Günaydıın :) bugün eski model tartıyla tartıldim 104 çıktım anlamadım walla:)
günaydıııııııııııııııııııııııın kilom 64.0Ebrucum tebrik ederim seni dee
ben geldim kızlar.dün dr a gittik.tahlil falan yapıldı bişey çıkmadı çok şükür.yorgunluktan, stresten olabilir dedi dr.
adımsayarı dün taktım ay ne zormuş 10000 adıma tamamlamak öyle zar zor 5000 adıma tamamladım.bugünde bisikletle 10000 e yaklaşmayı hedefliyorum.
bugünkü menüm
sabah 1 dilim ekmek sahanda yumurta domates biber marul 3 tane yeşil zeytin peynir 2 bardak şekersiz çay
ara 2 minik kepekli galeta,1 fincan form çayı
öğlen:karpuz,1 tabak tarhana çorbası
ara:azıcık kiraz ve kiraz sapını kaynatıp içtim
akşam:az tavuklu tavuk suyu 1 tabak kara lahana yemeği 3 kaşık yoğurt
sütsüz nescafe
2 litre su
gülçin kuzu diş çıkartıyordu..inşallah başka sorun yoktur..
menü paylaşayım..
sabah
2 dilim kepek ekmek
1 adet yumurta
1 domates salatalık
2 yeşil zeytin
1 bardak şekersiz çay..
ara
10 badem
öğle
1 yumurta ve 2 beyazından menemen..
1 dilim kepek ekmek
2 kaşık yoğurt pul biberli
akşam
5 kaşık etli taze fasulye
2 kaşık yoğurt
su 2.5 litre şu an..
spor
450 ip atladım
yürüyüşüde akşama eklerim..
ben niye hem spor menü paylaşıyorum bana iyi geliyor sizlere de kilo vermekten çok korumanın önemli olduğunu göstermek için.
Menum:
Oglen
Iki yumurtadan sucuklu yumurta
1 bardak ayran
Aksam
Yagsiz pismis eL KADar kirmizi et
Sporumu yapinca yazarim ins ..
benimde bugun kü menütoom
sabah
yarım simit
beyaz peynir
kaşar
salatalık
ara
1 bardak sütlü nescafe
öğlen
taze fasulye yemegi
yogurt
akşam
1 bardak süt
spor : bugün kendimi aştım bebekler tam 3 saat bisiklet sürdüüüüm
Aynen canım yaaaaa. Ben bir yakalayım bu milleti canlarını okuyacağım
Bide yarın cuma.........
Günaydın 13. takımın çıtır hatunları. Bugün güzel bir gün hava güzel keyfim yerinde tartı beni çok mutlu etti. Regl olmama ragmen çok iyi bir sonuç aldım. Çok mutluyum.
Gelelim bu haftanın bildirimine
Geçen haftaki kilom : 67.4 kg
Bu haftaki kilom : 66.5 kg
Giden : 0.9 kg
Günaydıın :) bugün eski model tartıyla tartıldim 104 çıktım anlamadım walla:)
günaydıııııııııııııııııııııııın kilom 64.0Ebrucum tebrik ederim seni dee
Kızlar bugün yine ara ara uğrayabilirim. İnşallah bu hafta yine takım olarak güzel bir sonuş alırız. Altta Buse'yi görüyorum umarım onda da güzel sonuçlar vardır.
Herkese GÜNAYDIN
Bu hafta benim sonucum ne yazık ki kötü.
GEÇEN HAFTA: 65,4
BU HAFTA:65,4
GİDEN:0000000
ÜZGÜNÜM KIZLAR.Bu hafta çok dikkat etmiş olsamda geçen hafta az da olsa yaptığım kaçamakların cezası bu.Ayrıca regle oldum diye bu hafta ciddi bir spor yapmadım.Bu hafta çok daha dikkatli olup,çok spor yapacağım.
Hoşgeldin canım aynı anda geldik galiba. Yarın neler olacak meraktayım. Kızım karne alacak onu okuldan alacağım. Bide yarın tartı günü. Sen nasıl olacaksın canım yoğun olur musun yarın?
Gerçi ben akşamdan hazırlarım listeyi.
Ebrucum tebrikler süpersinGünaydın 13. takımın çıtır hatunları. Bugün güzel bir gün hava güzel keyfim yerinde tartı beni çok mutlu etti. Regl olmama ragmen çok iyi bir sonuç aldım. Çok mutluyum.
Gelelim bu haftanın bildirimine
Geçen haftaki kilom : 67.4 kg
Bu haftaki kilom : 66.5 kg
Giden : 0.9 kg
Tebrikler FUNDA.günaydıııııııııııııııııııııııın kilom 64.0Ebrucum tebrik ederim seni dee
Yok canım ya öğle yemeğiyle birlikte yedim. Yemekte vardı meyve. Bu arada bizim öğle yemeklerimiz rejim 3 normal diyet olarak geçiyor. Günlük menüyü hastanenin diyetisyenleri hazırlıyor. Ama meyve hakkında hiç öyle bişey duymamıştım. Bundan sonra dikkat ederim. Sebebi ne peki biliyor musun?
Menün çok az olmuş canım. Hiç bişey yememişsin. Bide dukan menüsü gibi olmuş.
Gelelim kilo bildirimime
Gecen hafta: 55.1
Bu hafta: 54.7
Giden: 400 gr
Cok veremedim ama yinede verdim gurur duyyorum kendimleee
Tebrik edderim canım
Canın istemediinde yemiyorsun ve sonrasında bi patlama yaşaman çok normal, yemek yemeği zevk işi olarak gördükçe hata yapıyoruz zaten ister az ister çok
O yüzden miğdeni çalıştırmak adına canın istemediğinde bile birşeyler yemelisin , eminim ki öyle yaptığın da açlık krizlerin patlak vermeyecek ve çok daha fazla kilo vereceksin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?