Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

elmaliturta · 9 Haziran 2012

Merak ettim Zelişim annen kaç kilo senin. Sonucta annesine kızıyoruz da bakalım sağlıklı beslenmeyle ilgisi alakası olan biri mi zayıflar genelde gerek duymaz malum benim annem hep 45 kiloydu ömrü boyunca ne bulsa yerdi bize de börekler çörekler yedirirdi onu bırak bizim fast food satışı yapan büfemiz vardı yani o derece gene de hiç kilo almadı ne zaman menapoza girdi kilo almaya basladı şimdi sürekli sebze alalım meyve alalım hamur işi yiyemem kilo aldırır vs demeye basladı

LAydLiNe · 9 Haziran 2012

elmaliturta .!.:
Merak ettim Zelişim annen kaç kilo senin. Sonucta annesine kızıyoruz da bakalım sağlıklı beslenmeyle ilgisi alakası olan biri mi zayıflar genelde gerek duymaz malum benim annem hep 45 kiloydu ömrü boyunca ne bulsa yerdi bize de börekler çörekler yedirirdi onu bırak bizim fast food satışı yapan büfemiz vardı yani o derece gene de hiç kilo almadı ne zaman menapoza girdi kilo almaya basladı şimdi sürekli sebze alalım meyve alalım hamur işi yiyemem kilo aldırır vs demeye basladı

Sende haklısın canım çünki ben zayıfken hiç umrumda olmazdı yiyecekler. Ayrıca şişman insanlarda dikkatimi çekmezdi çünki kiloyla bir problemim yoktu. Ne zaman ki kilo aldım öyle öğrendim herşeyi. Bide şimdi herkes gözüme kilolu görünmeye başladı

zaum · 9 Haziran 2012

LAydLiNe .!.:
Teşekkürler kızlar.

Hadi bakalım hayır demeyi öğren böylelikle. Hem düşün dün dondurma yedin ödül olarak. Bu haftaki kaçamak hakkın bitti. Güveniyorum sana Zeliş'cim. Pizza pişmeye başladığında sen yürüyüşe çık yada spora başla. Duymazsın kokusunu.

Ne kadar doğru Hatice'nin söylediği. Şimdi senin neden kilolu olduğunda ortaya çıktı. Demek ki annen sürekli hamurişi yapıyor evde. Doğal olarak sende kilo almışsın. Annene kızmak lazım bence

annem sebze fazla sevmez ve hamur işlerinde çok becerikli o yüzden sürekli yapar birde dediğim gibi kardeşim çok zayıf onun için yapıyor

elmaliturta .!.:
Merak ettim Zelişim annen kaç kilo senin. Sonucta annesine kızıyoruz da bakalım sağlıklı beslenmeyle ilgisi alakası olan biri mi zayıflar genelde gerek duymaz malum benim annem hep 45 kiloydu ömrü boyunca ne bulsa yerdi bize de börekler çörekler yedirirdi onu bırak bizim fast food satışı yapan büfemiz vardı yani o derece gene de hiç kilo almadı ne zaman menapoza girdi kilo almaya basladı şimdi sürekli sebze alalım meyve alalım hamur işi yiyemem kilo aldırır vs demeye basladı

annem 15 yaşlarında benim gibiymis yani kilolu sonra zayıflamış şimdi yavaş yavaş kilo alıyor artık dikkat etmeye başladı oda spor yapıyor ama hamur işinden vazgecemiyor az yersen bişey olmaz diye düşünüyo sanırım :)

elmaliturta · 9 Haziran 2012

LAydLiNe .!.:
Sende haklısın canım çünki ben zayıfken hiç umrumda olmazdı yiyecekler. Ayrıca şişman insanlarda dikkatimi çekmezdi çünki kiloyla bir problemim yoktu. Ne zaman ki kilo aldım öyle öğrendim herşeyi. Bide şimdi herkes gözüme kilolu görünmeye başladı

ayyyyyyyy aynen benim de ya Ebru böyle yapmak istemiyorum hatta bunu yapan insanlara da cok kızardım hep ama sahilde falan bisiklet sürerken böyle önüme çıkıp çekilmeyen insanları sürekli kocaman popon var birde önümde durmuş çekirdek yiyorsun sen poponu büyütüyorsun ama ben küçültmeye çalışıyorum şeklinde eleştirmeye falan başladım tabi sesli söylemiyorum ama öyle düşünüyorum yani

zaum .!.:
annem sebze fazla sevmez ve hamur işlerinde çok becerikli o yüzden sürekli yapar birde dediğim gibi kardeşim çok zayıf onun için yapıyor

annem 15 yaşlarında benim gibiymis yani kilolu sonra zayıflamış şimdi yavaş yavaş kilo alıyor artık dikkat etmeye başladı oda spor yapıyor ama hamur işinden vazgecemiyor az yersen bişey olmaz diye düşünüyo sanırım :)

olsun cnm sen gene yeme belli ki kilo almaya müsait bir yapın var senin kardeşin gibi değilsin

LAydLiNe · 9 Haziran 2012

zaum .!.:
annem sebze fazla sevmez ve hamur işlerinde çok becerikli o yüzden sürekli yapar birde dediğim gibi kardeşim çok zayıf onun için yapıyor

annem 15 yaşlarında benim gibiymis yani kilolu sonra zayıflamış şimdi yavaş yavaş kilo alıyor artık dikkat etmeye başladı oda spor yapıyor ama hamur işinden vazgecemiyor az yersen bişey olmaz diye düşünüyo sanırım :)

O zaman senin halinden çok iyi anlaması lazım. Ben şimdi 7 yaşındaki kızımın bile yediklerine dikkat ediyorum. Çünki sağlıklı beslenmesi lazım. Sadece kilo vermek olarak düşünme bunu şuan bizim yapmaya çalıştığımız şey aslında sağlıklı beslenmek. Gerektiği miktarda gereken yiyecekleri yemek. Anne bir konuda haklı olabilir herşeyden yemek gerekiyor azar azar ama bu şuan için bizim yapmamamız gereken bişey çünki biz kilo korumaya çalışmıyoruz kilo vermeye çalışıyoruz. Bilmem anlatabildim mi?

LAydLiNe · 9 Haziran 2012

elmaliturta .!.:
ayyyyyyyy aynen benim de ya Ebru böyle yapmak istemiyorum hatta bunu yapan insanlara da cok kızardım hep ama sahilde falan bisiklet sürerken böyle önüme çıkıp çekilmeyen insanları sürekli kocaman popon var birde önümde durmuş çekirdek yiyorsun sen poponu büyütüyorsun ama ben küçültmeye çalışıyorum şeklinde eleştirmeye falan başladım tabi sesli söylemiyorum ama öyle düşünüyorum yani

olsun cnm sen gene yeme belli ki kilo almaya müsait bir yapın var senin kardeşin gibi değilsin

Aynen turticim eskiden gözüme zayıf görünen arkadaşlarım bile şuan gözümde şişman durumunda. Sanırım ben o zamanlar dev gibi olduğum için etrafımdaki insanlar bana ince görünüyordu şimdi ben zayıfladıkça durum değişti tabiii. Bu arada yarın annem geliyor inşallah. Onuda sokacağım diyet işinin içine çünki acilen kilo vermesi lazım. Boyu çok kısa ama en son 96 kiloydu. İnşallah biran önce zayıflatabilirim. Çünki onu öyle gördükçe çok üzülüyorum.

elmaliturta · 9 Haziran 2012

LAydLiNe .!.:
Aynen turticim eskiden gözüme zayıf görünen arkadaşlarım bile şuan gözümde şişman durumunda. Sanırım ben o zamanlar dev gibi olduğum için etrafımdaki insanlar bana ince görünüyordu şimdi ben zayıfladıkça durum değişti tabiii. Bu arada yarın annem geliyor inşallah. Onuda sokacağım diyet işinin içine çünki acilen kilo vermesi lazım. Boyu çok kısa ama en son 96 kiloydu. İnşallah biran önce zayıflatabilirim. Çünki onu öyle gördükçe çok üzülüyorum.

zaten yaş ilerledikçe kilo çoğu sağlık problemine yol açıyor. inş. başarırsın cnm

LAydLiNe · 9 Haziran 2012

elmaliturta .!.:
zaten yaş ilerledikçe kilo çoğu sağlık problemine yol açıyor. inş. başarırsın cnm

Daha önce bir ara kaldı yanımda o zaman ben zayıf olmama rağmen kilo verdimeye başlamıştım uzaklaşınca yenide alıyor problem orda. Bu kez yine az kalacak ama elimden geleni yapacağım. Hem şeker hastası hem hipertansiyonu var. Dizleri rahatsız zaten sebebide malum kilolar. İnşallah başaracağım bu kez.

nesdii28 · 9 Haziran 2012

Hoşgeldin canım, sen ne kadar burada olursan bizim sana o kadar faydamız olabilir , akşamları giremesende mutlaka vakit ayırmaya çalış

Ben buse Kızlar yazarlar sana kuralları canım [/QUOTE]

ben de neslihan canım , memnun oldum
mümkün oluğunca sık girmeye çalışacağım nete. senden başka kimse mesajımı dikkate almadı herhalde ?
neyse bu sabah biraz geç kalktım , kızım geç uyandı çünkü :))
kahvaltıda biraz peynir , 2-3 zeytin , yumurta , domates, çay ve közde biber yapmıştım onları yedim. tabi aç karna bitki çayımı içmiştim. doğum sonrası hipotroidi çıktı bende 1 aydır ilaç kullanmaya başladım onu da aç karna içmiştim. sonra da temizlik yaptım bu saate kadar işte ! bol su içtim , şimdi de 2-3 kuru kayısı yemeyi planlıyorum.
aa bir de kızıma meyve hazırlarken yarım muz yedim bak onu unutmuşum kuralları hala bilmiyorum bu arada :26: görüşmek üzere

LAydLiNe · 9 Haziran 2012

nesdii28 .!.:
ben de neslihan canım , memnun oldum
mümkün oluğunca sık girmeye çalışacağım nete. senden başka kimse mesajımı dikkate almadı herhalde ?
neyse bu sabah biraz geç kalktım , kızım geç uyandı çünkü :))
kahvaltıda biraz peynir , 2-3 zeytin , yumurta , domates, çay ve közde biber yapmıştım onları yedim. tabi aç karna bitki çayımı içmiştim. doğum sonrası hipotroidi çıktı bende 1 aydır ilaç kullanmaya başladım onu da aç karna içmiştim. sonra da temizlik yaptım bu saate kadar işte ! bol su içtim , şimdi de 2-3 kuru kayısı yemeyi planlıyorum.
aa bir de kızıma meyve hazırlarken yarım muz yedim bak onu unutmuşum kuralları hala bilmiyorum bu arada :26: görüşmek üzere

Kuralları sana yazdım canım sanırım geçmişi tam okumadığın için görmemişsin. İstersen tekrardan dön bak ya da yeniden yazayım sana.

elmaliturta · 9 Haziran 2012

nesdii28 .!.:
ben de neslihan canım , memnun oldum
mümkün oluğunca sık girmeye çalışacağım nete. senden başka kimse mesajımı dikkate almadı herhalde ?
neyse bu sabah biraz geç kalktım , kızım geç uyandı çünkü :))
kahvaltıda biraz peynir , 2-3 zeytin , yumurta , domates, çay ve közde biber yapmıştım onları yedim. tabi aç karna bitki çayımı içmiştim. doğum sonrası hipotroidi çıktı bende 1 aydır ilaç kullanmaya başladım onu da aç karna içmiştim. sonra da temizlik yaptım bu saate kadar işte ! bol su içtim , şimdi de 2-3 kuru kayısı yemeyi planlıyorum.
aa bir de kızıma meyve hazırlarken yarım muz yedim bak onu unutmuşum kuralları hala bilmiyorum bu arada :26: görüşmek üzere

