Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

TinqiwinqyxD · 12 Ağustos 2009

saol baharcım rahatlattın beni vallahi..:)
kızlar yürüyüşümü yaptm geldim yaklaşık 1 saat yürüdüm baya bi terledim..
eve gelincede bir tabak ıspanak yedim şimdide yeşil çay içiyorum..:)

ad1 · 12 Ağustos 2009

gulizgul .!.:
OO İYİ İNŞALALH VERMİŞ OLARAK DÖNERİM KİLOLARIII..CANIM BU CUMARTESİDEN İTİBAREN AYIN 30 NA KADAR..

inşallah hayatım, ama tatile gidipte kilo veren görülmedi sanırım yada ben hatırlamıyorum. kaydirigubbakcemile3 anlaşılmıştır merkez.

zenim .!.:
yeni işin hayırlı olsun :))

sağol hayatım.

zenim .!.:
burda birbirimize destek oluyoruz, başarı hepimizin olacak :)) perşembeye kadar bitse şu regli bitse keşke hemen, sanki perşembe akşamı sana 4 kilo diyeceğim gibi :))

oy maşallah,o zaman sanırım rekor olur. kaydirigubbakcemile5

Poly .!.:
Selam kızlar,

Herzamanki gibi once menüm

11.08.2009
Sabah ; 2 adet çoklifli wasa üzerine pınar beyaz light 2 halka domates 1 kupa early grey
Ara ; Yesilçay 5-6 adet kayısı
Ogle ; 2 dilim ekmek 5 yk bezelye yemeği 2 yk yogurt
Ara ; 2 dilim karpuz yeşilçay
Akşam ; 1 porsiyon levrek 4 yk deniz börülcesi-közkırmızı biber salata 1 dilim ekmek
Su ; 3,5 lt
Spor ; 45 dk eliptik bisiklet
ad1; [/U]yeni işin hayırlı olsun canım,bildirim işini de perşembeden yaparız kaptan vekilim seni mi kıracağızopuyorumnanaktan

valla canım gayet güzel gidiyorsun.

bhr.87;8443453[COLOR="Red" .!.:
adcım[/COLOR] yeni işin hayırlı olsun canım darısı benim başıma inşallah :Saruboceq:

sağol bhr cım. inşallah sende işe başlarsın hayırlısı ile.
[

zenim .!.:
canım hani senide listeye yazdığım bi diyet vardı aslında o bir diyet değil sağlıklı beslenme programı, valla bir arkadaşım başladı ona herşey normal sadece kola yok, çayda şeker yok, yemeklerde az yağ var ve bir haftanın sonunda 1,2 kilo vermiş. az ama öz olur. hemde kendini sıkmazsın...

valla shopaholic cim bak okadar arkadaşın seni teselli ediyor. sana ne güzel öneriler getiriyoruz. e sende biraz çaba sarfet hayatım. toparlan,olmuyor böyle. lmaz:

melankoli_84 .!.:
kızlar farketmeden diyet diye bişey duyan varmı merak eidyorum çok? bu arada sabah işe gidemedim hasta olduğum için,biraz geç kahvaltı yaptım birazdan kekik çayımı içicem içine çok azık bal koyarak öksürüğüm için,sonrasında da koca bir yeşil elma yiycem bakalım cumaya neler olcakCADIARZU

ben duymadım hayatım ama ''diyet'' diyor farketmemesi nerde kaldı onu anlamadım.

dosba .!.:
poly canım koşu bandım vardı ama daha çok askılık olarak kullanıyordum :)) şimdi açtım kullanıyorum 2 gündür ii gidiyor...
sho... canım seni moralsiz gördüm... canım elma diyeti bozdu seni... bence arkadaşların dediği gibi hafif beslen ama en önemlisi spor yap...
inanın kızlar spor yapınca aylardır üzerimdeki yorgunluk kalktı kendimi çok daha mutlu hissediyorum
bu arada yarın yine misafirim var... ne yapcam bilmiyorum resmen nefis terbiyesine çekiolar beni yaa ((

sporun insan vücudunu rahatlattığı gerçek.bende akşamları iş çıkışı yürümek istiyorum. ama 20 dk yürüyebilirim. merkeze gelince otobüse binmek zorundayım,evim 3 kmde.
valla işin zor hayatım.kolaygelsin ne diyim.

melankoli_84 .!.:
dünden bugüne bi fark göremedim kızlar kendimde ama bitki takviyeleriyle düzelcem inş.,sinüzitim var benim sanırım o azdı çünkü yüzüm ağrıyo kulaklarım uğulduyo,aksırık burun akıntısı boğazlarımın garipliği hepsi birleşşince bu duruma getirdi ama vücudumu yatmaya alıştırmamam lazım,tabi yormuyorumda,ama yürüyüşümüde aksatmayı düşünmüyorum,bu kilolar gidecek çünkü öyle yada böyle,eski halimi özledim ben (

baya kötü olmuşsun,dilerim hemen atlatırsın. bende özledim.eski halimi.

melankoli_84 .!.:
öle yapıcam dosba,gerçi alıştım tempolu yürümeye birde spor aletlerinde hareketler yapıyorum,evde de bikaç plates hareketi,zayıfladığımı söylüyolara ama baskül öle demiyo ( sinir oluyorum bende bu duruma:Saruboceq:

beden olarak incelmişsindir. oda çok farkediyor.

zenim .!.:
merhaba hanımlar ben raporumu vereyim hemen, diyetim akşam yemeği dahil başarıyla tamamlanmıştır :)

tebrikler alkisalkisalkis

TinqiwinqyxD .!.:
saol baharcım rahatlattın beni vallahi..:)
kızlar yürüyüşümü yaptm geldim yaklaşık 1 saat yürüdüm baya bi terledim..
eve gelincede bir tabak ıspanak yedim şimdide yeşil çay içiyorum..:)

iyi beslenmişsin hayatım.maşallah. sırada ne var. :1shok:

ad1 · 12 Ağustos 2009

yarın erken saatte büyük ihtimalle giremicem nete. işyeri bilgisayarında 36 ad virüs var. ve nete girilmiyor. sabah ne güzel açtım ama bir müddet sonra kaldı.yeni bilg. alınması lazım. bu şirkette de doğru dürüst bi sistem kurulmamış. bir kerede ben birilerinin kaymağını yesem ya. ama malesef sistem kuran ben oluyorum başkaları benim kaymağımı yiyor. bugün eski işyerimdeki arkadaşım öyle diyor. ben senin kaymağını yiyorum valla rahatım diyor. takılıyor bana. anlayacağınız işim çok kızlar. ama güzel olacak diye tahmin ediyorum. gerçi huzurum olsun en önemlisi o. bende bugün yediklerimi yazayım.
sabah:2 bardak çay 1 pk form bisküvi
öğlen : yarım tb musakka,yarım tb. pilav yarım kase cacık.
akşam domates suyu limonlu,oğlumun yemediği barbunya pilavınıda ona sinirlenip ben yedim 2 yk.
yeşil çay içtim
neyse kendinize dikkat edin.

dosba · 12 Ağustos 2009

son arayı da yapmam lazım ama canım hiç istemiyor... yemeyincede olmuyo...
ama yersem en az 1 saat sonra yatmam lazım ...
üff yaa
iisimi kalkıp hazırlayım (
adcım senin nasıl gidiyor... iş yerinde nasıl yapıyorsun

dosba · 13 Ağustos 2009

günaydın
yine misafirim var erkenkalktım
şimdi bi gzel kahvaltımı yapcam sonra buralardayım

zenim · 13 Ağustos 2009

günaydın kızlar, nasılsınız? ben isveç diyetinde 10. gündeyim. herşey yolunda :))
tartı bildirimlerini bu akşam mı yapacağız?

zenim · 13 Ağustos 2009

bu arada metabolizmanızı hızlandırmak için neler yapıyorsunuz, paylaşırsanız sevinirim :))

Poly · 13 Ağustos 2009

Günaydın Kızlar;

Dünkü menüm şöyleydi;

12.08.2009
Sabah ; 3 adet çoklifli wasa üzerine pınar beyaz light 2 halka domates 1 kupa ılık süt
Ara ; Yesilçay 1 incir
Ogle ; 1 porsiyon tavuk şiş 4 yk bulgur pilavı közlenmiş sivribiber-domates 1 büyük ayran yeşil salata
Ara ; 5 hurma yeşilçay
Akşam ; 5 yk yaz türlüsü 2 dilim ekmek 1 kase cacık
Su ; 3,5 lt
Spor ; 45 dk eliptik bisiklet(ardından 1 bardak süt mutlaka içerim)

melankoli ; canım hasta hasta kendine fazla yüklenirsen hem spor hem diyet konusunda kendini toplaman zaman alabilir lütfen kendine dikkat et,tartıdan bahsetmişsin kas yapın artıgından daha ince görünürsün ama agırlık degişmez bence spor salonunda imkanın varsa vucut analizi yaptırabilrsin ayda bir

winx; canım simiti kafana takmana hiç gerek yokhem sabah yemişsin akşama kadar yakmışssındır sen onu ayrıca yuruyus yapmanda süper

bhr.87 ; yavaş ve saglıklı kilo verme konusunda sana aynen katılıyorum canım bu sok diyetler detokslar filan hem kandırmaca verilen hemen alınıyor aç kaldıgınla kalıyorsun

gulızgul ; iyi tailler canım inş kilo verir donersin,

zenim; tek kelimeyle harikasın canım kaç gün kaldı isveçden donmene?r*** agrıların geçti mi bugun daha iyisindir inş,

dosba ; hem koşu bandın varmış hem kullanmıyormuşsunlmaz: canım spor = hafiflik=mutluluk bunu unutma

shopaholic ; bugun nasılsın canım o moralsizliğin geçmiştir inş biz sana inanıyoruz ya kilo vermek için aç kalmana kuş kadar yemene gerekyok ki baksana benim bir haftada yediklerimi az mı sence hatta annem bazen kızım sen bu kadar yiyip nasıl kilo veriyorsun diyorkaydirigubbakcemile3

bu arada kilobildirimleri kaça kadar yapabiliriz kızlar benim tartı evde de

dosba · 13 Ağustos 2009

poly akşam bildirimi sanırım ad 10-11 gibi en geç toparlar....
aramı yaptım 50gr kırmızı erik
şimdi yaprak sarması pişirecem
tiramisu yaptım ( akşam yemiyeceğim ama kremanın şekeri nasıl diye sadece minicik yedim güzel olmuş valla :))
neyse nefis terbiyesine devam... baktım çok yıpranıyorum su böreğini bu defa kendim yapmadım hazır aldım canım acayip çekio....
acaba bunları hayal ederken kalori yakıyor muyumdur??
neyse kızlar şu işleri halledeyim gelirim öpüldünüz

zenim · 13 Ağustos 2009

Poly .!.:
Günaydın Kızlar;

zenim; tek kelimeyle harikasın canım kaç gün kaldı isveçden donmene?r*** agrıların geçti mi bugun daha iyisindir inş,

canım teşekkür ederim ağrılarım daha iyi ama migren bende birkaç gün misafir olmadan gitmez :) alıştım ben bununla yaşamaya :)) kaslarım ise daha iyi ama iğnelere devam ediyorum.

isveçten dönmeme çook azkaldı bugün 10. gün pazar günü 13 olacak ve çok şükür bitecek.
midem eskiden bence işkembe ötesindeydi, şimdilerde normal insan boyutlarına döndü :)

zenim · 13 Ağustos 2009

Poly .!.:
Günaydın Kızlar;

zenim; tek kelimeyle harikasın canım kaç gün kaldı isveçden donmene?r*** agrıların geçti mi bugun daha iyisindir inş,

canım teşekkür ederim ağrılarım daha iyi ama migren bende birkaç gün misafir olmadan gitmez :) alıştım ben bununla yaşamaya :)) kaslarım ise daha iyi ama iğnelere devam ediyorum.

isveçten dönmeme çook azkaldı bugün 10. gün pazar günü 13 olacak ve çok şükür bitecek.
midem eskiden bence işkembe ötesindeydi, şimdilerde normal insan boyutlarına döndü :)

gulizgul · 13 Ağustos 2009

merhaba arkadaşlar bugün ancak gelebildimm.bugün biraz fazla kaçırdım 8 puanı harcadım bugün..kaldı 12 puanım..delikafadulden

melankoli_84 · 13 Ağustos 2009

slm kızlar bugün biraz daha iyiyim çok şükür ama geceleri bir facia oluyo:sinifsinif:sabah bir poğaça yedim şimdi de az biraz melemen yiycem ara öğün olarakta yeşil bir elma akşama ALLAH kerim

zenim · 13 Ağustos 2009

canlarım ben akşam nete giremeyebilirim, şimdiden söyleyeyim :))
geçen hafta cuma günü sabah 78,5 idim
bu sabah tartıda 74,6 ki ben hala şişim biliyorum ki yarın yada cumartesi sabah daha iyi olacak.
4 kilo veririm diyordum ama 3,9 da kaldım :))

zenim · 13 Ağustos 2009

gulizgul .!.:
merhaba arkadaşlar bugün ancak gelebildimm.bugün biraz fazla kaçırdım 8 puanı harcadım bugün..kaldı 12 puanım..delikafadulden

günde 20 puan ile neler neler yenir, şu isveç diyeti bi bitsin bende başlayacağım puan toplamaya :))

Poly · 13 Ağustos 2009

Dosba ; biri tiramusu mu dedi??? bayılırım tiramusuyacokacimcoook

melankoli ; bugun daha iyi olmana sevindim canımopuyorumnanaktan

zenim ; tebrik ederim canım ben hayatta dayanamam bu katı kurallara, sayende dereceye girecegiz kesinlikle:lepi:

Gelelim benim kilo bildirimime;
07/08/2009 -------> 67,4 kg
13/08/2009 -------> 65,8 kg
Bu hafta - 1,6 hafiflemişim kaydirigubbakcemile5

zenimle benden toplam 5,5 kg yok mu artıran haydi kızlarhihoyyyt

TinqiwinqyxD · 13 Ağustos 2009

selam kızlar bugün size yediklerimi bi yazıyım önce
sabah: domates salatalık 1 dilim kepekli ekmek 5 - 6 adet yeşil zeytin
öğlen: yeşil çay
sonra yaklaşık 2 saat temizlik yaptım baya bi terledim.. egzersiz oldu hemde ev tertemiz süper oldu böyle..
akşamada yürüyüşe çıkıcam 1 saat kadar yürümeyi düşünüyorum..
buarada bi sorum var sizce yüryüşü yemekten öncemi sonramı yapıyım?

shopaholic · 13 Ağustos 2009

poly ve zenim tüm alkışlar sizeealkisalkisalkisalkisalkisalkis

shopaholic · 13 Ağustos 2009

kızlar ben de kilo bildirimimi yapayım..halbuki pazartesi sabah 72.4 dü kilom ama çok aşırı ve yağlı şeyler tükettiğim için bu sabah yine kilom
74.4:1ninca:

dosba · 13 Ağustos 2009

bende yapayım diyetisyenime göre 400gr verdim ama yarın tam sonuç belli olur adcım sen 400 olarak say benim kilomu
yani 69.500
kızlar akşama misafirim var giremem sabah kontrolüm var ama yinede uğrarım
öpüldünüz

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

K.K'nın minik cadısı

birtek canım var.''oğlum'

birtek canım var.''oğlum'

Popüler Üye

Popüler Üye

ayrılıkta sevdamdandır

ayrılıkta sevdamdandır

Aktif Üye

Popüler Üye

ayrılıkta sevdamdandır

ayrılıkta sevdamdandır

gulizgul.blogspot.com

Popüler Üye

ayrılıkta sevdamdandır

ayrılıkta sevdamdandır

Aktif Üye

K.K'nın minik cadısı

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency