Yag aldircam evet asparagas degil bu dogru haber
Ama dudaklarim guzel zaten benim dolguya ihtiyacim mi var hiiih
Ebru yap dedikodumu yap hakettim bu hafta :)
Ama bi kilo vericem bu haftaa aferin diyceksin bana
benim de bugünkü menüm
sabah
2 dilim kepek ekmegi
peynir
zeytin
salatalık
ara
1 bardak sütlü nescafe
öğlen
az karpuz
az peynir
akşam
özel soslu davuk
1 kase yogurt
1 bardak zero
akşamı saat 5 de yaptıgımdan cok acıktım bir de şimcük bisiklet sürmekten döndüm
ondan bir bardak süt içicem kızlar ya bişi olmaz herhalde
spor: 1,5 saat bisiklet
30 dk minder hareketleri
Menün güzel olmuş canım. Şimdi süt içersen bişey olmaz. Afiyet olsun.
MENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
Yarım simit
Yeşik zeytin
Öğle
1 tane tavuk but
Salata
1,5 dilim kepek ekmek
1-2 çatal pirinç pilavı (bilerek yedim, sebebini anlatacağım)
Ara
1 tane küçük şeftali
4 tane kayısı
Akşam
1 kase sütlü nesfit
Bol su
Kızlar bugün bizim hastanenin diyetisyeniyle konuştum. Anlattım durumu böyle böyle bu kadar kilo verdim 2,5 kilom kaldı hedefe ulaşmama ama ondan sonra kilo verimini nasıl durduracağım diye. Çünki böyle devam edersen kilo vermeye devam edersin dedi. O pilavıda denemek için yiyecektim ama 1-2 çatal aldım beğenmedim vazgeçtim. Diyetisyen bana liste hazırlayacak hedef kiloma ulaştıktan sonra. Çünki menülerine tatlıda eklememiz lazım dedi.
bu arada bişi sorcam bugün ve yarın mesajlar zauma atılıyordu ama o pek gelecegi olan bir üye gibi gözükmüyor zaten izin falan istemiş gene sana mı atıcaz bu durumda Ebrucumcum?
saol canımm evet benim de gecen sene gittiğim bir diyetisyen vardı işte70 kiloya düşünce koruma menüleri yazmıştı içinde pilav tatlı vb olan 1 ay kilonu koruycaz sonra tekrar kilo vermeye baslatcaz seni falan demişti tabi ben tam tersi diyetisyeni bırakıp kilo almıstım eheheheheh
Hatice kiz saka yaptim ben yag aldircam ddiye
O kadar kilo vermeye ugrasiyoruz ne demeye bir de gidip yag aldircam
Ebru sen hedefini asagi mi cektin yoksa hep 63 muydu
Bir hedef dusurme muhabbeti hatirliyorum sanki?
Koruma menusunu yazsin da bizimle de paylas not alalim biz de hedefe ulasimca lazim olur
Ayrica cok utanacaksiin ebru coook
Afiyet olsun canım güzel olmuş.Sütte içebilirsin birşey olmaz.benim de bugünkü menüm
sabah
2 dilim kepek ekmegi
peynir
zeytin
salatalık
ara
1 bardak sütlü nescafe
öğlen
az karpuz
az peynir
akşam
özel soslu davuk
1 kase yogurt
1 bardak zero
akşamı saat 5 de yaptıgımdan cok acıktım bir de şimcük bisiklet sürmekten döndüm
ondan bir bardak süt içicem kızlar ya bişi olmaz herhalde
spor: 1,5 saat bisiklet
30 dk minder hareketleri
Bir pilav yemeye niyetlenmişsin oda kötü çıkmışMENÜM
Sabah
1 kk beyaz peynir
Yarım simit
Yeşik zeytin
Öğle
1 tane tavuk but
Salata
1,5 dilim kepek ekmek
1-2 çatal pirinç pilavı (bilerek yedim, sebebini anlatacağım)
Ara
1 tane küçük şeftali
4 tane kayısı
Akşam
1 kase sütlü nesfit
Bol su
Kızlar bugün bizim hastanenin diyetisyeniyle konuştum. Anlattım durumu böyle böyle bu kadar kilo verdim 2,5 kilom kaldı hedefe ulaşmama ama ondan sonra kilo verimini nasıl durduracağım diye. Çünki böyle devam edersen kilo vermeye devam edersin dedi. O pilavıda denemek için yiyecektim ama 1-2 çatal aldım beğenmedim vazgeçtim. Diyetisyen bana liste hazırlayacak hedef kiloma ulaştıktan sonra. Çünki menülerine tatlıda eklememiz lazım dedi.
Sen şaka yaptın ama ben ciddiyimHatice kiz saka yaptim ben yag aldircam ddiye
O kadar kilo vermeye ugrasiyoruz ne demeye bir de gidip yag aldircam
Ebru sen hedefini asagi mi cektin yoksa hep 63 muydu
Bir hedef dusurme muhabbeti hatirliyorum sanki?
Koruma menusunu yazsin da bizimle de paylas not alalim biz de hedefe ulasimca lazim olur
Ayrica cok utanacaksiin ebru coook
ALemsin ebru
Ama dogru diyorsun artik bu isin piri olduk
Ama benim teoriyle pratik arasinda bir kopukluk var
Kizlar ben artik cikiyorumm
Yarin cumsrtesi ohhh ne guzell
Gece film falan izliyim sicaktan bunalmadan izleyebilirsem :))
MENÜM VE SPORUM[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
SABAH
2,5 dilim ekmek
Biber kavurması
Peynir,domates
ARA
1 bardak süt
ÖĞLE
Az patlıcan yemeği(etli)
1 kase yoğurt
Zero
AKŞAM
Müslili yoğurt
KAÇAMAK YAPTIM biraz dondurma yedim
SPORUM
[TR]
[TD="align: center"]YÜRÜYÜŞ+KOŞU
[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER
[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET
[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI YAN BEL HAREKETİ
[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL İLE KOL HAREKETLERİ
[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS HAREKETİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]8 km
[/TD]
[TD="align: center"]100
[/TD]
[TD="align: center"]200
[/TD]
[TD="align: center"]200
[/TD]
[TD="align: center"]100
[/TD]
[TD="align: center"]100
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
.
Ye canım ye biraz keyfini çıkarAfiyet olsun canım güzel olmuş menü. Dondurmada ödülün olsun bu hafta. Bende yemeyi düşündüm ama hafta içi Adana'ya gideceğim için şimdiden başlamayayım dedim kaçamaklara. Çünki Adana'da kimse tutamaz beni
Kendime bu deri ceketi aldim
Bu aralar alisverise cikasim var surekliii :)))
Darısı hepimizin başına Seda.Kızlar çok özeniyorum size şu an, hedefe yaklaşmış olmanın dayanılmaz hafifliğini yaşıyosunuz resmen :) Darısı biz yenilerin başına...
Çok güzelmiş yakışmışta.Ancak bu sıcak havada deri ceket alma fikride nereden çıktı??Kendime bu deri ceketi aldim
Bu aralar alisverise cikasim var surekliii :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?