- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Seda'cım yürüyüş yapmak istiyorsan uygun bir zamanda giyeceksin eşofmanlarını çıkacaksın dışarı. Yaz geldi artık. Kulaklığını tak güzel bir müzik aç, bulabiliyorsan yanına bir arkadaş bul. Takımda İstanbul'dan birkaç arkadaş var. Belki birisine yakınsındır. Dışarda yürü mis gibi açık havada bol oksijenle. Kış aylarında olsak evde yapman daha mantıklıydı. Ama havalar çok güzel artık. Şunaki kilona ve hedef kilona göre bir spor programı hazırla kendine. Yavaştan başla birden ağır yapma sporunu çünki giderek artırman gerekecek. Yemeklerden bir saat sonra spor yapmaya özen göster. Aç karnına sakın spor yapma hiç bir diyetisyen önermiyor zaten. Sandoloz sakızını eski takım kaptanımız kullanmıştı ama net bir fayda görüp görmediğini bilmiyorum. Böyle şeylerden çok doğal yollardan zayıflamayı daha doğru buluyorum. Çünki kilo verdiğimiz zaman bunun kalıcı olması içinde uğraşacağız. O yüzden ömür boyu kullanmayacağın yiyecekleri ve ilerde yapamayacağın sporları yapmanı önermiyorum. Takımdan yine bir arkadaş o dediğin kemerlerden kullandı ama fayda gördüğünü sanmıyorum çünki o konuda bir paylaşımda bulunmadı bizlerle. Onun yerine bel hareketleri, basen hareketleri var takımda birçok kişi yapıyor. Onları deneyebilirsin.
Motivasyona gelince burda kat kat fazlası var. Burayı ihmal etmediğin sürece çok güzel olacak senin için.