Haziran 2012

gurbet_dmr .!.:
selam hanımlar.nasılsınız gmişe görüşmeyeli umarım keyfiniz yerindedir.

haftasonu kayınvaldemdeydim.
cumartesi günü
sabah domates,biber,2 dilim ekmek sahanda yumurta şekersiz çay
ara: tarçınlı süt
öğlen bir şey yemedim
akşam: yoğurtlu patates yemeği (antep usulü) ve salata

pazar günü
sabah domates,salatalık,1 dilim ekmek,karpuz,1 kaşık kaymak yarım çay bardağı süt
öğlen 2 tane mercimek köftesi
akşam: ızgara tavuk patlıcan salatası ve ayran
spor yapamadım malesef

aksam ogununde patates yemegi olmamis canim oglen yesen daha iyi olurdu pazar gunki menun gayet guzel afiyet olsun ..

bekolim · 4 Haziran 2012

Bende menumu yazayim belli nasilsa..

Oglen:
1 bardak sekersiz cay
sahanda peynirli sucuklu yumurta

Aksam:
Izgara kanat
1 bardak ayran

Yesil cay 2 fincan olur
SU 3 lt
1 form cay

Sporumu henuz yapmadim ..

aysecig · 4 Haziran 2012

gurbet_dmr .!.:
selam hanımlar.nasılsınız gmişe görüşmeyeli umarım keyfiniz yerindedir.

haftasonu kayınvaldemdeydim.
cumartesi günü
sabah domates,biber,2 dilim ekmek sahanda yumurta şekersiz çay
ara: tarçınlı süt
öğlen bir şey yemedim
akşam: yoğurtlu patates yemeği (antep usulü) ve salata

pazar günü
sabah domates,salatalık,1 dilim ekmek,karpuz,1 kaşık kaymak yarım çay bardağı süt
öğlen 2 tane mercimek köftesi
akşam: ızgara tavuk patlıcan salatası ve ayran
spor yapamadım malesef

cumartesi günü akşam patates olmamış gülüm
pazar günkü de kaymak olmamış

gurbet_dmr .!.:
bu arada yarın akşam izmit yolcusuyum bugün epeyce işim var fazla giremeyebilirm.dün gece rüyamda iki kez uçağı kaçırdık ağladım :) inşaallah bir aksilik olmaz geriliyorum nedense gitmeden önce hep yolculuk sitresi olsa gerek hayırlıısı bakalım neyse sonra görüşürz.

hayırlı yolculuklar tatlım

zaum .!.:
Günaydın alışverise gidiyorum dönünce yazarım :)

iyi alışverişler zelişcim

tadLi .!.:
Selam kizlaaar nasilsiniz bakalim..

Ben kosturmacayla mesgulum eve daha yeni girebildim oyle acim ki daha bisey yiyemedim biraz dinlendik sonrada islere baslamam ilazim

Turta hakkinda hayirlisi olsun bacim hayirliysa olur ins ...

kolay gelsin gönül

aysecig · 4 Haziran 2012

tadLi .!.:
Bende menumu yazayim belli nasilsa..

Oglen:
1 bardak sekersiz cay
sahanda peynirli sucuklu yumurta

Aksam:
Izgara kanat
1 bardak ayran

Yesil cay 2 fincan olur
SU 3 lt
1 form cay

Sporumu henuz yapmadim ..

afiyet olsun gönülcüm güzel olmuş

aysecig · 4 Haziran 2012

kızlar çok kötüyüm ya oturdum bir güzel ağlıyorum şimdi
eşimin komutanları izne izin vermemiş tatbikat başlamış yani bakarız demişler
öğlen eve bir geldi barut gibi
zaten sende istememişsindir deyince ağza alınmaz şeyler söyledi hiç seslenmedim

evden çıktı köşeyi dönmeden telefon etti bende teli kapadım
şimdi aradı açtım yalan söylüyo adım gibi eminim çünkü işe gitmeden aradı. istanbul rezervasyonunuda iptal ettirmiş izinde yok dedi bende teli kapadım ne yapacağımı şaşırdım
benim derdim izin falan değil orda sıkılıp gelip bana çatıyo dünde aynı şeyi yaptı sinirlerim alt üst oldu utanmadan koca adam bide yalan söylüyo sormamıştır bile mesayisi yeni başladı beni arıyalı yarım saati geçti

aysecig · 4 Haziran 2012

ne yapsam ya elim habire yiyeceklere gidiyor kendimi tutamam bu halde diye canım çok sıkılıyor

aysecig · 4 Haziran 2012

ay bide dışarda hüzünlü hüzünlü şarkılar çalıyo

gurbet_dmr · 4 Haziran 2012

aysecig .!.:
kızlar çok kötüyüm ya oturdum bir güzel ağlıyorum şimdi
eşimin komutanları izne izin vermemiş tatbikat başlamış yani bakarız demişler
öğlen eve bir geldi barut gibi
zaten sende istememişsindir deyince ağza alınmaz şeyler söyledi hiç seslenmedim

evden çıktı köşeyi dönmeden telefon etti bende teli kapadım
şimdi aradı açtım yalan söylüyo adım gibi eminim çünkü işe gitmeden aradı. istanbul rezervasyonunuda iptal ettirmiş izinde yok dedi bende teli kapadım ne yapacağımı şaşırdım
benim derdim izin falan değil orda sıkılıp gelip bana çatıyo dünde aynı şeyi yaptı sinirlerim alt üst oldu utanmadan koca adam bide yalan söylüyo sormamıştır bile mesayisi yeni başladı beni arıyalı yarım saati geçti

üzülme canım ya eşin de belliki zor durumda kalmış.akşam gelince sakin sakin konuşursunuz durumu daha iyi anlarsın.canını sıkma güzel bir sütlü kahve yap iç sakinlersin biraz.hem atıştırmanada engel olur.

NorA_ · 4 Haziran 2012

elmaliturta .!.:
evet ya özellikle özel sektörde uçuyorlar bazen 9 7:30 arası falan az maaşla çalış çalışabiliyorsan ayy öyle iştee..
regl döneminde daha hızlı kilo verirsin bence kaçamak yapma dayan cnmm

Dayanmaya çalışmaktayım ama az önce aram 10 bademdi ben bi 10 tane daha yedim

UZAYIM .!.:
HERKESE GÜNAYDIN.Şuan okuldayım geçmişi akşam okayacağım.

Günaydın fıstık

aysecig .!.:
günaydın busecim

o zaman ne yapıyoruz dişimizi sıkıyoruz ve kiloları veriyoruz canım

Aynen öyle canım bu cuma 75leri görmek istiyorum

gurbet_dmr .!.:
selam hanımlar.nasılsınız gmişe görüşmeyeli umarım keyfiniz yerindedir.

haftasonu kayınvaldemdeydim.
cumartesi günü
sabah domates,biber,2 dilim ekmek sahanda yumurta şekersiz çay
ara: tarçınlı süt
öğlen bir şey yemedim
akşam: yoğurtlu patates yemeği (antep usulü) ve salata

pazar günü
sabah domates,salatalık,1 dilim ekmek,karpuz,1 kaşık kaymak yarım çay bardağı süt
öğlen 2 tane mercimek köftesi
akşam: ızgara tavuk patlıcan salatası ve ayran
spor yapamadım malesef

Canım evde değilmişsin o yüzden bişi demiyorum ama öğlen sağlam besinler alıp akşam az yenilmesinden yanayım, yine de kötü değil

UcukMavi · 4 Haziran 2012

aysecig .!.:
kızlar çok kötüyüm ya oturdum bir güzel ağlıyorum şimdi
eşimin komutanları izne izin vermemiş tatbikat başlamış yani bakarız demişler
öğlen eve bir geldi barut gibi
zaten sende istememişsindir deyince ağza alınmaz şeyler söyledi hiç seslenmedim

evden çıktı köşeyi dönmeden telefon etti bende teli kapadım
şimdi aradı açtım yalan söylüyo adım gibi eminim çünkü işe gitmeden aradı. istanbul rezervasyonunuda iptal ettirmiş izinde yok dedi bende teli kapadım ne yapacağımı şaşırdım
benim derdim izin falan değil orda sıkılıp gelip bana çatıyo dünde aynı şeyi yaptı sinirlerim alt üst oldu utanmadan koca adam bide yalan söylüyo sormamıştır bile mesayisi yeni başladı beni arıyalı yarım saati geçti

bu iş çok stresli gülçincim her an olumsuzluklarla karşı karşıyasın.ben kabullendim artık yapacak bişey yok bzim de izin işinde pürüz çıktı biliyorsun. bu meslekte plan yapmak hata canım, sonu hayal kırıklığı oluyor genelde. eşinin yaptığı yanlış, evet işleri stresli ama aynı stresi onlarla birlikte eşlerde çekiyor,eve yansıtmaması lazım.ama keşke sende zaten istememişsindir lafını etmesydin sinirli gelmiş zaten,eminim oda senin kadar istiyordur izne gitmeyi,stres atmaya ihtiyacı var onunda.inş. tatlıya bağlarsınız canım,ortada bişey yok zaten geç olsun tatlılıkla olsun tatbikat bitince gidersiniz.

aman canım kalk yürüyüş falan yap elin gitmesin yiyecekler

NorA_ · 4 Haziran 2012

zaum .!.:
Günaydın alışverise gidiyorum dönünce yazarım :)

Günaydın küçüğümm
Çok fazla alışveriş yapma bak ilerde bol gelcek hepsi

tadLi .!.:
Selam kizlaaar nasilsiniz bakalim..

Ben kosturmacayla mesgulum eve daha yeni girebildim oyle acim ki daha bisey yiyemedim biraz dinlendik sonrada islere baslamam ilazim

Turta hakkinda hayirlisi olsun bacim hayirliysa olur ins ...

Günaydın canım, benim regl sancım dışında bi sorunum yok gibi

aysecig .!.:
ne yapsam ya elim habire yiyeceklere gidiyor kendimi tutamam bu halde diye canım çok sıkılıyor

Canım ailevi konularda bişiler söylemeyi hiç sevmiyorum:26: Sonuçta eşini de en iyi sen tanıyorsun

Ama yemeği bırak bence, cuma günü takımı birinci yapcaz

NorA_ · 4 Haziran 2012

tadLi .!.:
Bende menumu yazayim belli nasilsa..

Oglen:
1 bardak sekersiz cay
sahanda peynirli sucuklu yumurta

Aksam:
Izgara kanat
1 bardak ayran

Yesil cay 2 fincan olur
SU 3 lt
1 form cay

Sporumu henuz yapmadim ..

Kızlar kahvaltılarınızı atlamayın bencee

elmaliturta · 4 Haziran 2012

gurbet_dmr .!.:
görümcesinin gülü:) işin olur inşallah hayırlısıylada. ellerinden bol köpüklü bir kahve içeriz artık madem güzel yapıyomuşsun:)

ayy saol cnmm yapmaz mıyımm yaparım tabiiisii

gurbet_dmr .!.:
bu arada yarın akşam izmit yolcusuyum bugün epeyce işim var fazla giremeyebilirm.dün gece rüyamda iki kez uçağı kaçırdık ağladım :) inşaallah bir aksilik olmaz geriliyorum nedense gitmeden önce hep yolculuk sitresi olsa gerek hayırlıısı bakalım neyse sonra görüşürz.

hayırlı yolculuklar cnmmmm

bu arada diğerlerini de alıntıladım da çıkmamış saolun canlarumm

elmaliturta · 4 Haziran 2012

aysecig .!.:
kızlar çok kötüyüm ya oturdum bir güzel ağlıyorum şimdi
eşimin komutanları izne izin vermemiş tatbikat başlamış yani bakarız demişler
öğlen eve bir geldi barut gibi
zaten sende istememişsindir deyince ağza alınmaz şeyler söyledi hiç seslenmedim

evden çıktı köşeyi dönmeden telefon etti bende teli kapadım
şimdi aradı açtım yalan söylüyo adım gibi eminim çünkü işe gitmeden aradı. istanbul rezervasyonunuda iptal ettirmiş izinde yok dedi bende teli kapadım ne yapacağımı şaşırdım
benim derdim izin falan değil orda sıkılıp gelip bana çatıyo dünde aynı şeyi yaptı sinirlerim alt üst oldu utanmadan koca adam bide yalan söylüyo sormamıştır bile mesayisi yeni başladı beni arıyalı yarım saati geçti

üzülme canım yaaaa benimde eski erkek arkadasım astsubaydı az çok biliyorum onların işi de çok stresli orda onlarda üstlerinden böyle zamanlarda az azar işitmiyor. ee onun da nazı sana gectigi için gelip sana çatıyor oluyor böyle şeyler yani

NorA_ · 4 Haziran 2012

Kızlar menümü yazayım çıkıcam ben şimdi, mesaj bildirimleri Gönül'e yapılıyor sanırım

Bugün ki menüm

Sabah:

3 kaşık fırınfa patates
1 dlm tam buğday ekmek

Ara: 20 badem

Öğlen:

mantar sote

Ara: yok

Akşam: nesfit + süt...

2 lt su içtim akşam da yürüyüşe çıkacağım kızlar öptüm herkesi

elmaliturta · 4 Haziran 2012

NorA_ .!.:
Kızlar menümü yazayım çıkıcam ben şimdi, mesaj bildirimleri Gönül'e yapılıyor sanırım

Bugün ki menüm

Sabah:

3 kaşık fırınfa patates
1 dlm tam buğday ekmek

Ara: 20 badem

Öğlen:

mantar sote

Ara: yok

Akşam: nesfit + süt...

2 lt su içtim akşam da yürüyüşe çıkacağım kızlar öptüm herkesi

bademleri biraz fazla kaçırmışsın ama yürüyüşte yakarsın olsun canumm

elmaliturta · 4 Haziran 2012

kızlaaaaaaaaaaar az önce gene arandım ikinci görüşmeye cagrıyorlarrrrrrrr

ay bu arada ben bugün dondurma yedim ya az önceeeeeeee :18::18::18::18::18::18:

bugün kü menümü ve sporumu yazayım siz karar verin artıkk

sabah
1 dilim ekmek
yumurta
peynir
salatalık

ara
1 bardak sütlü nescafe

öğlen
patatesli yumurta
1 dilim ekmek
peynir
salatalık
1 bardak zero

az önce dondurma yeyüverdüüm sade dondurma

akşam
10 tane fındık

akşam bisikletle dolaşmaya çıkıcam ondan önce de az fındık yerim günü öyle kapatırım diyorum

spor olarak da : 2 saat bisiklet sahili bastan asagı dolaşcam en az 2 saat sürer
evde de yarım saat spor yaptım öğlen bunlar öyle yanii

UZAYIM · 4 Haziran 2012

tadLi .!.:
Bu arada bende jillian a basliyorum bugun gazamiz mubarek ola ..

Bir jilliancı daha.Hayırlı olsun Gönülcüm.

aysecig .!.:
kızlar bugünkü menüm belli oldu yazıyım çıkacağım herkes uyuyo evde benimde uykum geldi
menüm
-sabah-
-2 haşalma yumurta
-lor peyniri

-öğle-
-1 kase yoğurt
-1 bardak layt cola

-akşam-
-haşlama tavuk gögsü-
-yoğurt-

Afiet olsun Gülçin.

LAydLiNe .!.:
Kızlar akşama etli dolma, mercimek çorbası, cacık yapmayı düşünüyorum. Bir yemek daha olsun istiyorum. Fırında tavuk uygun olur dimi bu yemeklerin yanına?

Bu arada temizliğim bitmedi hala. Çocuk odası ve salona hiç başlamadım. Şimdi hemen kaçıp başlıyorum

oooo daha ne olsun.Yemeklere bak afiet olsun canım.Misafirlerde kesinlikle çok beğenmiştir.

zaum .!.:
bu günkü menümü yazıp çıkıcam
sabah:1 dilim ekmek 1 kk peynir 2 zeytin domates biber
öğlen:1 dilim ekmek haşlanmış yumurta
akşam:1 tabak çorba bu gün çok meşgulum o yüzden kalamıycam

Afiyet olsun Zeliş.Morelin bozuk olduğu için az yemişsin sanırım.Umarım önemli birşey değildir.

UcukMavi .!.:
benim menüm
sabah
1 dilim kızarmış ekmek
peynir domates

ara
aktivya

akşam
sucuk içi 1 dilim ekmek
zero

Afiyet olsun Ayşecim.Az ve öz olmuş.

elmaliturta .!.:
ayyyyyyyyyyy bisikletimin tekerleri inmişdi tabii gecen sene 75 kiloluk birini tasıdı bütün yaz üstünde kolay degil yani gittim şişirttim sonacıma yarım saat bindim ay nassı özlemişim nassı bebegimin sildim temizledim her yerini yaglattırdım bakım yaptırdım

neyse bugunkü menümü yazayım

sabah
4 tane badem
1 tane ceviz
2 tane kuru kayısı
az kiraz
1 bardak süt

ara
5 tane badem
1 bardak light ayran

öğlen
1 tabak bulgur pilacı
yogurt
1 bardak zero

akşam
1 bardak sütlü nescafe

spor: 1,5 saat

Funda kuru yemiş diyeti varda biz mi bilmiyoruz afiyet olsun canım.

UcukMavi .!.:
ben de sporumu yaptım geldimmmm
25 dk tempolu bisiklet
5 dk twist
bacak ve basen egzersizleri

Maşallah çok güzel.

betuld .!.:
Menum

Sabah
Kiymali yumurta
2 dilim peynir

Oglen
Yesil cay
2-3 kasik dereotlu yogurtlu kabak

Sonra
Light dondurma

Sonra
Orta sekerli turk kahvesi

Eve gidince sut icerim ya da yogurt yerim cok gec oldu

Afiyet olsun Betül.

aysecig .!.:
bugün sporum anca 45 dak tempolu yürüindüm oğlum izin vermiyo alt azı dişleri çıkıyo huzursuz çok ateş ve ishalde var uyutursam shred ve ip atlıycam yaparsam yazarım

Sporun güzel olmuş Gülçin.Geçmiş olsun.

betuld .!.:
Nerde nerde :))
Ben meydanda oturuyorumm
Goruselim kiz oliviumda bulusalim bir aksam
Bir seyler yeriz sonra buraya menumuzu beraber yazariz
Fotomuzu fln da koyduk mu oo catlasin kizlaar

Kim çatlayacak kız aşkolsun.Keşke bizde gelebilseydik.13.Takım hep beraber ne güzel olurdu.Hayırlısı inşallah belki bir yerlerde karşılaşırız.

tadLi .!.:
Bugun ki menum (biraz karma karisik oldu ya neyse)

Kahvalti
2 kizarmis biber
1 simit
biraz surme peynir
yarim salatalik domates
ve karpuuuuuuuzzz (cok olmus dediginizi duyar gibiyim)

Aksam
kuzu tandir (pidesinden de yedim cok az ve bir iki catal pilav)
yaninda soda

Su 2 lt
Yesil cay bir kupa

Sporum 2 saat yuruyus
shred 30 day

Kaçamaklar olmuş ama afiyet olsun.

tadLi .!.:
Saol canim kizlar bu arada zayiflayana dek kendime bi cop dahi almicam demistim bugun sozumu bozdum gene
bi ceket bi tshort aldim ama bayildim bayildim s beden aldim biraz daha zayiflayinca sournsuz giyebilirim Allah im nasip ederse

Bende almamaya niyetleniyorum ama arada güzel birşey görünce dayanamayıp alıyorum.Bu arada Gönülcüm senin boyun kaçtı?

aysecig .!.:
kızlar dünkü sporumu yazıyım hemen
-45 dak tempolu yürüyüş
-30 dak shred
-200 ip atlama
-100 yan bel
-100 kalça hareketi

Maşallah Gülçin çoooookkkk güzel olmuş.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Guru

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Yeni Üye

Yeni Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Yeni Üye

Yeni Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