aslinda baya tokum ama yinede yorgunluk kahvesi ictim..bisiklete binmeyi cok seviyorum ..uzun süredir binmiyordum saolsun ebru hatirlatti..bikac gundur onu gorunce canim istedi..süpperdi
Menün güzel hatta az yemişsin.Sporda çok güzelde 16km bisiklet mi.Başka bir spora gerek yokmuş valla.
selam arkadaslar,
önce günümü yazayim sonra hizlica gecmise bakayim ..survivora bakmak istiyorum :)
SABAH:3 grissini, 2 kuru incir
ÖGLE: büyük bir bardak kefir
AKSAM:1 tabak tavuk sote,yarim dilim ekmek, salata
1 demlik (750ml) yesilcay
2ltsu
SPOR: 30dk video (level 1, 2.gün) - 100 mekik - 10 dk bölgesel egzersizler -16 km acik havada bisiklet
menümmmmmmmmm
sabah
2 dilim ekmek
peynir
yoğurt
ara
4 kayısı
öğlen
2 dilim ekmek
kabak ymeği yinee
akşam
4 parça tavuk
spora gidiyorummmm geçmiştede hep çoçuklardan bahsetmişsiniz pek hakim olduğum bi konu değil
menün güzel de ekmekler neden 1 ' er dilim değil ?
gerçi belki de şimdilik böye olması daha iyidir zamanla kilo vermen yavaşlayınca düşürürsün miktarını ?..
kızlar ben yine işten yeni geldim.. Ay sonu olduğu için çok yoğunuz..
Menüm :
Sabah - yarım simit
Öğlen - tavuk ızgara, salata
Akşam - haşlanmış tavuk, ayran (yine tavık yine tavıkk :) )
Çok su, 2,5 olmuştur...
Kİzlar merhaba ya
Bugun isardaydim yine taksimde
Arkadasimla alisveris yaptik gezdik yemek yedik fln
Ama sonra midem bulanmaya basladi
İstifra ettim iki kere malesef
Erkek arkadasimi aradim aksam geldi aldi bizi goze alamadim toplu tasimayla donmeyi
Hala bi midem bulaniyor yatiyorum
Yarin da gitmiycrm okula
Gecmisi okudum kizlar ama yorum yapamiycam kusura bakmyin benden bugunluk bu kadar malesef
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?