Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

UZAYIM · 26 Haziran 2012

akashha .!.:
Benim menüm;

Sabah - yarım simit, kahve

Öğlen - Ciğer, ayran

Akşam - Ezogelin çorba..

Su az içtim 1lt falan, yolda ve eve gidince tamamlamam lazım..

Az ve öz yemişsin bugünEzogelin biraz daha karbonhirat ağırlıklı ama başka birşey yememişsin zaten.Afiyet olsun.

elmaliturta · 26 Haziran 2012

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
Dukan krep
Melemen

ÖĞLEN
Izgara balık
Salata
1 dilim ekmek

AKŞAM
2 haşlanmış yumurta

LAydLiNe .!.:
MENÜM (25.06.2012) Dün

Sabah

1 simitin %75 i

Öğle

Etli patlıcanlı bir yemek
1 kase cacık
2 dilim kepek ekmek

Ara

Kalan %25 simit

Akşam

Tavuk sote
Ayran

Menüm (26.06.2012) Bugün

Sabah

1 kk beyaz peynir
Zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle

1 kase çorba
1 tane tavuk buget (Biraz büyüktü)
1 dilim kepek ekmek

Ara
1 tane şeftali
2 tane siyah erik

Akşam

1 kase sütlü nesfit

Bol su + birazdan da bisiklete binmeyi düşünüyorum.

menüleriniz güzel olmus kızlar ebrucumcum sende benim gibi yapmısssın bende sabah simidin yarısını öglen diger yarısını yedim

LAydLiNe · 26 Haziran 2012

UZAYIM .!.:
Teşekkürler canım

Dün dayanamamış simidi bitirmişsin Afiyet olsun Ebru.Yaz meyveleri çıktı menüler meyve bakımından zenginleşmeye başladı.

Öncelikle eline sağlık Ebru.Paylaşımlar artabilir evet ama arkadaşlar çalışıyor ve arada girip yazmak biraz zor.Ki gün içinde sürekli burdalar.Bazen ben ekrana bakıyorum ekranda bana.Arkadaşların ismini aşağıda görüyorum ama yazacak birşey olmuyor.Sürekli mesaj yazmak için çok aktif olup yeni konular gerekiyor.Umarım daha çok aktifleşir.
Bu arada Ebrucum haftaya, hafta içi büyük ihtimal yola çıkıyoruz.Beni bu hafta geri dönmek üzere ayrıldı yazabilirsin.Bu arada annemlerde internet için birşeyler yapabiliriz ama ne kadar girebilirim bilmiyorum.Düzenli olarak internetim olursa yazında burdayım.Paylaşımlarım düşebilir duruma göre iznim devam eder ama ben buralarda takılırım

Aynen yaaa sabah yanıma peynir felan almayıda unutmuşum kuru kuru simit gitmedi sanırım psikolojik olarak yedim. Arada da kızım yanımda olmadığı için yemesem çöpe gidecekti kıyamadım yedim. Tamam o zaman canım bu hafta seni izinli olarak yazalım. İnşallah internetin sorun olmazda gelirsin ara ara. Cuma günleri listeye yardım edebilir misin? Ben notebook alacağım ama internet işini ne zaman hallederim bilemem. Dediğin gibi sen yine kopma buralardan izinli devam et ama çok uzak kalınca geçen hafta bana öyle oldu. Motivasyon çok düşüyor. Uyum sağlamak zorlaşıyor.

Paylaşım konusunda da gün içinde hadi dediğin gibi ama genelde akşamları herkes müsait oluyor. Burası kalabalık olunca konuda bulunur merak etme canım Ahhh ben gün içi bir gelebilsem bak burası nasıl hareketleniyor da gelemiyorum ki

akashha .!.:
Afiyet olsun... Şu dukan krepi herkes seviyor sanırım. Bende haftasonu deneyeceğimm..

Afiyer olsunn..

Teşekkürler Seda'cım.

akashha .!.:
Benim menüm;

Sabah - yarım simit, kahve

Öğlen - Ciğer, ayran

Akşam - Ezogelin çorba..

Su az içtim 1lt falan, yolda ve eve gidince tamamlamam lazım..

Senin menünde çok güzel olmuş canım. Bayılırım ciğere

elmaliturta · 26 Haziran 2012

benimde bugun kü menüm

sabah
yarım simit
zeytin

ara
1 bardak sütlü nescafe

öğlen
yarım simit
peynir

akşam
1 bardak sütlü nescafe

spor : 40 dk bisiklet + 30 dk minder hareketlerii

LAydLiNe · 26 Haziran 2012

elmaliturta .!.:
menüleriniz güzel olmus kızlar ebrucumcum sende benim gibi yapmısssın bende sabah simidin yarısını öglen diger yarısını yedim

Farkındaysan sırf o yüzden bugünki menümde simit yok. Artık simit almayacağım uzun bir süre

Bu arada bu sabah tartıldım 65,9 geldim. Sadece 300 gramım kaldı eksiye geçmem için ama cumayada az kaldı. Sanırım bide üzerimde regl şişkinliği var. Umarım cuma güzel bir sonuç alırım. Bu arada kızlar yaklaşık 8 yıl önceki bir kaprim vardı. 38 beden ama dar kalıptı. Yeni olduğu için kaldırmıştım dolaba. Kıyamamıştım kimseye vermeye. Bugün denedim ve oldu, süper bir duygu yaaaaa doğumdan önceki kıyafetlerimi giymek

LAydLiNe · 26 Haziran 2012

elmaliturta .!.:
benimde bugun kü menüm

sabah
yarım simit
zeytin

ara
1 bardak sütlü nescafe

öğlen
yarım simit
peynir

akşam
1 bardak sütlü nescafe

spor : 40 dk bisiklet + 30 dk minder hareketlerii

Turti napmışsın canım sen yaaa çok az yemişsin? Az dedim ama yemek yememişsin demek istedim. Nerdeyse kız kahveyle doyuracak kendini

elmaliturta · 26 Haziran 2012

LAydLiNe .!.:
Turti napmışsın canım sen yaaa çok az yemişsin? Az dedim ama yemek yememişsin demek istedim. Nerdeyse kız kahveyle doyuracak kendini

LAydLiNe .!.:
Farkındaysan sırf o yüzden bugünki menümde simit yok. Artık simit almayacağım uzun bir süre

Bu arada bu sabah tartıldım 65,9 geldim. Sadece 300 gramım kaldı eksiye geçmem için ama cumayada az kaldı. Sanırım bide üzerimde regl şişkinliği var. Umarım cuma güzel bir sonuç alırım. Bu arada kızlar yaklaşık 8 yıl önceki bir kaprim vardı. 38 beden ama dar kalıptı. Yeni olduğu için kaldırmıştım dolaba. Kıyamamıştım kimseye vermeye. Bugün denedim ve oldu, süper bir duygu yaaaaa doğumdan önceki kıyafetlerimi giymek

ayy ne güzel bir duygudur o bilirim benim de pantalonlarım bollaştı çok sevindirik oluyoree ayy ebrucumcum bişiler oldu anlatıcam sana akşam şimdi dışarı çıkmam lazım moralim çook bozuk birkaç gündür o yüzden bu aralar hiç iştahım falan kalmadı bütün gün bir tek sabah yiyorum geri kalan ya süt ya yogurt yada fındık falan dünde öyleydim yani

LAydLiNe · 26 Haziran 2012

elmaliturta .!.:
ayy ne güzel bir duygudur o bilirim benim de pantalonlarım bollaştı çok sevindirik oluyoree ayy ebrucumcum bişiler oldu anlatıcam sana akşam şimdi dışarı çıkmam lazım moralim çook bozuk birkaç gündür o yüzden bu aralar hiç iştahım falan kalmadı bütün gün bir tek sabah yiyorum geri kalan ya süt ya yogurt yada fındık falan dünde öyleydim yani

Hadi bakalım o zaman. Ama yinede dikkat et kendine sonra hastalanma tamam mı canım

LAydLiNe · 26 Haziran 2012

Bu arada turticim iş görüşmesi nasıl geçti? Hiç bişey yazmamışsın o konu hakkında :44:

UZAYIM · 26 Haziran 2012

elmaliturta .!.:
benimde bugun kü menüm

sabah
yarım simit
zeytin

ara
1 bardak sütlü nescafe

öğlen
yarım simit
peynir

akşam
1 bardak sütlü nescafe

spor : 40 dk bisiklet + 30 dk minder hareketlerii

Bence de hiçbirşey yememişsin.ikkat et kendine.

elmaliturta .!.:
ayy ne güzel bir duygudur o bilirim benim de pantalonlarım bollaştı çok sevindirik oluyoree ayy ebrucumcum bişiler oldu anlatıcam sana akşam şimdi dışarı çıkmam lazım moralim çook bozuk birkaç gündür o yüzden bu aralar hiç iştahım falan kalmadı bütün gün bir tek sabah yiyorum geri kalan ya süt ya yogurt yada fındık falan dünde öyleydim yani

Hayırdır canım ya bende merak ettim şimdi.Çok ciddi birşey değildir umarım.

zaum · 26 Haziran 2012

LAydLiNe .!.:
Biliyorum canım benim bir parça olduğunu ama eritmen lazım sonuçta

Tatlım senin şuan sıkılaşmaya değil zayıflamaya ihtiyacın var. Sporun fazlasıda zarar çünki ilerleyen zamanlarda kilo vermen durduğunda sporunu fazlalaştırabilirsin. Şimdi fazla yaparsan ilerde ne kadar fazlalaştırabilirsin ki? Sen sadece en az 35 dakika tempolu yürü canım. Mesela derse geç kalmış gibi yetişmeye çalışarak

tamam yürüyüşe devam o zaman :)

ama bu gün sadece 10 dk yürüdüm :/

LAydLiNe · 26 Haziran 2012

zaum .!.:
tamam yürüyüşe devam o zaman :)

ama bu gün sadece 10 dk yürüdüm :/

Çok az olmuş ama fırsatın olursa birazcık ip atla yada yürü yine

LAydLiNe · 26 Haziran 2012

Hatice mesajımı okudun mu canım?

UZAYIM · 26 Haziran 2012

LAydLiNe .!.:
Hatice mesajımı okudun mu canım?

Okudum canım

LAydLiNe · 26 Haziran 2012

Kızlar bakın sonuç listelerinde dolaşırken ne buldum, Hilal'in takıma ilk girdiği kilosunu

13 .TAKIM 177. ETAP etap ucuncusu :lepi:
Ad1 ( 56.7 / 56.6 / 0.1 / 0.18 %)
baye ( 67.7 / 66.1 / 1.6 / 2.36 %) (yeni üye)
dombili85 (73.8 / 72.8 / 1.0 / 1.36 %) (yeni üye)
dosba (69.2 / 69.0 / 0.2 / 0.29 %)
ela26yeni (60.5 / 60.3 / 0.2 / 0.33 %)
eski bir masal (63.0 / 59.8 / 3.2 / 5.08 %) (yeni üye)
hulk (79.6 / 80.0 / -0.4 / -0.50 %)
neyneyse (79.3 / 78.8 / 0.5 / 0.63 %)
nihan86 (60.0 / 59.6 / 0.4 / 0.67 %) (yeni üye)
şişgo (63.5 / 61.7 / 1.8 / 2.83 %)
uzaktandünyalı (71.2 / 71.2 / 0.0 / 0.0 %)
nadid ( 59 / / %) (bildirimde ve paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye)

13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 744.5 / 735.9 / 8.6 / 1.16 %)

nur_84 · 26 Haziran 2012

Arkadaslar gruba yeni katildim:)))
Herkese guzel paylasimlar

nur_84 · 26 Haziran 2012

nur_84 .!.:
Arkadaslar gruba yeni katildim:)))
Herkese guzel paylasimlar

Ela26yeni dosba ben geldim hatirladiniz mi beni

akashha · 26 Haziran 2012

elmaliturta .!.:
benimde bugun kü menüm

sabah
yarım simit
zeytin

ara
1 bardak sütlü nescafe

öğlen
yarım simit
peynir

akşam
1 bardak sütlü nescafe

spor : 40 dk bisiklet + 30 dk minder hareketlerii

Sigara içmiyorsun dimi canım? Kahveden vazgeçemeyenler genelde sigara içenler oluyor :)

LAydLiNe .!.:
Farkındaysan sırf o yüzden bugünki menümde simit yok. Artık simit almayacağım uzun bir süre

Bu arada bu sabah tartıldım 65,9 geldim. Sadece 300 gramım kaldı eksiye geçmem için ama cumayada az kaldı. Sanırım bide üzerimde regl şişkinliği var. Umarım cuma güzel bir sonuç alırım. Bu arada kızlar yaklaşık 8 yıl önceki bir kaprim vardı. 38 beden ama dar kalıptı. Yeni olduğu için kaldırmıştım dolaba. Kıyamamıştım kimseye vermeye. Bugün denedim ve oldu, süper bir duygu yaaaaa doğumdan önceki kıyafetlerimi giymek

Benim de sakladığım şeylerim var yaa, yalnız değilmişimmm

LAydLiNe · 26 Haziran 2012

Canım öncelikle hoşgeldin. Eski üye olduğun için biliyorsundur bazı formaliteler var. Öncelikle takımdan ayrılırken nasıl ayrıldın? İzinli olarak mı ayrıldın, yoksa mezun mu oldun? Ben sonuç listelerine bakarken seni geri dönmek üzere ayrıldı olarak gördüm. Hala bakmaya devam ediyorum.

Bu arada ben sana yeni kuralları yazayım. Senin zamanında var mıydı bilmiyorum? Ayrıca en baştan belirteyim takım olarak en çok önem verdiğimiz konu paylaşım konusudur. Bol paylaşım bekliyorum senden de

Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadankilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinligösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbetedebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 2 haftanın sonunda listeye alınır.

7)3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişindebulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasılyüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğinecevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişibunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararakta aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse buradaolmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatliyolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

LAydLiNe · 26 Haziran 2012

akashha .!.:
Sigara içmiyorsun dimi canım? Kahveden vazgeçemeyenler genelde sigara içenler oluyor :)

Benim de sakladığım şeylerim var yaa, yalnız değilmişimmm

Daha bir kısmını verdim sonradan. Bu tek kalmış. Nasıl olsa zayıflarım ben diye tam 6 yıl oyalamışım kendimi, ama sonunda başardım ve zayıfladım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Yeni Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Yeni Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Yeni Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

save the princess

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

meleğim geldi

meleğim geldi

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency