Makarna yerine daha doyurucu bir yemek yesen bence daha iyi olurdu. Ama olan olmuş artık. Bundan sonra dikkat et özellikle makarnaya.
teşekkürler önerin için.Afiyet olsun canım, ayranlar sütler peynirler :)
Afiyet olsun canımmm
Acaba sen de nesfit mi yesen?? Ama doyurucu olur mu senin için? Sonrasında sabaha kadar çalışıyorsun dimiBence enerji veren, tok tutan ama az kalorili bir şeyler düşünmek lazım senin içinnn :44:
Afiyet olsun canımm
bundan sonra nesfiti deneyim.saat 19:00'dan sonra işe gelince.Sen istisna olarak yaz aylarında en geç 19:30 a kadar yiyebilirsin bence. Ama nesfit tarzı bir yiyecekle birlikte süt olursa iyi olur. 19 da gidiyormuş zaten o gittikten hemen sonra yersin. Sorun olmaz. Zaten sabaha kadar uyanıksın. Nöbet sonrasıda güzel bir kahvaltı yaparsın ama 11-12 de yatman gerekir. Akşam zaten kalkınca yersin.
Teşekkürler Seda'cım inşallah iyi bir sonuç alırım.
Haklısın ondan da olabilir ama ben kendimde bazı dönemler ödem farkediyorum. Biranda 700 gr bile gidebiliyor. Dah önceki haftalarda olmuştu bikaç defa. Önce az göründü tartı günü çok güzel çıktı. İnşallah yine öyle olur. Yoksa tartımı iş yerine götürüp 12 gibi felan tartılırımAyy çok iyi fikir aç aç daha az çıkarım
Ben gönderdim diye hatırlıyorum, hatta şuan diğer sayfada gönderdiğim mesajlara bakacağım hemen, göndermemişim canım benim mesaj sayım 18, demek ki yoğunluk girdi araya karıştı o yüzden. Kusura bakma
Göndermeyenlerde biran önce göndersin lütfen.
afiyt olsun hafif olmuş:)
bende yazayım menümü
sabah: domates salatalık 2 dilim salam 2 dilim ekmek biber bitki çayı
öğlen: 1 kase nesfit 1 tane salatalık 1 tane elma
akşam: cacık ve azıcık makarna
3 litre su
1 bardak form çayı
bütün gün cam sildim duvar sildim ve çok yoruldum halada işim var makarnayı eritirim dimi
Kızlar yaaaa haftaya Bilgen ve seçil takıma girerse toplamda 13 kişi olacağız. Ben diyorum ki bu hafta ben 63 ü görürsem mezun olayım mı? Çünki izinden dönen bir kişi bile olsa beklemek zorunda kalacak. Gerçi Hatice gelene kadar beklemeyi düşünüyorum ama sizinde fikirlerinizi almak istedim.
Menüm
Sabah - 2 çavdar ekmeği arası peynirli tost, 1 salatalık
Öğlen - mercimek çorbası, 5 köfte, yoğurt
Ara - 3 ceviz içi
Akşam - 1 kase sütlü nesfit
Su 3 lt, spor yok hala işteyimm
Buarada ben bugün regl oldum kızlar, felaket şiş hissediyorum kendimi...
afiyet olsun her zamanki gibi güzel yani:)
tatlım sen bende ekli değilsin mesaj atamadım dünkü mesaj sayım 16 tamam
Mantıklı bır fıkır :) ınsallah cok cok gıder cnm :)Sen istisna olarak yaz aylarında en geç 19:30 a kadar yiyebilirsin bence. Ama nesfit tarzı bir yiyecekle birlikte süt olursa iyi olur. 19 da gidiyormuş zaten o gittikten hemen sonra yersin. Sorun olmaz. Zaten sabaha kadar uyanıksın. Nöbet sonrasıda güzel bir kahvaltı yaparsın ama 11-12 de yatman gerekir. Akşam zaten kalkınca yersin.
Teşekkürler Seda'cım inşallah iyi bir sonuç alırım.
Haklısın ondan da olabilir ama ben kendimde bazı dönemler ödem farkediyorum. Biranda 700 gr bile gidebiliyor. Dah önceki haftalarda olmuştu bikaç defa. Önce az göründü tartı günü çok güzel çıktı. İnşallah yine öyle olur. Yoksa tartımı iş yerine götürüp 12 gibi felan tartılırımAyy çok iyi fikir aç aç daha az çıkarım
Ben gönderdim diye hatırlıyorum, hatta şuan diğer sayfada gönderdiğim mesajlara bakacağım hemen, göndermemişim canım benim mesaj sayım 18, demek ki yoğunluk girdi araya karıştı o yüzden. Kusura bakma
Göndermeyenlerde biran önce göndersin lütfen.
mezun olma canım daha ya bekle bence hatice ne zmn dönecek ?
Mantıklı bır fıkır :) ınsallah cok cok gıder cnm :)
Kızlar yaaaa haftaya Bilgen ve seçil takıma girerse toplamda 13 kişi olacağız. Ben diyorum ki bu hafta ben 63 ü görürsem mezun olayım mı? Çünki izinden dönen bir kişi bile olsa beklemek zorunda kalacak. Gerçi Hatice gelene kadar beklemeyi düşünüyorum ama sizinde fikirlerinizi almak istedim.
Sende öyle yapabilirsin. Kızlar yarın en geç saat 14:00 e kadar bildirim yapabilirsiniz. O yüzden oruç tutacaklar çok acele etmesinler. Ama yine erken kalksınlar ki öğlene kadar kalori harcayalım
Herkesten bu mesajın teyitini bekliyorum tamam mı kızlar?
Gerçi kurallara göre takım kaptanının insiyatifinde takım 13 kişi olabiliyor ve şuan biz tam 13 kişiyiz. O zaman izinden yeni dönen hiç kimseyi listeye alamayacağız. Hatice bu hafta hiç gelmedi. Bakalım yarın gelecek mi? Ramazanda gelirim demişti ama inşallah bir aksilik çıkmamıştır. Bildirim yapmazsa mecburen izinli yazacağız onu.
Gitmeeee...Bence daha mezun olmaHedefini düşürmüş müydün? Bence eğer düşürdüysen kafanda daha mezun olma
Ya kızlar bana sadece 4 tane msj gelmiş gözüküyor. Liste aşağıda.. Acaba benim msj kutumda bir sorun mu var? Yasemincim sen de bugün deyip yollamışsın ama herhalde dünün msj sayısıdır?
Kbra23 - 3
yasminyaso - 13
bilgen35 - 28
mersinli42 - 21
akashha - 6
LAydLiNe - 18
gurbet_dmr - 16
.
Ben zaten oruç tutamıyor olucam canım regl'den dolayı, sabah işe geldiğimde bildirim yaparımm
izindekiler betül hatice funda birde ferhan sanırım onların dışındamı 13 kişiyiz biz maşallah bize bereketli takımız
Sende öyle yapabilirsin. Kızlar yarın en geç saat 14:00 e kadar bildirim yapabilirsiniz. O yüzden oruç tutacaklar çok acele etmesinler. Ama yine erken kalksınlar ki öğlene kadar kalori harcayalım
Herkesten bu mesajın teyitini bekliyorum tamam mı kızlar?
Son liste..
Kızlar ben çıkıyorum, bu akşam arkadaşımda kalacağım. Yarın iyi haberlerle görüşmek dileğiyle...
Tamam canım sorun yok.
Sadece Ferhan dışında 13 kişiyiz. Dur bi daha sayayım. Ferhanla birlikte 14 kişiyiz. Turtiyle Betül büyük ihtimal bu hafta listede olmayacaklar. Bilgen ve Seçilde haftaya gelirlerse haftaya herkes listede olacak. Ferhan hariç.
toplam 14 kişiyiz yani maşalah nazar değmesin inşallah :)
ebru ya sanada maşalah he o kadar işn gücün arasında nasılda aklında tutyorsun bu kadar şeyi kaptanlık bu olsa gerek
Sende öyle yapabilirsin. Kızlar yarın en geç saat 14:00 e kadar bildirim yapabilirsiniz. O yüzden oruç tutacaklar çok acele etmesinler. Ama yine erken kalksınlar ki öğlene kadar kalori harcayalım
Herkesten bu mesajın teyitini bekliyorum tamam mı kızlar?
Kaptan olunca anladım ki çok zaman ve emek harcamak lazım takıma. Sorumluluğu gerçekten fazla. Eskiden hep Hilal'in mesajları en çok olurdu şimdi bakıyorum genelde en çok mesaj sayısı bende oluyor. Ve farkettim ki buraya artık daha çok zaman harcıyorum. Buda normal hayatında ister istemez bişeyleri eksiltiyor. Hatice gelse bütün sorumluluğu ona yüklesem ben yine her zaman gelirim zatenHatice'de giderken Kübra'ya bırakacak Kübra'da kendine birisini bulur artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?