hoşgeldin orti.özlemetme bu kadar kendini
Merak ettik canım.Önemli değil.Sizleri çok özledim kızlarrr giremedim bir türlü üzgünüm :44:
Merak ettik canım.Önemli değil.
İyiyim canım sen nasılsın?Evet nöbetçi gibiyim.
Heryeri tertemiz etmişsin ne güzel.Spor eni tekrar seçebiliriz çok güzel olur.Sadece diyet yetmiyor birde sıkılaşmak lazım.Bugünden itibaren başlayalım.Bakalım bugünün 1.si kim olacak ve kimler spor yapacak??Bu arada güzel haberinide merak ettim.Bekliyorum:44:
bugünkü menim
sabah 3 dilim domates 4-5 dilim salatalık 5-6 çatal peynirli yumurta dünden kalan 1 dilim ekmek boyutundaki tavuk ızgara 2 zeytin 1 dilim ekmek 2 lokmalık bal
ara:4 gün kurusu
öğlen 1 porsiyon kuru fasulye 4yk pilav
ara:2 erik
aralarda 2 fincan yeşilçay
akşam : şimdide kendime tonbalıklı salata yapıcam 8 gibi de 1 yeşilçay daha içerim günü kapatırım ....
spor olarak:20 dk göbecik attım çok seviyorum oynamayı ama güzel müzikler bulmam lazımm
şimdilik ben kaçtım yarın öğleden sonra yine buralarda olurumm
kalın sağlıcakla....
Güzel haberi ver Gönül.İice merak ettim.:44:
guzel haberimi versem mi yoksa beklesek mi bigun daha
Seni kasıntı seniiKasinti olmaktan baska hic bir sebebi yok:)
Beni bi kazen bilir baska kimse bilmiyor gormedi..yani zararli biri degilim yada erkek:)
Utaniyorum garip bi sekilde yaaa
Ama xepten zaten olmuyor galiba
Avatarimi degistmek istedim..bulamadim ayarlar eksik cep telden
hatice bende senin profile baktim annaa hic konu fln acmamisin ya
Hani tanimak amacli:)ilgi alanlari fln..yok hix bisey..neyse
Evet ilk gunlukle zayoflamaya calistim ama yalniz olmuyor
Ilk zaman yazmistim ama dinleyen kimmm
Kubraaaa hosgeldin canimmm gecmis olsun
Afiyet olsun canım.Kaşar ve sucuk olmamış ama sabah kahvaltısı ve çok tüketmediysen sorun yok.Menum:
kahwalti
kasarli sucuklu tost
yesillik domates salatalik
4 yk yogurt
Ara
1 avuc kadar karisik kuruyemis
Aksam
Karisik izgara
Minik fransiz ekmegi
salata
3 yk yogurt
Ne cok ekmek yedim bugun yarin daha dikkat etmeliyimm.
Sivi herzamanki gibi , sporuda tamamlayinca yazarim artik
biraz fazla olmuş sanki.sabah tavuğu nasl yedinbugünkü menim
sabah 3 dilim domates 4-5 dilim salatalık 5-6 çatal peynirli yumurta dünden kalan 1 dilim ekmek boyutundaki tavuk ızgara 2 zeytin 1 dilim ekmek 2 lokmalık bal
ara:4 gün kurusu
öğlen 1 porsiyon kuru fasulye 4yk pilav
ara:2 erik
aralarda 2 fincan yeşilçay
akşam : şimdide kendime tonbalıklı salata yapıcam 8 gibi de 1 yeşilçay daha içerim günü kapatırım ....
spor olarak:20 dk göbecik attım çok seviyorum oynamayı ama güzel müzikler bulmam lazımm
şimdilik ben kaçtım yarın öğleden sonra yine buralarda olurumm
kalın sağlıcakla....
sucuk ve kaşarın kallorisi yüksek cııssssMenum:
kahwalti
kasarli sucuklu tost
yesillik domates salatalik
4 yk yogurt
Ara
1 avuc kadar karisik kuruyemis
Aksam
Karisik izgara
Minik fransiz ekmegi
salata
3 yk yogurt
Ne cok ekmek yedim bugun yarin daha dikkat etmeliyimm.
Sivi herzamanki gibi , sporuda tamamlayinca yazarim artik
Afiyet olsun Zeynep güzel olmuş.Sporunda güzel.sabah:2 yumurta omlet
domates
salatalık
peynir
2 zeytin
2 dilim kepek ekmek
ara:1 elma,yarım erik
öğle:yarım kepçe çorba
çeyrek dilim ekmek,
minnacık peynir
ara:1 kuru incir
akşam:1 kase çorba
1 porsiyon etli taze fasulye
1 kaşık bulgur pilavı
salata
1 kaşık yoğurt
spor:50 dakika leslie 5 mile
su:şimdilik 2litre
Hoşgeldin Fundacım.Ebru tatile çıktı.Kızını alıp annesine götürecekti.11 günlüğüne gidiyorum ama uzayabilir dedi.Menün güzel olmuş.Afiyet şeker olsun.herkesciklere helloo ay kızlar ebru napıyor bu araaaaadaaaa merak ettim
ben de yazayım bugünkü menümü
sabah
1 dilim kepek ekmegi
peynirli omlet
yesil zeytin
ara
1 bardak nescafe
öğlen
1 bardak yesil çay
1 tane elma
akşam
1 tabak mercimek yemeği
yogurt
Maşallah çok güzel canım :44: 54.7 ile ayrılmıştın.Şimi onun altındasın süpersin canım.Bu hafta listeye girecek misin?tamam ayyy soyluyorum tikkat tikaaatt bugun itibariyle 54.3 u gordum cok mutluyum cookkkk masallahhh
Senin danışmanlık işinde güzelmiş.Ayyy nekadar eglenceli oluuurr hatice..tabi calis calis guzel seyler hazirla kuzucuklara
Bende epeydir uye oldugum icin zaman zaman takilirim farkli mevzu ll ardada diyetin disinda
Sinema gunlerimiz cok keyifliydi mesela..hatta dusunuyorum yeniden
Bebekten once bende kucuk cocuklarla calismistim simdi sadece randevuyla yada toplantilarda aktifim
Ben belediyemizin sosyal projelerinde calisiyorum..cok genis bi calusma alanimiz var
Bu ara cok aktiv degilim..sadece arkadaslarimin yetisemmedigi yetde danismanlik yapiyorum randevuyla
Funda,zeynep menuleriniz guzel olmus
Haticeee kiz beni mi bekliyosunnn sporimu yazayim diyeee
Ben yazdiktan sonra spor ilave etme:)))
oooo afiyet şeker olsun.Menüde güzel sporda.AçıklıyorumMenum:)
Sabah:07-08 1nektarin- 1armut
11:30 1tabak zeytin yagli kerevizsapi yemegi, 1kase yogurt
Ara: bir avuc badem
Ara:1 nektarin
Aksam: 1 tabak cig sebze(domates,marul,turpgillerden kohlrabi,salatalik)
Yaglamadan tuzlamadan yedim
2 fincan karisim cay
3lt su
Spor:1saat yuruyus, 200mekik ,100 ip atlama, 20dk kardiyo karisik egzersizler vee tibetin genclik sirri hareketlerine basladim:)
Ayyyhhhh yazarken yoruldum:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?