işi bırakayımda,küçük sıpam ne olacak
evet geç uyanınca öyle oluyor bnmde yok ya hiç bunalıma girdim resmen çok sıkıldm :)
Bırak ev işini uyu
işi bırakayımda,küçük sıpam ne olacaksabah 5 dakika dalmışım,gözümü bir açtım kız yok.ara ara.banyoda oturmuş duş jelin almış oynuyor.Allahtan ağzını sıkı kapatmışız.nasıl uyunur bu zilliyle.
emin ol her türlüsünü deniyorum.
sana iyi eylenceler, bebeğin kaç yaşında
Yasina girdi canim
Kubra hic ozlememissin beni
Ohh afiyet olsun haticee
YallaaaaannnÖzlemezmym özledmmmmmmm tabiii
YallaaaaannnFerhanın neyini özleyeceksin??? Daha yüzünü görmedik
Gevezeliğini özledmm kızzzzEee goster
YallaaaaannnFerhanın neyini özleyeceksin??? Daha yüzünü görmedik
İyiyiz Semine .Sen nasılsın?selam fıstıklarrr nasılsınız bakayımmm:))
evet pilav olmasa daha iyi olabilirdi stres atayım diye oynamıştım zaten ama iyi geldiiPilav olmamış.Birde ton balığı çok yağlı oluyor umarım diyet olanından almışsındır.Eğlenceli bir spor yapmışsın.Biraz daha arttırabilirsin.Görüşürüz.
ohhh bi oynarım kiii:))) çok seviyorum mezdekee olcakk ohh yandan:))semine a 20 dk oynadin mi:))) benhic beceremem yaaaa
Menu biraz kabarik gibi ama sabahtan aksama dogru azalmis hafiflemis
tavuk 3 ısırım falandı zaten :)biraz fazla olmuş sanki.sabah tavuğu nasl yedin
sucuk ve kaşarın kallorisi yüksek cııssss
ooooooo maşallahhh diyorummm 200 mekiği nasıl çektinnnMenum:)
Sabah:07-08 1nektarin- 1armut
11:30 1tabak zeytin yagli kerevizsapi yemegi, 1kase yogurt
Ara: bir avuc badem
Ara:1 nektarin
Aksam: 1 tabak cig sebze(domates,marul,turpgillerden kohlrabi,salatalik)
Yaglamadan tuzlamadan yedim
2 fincan karisim cay
3lt su
Spor:1saat yuruyus, 200mekik ,100 ip atlama, 20dk kardiyo karisik egzersizler vee tibetin genclik sirri hareketlerine basladim:)
Ayyyhhhh yazarken yoruldum:))
afiyetler ola sporda maşallahh....MENÜM
SABAH
Dukan krep
Domates,salatalık
Peynir,zeytin,salça
ÖĞLE
Sütlü kahve
5 kayısı kurusu
AKŞAM
1 kase nesfit
4 çatal taze fasulye
SPORUM
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD]SOPALI HAREKET[/TD]
[TD]YANBEL HAREKETİ[/TD]
[TD]TWESTER[/TD]
[TD]GÖĞÜS HAREKETİ[/TD]
[TD]DAMBIL İLE KOL HAREKETİ[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]200[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]150[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
uzun zamandır menümü yazmıyodum !
bugünkü menüm
kahvaltı
1 kase müsli
öğle
2 köfte
1 kase domates çorbası
1 dilim kepek ekmeği
1 küçük ayran
ara
1 nektarin
akşam
az tavuk sote
salata
1 dilim kepek ekmeği
1 bardak zero
su 1-2 lt. yeşil çay ve spor yok
Selam kızlar..
Dünkü Menüm :
Sabah :
peynir
1 dilim kepekli ekmek
2 zeytin
1 haslanmış yumurta
Akşam :
1 kase cacık
1 tabak sebzeli köfte
tmm dır anlaşıldıııKızlar bugünden itibaren mesajlarınızı kontrol ediyorum.Günlük 5 mesaj altında olanlar ve mesaj sayısını bildirmeyenler listede sıfır görünecek ve cuma günü ayrıldı yazacak haberiniz olsun.
mesaj sayısını sıra kimdeyse ona özelden mii gönderiyoruzzzz?ben yatıyorum.iyi geceler.mesaj sayım 13 hatice
bende proteiniii kurbana saklıyorummmGunaydin,kizlar feci uykum var ama hatunum uyandirdi erkenden..aks
amda erken yatmistim halbukiiii
Hatice, kendi yaptigin ekmej en iyisi..nasil oldu ll ar? Becerebildin mi?
Gecen kubulay gurkandan duydum arkadaslar diyette en ideal meyveler hatta yenmesi iyi olan kan sekeribi dengeleyen ,,o uzun uzun anlattida ben sim bilemiyorum..5 meyve saydi 1 nektarin 2 armut birde seftali digerlerini hatirlamiyorum..dun armut nektarin aldim bende
Hatice aksam ogununde herkes proteini hazmedemeye bilir..benim ciddi sorunum var bazi protein cesitleriyle
Bende aslinda yapsam bir suru is var..erteliyorum hep:)
Belki biri gelir yapar..kim bilir
çok geçmişş olsunnnGunaydin kizlar
Karnimda belimde feci agri var dun usuttum sanirsam :2:
vücudum esnek benim biraz:):)))) ben hic oynayam semine
Cok gevezeyim dimi kubraa
Kiskanma hatice ozlemis isteee
nereye kaciyorum burdayimya iste
Ay bwn saclarimida yeni kestirdim
Bi alisayim:))) bi l
Pc m gelsin
Mcbook alicam bi gelsin mcbookun sevincten koyabilirim ozaman
soz ama haticecim
Sana ozel imzali hehe
Ama cepten inan olmuyor
Cepten kendimi cekip genc ergenler gibi koyamam,oyle:)
Semine yuz yuz ayri ayri cektim
kahvaltıyı geç yaptıysan güzel, imrendim valla ben bu kadar az yiyebilirmiyim acaba
gevezesn geveze:)))) ben hic oynayam semine
Cok gevezeyim dimi kubraa
Kiskanma hatice ozlemis isteee
nereye kaciyorum burdayimya iste
Ay bwn saclarimida yeni kestirdim
Bi alisayim:))) bi l
Pc m gelsin
Mcbook alicam bi gelsin mcbookun sevincten koyabilirim ozaman
soz ama haticecim
Sana ozel imzali hehe
Ama cepten inan olmuyor
Cepten kendimi cekip genc ergenler gibi koyamam,oyle:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?