menün çok güzel zeynepçim afiyet olsun
iyi geceleerrr
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş
Şimdi ekledim.Bakabilirsin :)
menün çok güzel zeynepçim afiyet olsunmenüm
sabah:2 dilim ekmek
1 yumurta
domates
peynir
ara:1 mandalina
öğle:1 tabak kıymalı patlıcan
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara:1 mandalina
akşam:1 kase çorba
1 tabak bezelye
2 kaşık yoğurt
iyi geceleerrrBen kaçtım.Herkese iyi geceler
afiyettt olsun canımmmbugünki menüm:
sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, yeşil çay
ara: nescafe
öğle: dukan krep, 2 dilim kaşar, çay, 3-4 parça kuşbaşı et
ara: 1 kutu meyveli yoğurt
akşam: 2 ufak biftek , diet cola ,3 kaşık yoğurt
çaaaayyy
bittiiiii
spor :yarım saat dans ettik oğlumla sayılırsa
su:1.5 lt
menüm
sabah:2 dilim ekmek
1 yumurta
domates
peynir
ara:1 mandalina
öğle:1 tabak kıymalı patlıcan
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara:1 mandalina
akşam:1 kase çorba
1 tabak bezelye
2 kaşık yoğurt
hahhaha tam benim kafamdansın tartılma yarışı yapalım mı hiihhhiben bi de kyafetlerimi giymeden ve giydikten sonra tartılıyorum üzerimdekiler kaç gram diye.. çoğu kıyafetim kaç gram bilirim yaniii.. manyak mıyım neyim
bugünki menüm:
sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, yeşil çay
ara: nescafe
öğle: dukan krep, 2 dilim kaşar, çay, 3-4 parça kuşbaşı et
ara: 1 kutu meyveli yoğurt
akşam: 2 ufak biftek , diet cola ,3 kaşık yoğurt
çaaaayyy
bittiiiii
spor :yarım saat dans ettik oğlumla sayılırsa
su:1.5 lt
afiyet olsun.kokreç yemeyeli asır oldu sanki
ooo tebriklerbu kadar sık tartılma bence
iyi gecelerrr kızlarrr yatıyorummm ben
öptümmm hepiniziiiiii
Hiçbirşey yemediğin için mi yazamıyorsun
Teşekkür ederim canımSen benim resmimi gördün mü?:44:
İTİRAF
Az önce eşime yaptığım köstebek pastadan biraz yedim
Niye kimse yok yaaaaaa
Yasemin sınavda.
Kübra ders çalışıyor.
Banucuk şimdilik yok.
Nurgül eve gitmiştir.
Bunlar bildiklerim.
Zeynep sen nerdesin
.....................................................................................
görmedim ama eminim çok güzelsinnnn
afiyet olsun olacak o kadar
beni unutmuşsun
hahhaha tam benim kafamdansın tartılma yarışı yapalım mı hiihhhiben bi de kyafetlerimi giymeden ve giydikten sonra tartılıyorum üzerimdekiler kaç gram diye.. çoğu kıyafetim kaç gram bilirim yaniii.. manyak mıyım neyim
bugünki menüm:
sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, yeşil çay
ara: nescafe
öğle: dukan krep, 2 dilim kaşar, çay, 3-4 parça kuşbaşı et
ara: 1 kutu meyveli yoğurt
akşam: 2 ufak biftek , diet cola ,3 kaşık yoğurt
çaaaayyy
bittiiiii
spor :yarım saat dans ettik oğlumla sayılırsa
su:1.5 lt
menüm
sabah:2 dilim ekmek
1 yumurta
domates
peynir
ara:1 mandalina
öğle:1 tabak kıymalı patlıcan
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara:1 mandalina
akşam:1 kase çorba
1 tabak bezelye
2 kaşık yoğurt
Ben kaçtım.Herkese iyi geceler
Bugunku menum
Sabahh
Peynirli yumurta
Peynir reçel
Patates kızartması
1 dilim ekmek
Ara 1 mandalina
Öğlen
Yarım tabak keskek
4 yk bezelye
1 küçük kase yoğurt
Yarım dilim börek
Ara
Çeyrek mandalina
Çeyrek hurma
Çeyrek elma
Akşam
1 tabak keşkek
Ara 2 avuca yakın findikk :18:
2 lt su
Spor yok
Bugün fazla kaçtı
evveett biraz fazla kaçmış, keşkek kalorisi yüksektir.olsa da yesekBugunku menum
Sabahh
Peynirli yumurta
Peynir reçel
Patates kızartması
1 dilim ekmek
Ara 1 mandalina
Öğlen
Yarım tabak keskek
4 yk bezelye
1 küçük kase yoğurt
Yarım dilim börek
Ara
Çeyrek mandalina
Çeyrek hurma
Çeyrek elma
Akşam
1 tabak keşkek
Ara 2 avuca yakın findikk :18:
2 lt su
Spor yok
Bugün fazla kaçtı
benim 3.5 yaşında oğlum var göre göre o da alıştı, tuvalete gidince tartılıyor çıkınca tartılyor ,ayyyy büyümüşüm ayy anne küçülmüşüm diye ya seviniyor ya üzülüyor ..hahaha inan bende öyleeyim iç çamaşırlarım bile kaç gr geliyo biliyorum artık :)) olurrrr bana uyar hhahahah :))
Afiyet olsun
bende ne zamandır yemiyordum yedim vallahi dayanamadım.. elimde diilki tartılmadan yapamıyorum hatta yemek yerken mutfaga gözümün önüne koyuyorum ki yedikten önce kaç kiloyum yedkten sonra kaç oluyorum diyee :))
afiyet olsun canım çok az yemişsin ama mazaretin varBende aksam tum vucudum sizzzzim sizzzim sizlarken yinede kalktim guzel guzel diyet yemeklerimi yaptim
Menum söyleydi:26:
Sabah
Bir avuc kadar diyet misir gevregi
Aksam
2 yk kasigi bulgurlu yogurtlu kabak yemegi, 1 kasik yogurtlu broccoli
1 kase dukan sütlac
Spor 45 dakika yuruyus
Gunaydunnn kizceleerrrr
canım menün baya çok olmuş.keşkek iki öğün,üstüne börek,kızartmaBugunku menum
Sabahh
Peynirli yumurta
Peynir reçel
Patates kızartması
1 dilim ekmek
Ara 1 mandalina
Öğlen
Yarım tabak keskek
4 yk bezelye
1 küçük kase yoğurt
Yarım dilim börek
Ara
Çeyrek mandalina
Çeyrek hurma
Çeyrek elma
Akşam
1 tabak keşkek
Ara 2 avuca yakın findikk :18:
2 lt su
Spor yok
Bugün fazla kaçtı
afiyet olsun ferhan,yoğunluktan öğlen uçtu.Bende aksam tum vucudum sizzzzim sizzzim sizlarken yinede kalktim guzel guzel diyet yemeklerimi yaptim
Menum söyleydi:26:
Sabah
Bir avuc kadar diyet misir gevregi
Aksam
2 yk kasigi bulgurlu yogurtlu kabak yemegi, 1 kasik yogurtlu broccoli
1 kase dukan sütlac
Spor 45 dakika yuruyus
herkesçiklere günaydııınnnnnnnnnnnn
sabahın köründe uyandırdı oğlum rüya görmüş rüyasında süper kahramanmış onu anlattı sonra tekrar uyudu...
ben de rüyamda bana hamile demişler 7 aylık.. ya nasıl olur diyorum regl gecikmedi eşim yok yanımda karnım şişmedi , hastaneye gidiyorum böyle çok pis bir yer, bayan dr var muayene bile etmiyor, kan tahlili yaptırıyorum sabah çıkar diyorlar , sabah gidiyorum tahlilde gebelik bişey yok gidiyorum doktora , sen gece doğum yapmışsındır diyor, ay deli miyim bilmiycem doğum yaptığımı diyorum belki başka birinden gebesindir örtbas etmek istiyorsundur diyor ... ben de savcılığa şiakyete gidiyorum kadını
ne manyak rüya yaaa , çok sinirlendim ama ,
herhalde ferhandan etkilendim ....:13:
canım menün baya çok olmuş.keşkek iki öğün,üstüne börek,kızartma
afiyet olsun ferhan,yoğunluktan öğlen uçtu.
dilek bence senin popon açıkta kalmış
kızzllaarrr selamlar günaydınnar merabalarrr... dün işlerim çoktu giremedim kusura bakmayın. ayın 19-20 sinin mesajları bana sadece 3 kişi göndermiş. bekliyooorrruuummmmmm
paklaaaaavaaaaaaaaa piiiihhhhhteeeerrr hihihihihi:))))))iki günlük menümü paylaşıp geçmişe bakayım.
pazartesi
sabah
beyaz penir domatesli çavdar ekmeğine tost ( unonun)
ara
1 ad. yeşil elma
öğlen
tavuk çorbası
2 dilim kepek ekmeği
ara
1 ad. mandelina
akşam
salata (büyük boy) göbek, mısır, ton balığı (light)kırmızı biber.
ara
karamın bir baklava portakallı bitter çikolatası
DÜNKÜ MENÜM
sabah
3 çeri domatesi
3 kırma yeşil zeytin (çok tuzluymuş )
kk büyüklüğünde süzme peynir
iki dilim tam tahıllı buğday ekmeği (içinde yok yok unonun)
bi dilimine krem peyniri sürdüm
ara
bitter bi baklava
öğlen
ezogelin
bir dilim kepek ekmeği
ara
330ml kefir
akşam
bi tabak pırasa
bi kase yourt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?