Hoşgeldin cnmm. Kuralları LaydLine yazdı sana. geçmişi okursan göreceksin zaten

nesdii28 · 9 Haziran 2012

Ebru kuralları ekleyecektir.Aramıza hoşgeldin.Ben Hatice.

memnun oldum canım , ben de neslihan :)

nesdii28 · 9 Haziran 2012

elmaliturta .!.:
Hoşgeldin cnmm. Kuralları LaydLine yazdı sana. geçmişi okursan göreceksin zaten

öylemii gözden kaçırmışım herhalde okuyorum ama :))
hoşbulduk bu arada :)

nesdii28 · 9 Haziran 2012

LAydLiNe .!.:
Kuralları sana yazdım canım sanırım geçmişi tam okumadığın için görmemişsin. İstersen tekrardan dön bak ya da yeniden yazayım sana.

bakıyorum tekrar şimdi !
maaşallah okadar çok yazmışsınız ki daha gelemedim herhalde oraya

nesdii28 · 9 Haziran 2012

LAydLiNe .!.:
Öncelikle hoşgeldin canım. Ben sana kuralları yazayım. Takım olarak en önemli kuralımız bol paylaşım ve günde en az 5 mesaj. İki hafta deneme süremiz var. Kurallar aşağıda.

Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadankilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinligösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbetedebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 2 haftanın sonunda listeye alınır.

7)3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişindebulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasılyüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğinecevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişibunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararakta aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse buradaolmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatliyolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

peki anladım kuralları
umarım 2 hafta sonra tam anlamıyla takıma girebilirim

şimdi ufaklığı uyutmam lazım , sonra görüşürüz kızlar...

LAydLiNe · 9 Haziran 2012

nesdii28 .!.:
peki anladım kuralları
umarım 2 hafta sonra tam anlamıyla takıma girebilirim

şimdi ufaklığı uyutmam lazım , sonra görüşürüz kızlar...

O zaman yeniden hoşgeldin canım aramıza ben Ebru. Biraz kendinden bahsedersen sevinirim. Bu arada ticker ın dikkatimi çok çekti. Ne kadar zamanda ve nasıl verdin bu kadar kiloyu merak ettim.

Bu arada hergün yazdığın mesaj sayısını o gün listeyi yapan arkadaşa özelden mesaj atacaksın. Hemen sana listeyide yazayım bir yere kaydet. Deneme haftası için önemli çünki mesaj sayıları.

8 - 9 Haziran : Uzayım
11-12 Haziran :elmaliturta
13-14 Haziran : Tadli
15-16 Haziran : betuld
18-19 Haziran :gurbet_dmr
20-21 Haziran : zaum

Pazar günleri mesaj saymıyoruz onun haricindeki günlerde en az 5 mesaj yazmamız gerekiyor. Birde menülerimizi gün sonunda toplu şekilde yazıyoruz. Liste halinde.

UZAYIM · 9 Haziran 2012

zaum .!.:
annem sebze fazla sevmez ve hamur işlerinde çok becerikli o yüzden sürekli yapar birde dediğim gibi kardeşim çok zayıf onun için yapıyor

annem 15 yaşlarında benim gibiymis yani kilolu sonra zayıflamış şimdi yavaş yavaş kilo alıyor artık dikkat etmeye başladı oda spor yapıyor ama hamur işinden vazgecemiyor az yersen bişey olmaz diye düşünüyo sanırım :)

Canım kardeşin için yapıyorsa senin içinde yapsın.Gerekiyorsa ayrı ayrı yapsın.Bak burdaki herkes eşine çocuklarına ayrı yemek yapıyor,kendine ayrı.Böyle olmaz.En güzel yaşlarını kilolu geçiriyorsun.İleride şuan zayıflamak yerine yaptığın hataları hatırlayıp üzüleceksin.Ben şuan keşke burayı aylar öncesinde keşfetseydim ve burada kilo verseydim diye düşünüyorum.Kendi kendime az diyet ve spor yapmadım ama her seferinde kilo verip sonra bırakıp tekrar aldım.Hiç süreklilik olmadı.Şimdi burda ilk defa aylardır istikrarlı devam ediyorum.Bazı problemlerimden yavaş veriyorum ama durmak yok.Sonunda istediğim kiloya ulaşacağım oda sizlerle olacak.Bunun kıymetini bil canım.Burda veremezsen hiçbiryerde veremezsin.

elmaliturta .!.:
ayyyyyyyy aynen benim de ya Ebru böyle yapmak istemiyorum hatta bunu yapan insanlara da cok kızardım hep ama sahilde falan bisiklet sürerken böyle önüme çıkıp çekilmeyen insanları sürekli kocaman popon var birde önümde durmuş çekirdek yiyorsun sen poponu büyütüyorsun ama ben küçültmeye çalışıyorum şeklinde eleştirmeye falan başladım tabi sesli söylemiyorum ama öyle düşünüyorum yani

olsun cnm sen gene yeme belli ki kilo almaya müsait bir yapın var senin kardeşin gibi değilsin

Bide sesli söylesek

LAydLiNe .!.:
O zaman senin halinden çok iyi anlaması lazım. Ben şimdi 7 yaşındaki kızımın bile yediklerine dikkat ediyorum. Çünki sağlıklı beslenmesi lazım. Sadece kilo vermek olarak düşünme bunu şuan bizim yapmaya çalıştığımız şey aslında sağlıklı beslenmek. Gerektiği miktarda gereken yiyecekleri yemek. Anne bir konuda haklı olabilir herşeyden yemek gerekiyor azar azar ama bu şuan için bizim yapmamamız gereken bişey çünki biz kilo korumaya çalışmıyoruz kilo vermeye çalışıyoruz. Bilmem anlatabildim mi?

Kesinlikle haklısın.Biz koruma zamanında değiliz vermeye çalışıyoruz.Arada kaçamak yapıyoruz ama kilo vermek istiyorsak bazı şeyleri yememeyi öğrenmememiz lazım.

LAydLiNe .!.:
Aynen turticim eskiden gözüme zayıf görünen arkadaşlarım bile şuan gözümde şişman durumunda. Sanırım ben o zamanlar dev gibi olduğum için etrafımdaki insanlar bana ince görünüyordu şimdi ben zayıfladıkça durum değişti tabiii. Bu arada yarın annem geliyor inşallah. Onuda sokacağım diyet işinin içine çünki acilen kilo vermesi lazım. Boyu çok kısa ama en son 96 kiloydu. İnşallah biran önce zayıflatabilirim. Çünki onu öyle gördükçe çok üzülüyorum.

Şimiden gözün aydın canım.Sen bu hırsla annenide zayıflatırsın.

LAydLiNe .!.:
Daha önce bir ara kaldı yanımda o zaman ben zayıf olmama rağmen kilo verdimeye başlamıştım uzaklaşınca yenide alıyor problem orda. Bu kez yine az kalacak ama elimden geleni yapacağım. Hem şeker hastası hem hipertansiyonu var. Dizleri rahatsız zaten sebebide malum kilolar. İnşallah başaracağım bu kez.

Sağlık söz konusu olunca ne kadar çok kilo o kadar kötü oluyor.İnşallah kilo verip bazı sorunlarından kurtulur.Bende inşallah yazın aynı şeyi anneme yapacağım.Onunda kilo vermesi gerekiyor:44:

nesdii28 .!.:
ben de neslihan canım , memnun oldum
mümkün oluğunca sık girmeye çalışacağım nete. senden başka kimse mesajımı dikkate almadı herhalde ?
neyse bu sabah biraz geç kalktım , kızım geç uyandı çünkü :))
kahvaltıda biraz peynir , 2-3 zeytin , yumurta , domates, çay ve közde biber yapmıştım onları yedim. tabi aç karna bitki çayımı içmiştim. doğum sonrası hipotroidi çıktı bende 1 aydır ilaç kullanmaya başladım onu da aç karna içmiştim. sonra da temizlik yaptım bu saate kadar işte ! bol su içtim , şimdi de 2-3 kuru kayısı yemeyi planlıyorum.
aa bir de kızıma meyve hazırlarken yarım muz yedim bak onu unutmuşum kuralları hala bilmiyorum bu arada :26: görüşmek üzere

Merhaba Neslihan maşallah çok kilo vermişsin.Bende hipotiroid hastasıyım.

UZAYIM · 9 Haziran 2012

Eşimle 1 halı 4 yolluk yıkadık.Kollarım ağrıdı.Ama değdi.Pırıl pırıl oldu Geriye yıkanmayan 1 halım kaldı onuda sonra yıkayacağız.Oda bitti mi evim tertemiz olmuş oluyor

UZAYIM · 9 Haziran 2012

Neslihan kendinden biraz bahseder misin?

nesdii28 · 9 Haziran 2012

LAydLiNe .!.:
O zaman yeniden hoşgeldin canım aramıza ben Ebru. Biraz kendinden bahsedersen sevinirim. Bu arada ticker ın dikkatimi çok çekti. Ne kadar zamanda ve nasıl verdin bu kadar kiloyu merak ettim.

Bu arada hergün yazdığın mesaj sayısını o gün listeyi yapan arkadaşa özelden mesaj atacaksın. Hemen sana listeyide yazayım bir yere kaydet. Deneme haftası için önemli çünki mesaj sayıları.

8 - 9 Haziran : Uzayım
11-12 Haziran :elmaliturta
13-14 Haziran : Tadli
15-16 Haziran : betuld
18-19 Haziran :gurbet_dmr
20-21 Haziran : zaum

Pazar günleri mesaj saymıyoruz onun haricindeki günlerde en az 5 mesaj yazmamız gerekiyor. Birde menülerimizi gün sonunda toplu şekilde yazıyoruz. Liste halinde.

ben hemşireyim ,30 yalındayım, 5 yıllık evliyim , 2 yaşında bir kızım var. gebelik öncesi 78 kiloydum doğuma 94 kilo ile girdim. doğum sonunda sadece 90 ' a kadar inmiştim ki lohusa yeme psikolojisiyle tekrar 94 ' e çıktım. sonra sadece yediklerimi azaltarak ama herşeyden az da olsa yiyerek ve de spor yaparak 5-6 ayda 78 ' e düştüm daha sonra tatil ve diyetten sıkıldığım için bir süre ara verdim aşağı yukarı 1-2 kiloyu geri alsam da yeniden veriyordum 8-9 aydır kilomu koruyorum yani , doğum sonrası bir de hipotroidi de çıktı bende , yorgunluk , asabiyet , uyku hali yapıyordu çok etkiliyo insanı ! neyse yaklaşık 3 haftadır diyete gerçekten sıkı ama başladım tekrar ve regl dönemim olmasına rağmen 3 kilo verdim. diyet başında 76 kilo idim. şimdi 73 ama snırım , ödemler gidince 72 lileri görürüm. şuan ekmek, tatlı , pilav vs yemiyorum meyve az yiyorum ve akşam 6-7 den sonra yemiyorum. bitki çayı da içiyorum tabi bol su ; bakalım nolucak? spora da başlıycam bu gün , bisiklet yarım saat yaparım herhalde? işte böyle beni biraz tanımış oldunuz artık :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yeni Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

save the princess

Yeni Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Yeni Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency