Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


canım ya stres yapma kendine hobi edin hoşlandığın bir şeyler vardır mutlaka insanın kafasını dağıtıyor hemde ortaya güzel şeyler çıkınca insan mutlu oluyor bhr kaç yaşındasın canım
 
selam fıstıklar a.s.
dün yoğun bir akşam geçirdim ve geç uyudum öyle olunca sabah geç uyandım ve henüz bişiy yemedim..bu saatten sonra da bişiy yyiip tartıda artı çıkmak istemiyorumyerimsenibençünkü az sonra akupunktura gidicemvereliniortak
karpuz yiyim artıkcokacimcoook
 
baharcım umarım en hayırlı zamanda istedğin işe kavuşursun,ama olumlu düşün her zaman,ozaman herşey daha yolunda gidiyor,be bu hayata bizden değerli hiçbişiy yok
 


shopaholic sen galiba özel sektörde çalışıyosun işini merak ettim dün işteydin bugün evde bende böyle bir iştiyorum ya evde olmak istiyorum ayrıca akupunktura neden gidiyosun merak ettim


bhr 87 merhaba sen galiba ben yokken gruba katıldın aramıza hoşgeldin kusura bakma biraz geç kaldım söylemek için evet işten çıkmak kötü bir durum ama bunu okadar kafana takma allah can sağlığı versin gençsin işbulman daha kolay ya biz yaşlılar ne yapalım beni işten çıkarsalar dımdızlak kalırım ya
bu arada kızlar yeni bir alana ilgi duymaya başladım aslında 1 seneden fazladır kuantum fiziğini araştırmaya çalışıyorum ama birtürlü kapılarını bana açmıyordu ve bugün o günmüş sonunda kapı açıldı ve elime birsürü bilgi geçti şuan kuantum iyileşme diye bir kitap aldım ilk işim onu bitirmek olacak kesinlikle çok heyecanlıyım ve şunu anlıyorum kendim için eğer ben istersem gelir vede geliyor bhr87 sende iste canım kainata gönderdiğimiiz pozitf enerji bize geri dönüşümleri okadar güzel oluyorki yeterki olumlu düşünelim:tomato::tomato:
 
melzeyitcim canım tam aksine ben de devlet memuruyum,ama nöbet usulü çalışıyorum tatlım,sağlıkçıyım:jeyyar:
canım akupunktura da dizginleyemediğim pis boğazım için gidiyorum cnm:gitme:taktıralı 1 hafta oldu
 

meslekte esnaf yazınca acaba dedim bende çok istiyorum gitmeyi ama tembelliğimden gidemiyorum şekerim şu büyecek totomu sandalyeden bi kaldırırsam gidecem ama bende tık yok birde arkdaşlar buay bende adcığım gibi erken mens oldum üf üf şiştimki sormayınr gitsinlaelaelaelaelae
 
of kızlar of dün adet oldum bugünde adet dönemi tatlı krizim tuttu sölemeye çekiniyorum ama 4 tane halley yedimklava:bu benim kendime attığım oklava,bide sabah kahvaltı yapıp çıkamadım evden o yüzden iki poğaça almıştım sabah ayranla yedim ama başka bişey yemedim,akşamada bamya yemeyi düşünüyorum bugünlük bu kadar,kaçırdım ama napım tutamadım ((
 
ama çok tuhaf sanki hiç görmemiş gibi oluyorum ya aklım fikrim tatlıda oluyo,yedikten sonrada pişman oluyorum vew bu kilolardan kurtulmak istiyorum.aslında çok zor değil,bizimkiler 10 bilemedim 15 kilo dyoruz ama 40-60 kilo vferenler nasıl veriyolar dimi,sadece motivasyonunu düşürmeyceksin birde boğazını tutmayı öğreneceksin ve spor şart,bikaç gündür sporda yapamıyorum ama bu akşam çıkacam inş.,bn yin aynı çıkacam adetim vücudum şişyo ve tartı oynamıyo,hadi hayırlısı diyelim
 
bu kadar çok yiyince elimize ne geçiyor caba dimi yaaa:gitme:ben de az önce 1 simit yedim,yarım yesem nolurdu ki sankiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:mymeka::mymeka:
 
selam kızlar ben geldim
sonunda gittim gördüm diyetisyeni alkisalkisalkis
verdiği diyeti anlatacağım bizim 2-3 ay önce yaptığımız 6 öğün beslenmei uyguluyo doğal olarak ama tek bi farkla!!! tartarak !!!!
evet eve gelirken dijital mutfak baskülü aldım
kuralı hiç bişey adet ile veya kaşık ile ölçmek değil tartmak
herşeyi yediriyo diyemem ilk 10 gün çok önemli dedi...
hiç tatlı yok :çok üzgünüm:
kişiye özel diyet listesi dedi ama isterseniz detayı ile yazabilirim
 

yaz şekeeim meak ettim şimdi bak..
sabah klasik kahvaltı ara karpuz öğle çorba ikindi 1 börek ve bir kase kısır akşam çorba
 
listemi veriyorum kızlar

sabah açık çay(şekersiz)
30gr beyaz peynir veya 20gr kaşar peyniri
3 zeytin
1 tatlı kaşığı tatlı veya bal veya pekmez
1 diim ekmek (25gr)
2 adet ceviz
 
aralar en az 2 saat en çok 3 saat ara ile yapılacak
1 porsiyon meyve
tabii meyvelerde türüne göre yine tartılacak
 
öğle yemeği
4 tane ızgara köfte (120gr)veya
120gr yine ızgara biftek veya tavuk göğsü veya hindi göğsü veya balık
yağsız salata
(bana bi cup ölçü verdi)
1 cup süt veya yoğurt
2 dilim ekmek (50gr)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
19
Görüntüleme
847
kbrak01
K
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
2
Görüntüleme
638
prensesmari
P
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…