Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

UZAYIM · 28 Ağustos 2012

Kızlar dünkü tablo böyle. [TABLE="width: 190"]
[TR]
[TD="colspan: 2"]MESAJ SAYISI

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]PAZARTESİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kbra
[/TD]
[TD]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]UZAYIM
[/TD]
[TD]30
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bilgen35
[/TD]
[TD]izinli
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurgulguney
[/TD]
[TD]izinli
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mersinli42
[/TD]
[TD]13
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Yasminyaso
[/TD]
[TD]izinli
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]goncagüll
[/TD]
[TD]7
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nesdii
[/TD]
[TD]9
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]tadli
[/TD]
[TD]?[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Pia
[/TD]
[TD]13
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dombili07
[/TD]
[TD]?[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]_ferdici_
[/TD]
[TD]?[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Paylaşımlar çok ama çok düşük.Lütfen paylaşımlarınızı biraz daha arttırı mısınız?Semine ve Ceren bugünden itibaren paylaşımlarınıza çok dikkat edeceğim.Birazdan sizin için kuralları tekrar yazıyorum.Paylaşım durumunuza göre gelecek haftaya listeye girip girmemenize karar vereceğiz.Paylaşım böyle giderse yeni üye çağırmam gerekecek.Mesaj sayısı az olanlarda ne yazıkki listeden ayrılacak.

UZAYIM · 28 Ağustos 2012

Semine ve Ceren kuralları biliyorsunuz ancak tekrar paylaşmam gerekiyor.Kurallara uyarsanız haftaya listeye gireceksiniz.
Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 2 haftanın sonunda listeye alınır.

7)3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

nazendee48 · 28 Ağustos 2012

Pia .!.:
Kubracim artik dondum de cepten girdigim ixin zor oluyor
Anca bukadar takilabiliyorum cepten

Semine,100 cekiyorum bi yuruyusun,ardandan sonra baska sporun ardindan 100 bazen biraz durup devam arka arkauada oluyor
Oyle iste
Niye o kadar sasirdin:)) cok zor degilki

Anladım canımmm bende cepten girebiliyordum ama şimdi hata veriyor genelde.. :44:

nazendee48 · 28 Ağustos 2012

Menüm pek menüye benzemedi .. canım hiç istemedi o yüzden

Sabah :
1 dilim kepekli ekmek
3 adet zeytin
Salatalık
Peynir

Ara:
1 avuç kayısı çekirdeği
1 bardak nescafe :44: ( şekersiz )

Akşam:
1 salatalık

UZAYIM · 28 Ağustos 2012

Kbra23 .!.:
Menüm pek menüye benzemedi .. canım hiç istemedi o yüzden

Sabah :
1 dilim kepekli ekmek
3 adet zeytin
Salatalık
Peynir

Ara:
1 avuç kayısı çekirdeği
1 bardak nescafe :44: ( şekersiz )

Akşam:
1 salatalık

Bence de olmamış.Hayırdır senin bir derdin mi var bakayım??? Bundan sonra güzel menüler bekliyorum Kübra.

UZAYIM · 28 Ağustos 2012

MENÜM
SABAH
2 minik çavdar ekmeği
Omlet
Domates,salatalık,peynir,zeytin

ARA
Kahve
4 kepekli bisküvi

Öğlen
Şeftali

AKŞAM
1 kase müslili yoğurt

UZAYIM · 28 Ağustos 2012

Niye kimse yok???Bu grup hiç böyle boş kalmamıştı.

_ferdici_ · 28 Ağustos 2012

UZAYIM .!.:
Semine ve Ceren kuralları biliyorsunuz ancak tekrar paylaşmam gerekiyor.Kurallara uyarsanız haftaya listeye gireceksiniz.
Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 2 haftanın sonunda listeye alınır.

7)3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

okudum anladım kabul ettimm

UZAYIM .!.:
Kızlar dünkü tablo böyle. [TABLE="width: 190"]
[TR]
[TD="colspan: 2"]MESAJ SAYISI

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]PAZARTESİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kbra
[/TD]
[TD]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]UZAYIM
[/TD]
[TD]30
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bilgen35
[/TD]
[TD]izinli
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurgulguney
[/TD]
[TD]izinli
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mersinli42
[/TD]
[TD]13
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Yasminyaso
[/TD]
[TD]izinli
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]goncagüll
[/TD]
[TD]7
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nesdii
[/TD]
[TD]9
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]tadli
[/TD]
[TD]?[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Pia
[/TD]
[TD]13
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dombili07
[/TD]
[TD]?[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]_ferdici_
[/TD]
[TD]?[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Paylaşımlar çok ama çok düşük.Lütfen paylaşımlarınızı biraz daha arttırı mısınız?Semine ve Ceren bugünden itibaren paylaşımlarınıza çok dikkat edeceğim.Birazdan sizin için kuralları tekrar yazıyorum.Paylaşım durumunuza göre gelecek haftaya listeye girip girmemenize karar vereceğiz.Paylaşım böyle giderse yeni üye çağırmam gerekecek.Mesaj sayısı az olanlarda ne yazıkki listeden ayrılacak.

hmmmmm.......dünkü mesajlarımı birazdan sayıp paylaşıcamm

Kbra23 .!.:
Menüm pek menüye benzemedi .. canım hiç istemedi o yüzden

Sabah :
1 dilim kepekli ekmek
3 adet zeytin
Salatalık
Peynir

Ara:
1 avuç kayısı çekirdeği
1 bardak nescafe :44: ( şekersiz )

Akşam:
1 salatalık

çokk ama çokkk azzzzhayırdır canın neden hiçbişey istemedi kiiii:26:

UZAYIM .!.:
Niye kimse yok???Bu grup hiç böyle boş kalmamıştı.

ben geldimmmmm :))

_ferdici_ · 28 Ağustos 2012

dünkü mesaj sayım 9

bekolim · 28 Ağustos 2012

Menumu yazayim

Kahvalti
esmer ekmege kasarli tost
salatalik domates
3 yk yogurt

Ara ogun
bir avuc kadar kuruyemis

aksam
1 kofte
salata

su 2 lt
yesil cay 2 lt

Gun boyunca yattim hic iyi hissetmedim kendimi spor fln hakgetire

UZAYIM · 28 Ağustos 2012

tadLi .!.:
Menumu yazayim

Kahvalti
esmer ekmege kasarli tost
salatalik domates
3 yk yogurt

Ara ogun
bir avuc kadar kuruyemis

aksam
1 kofte
salata

su 2 lt
yesil cay 2 lt

Gun boyunca yattim hic iyi hissetmedim kendimi spor fln hakgetire

Sen fena üşütmüşsün.Doktora gitseydin.Yediklerinde bana az geldi.Dikkat et canım kendine.

bekolim · 28 Ağustos 2012

UZAYIM .!.:
Kızlar dünkü tablo böyle. [TABLE="width: 190"]
[TR]
[TD="colspan: 2"]MESAJ SAYISI

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]PAZARTESİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kbra
[/TD]
[TD]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]UZAYIM
[/TD]
[TD]30
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bilgen35
[/TD]
[TD]izinli
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurgulguney
[/TD]
[TD]izinli
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mersinli42
[/TD]
[TD]13
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Yasminyaso
[/TD]
[TD]izinli
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]goncagüll
[/TD]
[TD]7
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nesdii
[/TD]
[TD]9
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]tadli
[/TD]
[TD]?[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Pia
[/TD]
[TD]13
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dombili07
[/TD]
[TD]?[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]_ferdici_
[/TD]
[TD]?[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Paylaşımlar çok ama çok düşük.Lütfen paylaşımlarınızı biraz daha arttırı mısınız?Semine ve Ceren bugünden itibaren paylaşımlarınıza çok dikkat edeceğim.Birazdan sizin için kuralları tekrar yazıyorum.Paylaşım durumunuza göre gelecek haftaya listeye girip girmemenize karar vereceğiz.Paylaşım böyle giderse yeni üye çağırmam gerekecek.Mesaj sayısı az olanlarda ne yazıkki listeden ayrılacak.

Listede olmadigim icin msj sayilarini atmam gerekmedigini saniyordum canim ben..

mersinli42 · 28 Ağustos 2012

Kbra23 .!.:
Menüm pek menüye benzemedi .. canım hiç istemedi o yüzden

Sabah :
1 dilim kepekli ekmek
3 adet zeytin
Salatalık
Peynir

Ara:
1 avuç kayısı çekirdeği
1 bardak nescafe :44: ( şekersiz )

Akşam:
1 salatalık

orti olmamış,kuş olmuş bu menü

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
2 minik çavdar ekmeği
Omlet
Domates,salatalık,peynir,zeytin

ARA
Kahve
4 kepekli bisküvi

Öğlen
Şeftali

AKŞAM
1 kase müslili yoğurt

alıştık artık haticemin minik menülerine

tadLi .!.:
Menumu yazayim

Kahvalti
esmer ekmege kasarli tost
salatalik domates
3 yk yogurt

Ara ogun
bir avuc kadar kuruyemis

aksam
1 kofte
salata

su 2 lt
yesil cay 2 lt

Gun boyunca yattim hic iyi hissetmedim kendimi spor fln hakgetire

afiyet olsun

mersinli42 · 28 Ağustos 2012

menüm
sabah:1 haşlanmış yumurta
domates
peynir zeytin
1.5 dilim kepek ekmek

ara:1 erik,10 badem

öğle:yarım kase haşlanmış tavuk(sulu)

ara:4 tane kepekli light bisküvi(regl yüzünden şeker derdine düştüm)
1 kuru incir

akşam:2 kase tavuk çorbası
salata
1 dilim kepek ekmek

su:2 litre
spor:karnım ağrıdı yapamadım.

_ferdici_ · 28 Ağustos 2012

bugünkü menü:

sabah 1 simite yakın simit peynir 2yk melemen yumurtasız
yarım salatalık 2 lokma bal

ara yeşilçay
meyveli 1 kase yoğurt

5:30gibi

yarım tabak yoğurtlu makarna

1 türk kahvesi ve yeşilçay

2lt su

spor: 40dk mezdeke
40 dambıl 20 mekik (anca 20 çekebildim:)) sopa hareketi
1saat yürüyüş

ve şuan karnım acıktı(

napayım sizde kahve içsem olurmu şekersizz iştah keserr

bekolim · 28 Ağustos 2012

UZAYIM .!.:
Sen fena üşütmüşsün.Doktora gitseydin.Yediklerinde bana az geldi.Dikkat et canım kendine.

valaa canim ya oyle bi bas agrisi cektm ki yerimden kalkamadim ins yarin daha iyi olurum ..

bekolim · 28 Ağustos 2012

mersinli42 .!.:
menüm
sabah:1 haşlanmış yumurta
domates
peynir zeytin
1.5 dilim kepek ekmek

ara:1 erik,10 badem

öğle:yarım kase haşlanmış tavuk(sulu)

ara:4 tane kepekli light bisküvi(regl yüzünden şeker derdine düştüm)
1 kuru incir

akşam:2 kase tavuk çorbası
salata
1 dilim kepek ekmek

su:2 litre
spor:karnım ağrıdı yapamadım.

guzel menu afiyet olsun

_ferdici_ .!.:
bugünkü menü:

sabah 1 simite yakın simit peynir 2yk melemen yumurtasız
yarım salatalık 2 lokma bal

ara yeşilçay
meyveli 1 kase yoğurt

5:30gibi

yarım tabak yoğurtlu makarna

1 türk kahvesi ve yeşilçay

2lt su

spor: 40dk mezdeke
40 dambıl 20 mekik (anca 20 çekebildim:)) sopa hareketi
1saat yürüyüş

ve şuan karnım acıktı(

napayım sizde kahve içsem olurmu şekersizz iştah keserr

makarna olmasa iyimis neyseki yarim tabak yemissin afiyet olsun sporun cok iyi

mersinli42 · 28 Ağustos 2012

_ferdici_ .!.:
bugünkü menü:

sabah 1 simite yakın simit peynir 2yk melemen yumurtasız
yarım salatalık 2 lokma bal

ara yeşilçay
meyveli 1 kase yoğurt

5:30gibi

yarım tabak yoğurtlu makarna

1 türk kahvesi ve yeşilçay

2lt su

spor: 40dk mezdeke
40 dambıl 20 mekik (anca 20 çekebildim:)) sopa hareketi
1saat yürüyüş

ve şuan karnım acıktı(

napayım sizde kahve içsem olurmu şekersizz iştah keserr

öğün atlamayın bence.sonra şekil 1a da olduğu gibi acıkman muhtemel.

_ferdici_ · 28 Ağustos 2012

mersinli42 .!.:
öğün atlamayın bence.sonra şekil 1a da olduğu gibi acıkman muhtemel.

doğru haklısın

6 gibi arkadaşla dışarı çıktık yürüdük avmleri dolaştık 9 gibi geldim eve bu saatten sonrada bişi yenmez kiii

şimdi kahve yaptım onu içiyorumm

bekolim · 28 Ağustos 2012

Uzanayim biraz daha iyi geceler herkese Allah a emanet olun kizlar operim

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Popüler Üye

Popüler Üye

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

çok şükür allahım

çok şükür allahım

Popüler Üye

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

çok şükür allahım

Popüler Üye

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency